เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรรักษาระยะห่าง
• วิธีที่ 2 จาก 3: เฝ้าดูพฤติกรรมของคุณเองเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวน
• วิธีที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงการนินทา
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

บ่อยครั้งที่การมีส่วนร่วมในการสนทนาส่วนตัวชีวิตและปัญหาของผู้อื่นเป็นเรื่องที่น่าสนใจ การเข้าไปยุ่งหรือเข้าไปพัวพันกับละครส่วนตัวที่ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับคุณทั้งสองฝ่ายอาจไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณเอง คุณจะมีความสุขมากขึ้นและได้รับความเคารพจากเพื่อนร่วมงานมากขึ้นหากคุณเรียนรู้ว่าเมื่อไรและอย่างไรที่จะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องของคนอื่น การไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจการของคนอื่นไม่ได้หมายความว่าจะหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบหรือเพิกเฉยต่อโลกรอบตัวคุณ หมายความว่าคุณรู้ว่าเมื่อใดควรหลีกเลี่ยง

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรรักษาระยะห่าง

1. รู้ว่าเมื่อใดปัญหาส่งผลกระทบต่อคุณโดยตรงหรือไม่ เว้นแต่คุณจะเป็นผู้มีส่วนร่วมโดยตรงในสถานการณ์ส่วนบุคคลคุณควรหลีกเลี่ยงบางสิ่งบางอย่างโดยไม่เกี่ยวข้องกับตัวเองโดยตรง แม้ว่าคุณจะเข้าไปเกี่ยวข้องกับปัญหาทางอ้อม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะกังวลหรือว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะเข้าไปแทรกแซง
   • แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์สำหรับการได้รับมุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์คือการสร้างแผนภูมิวงกลมเพื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณกับสถานการณ์นั้น เริ่มต้นด้วยการวาดวงกลมและเขียนชื่อของทุกคนที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสถานการณ์ในศูนย์ จากนั้นวาดวงแหวนอีกวงสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหามากที่สุด ให้วาดวงกลมรอบ ๆ เหมือนระลอกคลื่นในน้ำสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องแต่ละระดับและดูว่าคุณตกอยู่ในจุดใดในแผนภาพ
   • ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณคิดถึงการเลิกราของเพื่อนให้วางทั้งคู่ไว้ตรงกลาง จากนั้นครอบครัวของพวกเขาจะยืนอยู่รอบ ๆ และเพื่อน ๆ ก็ชอบคุณใน "งาน" ที่สาม การได้เห็นสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรับรู้ได้ว่าแม้ว่าคุณจะรู้สึกประทับใจ แต่มันก็ยังไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องแก้ไข สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือสนับสนุนผู้ที่เกี่ยวข้องโดยตรงมากขึ้น
   • โปรดทราบว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรกังวลกับประเด็นทางสังคมเช่นความยากจนหรือสุขภาพของเด็กซึ่งไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อคุณ อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้สึกไวต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยตรงหากคุณมีส่วนร่วม
2. เคารพขอบเขต ยอมรับว่าทุกคนมีสิทธิในความเป็นส่วนตัวและทุกคนต้องรับผิดชอบชีวิตของตนเอง อย่าคาดหวังว่าผู้คนจะแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลหรือพยายามควบคุมวิธีที่ผู้อื่นใช้เวลาหรือทรัพยากรของตน
   • วิธีที่ดีในการเคารพขอบเขตคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ข้ามขอบเขตความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังติดต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้าตรวจสอบให้แน่ใจว่าการติดต่อระหว่างกันของคุณยังคงเหมือนธุรกิจเสมอ หากคุณไม่ใช่ผู้ปกครองของเด็กคนใดคนหนึ่งคุณไม่ควรลงโทษเด็กคนนั้น
   • องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการเคารพขอบเขตคือการยอมรับสิทธิของผู้อื่นต่อคุณค่าความเชื่อและความคิดเห็นของตนเอง แม้ว่าคุณอาจไม่เห็นด้วยกับพวกเขา แต่ก็ควรที่จะเข้าไปยุ่งในเรื่องของตัวเองแทนที่จะไปยุ่งกับความเชื่อของผู้อื่น
3. ดูสัญญาณ. ย้อนกลับไปหากผู้คนแสดงความชัดเจนไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อมว่าข้อมูลของคุณไม่เป็นที่ต้องการ เคารพผู้อื่นเมื่อพวกเขาบอกคุณว่าบางสิ่งไม่ใช่ธุรกิจของคุณและ / หรือเปลี่ยนเรื่อง แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้บอกคุณอย่างชัดเจนว่าให้หลีกเลี่ยงสิ่งนี้ แต่จงตระหนักให้ดีว่าภาษากายของพวกเขากำลังบอกอะไรคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากผู้คนหลีกเลี่ยงการสบตาเมินคุณหรือกอดอกในขณะที่คุณพูดพวกเขาอาจจะขอให้คุณไม่เข้าไปยุ่งหรือก้าวก่าย
4. ประเมินความเสี่ยงในสถานการณ์ การมีส่วนร่วมในกิจการของคุณเองไม่ได้หมายความว่าคุณควรนั่งดูอย่างเงียบ ๆ เมื่อคุณเห็นสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายเกิดขึ้น หากคุณเห็นใครบางคนมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงที่ผิดกฎหมายทำลายร่างกายและ / หรืออาจเป็นอันตรายต่อตนเองหรือผู้อื่นเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องเข้าไปแทรกแซงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีใครทำอะไร
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนสองคนกำลังโต้เถียงกันอยู่ก็ถึงเวลาที่ต้องโทรแจ้งตำรวจไม่ใช่นั่งดู หากมีคนมึนเมาและวางแผนที่จะขับรถคุณสามารถแทรกแซงและยึดกุญแจของพวกเขาได้เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น

วิธีที่ 2 จาก 3: เฝ้าดูพฤติกรรมของคุณเองเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวน

1. รักษาระยะห่างของคุณ หากมีการพูดคุยการประชุมหรือกิจกรรมพิเศษที่คุณไม่ได้รับเชิญคุณไม่ควรเข้าไปเกี่ยวข้องหรือมีส่วนร่วม อยู่ห่าง ๆ หรือเดินออกไป
   • แม้ว่าการถูกกีดกันอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวดได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีเหตุผลที่ดีว่าทำไมบางอย่างจึงไม่ใช่ธุรกิจของคุณ
2. อย่าให้คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอ เป็นเรื่องน่าดึงดูดที่จะพูดเมื่อคุณเห็นสิ่งที่ไม่เข้ากับนิสัยประจำวันของคุณเองหรือการเลือกใช้ชีวิต อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณรู้ดีกว่า ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้คนจะใช้การแทรกแซงของคุณอย่างกรุณาเว้นแต่พวกเขาจะร้องขออย่างชัดเจน
   • หากคุณพบว่าตัวเองต้องการใช้คำพูดที่ชาญฉลาดให้เตือนตัวเองว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจเลือกของตัวเองและคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่ใครบางคนต้องการใช้ชีวิตของพวกเขา
   • ส่วนหนึ่งคือการเคารพทางเลือกและพื้นที่อยู่อาศัยของผู้อื่น เมื่อคุณอยู่ที่บ้านของคนอื่นอย่าคิดว่าเขาหรือเธอต้องใช้ชีวิตเหมือนที่คุณทำ ให้พวกเขามีขนบธรรมเนียมและมาตรฐานโดยไม่ขัดขวาง
3. หลีกเลี่ยงการตัดสินผู้อื่น เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องผ่านการตัดสินดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและควบคุมข้อบกพร่องของสัญชาตญาณนั้น เมื่อพูดถึงการเข้าไปยุ่งในเรื่องของคุณเองการหลีกเลี่ยงความคิดเห็นที่ไร้ความคิดหมายถึงการไม่คิดว่าคุณเข้าใจสถานการณ์อย่างถ่องแท้ ให้ทุกคนที่เกี่ยวข้องได้รับประโยชน์จากข้อสงสัยจนกว่าคุณจะได้รับมัน
4. สนับสนุนผู้อื่นโดยไม่แทรกแซง การมีส่วนร่วมในกิจการของคุณเองไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรให้ความรักและการสนับสนุนผู้อื่น หมายความว่าคุณไม่ควรรับบทบาทเป็นผู้แก้ปัญหาของพวกเขาซึ่งโดยปกติจะเป็นเพียงแค่ความซับซ้อนของกรณีมากกว่าการแก้ปัญหา
   • ตัวอย่างเช่นหากพี่ชายของคุณกำลังจะหย่าร้างก็ไม่ควรที่จะพยายามเล่นงานที่ปรึกษาการแต่งงาน แต่การสร้างความมั่นใจให้เขาและเสนอ บริษัท หรือดูแลลูก ๆ ของเขาในตอนนี้จะช่วยเขาได้โดยไม่ต้องเพิ่มความเครียดหรือดราม่าให้กับสถานการณ์

วิธีที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยงการนินทา

1. รักษาระยะห่างของคุณหรือเดินออกไป การนินทาไม่เหมาะสม (และมักไม่มีมูลความจริง) พูดถึงเรื่องส่วนตัวของคนอื่น มันตรงกันข้ามกับการเข้าไปยุ่งในเรื่องของตัวเอง หากคุณรู้ว่ามีคนนินทาหรือมีแนวโน้มที่จะนินทาทางออกที่ง่ายที่สุดคือการรักษาระยะห่างของคุณ
   • หากคุณมีส่วนร่วมในการนินทาคุณสามารถสื่อสารการคัดค้านของคุณได้อย่างชัดเจนเพียงแค่เดินจากไป ขอโทษตัวเองเช่นเดียวกับ "ขอโทษที่ขัดจังหวะ แต่ฉันมีงานต้องทำ" และออกจากสถานการณ์
2. เปลี่ยนวิชา. หากการสนทนาหันไปทางซุบซิบให้คัดท้ายไปในทิศทางอื่น สิ่งนี้ทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการนินทาโดยไม่ต้องว่ากล่าวตักเตือนผู้ร้าย
   • วิธีที่ดีที่สุดคือเน้นการสนทนาในภาพรวมมากกว่าหัวข้อส่วนตัว ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ที่ทำงานให้นำการสนทนาไปยังประเด็นที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจแทนที่จะเป็นเรื่องส่วนตัวของเพื่อนร่วมงาน
3. หยุดวงจรของข่าวลือ อย่าถูกซุบซิบนินทาหรือทำให้แย่ลงด้วยการเพิ่มซุบซิบใหม่ในการสนทนา ดีกว่าที่จะเงียบ หากมีคนส่งต่อเรื่องซุบซิบมาให้คุณอย่าทำซ้ำเนื้อหานั้นที่อื่น ทำให้มันหยุดอยู่กับคุณ
4. จับตัวเองนินทา. หากคุณพบว่าตัวเองกำลังทำหรือกำลังจะแสดงความคิดเห็นซุบซิบให้อดกลั้นไว้ หากคุณกำลังแพร่กระจายในการสนทนายอมรับว่าความคิดเห็นของคุณไม่เหมาะสมและเปลี่ยนหัวข้อ
   • การทำเช่นนี้จะทำให้คุณตระหนักมากขึ้นว่าคุณมีส่วนร่วมในการนินทาอย่างไรและหลีกเลี่ยงได้ง่ายขึ้นในอนาคต นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณเป็นผู้นำโดยยกตัวอย่างโดยรับผิดชอบในการเก็บข่าวลือและพฤติกรรมเชิงลบ
5. พยายามแบ่งปันข่าวสารเชิงบวกอย่างมีสติ การนินทาเป็นรูปแบบเชิงลบของการคาดเดาเกี่ยวกับผู้อื่น แก้ไขปัญหานี้โดยเน้นบทสนทนาของคุณไปที่สิ่งดีๆที่คุณรู้ว่าควรพูดเกี่ยวกับบุคคลหนึ่ง ๆ
   • ตัวอย่างเช่นหากมีคนแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของเพื่อนร่วมงานให้เน้นการสนทนาในรายงานล่าสุดจากเขาที่เยี่ยมยอดหรือทำงานอาสาสมัครที่ธนาคารอาหารในพื้นที่
6. ยกตัวอย่าง คุณต้องการแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในการซุบซิบนินทาที่เป็นอันตราย แต่คุณไม่ต้องการที่จะแสดงว่าตนเองเป็นคนอหังการเกี่ยวกับเรื่องนี้ (ซึ่งเป็นการแทรกแซงรูปแบบหนึ่ง) วิธีแก้ปัญหาคือการเป็นตัวอย่างผ่านการกระทำและพฤติกรรมของคุณไม่ใช่โดยการบรรยายผู้คนหรือการดันทุรัง
   • หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการไม่เข้าร่วมในการนินทาให้เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ท้าทายตัวเองที่จะไม่เข้าร่วมเต็มวัน หากคุณทำสำเร็จให้ขยายระยะเวลาของการท้าทายครั้งต่อไปจนกว่าจะกลายเป็นนิสัยแทนที่จะเป็นความท้าทาย

เคล็ดลับ

• การเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงเรื่องของตัวเองสามารถมีประโยชน์ส่วนบุคคลและสังคมได้อย่างดีเยี่ยมโดยช่วยให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและเป็นที่ชื่นชอบมากขึ้น
• การเรียนรู้ที่จะคำนึงถึงธุรกิจของคุณเองก็ต้องใช้ความอดทนเช่นกัน ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงปัญหาและวิธีจัดการกับมัน อดทนกับตัวเองในขณะที่คุณเรียนรู้วิธีนำบทเรียนเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตของคุณ

คำเตือน

• การไม่เข้าไปมีส่วนร่วมไม่ได้หมายความว่าโลกนี้ไม่ใช่ธุรกิจของคุณหรือคุณเพิกเฉยต่อทุกคนโดยสิ้นเชิง แต่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรู้ว่าคุณควรแทรกแซงเมื่อใดและในสถานการณ์ใด
• การไม่เข้าไปมีส่วนร่วมไม่ได้หมายถึงการยืนหยัดในเรื่องของกิจกรรมที่เป็นอันตรายหรือผิดกฎหมายเท่านั้น โปรดติดต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้องทุกครั้งหากคุณเห็นว่ามีสิ่งใดผิดปกติ
• เมื่อมีคนขอให้คุณเข้ามาแทรกแซงโดยตรงก็ไม่ควรที่จะทำให้ตัวเองอยู่ท่ามกลางปัญหาของคนอื่น ให้การสนับสนุนแทนและหากจำเป็นแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหา