เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 4: การจัดการตัวตนออนไลน์ของคุณ
• ส่วนที่ 2 ของ 4: จัดการกับมันที่โรงเรียน
• ส่วนที่ 3 ของ 4: การจัดการกับสถานการณ์ในที่ทำงาน
• ส่วนที่ 4 ของ 4: จัดการกับเรื่องที่ร้ายแรงกว่า
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ความขัดแย้งเกิดขึ้นระหว่างคุณกับบุคคลอื่นและตอนนี้คุณหรือบุคคลนั้นควรหรือต้องการหลีกเลี่ยง สาเหตุที่คุณไม่ชอบอาจมีตั้งแต่ความรำคาญเล็กน้อยไปจนถึงสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต เมื่อคุณต้องจัดการกับความขัดแย้งการอยู่ใกล้คนที่คุณไม่ชอบคุณสามารถป้องกันไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลงและหลีกเลี่ยงข้อพิพาทในอนาคตได้โดยหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น การจัดการกับสิ่งนี้ในโลกออนไลน์ที่โรงเรียนที่ทำงานและในครอบครัวต้องใช้กลยุทธ์ที่สามารถเรียนรู้ได้จริงหากคุณไม่เพิกเฉยต่อคำกระตุ้นการตัดสินใจ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 4: การจัดการตัวตนออนไลน์ของคุณ

1. ลบโปรไฟล์ของคุณจากช่องทางโซเชียลมีเดียเลิกติดตามและเลิกเป็นเพื่อน โซเชียลมีเดียทุกรูปแบบช่วยให้คุณสามารถลบบุคคลออกจากรายชื่อติดต่อแฟน ๆ และรายชื่อเพื่อนของคุณได้ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะตัดการเชื่อมต่อคุณจากบุคคลนั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นดูข้อความของคุณอีกด้วย
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวกรองความปลอดภัยของคุณสอดคล้องกับความตั้งใจของคุณที่จะหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น
   • คุณอาจต้องหยุดใช้โซเชียลมีเดียและปิดบัญชีของคุณ คุณอาจไม่ชอบสิ่งนี้ แต่บางครั้งก็ไม่มีวิธีอื่น
2. บล็อกอีเมล ในการป้องกันการรับข้อความจากบุคคลในกล่องจดหมายของคุณคุณสามารถลบออกจากสมุดที่อยู่ของคุณ การตั้งค่าตัวกรองสแปมจะช่วยให้คุณตรวจสอบได้ว่าบุคคลนั้นพยายามส่งอีเมลที่ไม่ต้องการให้คุณหรือไม่ คุณสามารถคลิกปุ่มลบหรือบันทึกอีเมลลงในโฟลเดอร์ได้ตลอดเวลาหากคุณต้องการรวบรวมหลักฐานของสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นการสะกดรอยตามการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตหรือการล่วงละเมิด
   • มีหลายครั้งที่คุณต้องตรวจสอบหลักสูตรของใครบางคนเพื่อให้สามารถนำไปใช้ในคดีที่อาจเกิดขึ้นได้ หลักฐานที่เป็นเอกสารสามารถทำให้คดีแข็งแกร่งขึ้น
3. อย่าโทรหรือส่งข้อความถึงบุคคลนั้น การโทรหรือส่งข้อความถึงบุคคลนั้นอาจทำได้หรือไม่ยาก คุณอาจต้องการส่งต่อสิ่งที่เป็นลบให้กับเขาหรือเธอหรือคุณอาจกำลังดิ้นรนกับการกระตุ้นให้แก้ไขความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดทั้งการโทรและการส่งข้อความจะนำไปสู่การสื่อสารที่ไม่พึงประสงค์และเป็นพิเศษซึ่งอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
4. อย่าตอบสนองต่อการโทรข้อความหรืออีเมล ค้นหาจุดแข็งที่จะเพิกเฉยต่อการสื่อสารของบุคคลนั้น สิ่งนี้สามารถทำได้ง่าย อย่างไรก็ตามเขาหรือเธออาจพยายามหลอกให้คุณสื่อสารกับพวกเขาเพียงเพื่อทำอันตรายมากขึ้น ความเงียบช่วยให้มั่นใจได้ว่าการสื่อสารที่สะอาดและเป็นวิธีที่สมบูรณ์ในการป้องกันการติดต่อที่ไม่ต้องการ

ส่วนที่ 2 ของ 4: จัดการกับมันที่โรงเรียน

1. เลิกเรียนหรือเปลี่ยนไปเรียนชั้นอื่น หากคุณไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้หรือต้องการหลีกหนีจากบุคคลนั้นจริงๆให้ดำเนินการ อาจมีบทลงโทษสำหรับการดร็อปหลักสูตรหากคุณผ่านช่วงเวลาที่กำหนดไว้แล้ว หากสถานการณ์รุนแรงเพียงพอให้วางกล่อง
   • การอธิบายสถานการณ์ของคุณอาจทำให้ฝ่ายบริหารโรงเรียนยอมรับ
2. พูดคุยกับครูหรือที่ปรึกษา การสนทนาเหล่านี้ควรเป็นแบบส่วนตัวดังนั้นควรโทรส่งอีเมลหรือขอสัมภาษณ์ครู คุณอาจต้องทำการนัดหมายก่อน คุณอาจต้องการพูดคุยกับที่ปรึกษา หากคุณอายุน้อยกว่า 18 ปีจะต้องมีผู้ปกครองมาด้วย
   • คุณสามารถพูดว่า "มันยากขึ้นเรื่อย ๆ ที่จะอยู่ในคลาสเดียวกันกับ ___ และฉันอยากจะย้ายไปเรียนที่อื่นหรือเขาควรจะย้ายไปคลาสอื่นจะทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้และเร็วแค่ไหน"
   • ผู้สอนและผู้ดูแลระบบสามารถพยายามแก้ไขปัญหาได้โดยไม่ต้องนำคุณหรือบุคคลอื่นออกจากชั้นเรียน ใจเย็น ๆ แต่ยืนหยัดเพื่อตัวเองและตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการของคุณได้รับการตอบสนอง
   • เตรียมพร้อมที่จะบอกพวกเขาอย่างชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงส่งคำขอนี้
3. ใช้เส้นทางอื่น วิทยาเขตส่วนใหญ่มีขนาดใหญ่และมีเส้นทางมากมายที่นำไปสู่จุดหมายต่างๆในมหาวิทยาลัย ค้นหาเส้นทางของการต่อต้านน้อยที่สุด หากคุณคุ้นเคยกับรูปแบบการเดินของบุคคลนี้ให้ใช้เส้นทางอื่น ใช่ต้องใช้เวลาอีกสักหน่อย แต่คุณต้องการหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น
   • หากคุณเห็นบุคคลนั้นจากระยะไกลให้หันหลังกลับและเดินไปอีกทาง
4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาโดยตรง คุณอาจชนคนโดยไม่คาดคิด คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสที่ไม่จำเป็นได้โดยการหลบสายตาและเคลื่อนไปที่อื่นโดยเร็วที่สุด เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ไม่คาดคิด
5. ขอให้เพื่อนช่วยคุณ ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเมื่อมีเพื่อนคอยดูแลคุณ เพื่อนอาจเป็นอุปสรรคหรือให้สิ่งที่ทำให้คุณไขว้เขวเพื่อหลีกหนีจากทางที่ไม่มีใครสังเกตเห็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถไว้วางใจคนที่เต็มใจช่วยเหลือคุณได้
   • เริ่มการสนทนากับใครบางคนในงานปาร์ตี้ เข้าหาคน ๆ หนึ่งแล้วพูดว่า "ตอนนี้ฉันกำลังจะคุยกับคุณเพราะฉันพยายามหลีกเลี่ยงใครบางคนไม่เป็นไร" สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยหลีกเลี่ยงบุคคลนั้น แต่คุณอาจเริ่มบทสนทนาที่ดีกับใครบางคนได้ด้วย
6. เตรียมพร้อมที่จะใช้ "ทางออก" ง่ายๆของสถานการณ์ จะมีบางครั้งที่คุณแกล้งทำเป็นคุยโทรศัพท์หรือทำแว่นตาหรือกุญแจหาย กลวิธีนี้สามารถใช้ในจุดที่ต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงแม้กระทั่งคนที่น่ารำคาญที่สุด
   • หากมีคนเดินมาหาคุณโดยที่คุณไม่ต้องการคุยด้วยให้หยิบโทรศัพท์ของคุณออกมาและแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังคุยเรื่องสำคัญ จากนั้นคุณสามารถหันหลังให้อีกฝ่ายแล้วเดินจากไป
   • หากคุณกำลังคุยกับใครบางคนและต้องการยุติการสนทนาให้แกล้งทำเป็นบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณกลัวและแก้ตัวออกไปเช่น "โอ้เหี้ยฉันลืมกุญแจขอโทษฉันต้องไปเดี๋ยวนี้" คุณได้สร้าง "ทางออก" ของคุณเองขึ้นเพื่อนำตัวเองออกจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง
7. ชื่นชมคุณสมบัติเชิงบวกและประสบการณ์การเรียนรู้ มีผู้ที่เชื่อว่าผู้คนแม้กระทั่งคนเลวเข้ามาในชีวิตเพื่อสอนอะไรเรา ประสบการณ์แต่ละอย่างทำให้เราฉลาดขึ้นและสอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการออกไปจากชีวิตมากขึ้น
   • นั่งลงและเขียนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณ
   • เขียนเกี่ยวกับสิ่งดีๆทั้งหมดที่เกิดขึ้นด้วย บางครั้งสถานการณ์ที่เลวร้ายอาจนำไปสู่สิ่งที่เป็นบวก

ส่วนที่ 3 ของ 4: การจัดการกับสถานการณ์ในที่ทำงาน

1. เปลี่ยนงาน. ไม่ว่าคุณจะมีความสามารถในการเปลี่ยนงานได้อย่างหรูหราหรือไม่ก็ตามอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงใครบางคนในที่ทำงาน สถานการณ์อาจมีตั้งแต่ความเข้าใจผิดเล็กน้อยไปจนถึงเรื่องร้ายแรงเช่นข้อกล่าวหาเรื่องการล่วงละเมิดทางเพศ คุณอาจต้องการเก็บงานไว้เพราะคุณสนุกกับการทำงานดังนั้นคุณอาจต้องมองหาตัวเลือกอื่น ๆ
   • แจ้งข้อกล่าวหาร้ายแรงใด ๆ ต่อฝ่ายทรัพยากรบุคคลซึ่งมีไว้เพื่อระงับข้อพิพาทระหว่างพนักงาน
2. ขอให้ย้ายไปยังแผนกสถานที่หรือหัวหน้างานอื่น พื้นที่สำนักงานหรือโรงงานอาจมี จำกัด แต่ถ้าคุณต้องการสร้างระยะห่างระหว่างตัวเองกับบุคคลอื่นคุณควรถาม อย่าถามตัวเองว่าจะฟังใครหรืออยู่ใกล้คนที่คุณเกลียด มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกไม่ค่อยอยากทำงานและมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดมากขึ้น
   • คุณจะถูกขอให้ยืนยันคำขอการเปลี่ยนแปลงของคุณดังนั้นโปรดเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น เขียนข้อกังวลของคุณล่วงหน้าและนำเอกสารประกอบมาด้วยในการประชุม
   • คุณจะไม่ใช่คนแรกหรือคนสุดท้ายที่ขอที่ทำงานอื่น สิ่งนี้เป็นเรื่องธรรมดาในสำนักงานใด ๆ
3. มุ่งเน้นไปที่ผลผลิต การมุ่งเน้นไปที่งานของคุณและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้เกิดประสิทธิผลจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงคนในที่ทำงานได้ คุณมีสิทธิ์ในสภาพแวดล้อมการทำงานที่ปราศจากความขัดแย้งซึ่งคุณสามารถรู้สึกปลอดภัย การแยกตัวสามารถป้องกันการโต้ตอบกับผู้อื่นที่อาจตีความคำพูดหรือพฤติกรรมของคุณผิด
   • หยุดพักเพื่อจัดระเบียบลิ้นชักโต๊ะออกกำลังกายหรืออ่านนิตยสาร
   • สนุกกับ บริษัท ของคุณเอง ใช้เวลาในการทำสมาธิฝึกโยคะหรือเขียนบทกวี วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมความเครียดที่คุณอาจประสบได้
4. จัดการกับตารางเวลาของอีกฝ่าย นายจ้างจำนวนมากจ้างพนักงานให้ทำงานกะซึ่งมีความยาวแตกต่างกันไปและจำนวนวันทำงานต่อสัปดาห์ หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้คุณสามารถขอรับบริการอื่นได้ หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมการทำงานมาตรฐานตั้งแต่ 9.00-17.00 น. จะเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับเวลาอื่น ๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถคำนึงถึงช่วงพักดื่มกาแฟการเข้าห้องน้ำและช่วงพักกลางวันของใครบางคนได้
5. ไม่ยอมรับคำเชิญ รอบคอบ แต่ปฏิเสธคำเชิญต่อหน้าอีกฝ่าย ขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของสถานการณ์จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่จบลงด้วยสถานการณ์ที่ไม่สบายใจหรือเป็นอันตรายด้วยตัวคุณเอง
   • จัดการประชุมของคุณเองหากคุณต้องการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนร่วมงาน
6. ไม่ต้องกังวลกับการออกจากสถานการณ์บางอย่าง มันแย่มากที่รู้สึกติดอยู่ในบริบททางสังคมบางอย่าง คุณอาจรู้สึกกดดันเมื่อมีหัวหน้าอยู่ใกล้ ๆ หรือกลัวว่าเพื่อนร่วมงานจะคิดหรือพูดอะไรเกี่ยวกับคุณ ให้อิสระกับตัวเองในการพูดว่า“ เฮ้พวกฉันกำลังวิ่งอีกครั้ง ยังใช้เวลาขับรถกลับบ้านได้อีกนาน” หรือให้เหตุผลอื่น.
   • คุณอาจบอกว่าอยากเข้าห้องน้ำแล้วก็ออกไปโดยไม่บอกใคร สิ่งนี้ยอมรับได้เช่นกัน เป้าหมายคือหลีกเลี่ยงคนที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงและเอาตัวเองออกจากสถานการณ์
   • หากคุณจากไปโดยไม่บอกใครให้ส่งข้อความถึงคนที่คุณไว้ใจและคอยบอกว่าคุณจากไปแล้ว คุณไม่ต้องการให้ใครกังวลเกี่ยวกับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีสถานการณ์ขัดแย้งกับใครบางคน
7. ในกรณีที่มีการประชุมที่ไม่คาดคิดโปรดสุภาพ มีโอกาสที่คุณจะต้องสื่อสารกับบุคคลเกี่ยวกับเรื่องที่เกี่ยวข้องกับงาน ใช้หลักสำคัญต่อไปนี้ใจเย็น ๆ สุภาพและจดจ่อกับงานข้างหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง อย่าตอบสนองต่อความพยายามของอีกฝ่ายที่จะยั่วยุคุณ
   • รักษาความเย็นของคุณไว้จนกว่าการติดต่อจะสิ้นสุดลง แสดงความยินดีกับตัวเองที่ทำได้ดี
   • คิดในแง่บวก. ให้สิ่งต่างๆ "เบาและเบา" ซึ่งหมายความว่าอย่าพูดถึงความคิดที่ลึกซึ้งการอภิปรายปัญหาหรือการร้องเรียนเมื่อคุณโต้ตอบกับบุคคลนั้น จงเป็นภาพของความสงบและการมองโลกในแง่ดีที่ไม่สามารถทำลายได้ด้วยการปฏิเสธหรือความอึดอัดของสถานการณ์
   • ไม่มีใครสามารถแย่งชิงอำนาจไปจากคุณได้ถ้าคุณคิดบวก การตอบสนองต่อความคิดเห็นที่น่ารำคาญแสดงว่าคุณโอนอำนาจไปให้อีกฝ่าย คุณควบคุมและรับผิดชอบต่อความรู้สึกและการกระทำของตัวเอง มันเป็นงานที่สำคัญ
8. ขยายมุมมองของคุณให้กว้างขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องเก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง เมื่อคุณเห็นว่ามีชีวิตหลังจากการโต้เถียงกับใครบางคนคุณสามารถละทิ้งความโกรธและรู้สึกโล่งใจได้ คุณสามารถปล่อยวางและปรับลำดับความสำคัญของคุณได้
   • หากคุณพยายามปล่อยวางบางสิ่งบางอย่าง แต่สถานการณ์ยังคงสร้างความหนักใจให้กับคุณคุณก็จะต้องประมวลผลความรู้สึกอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน

ส่วนที่ 4 ของ 4: จัดการกับเรื่องที่ร้ายแรงกว่า

1. กำหนดขีด จำกัด ของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีความขัดแย้งกับแม่สามีหรือลูกพี่ลูกน้องของคุณติดยาหรือคุณมีลุงที่ปฏิบัติต่อลูกของคุณอย่างไม่เหมาะสมคุณจะต้องตั้งใจและความคาดหวังให้ชัดเจนที่สุด การตัดสินใจของคุณที่จะหลีกเลี่ยงบุคคลนี้อาจได้รับแจ้งจากการติดต่อที่มีปัญหาอย่างต่อเนื่อง
   • ถ้าคุณอยู่กับคน ๆ นั้นคุณอาจพูดว่า "ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันจะห่างเหินจากความขัดแย้งที่เรามีให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ฉันคิดว่าระยะห่างที่ดีระหว่างเราเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ เราตกลงที่จะไม่ขวางทางกัน? "
   • หากอีกฝ่ายอาศัยอยู่ในที่อยู่อื่นการควบคุมความขัดแย้งจะง่ายกว่ามาก คุณสามารถยกเลิกการเชื่อมต่อโดยไม่โทรส่งข้อความหรือส่งอีเมล หลีกเลี่ยงการสัมผัสใด ๆ
2. อย่าไปงานสังสรรค์ในครอบครัว หลายครอบครัวมีความเครียดเพิ่มขึ้นและมีความขัดแย้งมากขึ้นในการสังสรรค์ในครอบครัว หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงบุคคลที่ผูกมัดเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับคุณขอโทษและอย่าไปที่นั่น
   • กำหนดเวลาและจัดการประชุมแยกกัน อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงเรื่องที่ทับซ้อนกันเพื่อป้องกันไม่ให้คนที่คุณรักต้องเลือกระหว่างคุณสองคน สิ่งนี้จะเพิ่มแรงเสียดทานระหว่างคุณกับอีกฝ่ายในปัจจุบันเท่านั้น
3. ทำการติดต่อภายใต้การดูแลเท่านั้น คุณอาจมีสมาชิกในครอบครัวที่คุณไม่ไว้วางใจด้วยเหตุผลบางประการ คุณอาจไม่อยากอยู่คนเดียวกับคน ๆ นี้ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามให้นำพยานมาด้วยเสมอหากคุณถูกบังคับให้สื่อสารกับบุคคลนี้ ความปลอดภัยมีความสำคัญสูงสุดเสมอ
4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อควบคุมอารมณ์และความคิดของคุณ หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการติดต่อกับบุคคลนี้คุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับที่ปรึกษา ค้นหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ในพื้นที่ของคุณผ่านทางเว็บไซต์ของ Netherlands Institute of Psychologists (NIP) และ Dutch Psychiatric Association
5. ขอคำแนะนำทางกฎหมายหากจำเป็น หากสถานการณ์ลุกลามคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากทนายความ ความขัดแย้งมีความรุนแรงแตกต่างกันไปและมีบางครั้งที่ควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ลักษณะของการฟ้องร้องเป็นไปอย่างที่ว่าอีกฝ่ายหนึ่งถูกฟ้อง สิ่งที่คุณทำหรือพูดสามารถนำมาใช้ต่อต้านคุณได้ ทนายความของคุณจะแนะนำคุณตลอดขั้นตอนนี้
6. หากจำเป็นให้ขอคำสั่งห้าม คนที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงอาจมีปัญหาร้ายแรง หากคุณรู้สึกว่ากำลังตกอยู่ในอันตรายให้ขอคำสั่งควบคุมบุคคลนั้นเพื่อ จำกัด การติดต่อ หากเขา / เธอฝ่าฝืนคำสั่งห้ามคุณสามารถโทรหาตำรวจซึ่งสามารถเข้ามาแทรกแซงได้

เคล็ดลับ

• คุณสามารถหาข้ออ้างเพื่อลบตัวเองออกจากสถานการณ์ได้ตลอดเวลา
• อย่าปล่อยให้สถานการณ์มาครอบงำความคิดของคุณทั้งหมด คุณมีสิ่งอื่นที่น่าคิดและทำมากกว่า
• ใช้ชีวิตต่อไป ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดในการหลีกเลี่ยงบุคคลนั้นคุณจะต้องยอมรับตัวเองและทิ้งความขัดแย้งไว้เบื้องหลัง
• คุณอาจประหลาดใจกับสถานการณ์แบบตัวต่อตัว จากนั้นคุณสามารถพูดว่า "สวัสดี" แล้วไปต่อหรือไม่พูดอะไรเลยก็ได้ เตรียมพร้อมสำหรับทั้งสองทางเลือก
• การสงบสติอารมณ์ในทุกสถานการณ์จะส่งเสริมผลลัพธ์ที่ดี
• หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักถูกรังแกโปรดติดต่อหน่วยงานที่เหมาะสมเพื่อแจ้งข้อกังวลของคุณ
• ให้ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ อย่าเอาตัวเองหรือคนที่คุณห่วงใยไปขวางทางใครสักคนโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น

คำเตือน

• หากคุณได้รับคำสั่งห้ามมิให้มีผลทางกฎหมายหากคุณฝ่าฝืนคำสั่งห้ามดังกล่าว กฎหมายมีขึ้นเพื่อปกป้องคุณและผู้อื่น เป็นการดีที่สุดที่จะเคารพอำนาจของการกระทำที่ต่อต้านคุณและในทางกลับกัน
• ให้ความรุนแรงของความขัดแย้งเป็นแรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังคำตอบของคุณ หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ถกเถียงกันทางกฎหมายซึ่งห้ามไม่ให้มีการสื่อสารคุณควรควบคุมตนเองอย่างเต็มที่โดยไม่พูดอะไรกับบุคคลนั้น
• กฎหมายป้องกันการสะกดรอยตามแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ หากคุณถูกสะกดรอยตามคุณควรรายงานข้อกังวลของคุณไปยังบุคคลที่มีอำนาจเช่นพ่อแม่ครูบาทหลวงตำรวจหรือทนายความ