เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ลดอาการคลื่นไส้โดยการผ่อนคลาย
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คลื่นไส้น่ากลัว ไม่มีอะไรให้ความรู้สึกดีฟังดูแปลก ๆ ร่างกายของคุณอ่อนปวกเปียกและกลิ่นของอาหาร ... ไม่ต้องพูดถึง โชคดีที่สำหรับอาการคลื่นไส้ที่ไม่รุนแรงและรุนแรงมีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่สามารถช่วยให้คุณกลับมายืนได้เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้ตลอดทั้งวัน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ลดอาการคลื่นไส้โดยการผ่อนคลาย

1. ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการ หากอาการคลื่นไส้ทำให้คุณเวียนหัวอย่าขยับตัวมากเกินไปแม้ว่าท้องของคุณจะพลิก - เว้นแต่คุณกำลังจะอาเจียน
   • สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้ศีรษะของคุณนิ่งเมื่อคุณเวียนหัว
   • ควรลุกขึ้นอย่างช้า ๆ เสมอเมื่อนอนลงเพื่อไม่ให้ศีรษะของคุณหันไป
2. ไปพบแพทย์หากจำเป็น ในกรณีส่วนใหญ่อาการคลื่นไส้ไม่ได้เป็นเหตุผลที่ต้องไปโรงพยาบาล แต่ถ้าคุณมีอาการดังต่อไปนี้ให้ไปที่ห้องฉุกเฉิน:
   • Chestpain
   • ปวดท้องอย่างรุนแรงหรือเป็นตะคริว
   • ตาพร่ามัวหรือเป็นลม
   • กำลังสับสน
   • มีไข้สูงและคอเคล็ด
   • ปวดหัวอย่างรุนแรง
   • อาเจียนมีเลือดหรือดูเหมือนกากกาแฟ

เคล็ดลับ

• ถ้าต้องทุ่มอย่าทะเลาะกันเพราะมีบางอย่างในตัวที่ไม่ควรมี โอกาสที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากในภายหลัง
• หากคุณนอนไม่หลับเนื่องจากมีอาการคลื่นไส้ให้ลองนอนตะแคงซ้ายโดยยกเข่าในท่าของทารกในครรภ์
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่
• ลองใช้แคปซูลขิง (มีจำหน่ายที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมารถและอาการคลื่นไส้ ได้ผลจริงและไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
• หากอาการคลื่นไส้ของคุณเป็นผลมาจากเคมีบำบัดหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ คุณอาจต้องลองสูบกัญชา ปรึกษาแพทย์ของคุณเขา / เธอสามารถสั่งยากัญชาที่คุณหาซื้อได้ที่ร้านขายยา
• วางขวดน้ำร้อนไว้ที่ท้อง
• อาบน้ำอุ่น.
• พยายามทำให้เย็นลง บางครั้งคุณอาจคลื่นไส้เมื่อคุณร้อนเกินไป ดื่มน้ำเย็นและเปิดพัดลม
• ใช้หมากฝรั่งรสมินต์หรือสะระแหน่.
• บีบน้ำมะนาวลงบนก้อนน้ำแข็งแล้วอมไว้ในปากเพื่อดูดมันคุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นมาก

คำเตือน

• หากอาการคลื่นไส้ของคุณอาจเป็นผลมาจากการตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงยาและแอลกอฮอล์และสิ่งอื่นใดที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกของคุณ
• อาการคลื่นไส้ที่กำเริบหรือเป็นเวลานานอาจเป็นอาการของภาวะต่างๆตั้งแต่ไข้หวัดและอาหารเป็นพิษไปจนถึงความผิดปกติของกระเพาะอาหารหรือลำไส้และเนื้องอก หากคุณรู้สึกคลื่นไส้โดยไม่มีสาเหตุชัดเจนให้ไปพบแพทย์ของคุณ แม้ว่าคุณจะทราบสาเหตุเช่นอาการเมารถหรือเมาเรือคุณควรไปพบแพทย์หากอาการยังไม่หายไปภายในหนึ่งหรือสองวัน
• นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากอาการคลื่นไส้มีไข้ร่วมด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุมาก