เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ดูตัวเอง
• วิธีที่ 2 จาก 3: จับตาดูผู้อื่น
• วิธีที่ 3 จาก 3: ประเมินความสัมพันธ์ของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลใดก็ตามที่จะเข้าใจปัจจัยกระตุ้นของพฤติกรรมของตนเองและพฤติกรรมของผู้อื่น ผู้คนมีลักษณะไม่มั่นคง (ความสงสัย ขาดศรัทธาในตัวเอง) ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อการกระทำ การเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความไม่มั่นคงของตนเองและผู้อื่นจะส่งผลดีต่อทุกสถานการณ์และทุกความสัมพันธ์ในท้ายที่สุด ความสามารถในการรับรู้และรับทราบปัญหาเป็นก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลง จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความไม่มั่นคง เริ่มพัฒนาในฐานะบุคคล และเข้าใจผู้อื่นดีขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ดูตัวเอง

1. 1 ให้คะแนนบทสนทนาภายในของคุณ พยายามให้ความสนใจกับการสนทนาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในหัวของคุณ การพูดกับตัวเองอาจเป็นได้ทั้งผลดีและผลบวก หรือแง่ลบและส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากเราคิดถึงคุณสมบัติเชิงลบที่เรากำหนดให้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา เราก็จะจมอยู่ในความไม่แน่นอนได้ คุณไม่สามารถตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงเกินไป
   • วิธีคิดนี้นำไปสู่ภาพพจน์ที่ไม่เป็นธรรม การล่วงละเมิดตัวเองไม่ดีต่ออารมณ์ แรงจูงใจ และมุมมองต่อชีวิตของคุณ
   • ลองส่องกระจกทุกเช้าและบอกคุณสมบัติดีๆ สามประการของคุณ ยิ่งคุณเน้นด้านบวกบ่อยเท่าไหร่ ความมั่นใจในตนเองของคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น
   • การพูดกับตัวเองในเชิงลบมักจะขัดขวางมุมมองของคุณ ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้
2. 2 ตอบสนองต่อสถานการณ์ทางสังคมได้อย่างถูกต้อง บางครั้งผู้คนรู้สึกกังวลและไม่ปลอดภัย คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสังสรรค์ในงานปาร์ตี้ พูดต่อหน้ากลุ่มคน หรือเดินไปตามทางเดินของโรงเรียนอย่างสงบ บางครั้งเมื่อพวกเขาขาดความมั่นใจหรือทักษะ ผู้คนก็เริ่มสงสัยในตัวเอง คุณควรตระหนักว่าปัญหาดังกล่าวสามารถรับรู้และแก้ไขได้
   • สถานการณ์ทางสังคมอาจทำให้คุณคิดและรู้สึกเหมือนกำลังทำอะไรที่ไม่เหมาะสม แต่ไม่อยากตกอยู่ในสถานการณ์ที่อึดอัด ใช้เทคนิคการสร้างภาพเพื่อรวมตัวเองเข้าด้วยกัน คุณควรจินตนาการว่าคุณเข้าใจสถานการณ์ได้ง่ายเพียงใด
   • สำหรับความวิตกกังวลทางสังคม ให้พบผู้เชี่ยวชาญเพื่อสำรวจและท้าทายความคิดที่บิดเบือนความเป็นจริงของสถานการณ์ และสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
   • บางครั้งความไม่มั่นคงสามารถแสดงออกในรูปแบบของการกลั่นแกล้งผู้อื่น ลักษณะการทำงานนี้เป็นความพยายามที่จะเข้าควบคุมสถานการณ์เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่มั่นคง ค้นหาเส้นทางอื่นสู่ความสำเร็จ เช่น การโต้ตอบ เพื่อไม่ให้ไปยัดเยียดความคิดเห็นของคุณกับผู้อื่น
   • หากคุณรู้สึกอึดอัดที่จะบอกความต้องการและความปรารถนาของคุณให้ผู้อื่นทราบ สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่ความขุ่นเคืองและความผิดหวังได้ หากคุณแสดงความต้องการของคุณอย่างเฉยเมย พวกเขาไม่น่าจะพอใจ และคุณจะเริ่มรู้สึกโกรธและดูถูก
   • พยายามแสดงความต้องการของคุณด้วยภาษาที่รุนแรง แรกๆอาจจะงงๆ แต่อีกไม่นานทุกอย่างจะเปลี่ยนไป
   • ความกลัวที่จะสูญเสียความปลอดภัยสามารถนำไปสู่พฤติกรรมเชิงลบ ตัวอย่างเช่น หากคุณประหม่า วิตกกังวล และหงุดหงิดจากผู้อื่นในการเตรียมการเดินทาง นั่นเป็นเพราะความไม่มั่นคงที่เกิดจากความไม่แน่นอนเกี่ยวกับความปลอดภัย
3. 3 ขอความเห็นภายนอกครับ ในบางสถานการณ์ การรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นจะเป็นประโยชน์ บุคคลไม่สามารถประเมินพฤติกรรมของเขาได้อย่างถูกต้องเสมอไปดังนั้นความคิดเห็นของเพื่อนหรือญาติที่ดีจะช่วยได้เสมอ พวกเขาอาจสังเกตเห็นว่าคุณเงียบตลอดเวลาเมื่ออยู่กับบางคนหรือมึนงงในบางสถานการณ์
   • ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถแสดงความคิดเห็นเชิงสร้างสรรค์ได้ ดังนั้นจงเลือกเพื่อนหรือญาติที่สามารถพูดอย่างจริงใจและปราศจากการดูถูก ดูหมิ่น หรือดูหมิ่นเหยียดหยาม
   • ถามว่าเพื่อนของคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมที่ไม่ปลอดภัยหรือไม่ ถามตรงๆ.
   • บางครั้งการถามความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำเป้าหมาย - ทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อเอาชนะความไม่มั่นคง
   • ตัวอย่างของบทวิจารณ์ที่เป็นประโยชน์: "คุณมักจะพยายามทำให้คนที่คุณให้ความสำคัญมากพอใจ ดังนั้นเมื่ออยู่รอบๆ พวกเขา คุณจึงควบคุมตัวเองได้เพียงเล็กน้อย ฉันคิดว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและต้องมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น"
   • ตัวอย่างของการจำได้ที่ไร้ประโยชน์: "คุณเป็นแค่ผู้แพ้และทำตัวบ้าๆบอ ๆ"
4. 4 ดูปฏิกิริยาต่อความขัดแย้ง ในช่วงเวลาแห่งความหงุดหงิด ปฏิกิริยาของคุณอาจกระวนกระวายใจและตั้งรับมากเกินไป บางทีคุณอาจจะประจบประแจงและรู้สึกละอายใจ การกระทำอาจแตกต่างกันในสถานการณ์ต่าง ๆ และต่อหน้าบุคคลต่าง ๆ ความขัดแย้งมักแสดงให้คนเห็นด้านที่แย่ที่สุด
   • ตัวอย่างเช่น คุณกังวลเรื่องการศึกษา เพราะการอ่านหนังสือในโรงเรียนประถมเป็นเรื่องยากจากนั้น ในวัยผู้ใหญ่ เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งพูดติดตลกว่าคุณเข้าใจข้อความผิด ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณอาจจะโกรธเพราะเรื่องตลกของเขาปลุกความไม่แน่นอนในความสามารถในการอ่านของคุณ
   • ประเมินความขัดแย้งหลักที่คุณพบ พยายามเข้าใจเหตุผลของปฏิกิริยาของคุณ บางทีมันอาจจะไม่สมส่วนกับคำพูดของฝ่ายตรงข้าม ดังนั้น ความรู้สึกภายในที่เจ็บปวดมักจะเกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคง

วิธีที่ 2 จาก 3: จับตาดูผู้อื่น

1. 1 สังเกตในการสื่อสารแบบตัวต่อตัว ในที่ส่วนตัว ผู้คนมักจะมีพฤติกรรมแตกต่างจากในที่สาธารณะ ในสถานการณ์แบบตัวต่อตัว การกระทำของพวกเขาสามารถเปิดเผย ซื่อสัตย์ หรือตรงกันข้าม อุกอาจมากขึ้น บางทีพวกเขาอาจรู้สึกสบายใจขึ้นในที่ที่มีความเป็นส่วนตัว การเห็นสัญญาณของความไม่มั่นคงสามารถช่วยให้คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจผู้คนได้ดีขึ้น
   • ให้ความสนใจกับคุณสมบัติและลักษณะเหล่านี้: ความสงสัย (ความไม่ไว้วางใจและความคิดเกี่ยวกับความชั่วของผู้อื่น); ความเห็นแก่ตัว (คนยึดติดกับตัวเองและไม่ค่อยคิดถึงคนอื่น); โกรธ (ควบคุมผู้คนด้วยอารมณ์แปรปรวน)
   • หากคุณมาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของบุคคล โปรดจำไว้ว่านี่เป็นหัวข้อที่ละเอียดอ่อน ในกรณีของคำถามโดยตรงเช่น "มันกวนใจคุณหรือเปล่าที่ฉันคุยกับพี่สาวคุณบ่อย ๆ ?" บุคคลสามารถปฏิเสธทุกสิ่งได้ ดีกว่าที่จะพูดว่า “ฉันดีใจมากที่ได้สื่อสารกับน้องสาวของฉัน เธอสนับสนุนฉันเสมอ มันทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของเรา”
2. 2 ศึกษาสถานการณ์สาธารณะ หากคุณอยู่กับเพื่อน เยี่ยมครอบครัว หรือเพิ่งเข้าร่วมชมรมนักวิ่ง ลองสังเกตและโต้ตอบกับผู้คนเพื่อระบุความไม่มั่นคงของพวกเขา เป็นการยากที่จะสื่อสารและผูกพันกับคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง พิจารณาอาการต่อไปนี้
   • ลักษณะและพฤติกรรม: พยายามมากเกินไปเพื่อทำให้พอใจ (บุคคลต้องการทำให้ทุกคนพอใจเพื่อไม่ให้เขารังเกียจ); ความเย่อหยิ่ง (ความนับถือตนเองและความอยากคำชมมากเกินไป); จิตวิญญาณแห่งการแข่งขัน (ทุกสถานการณ์และการสนทนากลายเป็นการแข่งขัน) ความอยากในวัสดุ (ล้อมรอบตัวเองด้วยของแพงและเกลี้ยกล่อมให้คนอื่นเห็นความสำคัญของสิ่งนั้น)
   • ภาษากายเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้เกิดความไม่มั่นคง คนที่ไม่ปลอดภัยจะย่อตัวและงอนเหมือนพยายามซ่อนตัวจากโลกทั้งใบ คนที่มั่นใจจะมีพฤติกรรมตรงกันข้าม - พวกเขามีท่าทางที่ดีและสบตาเมื่อพูดคุย
   • ไม่จำเป็นต้องพูดถึงความไม่มั่นคงของคนอื่นในที่สาธารณะ ดีกว่าที่จะบอกบุคคลเกี่ยวกับเรื่องนี้ตัวต่อตัว เขาอาจไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเขามีแนวโน้มที่จะกระทำการดังกล่าว พูดว่าพฤติกรรมของเขาไม่เหมาะสมเสมอไป: “ดูสิ นี่เป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อน แต่ความพยายามของคุณที่จะพิสูจน์ตัวเองอย่างต่อเนื่องทำให้หลาย ๆ คนอารมณ์เสีย ฉันไม่รู้ว่าคุณรู้หรือเปล่า”
3. 3 วิเคราะห์การตอบสนองเชิงพฤติกรรมต่อความขัดแย้ง อาจเป็นเรื่องยากที่จะดูผู้คนอารมณ์เสียหรือตั้งรับ การเป็นฝ่ายที่ขัดแย้งนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หากบุคคลใดเชื่อว่าเขาจำเป็นต้องปกป้องตัวเอง ความไม่แน่นอนทั้งหมดของเขาจะแสดงออกมาเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ ระมัดระวังเพื่อทำความเข้าใจบุคคลและแรงจูงใจของพวกเขาให้ดีขึ้น
   • ลักษณะและพฤติกรรม: เผด็จการมากเกินไป (รู้ทุกอย่าง ผู้สอนทุกคนหรือวิพากษ์วิจารณ์ทุกคนอย่างรุนแรง); พฤติกรรมการป้องกัน (บุคคลรับรู้คำพูดใด ๆ ว่าเป็นการโจมตีตัวเอง); เฉยเมยมากเกินไป (บุคคลไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองได้)
   • พิจารณาคำถามเหล่านี้เพื่อวิเคราะห์ความขัดแย้ง:
   • บุคคลนั้นสามารถใช้ความรุนแรงทางร่างกายในขณะที่ป้องกันตัวเองได้หรือไม่ (รายงานสถานการณ์ดังกล่าวให้ตำรวจทราบเสมอ) หรือไม่?
   • บุคคลนั้นไม่ตอบหรือเห็นด้วย แล้วแสดงความก้าวร้าวแบบเฉยเมย (เช่น การคัดค้านทางอ้อมต่อคำขอของคุณ รวมถึงความล่าช้า) หรือไม่?
   • ถ้าคนตกงานและรู้สึกท้อแท้ เขากลายเป็นคนอารมณ์ร้อนและหงุดหงิด หมดความสนใจในด้านอื่น ๆ ของชีวิตหรือไม่?
4. 4 วิเคราะห์การตอบสนองด้วยวาจาในความขัดแย้ง การตอบสนองด้วยวาจาบางอย่างมักเกิดจากความไม่มั่นคงภายในเริ่มแยกแยะช่วงเวลาเหล่านี้ ไม่ใช่เพื่อพิสูจน์พฤติกรรมที่ไม่ดีของบุคคล แต่เพื่อความปลอดภัย ป้องกันตัวเอง หรือแก้ไขข้อขัดแย้งทันทีและสำหรับทั้งหมด
   • พิจารณาคำถามเหล่านี้เพื่อวิเคราะห์แง่มุมทางวาจาของความขัดแย้ง:
   • ในช่วงเวลาที่ตึงเครียด บุคคลนั้นดูถูกคุณหรือตำหนิคุณเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณหรือไม่?
   • คนๆ นั้นถามว่า “คุณคิดว่าฉันเป็นคนงี่เง่าหรือเปล่า” เมื่อคุณไม่ได้ลองประเมินความสามารถทางจิตของเขาด้วยซ้ำ
   • บุคคลนั้นมักจะอ่านระหว่างบรรทัดและบิดเบือนคำพูดของคุณเป็นการโจมตีที่ก้าวร้าวหรือไม่?

วิธีที่ 3 จาก 3: ประเมินความสัมพันธ์ของคุณ

1. 1 จัดการกับความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณ ความสามารถของบุคคลในการสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับผู้อื่นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความสัมพันธ์ของพวกเขากับพ่อแม่ในช่วงวัยเด็ก หากมีความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เช่นนี้ เป็นไปได้มากที่ปัญหานี้จะเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในฐานะผู้ใหญ่ ข้อกำหนดอาจแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไป สิ่งที่แนบมาสำหรับผู้ใหญ่มีสี่ประเภท กำหนดประเภทของคุณ:
   • ประเภทที่เชื่อถือได้: บุคคลจะยึดติดกับผู้อื่นได้ง่าย
   • ประเภทวิตกกังวล: บุคคลต้องการความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคนอื่น ๆ แต่เชื่อว่าเขาจะไม่ได้รับการตอบแทน
   • ประเภทหลีกเลี่ยง-ปฏิเสธ: บุคคลมีความเป็นอิสระและไม่ต้องการพึ่งพาผู้อื่นหรือยอมให้ผู้อื่นพึ่งพาตนเอง
   • ประเภทวิตกกังวล - หลีกเลี่ยง: บุคคลกระหายความสนิทสนม แต่กลัวที่จะได้รับบาดเจ็บ
   • หากคุณรู้จักตัวเองในคำอธิบายใดๆ ก็ตาม มีทางออกเสมอ: ศึกษาทฤษฎีความผูกพัน ค้นหานักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ เลือกคู่นอนที่ไว้ใจได้ ไปให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาเป็นคู่ อภิปรายความสัมพันธ์ของคุณ
2. 2 พิจารณาความสัมพันธ์ในครอบครัว. ลักษณะของมนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่หลายอย่างเกิดจากความสัมพันธ์ในครอบครัว แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่เป็นไปในเชิงบวก บ่อยครั้ง ความไม่มั่นคงเกิดจากความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัว ความสัมพันธ์ของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อธรรมชาติของความสัมพันธ์ที่คุณสร้างได้
   • รายชื่อสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดทั้งหมด ข้างหน้าชื่อแต่ละชื่อ ให้ระบุด้านบวกของบุคลิกภาพของคุณที่ก่อตัวขึ้นจากบุคคลนี้ จากนั้นเขียนคุณสมบัติเชิงลบที่อาจเกิดจากความสัมพันธ์ของคุณ
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าพี่ชายของคุณเป็นคนโปรดของพ่อเพราะเขาอยากได้ลูกชายมากกว่านี้ คุณอาจจะคิดว่าคุณจะไม่กลายเป็นคนที่คู่ควร สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อความสัมพันธ์กับพ่อและพี่ชายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อหลายสถานการณ์ในวัยผู้ใหญ่ด้วย
3. 3 วิเคราะห์เพื่อนของคุณ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างญาติและเพื่อนคือคุณสามารถเลือกอย่างหลังได้ บางครั้งเพื่อนก็ใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวมากขึ้น ความไม่มั่นคงอาจส่งผลเสียต่อมิตรภาพ เรียนรู้ที่จะรับรู้และเห็นอกเห็นใจกับความไม่มั่นคงของเพื่อนเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
   • บางครั้งเพื่อนอาจเป็นสาเหตุของความไม่มั่นคงของคุณ ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณคนหนึ่งมีความสวยงามผิดปกติและความสนใจของคนอื่นมักจะตรึงอยู่กับเธอเสมอ ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการง่ายที่จะถือว่าตัวเองไร้ค่าและไม่สวย เรียนรู้ที่จะชื่นชมคุณสมบัติเชิงบวกของคุณและพยายามมีช่วงเวลาที่ดี แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง
   • ในทางกลับกัน ถ้าเพื่อนของคุณคนหนึ่งรู้สึกไม่ปลอดภัย ก็ให้กำลังใจเธอเพื่อช่วยจัดการกับปัญหา ตัวอย่างเช่น เพื่อนที่ไม่ได้ถูกพาไปเล่นละครในโรงเรียนและเธอก็ดุตัวเอง: “ฉันเป็นคนขี้แพ้ ฉันรู้ว่าพวกเขาจะไม่พาฉันไป นี่เป็นเพราะฉันจมูกใหญ่” บอกเธอว่า “คุณปฏิบัติต่อตัวเองแบบนั้นไม่ได้ คุณฉลาดและสวย แต่พวกเขาเลือกประเภทที่เฉพาะเจาะจงมากสำหรับบทบาทนี้ คราวหน้าคุณอาจจะได้รับบทอื่น”
4. 4 ให้ความสนใจกับพฤติกรรมการทำลายตนเอง เป็นเรื่องยากที่จะดูเพื่อนตัดสินใจโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งไม่เพียงแค่ส่งผลต่อเขาเท่านั้นแต่รวมถึงคนรอบข้างด้วย น่าเสียดาย ในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน ผู้คนทำสิ่งที่อาจต้องการความช่วยเหลือและการแทรกแซงจากภายนอก
   • หากเพื่อนมีชีวิตทางเพศที่สำส่อนพฤติกรรมดังกล่าวก็พูดถึงปัญหาที่ลึกล้ำคนที่ใช้เรื่องเพศเพื่อดึงดูดความสนใจอาจประสบกับความไม่มั่นคง เพื่อนอาจเห็นคุณค่าในตัวเองเพราะเสน่ห์ทางเพศของเธอ ไม่ใช่เพราะคุณสมบัติส่วนตัวของเธอ เพื่อนของคุณกำลังเสี่ยงต่อสุขภาพและความนับถือตนเองของเธอ ในขณะที่คนอื่นๆ สามารถใช้ตำแหน่งของเธอให้เกิดประโยชน์ได้
   • ผู้คนมัก “รักษา” ความไม่มั่นคงด้วยแอลกอฮอล์และยา บางทีเพื่อนของคุณอาจจะเมาเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มความนับถือตนเองของเขา คำถามคือปัญหาไปถึงขั้นไหนแล้ว การติดยาเสพติดเป็นโรคอันตรายที่สามารถจัดการกับความมุ่งมั่นและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ขอให้แพทย์ประจำตัว เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวแนะนำนักบำบัดเพื่อช่วยเหลือคุณหรือเพื่อน ลองขอคำแนะนำจากโรงพยาบาลจิตเวชในพื้นที่ของคุณ
5. 5 สำรวจความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ความไม่แน่นอนในที่ทำงานอาจส่งผลต่อแหล่งที่มาของรายได้ ระวังถ้าผู้บังคับบัญชาคนใดคนหนึ่งของคุณกลั่นแกล้ง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความไม่มั่นคงของเพื่อนร่วมงานเพื่อที่คุณจะได้ไม่เป็นอันตรายต่องานของคุณ จัดการกับธรรมชาติของความไม่มั่นคงนี้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพูดถึงประเด็นดังกล่าวหรือทำสิ่งที่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
   • ตัวอย่างเช่น พนักงานไม่ต้องการแบ่งปันข้อมูลกับคุณเพราะเขากลัวงานของเขา แทนที่จะเผชิญหน้ากับบุคคลนี้ ให้พยายามหาข้อมูลที่คุณต้องการจากเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ หากสถานการณ์เป็นอันตรายต่อตำแหน่งของคุณ ให้ติดต่อหัวหน้าของคุณ คุณควรจำเกี่ยวกับสายการบังคับบัญชาและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้บังคับบัญชา
   • หากคุณทำงานให้กับบริษัทออนไลน์ การพบปะกับเพื่อนร่วมงานแบบเห็นหน้ากันอาจเป็นไปไม่ได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาความสัมพันธ์และรู้สึกมั่นใจในตำแหน่งของตน พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อจัดการกับความไม่มั่นคงประเภทนี้ มีหลายวิธีในการสร้างความมั่นใจของคุณ: ออกกำลังกาย อาสาสมัคร หรือเป็นสมาชิกชมรมอดิเรก

เคล็ดลับ

• พยายามเผชิญหน้ากับความกลัวและทำสิ่งที่จะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อต่อสู้กับความไม่มั่นคง
• ไม่เป็นไรที่จะแบ่งปันความไม่มั่นคงของคุณกับเพื่อนสนิทและครอบครัว ลดระดับความลับของปัญหาเพื่อเริ่มก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลง
• อ่อนไหวต่อความไม่มั่นคงของผู้อื่น หากมีคนสงสัยในตัวเองอย่าดึงความสนใจไปที่สิ่งนี้มิฉะนั้นคุณจะทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ
• เห็นอกเห็นใจผู้อื่นและปฏิบัติต่อผู้คนที่นั่นในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ
• ความไม่แน่นอนมักจะหายไปเมื่อบุคคลนั้นคุ้นเคยกับสถานการณ์ มันเป็นเรื่องของนิสัย
• หากความไม่มั่นคงขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่เติมเต็ม ก็ไม่สายเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือ
• การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้หากคุณมองหาหนทางและพยายาม

คำเตือน

• หากความไม่มั่นคงอยู่เหนือคุณ คุณจะต้องขอโทษหรือแม้กระทั่งจ่ายราคาที่สูงมากสำหรับการกระทำเชิงลบของคุณ หยุดและอย่าทำร้ายผู้คน
• หากคุณเคยตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือจิตใจที่เกิดจากความสงสัยในตนเองของผู้อื่น โปรดติดต่อตำรวจ