เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: กำหนดเวลาที่จะใช้ Nuginex
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การกำหนดปริมาณของคุณ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายด้วยวิธีอื่น

Nugenix เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีและมีไว้เพื่อเพิ่มระดับพลังงานความแข็งแรงและความใคร่ Nugenix รวม "Testofen" (อนุพันธ์ของ Fenugreek) วิตามิน B6 วิตามิน B12 และสังกะสี Nugenix จะทำงานร่วมกับกิจวัตรการออกกำลังกายได้ดีที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า Nugenix ยังไม่ได้รับการรับรองอย่างเต็มที่จากหน่วยงานระหว่างประเทศทั้งหมดและผลของอาหารเสริมเพิ่มฮอร์โมนเพศชายยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ Nugenix

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: กำหนดเวลาที่จะใช้ Nuginex

1. ปรึกษาแพทย์. เมื่อคุณเริ่มใช้อาหารเสริมตัวใหม่หรือทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ Nugenix หากคุณแพ้ salicylates (เช่นแอสไพริน) มีแผลในกระเพาะอาหารโรคกระเพาะหรืออาการป่วยอื่น ๆ ที่ร้ายแรง Nugenix มีไว้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น
2. รออย่างน้อย 30 นาทีหลังอาหารมื้อสุดท้าย ทาน Nugenix ตอนท้องว่าง. หากคุณเคยกินไปแล้วให้รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทาน Nugenix
3. พยายามใช้ Nugenix 30-45 นาทีก่อนออกกำลังกายตอนเช้า Nugenix สามารถให้พลังงานเพิ่มเติมเพื่อให้การฝึกของคุณดีขึ้น หากคุณออกกำลังกายในตอนเช้าให้ทาน Nugenix ก่อนเพื่อรับพลังงานให้มากที่สุด
4. ใช้ Nugenix ทันทีที่ตื่นนอนในวันที่คุณไม่ออกกำลังกาย หากคุณไม่ได้วางแผนที่จะออกกำลังกายในวันใดวันหนึ่งให้ทาน Nugenix ให้เร็วที่สุดในวันนั้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: การกำหนดปริมาณของคุณ

1. เริ่มต้นด้วย 3 แคปซูลต่อวัน ควรรับประทานแคปซูล Nugenix พร้อมน้ำแก้วใหญ่ในครั้งเดียว เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรรับประทาน Nugenix ในขณะท้องว่าง
2. หากจำเป็นให้เพิ่มขนาดยา 1-2 แคปซูล หากคุณไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของระดับพลังงานของคุณหลังจากใช้ไป 1-2 สัปดาห์ให้ลองเพิ่มปริมาณการบริโภคเป็น 4 หรือ 5 แคปซูลต่อวัน แคปซูลเหล่านี้ต้องรับประทานในเวลาเดียวกัน
   • ไม่ควรเกิน 5 แคปซูล Nugenix ต่อวัน
3. รอถึง 8 สัปดาห์ก่อนจึงจะเห็นผลลัพธ์ Nugenix แนะนำให้ลูกค้าใช้วิธีการรักษานี้เป็นเวลาสองเดือนเต็มก่อนที่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณควรฝึกความแข็งแรงในช่วงเวลานี้

ส่วนที่ 3 ของ 3: เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายด้วยวิธีอื่น

1. ฝึกความแข็งแรงบางรูปแบบ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะทาน Nugenix หรือไม่ก็ตามการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ การฝึกความต้านทานได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชายโดยเฉพาะ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้:
   • ออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนัก
   • ใช้ดัมเบลล์
   • การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง
2. กินคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอีกวิธีหนึ่งที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปและน้ำตาล ให้เน้นที่อาหารทั้งตัวแทน อย่าลืมรวมสิ่งต่อไปนี้:
   • โปรตีนเช่นไข่ถั่วชิกพีถั่วเลนทิลไก่และเนื้อวัว
   • ผักและผลไม้เช่นผักโขมบรอกโคลีมันเทศพริกหยวกแอปเปิ้ลกล้วยเบอร์รี่และมะม่วง
   • ธัญพืชเช่นข้าวกล้องควินัวข้าวโอ๊ตและขนมปังธัญพืช
   • ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวและอะโวคาโด
3. ลด ความเครียด. เมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะหลั่งคอร์ติซอลออกมา เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนเพศชายออกมา การลดระดับความเครียดจะช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายได้มากขึ้น คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้:
   • การทำสมาธิ
   • โยคะ
   • คิดบวก
   • พูดคุยกับนักบำบัด
4. ทานอาหารเสริมด้วย วิตามินดี. การขาดวิตามินดีเป็นปัญหาที่พบบ่อย การเพิ่มวิตามินดีเสริมในอาหารของคุณจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายของคุณ
   • รับประทานวิตามินดี 2,000 IU ขึ้นไปหากคุณไม่ได้รับแสงแดด
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพิ่มวิตามินดีในอาหารของคุณ