เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ทำตามขั้นตอนการดูแลผิว
• วิธีที่ 2 จาก 4: รักษาสิว
• วิธีที่ 3 จาก 4: ป้องกันการระบาดของสิว
• วิธีที่ 4 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
• เคล็ดลับ

สิวเป็นสภาพผิวที่พบบ่อยมาก ปัญหาเกิดจากน้ำมันผิวและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แต่ปัจจัยทางพันธุกรรมก็มีบทบาทเช่นกัน แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกน่าอายเล็กน้อย แต่ก็ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง ผู้คนหลายล้านคนพบสิวทุกปีและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่น โปรดทราบว่าสิวไม่ใช่อาการถาวรและโดยปกติคุณสามารถกำจัดมันได้ตามธรรมชาติแม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามและเอาใจใส่มากกว่ายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็ตาม หากสิวของคุณแย่ลงลุกลามหรือเริ่มเจ็บให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่าอาจมีวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่านี้หรือไม่

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ทำตามขั้นตอนการดูแลผิว

1. ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเหงื่อออก เปิดน้ำอุ่นลงในอ่าง ตักน้ำด้วยมือของคุณและสาดลงบนใบหน้าของคุณ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูสะอาดเช็ดหน้า ทำเช่นนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้คราบไขมันและสิ่งสกปรกสะสมบนผิวหนังของคุณ
   • คุณสามารถล้างอย่างน้อยหนึ่งอย่างในขณะอาบน้ำ หลังจากฟอกสบู่และสระผมแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้า
   • เพิ่มการซักพิเศษทันทีหลังจากนั้นหากคุณกำลังจะวิ่งหรือกำลังจะออกกำลังกายอย่างหนักด้วยวิธีอื่น ๆ การล้างเหงื่อออกจากผิวหนังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเกิดสิวเพิ่มเติม
   • อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำความคุ้นเคยในตอนแรก แต่เมื่อคุณทำความคุ้นเคยกับการล้างหน้าวันละสองครั้งแล้วคุณจะพบว่ามันค่อนข้างง่ายที่จะทำตาม!
2. ล้างหน้าวันละครั้งด้วยครีมล้างหน้าอ่อน ๆ หลังจากล้างหน้าทุกวันครั้งแรก ฉีดสเปรย์ทำความสะอาดผิวหน้าประมาณหนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชาลงในมือของคุณ ถูมือให้ทั่วแก้มเพื่อทาครีมล้างหน้าให้ทั่วใบหน้า จากนั้นใช้ปลายนิ้วเกลี่ยให้ทั่วแก้มจมูกหน้าผากและคาง ล้างน้ำยาทำความสะอาดออกแล้วซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
   • อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดมากกว่าวันละครั้ง น้ำยาทำความสะอาดที่มากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณแห้งซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองและทำให้สิวแย่ลง
   • อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้น้ำและน้ำมันมีความเหมาะสม

   เคล็ดลับ: มีน้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติมากมายสำหรับขาย มองหาน้ำยาทำความสะอาดออร์แกนิกที่มีกรดซาลิไซลิกซึ่งเป็นกรดอินทรีย์ที่สกัดจากพืช ทำความสะอาดรูขุมขนและทำให้ใบหน้าของคุณรู้สึกสดชื่นและสะอาด

   
   
3. ใช้โทนเนอร์หรือโทนิคเพื่อกำจัดซีบัมส่วนเกิน มองหาโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิกหรือวิชฮาเซล ฉีดลงบนสำลีหรือแผ่นแล้วถูหน้าเบา ๆ หลีกเลี่ยงดวงตารูจมูกและริมฝีปาก ปล่อยให้โทนเนอร์แห้งก่อนทาครีมบำรุงผิว
4. ใช้ครีมบำรุงผิวที่มีกรดซาลิไซลิก เมื่อพูดถึงครีมบำรุงผิวหน้าโลชั่นและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้มองหาผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่มีกรดซาลิไซลิกเสมอ กรดซาลิไซลิกทำความสะอาดรูขุมขนและรักษาการอักเสบที่เกิดจากสิวและการระคายเคืองของผิวหนังตามธรรมชาติ หากผิวของคุณแห้งหรือเริ่มเป็นเกล็ดให้ใช้โลชั่นหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวและต่อสู้กับสิว
   • การทำให้ผิวแห้งและปราศจากน้ำมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับสิว ในทางกลับกันหากผิวของคุณแห้งเกินไปหรือมีอาการเจ็บปวดจากสิวคุณอาจต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและรักษาอย่างเหมาะสม

วิธีที่ 2 จาก 4: รักษาสิว

1. ทาว่านหางจระเข้ลงบนสิวที่เจ็บปวดและรอยตำหนิที่ลึกกว่า ถามร้านขายยาหรือร้านขายยาว่าขายว่านหางจระเข้แบบขวดเล็ก ๆ หรือไม่ หากสิวของคุณเจ็บหรือคุณรู้สึกว่าสิวอยู่ลึกลงไปในผิวหนังให้ถูว่านหางจระเข้ขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนบริเวณที่เป็นสิวโดยตรง ว่านหางจระเข้มีเมนทอลจึงช่วยบรรเทาอาการปวดและช่วยลดการอักเสบของสิว
   • ว่านหางจระเข้ยังทำให้รูขุมขนของคุณหายใจได้ดีขึ้น ระวังอย่าทาใกล้ดวงตามากเกินไปเพราะควันมิ้นต์อาจทำให้ดวงตาของคุณมีน้ำหรือระคายเคืองได้
   • บางคนไม่ค่อยชอบทานว่านหางจระเข้ ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่ค่อยชอบความรู้สึกแบบมิ้นต์ขนาดนั้น คุณยังสามารถรักษาสิวด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
2. สำหรับกรณีที่เป็นสิวเล็กน้อยให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทีทรีออยล์ ในขณะที่การวิจัยยังคงดำเนินอยู่ แต่ทีทรีออยล์ดูเหมือนจะดีมากสำหรับผู้ที่เป็นสิวในระดับปานกลาง น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติในการลดการอักเสบซึ่งสามารถลดสิวและหายได้ด้วย ซื้อครีมบำรุงผิวออร์แกนิกที่มีทีทรีออยเป็นส่วนประกอบหลัก ถูตุ๊กตาเล็ก ๆ ตรงและรอบ ๆ สิวเพื่อลดการอักเสบ
   • อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนโดยตรงกับผิวของคุณ น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบและทำให้สิวแย่ลง
3. มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีพิษผึ้งบริสุทธิ์เพื่อช่วยให้ผิวของคุณเกิดใหม่ หนึ่งในการค้นพบล่าสุดคือพิษผึ้งบริสุทธิ์สามารถลดผลกระทบโดยรวมของสิวได้ ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีพิษผึ้งบริสุทธิ์เป็นส่วนประกอบหลัก รักษาสิวของคุณโดยใช้มือเกลี่ยปริมาณเท่าเมล็ดถั่วให้ทั่วผิว ทำเช่นนี้ทุกวันเป็นเวลาสามถึงหกสัปดาห์จนกว่าสิวของคุณจะหายไป
   • หากคุณแพ้ผึ้งคุณไม่สามารถใช้พิษผึ้งได้
   • พิษผึ้งบริสุทธิ์อาจฟังดูน่าขนลุก แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ได้ผลดีล่ะก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมจริงๆ!
4. ใช้โลชั่นที่มีวิตามินซีเพื่อช่วยให้ผิวของคุณเกิดใหม่หลังจากสิวหาย วิตามินซีมีคุณสมบัติในการช่วยซ่อมแซมตัวเองตามธรรมชาติโดยไม่ต้องปรนนิบัติผิวด้วยสารเคมีสังเคราะห์ทุกชนิด ซื้อครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นวิตามินซีจากร้านขายยาหรือทางออนไลน์ทาผลิตภัณฑ์วิตามินซีลงบนผิวของคุณหลังจากสิวหายแล้ว มีหลักฐานบางอย่างที่จะช่วยป้องกันการเกิดแผลเป็นและช่วยให้ผิวของคุณกลับคืนสู่สภาพเดิมได้เร็วขึ้น

   เคล็ดลับ: วิตามินซียังช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รังสีดังกล่าวอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนัง

   
   
5. หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และโทนเนอร์โฮมเมดหากคุณต้องการปกป้องผิวของคุณ น้ำยาทำความสะอาดหรือโทนเนอร์ทุกประเภทที่มีแอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งและฆ่าเซลล์ผิวได้ดังนั้นคุณไม่ควรใช้มัน เมื่อพูดถึงการเยียวยาที่บ้านและโทนเนอร์แบบโฮมเมดให้ยึดติดกับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการ ในสหภาพยุโรปผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต้องเป็นไปตามเงื่อนไขบางประการตามกฎหมาย แต่สิ่งใดก็ตามที่คุณผสมเองในห้องครัวอาจทำลายผิวของคุณได้ในที่สุด
   • ไม่มีหลักฐานว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีผลกับสิว ไม่ว่าในกรณีใดมันจะทำให้ผิวของคุณแห้งหากนั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการ
   • มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าคุณสามารถต่อสู้กับสิวด้วยแอสไพรินได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดและยังไม่มีการนำมาใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอย่างแพร่หลาย
   • น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวดจากสิวได้ระดับหนึ่ง น่าเสียดายที่การวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ามันสามารถรักษาสิวได้ยังขาดอยู่

วิธีที่ 3 จาก 4: ป้องกันการระบาดของสิว

1. สระผมเป็นประจำด้วยแชมพูเพื่อป้องกันไม่ให้ซีบัมสะสม ไขมันจำนวนมากที่เกาะอยู่บนใบหน้ามาจากเส้นผมของคุณ เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าให้อาบน้ำสระผมก่อนล้างหน้า วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมันในเส้นผมเข้าสู่ใบหน้าและตกตะกอนในรูขุมขน

   เคล็ดลับ: ใช้แชมพูที่ปราศจากน้ำมันและปราศจากซัลเฟตหากคุณต้องการลดปริมาณซีบัมบนผิวของคุณ โปรดระวังเพราะผมของคุณต้องการไขมันเล็กน้อยเพื่อให้มีสุขภาพดี

   
   
2. ควรทาครีมกันแดดเสมอและอย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้ปกป้องผิวของคุณด้วยการทา อย่าอยู่กลางแดดนานเกินครึ่งชั่วโมงถึง 45 นาที แสงแดดสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาทางผิวหนังในผู้ที่เป็นสิวได้และยังส่งผลต่อการทำงานของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ ที่คุณใช้ในการรักษาสิวด้วย
   • อย่าใช้ครีมกันแดดที่มีความมันมาก ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพัฒนามาเป็นพิเศษสำหรับผิวบอบบางจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวของคุณ
   • แสงแดดยังทำให้คุณเหงื่อออกซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้
3. ลดความร้อนในบ้านและอาบน้ำที่เย็นกว่า ความร้อนและน้ำอุ่นทำให้คุณเหงื่อออก เมื่อคุณเหงื่อออกแร่ธาตุและสิ่งสกปรกบนผิวหนังของคุณจะถูกพกพาไปทุกที่ อาจทำให้รูขุมขนอุดตันหรือผิวมัน ถ้าเป็นไปได้ให้เทอร์โมสตัทต่ำกว่า 21 ° C และใช้น้ำเย็นกว่าเมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ
   • นอกจากนี้ไม่ควรสวมหมวก การสวมบางสิ่งบางอย่างบนศีรษะของคุณอาจทำให้หน้าผากของคุณมีเหงื่อออก
4. ปล่อยให้สิวของคุณหายเองตามธรรมชาติและพยายามอย่าสัมผัสหรือบีบสิวของคุณ ในฐานะที่เป็นที่น่าสนใจการเล่นซอกับสิวของคุณสามารถทำให้สิวอยู่ได้นานขึ้น ดังนั้นปล่อยให้ผิวของคุณได้รับการเยียวยาด้วยตัวเองและอย่าพยายามบีบสิว หากทำเช่นนั้นคุณอาจมีแผลเป็นที่ผิวหนังได้และยังมีแนวโน้มที่สิวจะกลับมาอีกในภายหลัง

วิธีที่ 4 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

1. หากสิวของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากสี่ถึงแปดสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง โดยปกติคุณสามารถรักษาสิวระดับเล็กน้อยถึงปานกลางได้ด้วยตัวเองที่บ้าน แต่โดยปกติจะใช้เวลาสี่ถึงแปดสัปดาห์จึงจะเห็นผล หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนคุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณว่าคุณมีทางเลือกอะไรในการมีผิวใส
   • แพทย์ผิวหนังอาจแนะนำให้คุณลองใช้การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก่อนสั่งการรักษาพิเศษใด ๆ ให้กับคุณ
   • คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาสิวของคุณได้ แต่แพทย์ผิวหนังจะมีประสบการณ์มากกว่าในการรักษาสภาพผิว
2. หากคุณประสบกับสิ่งที่เรียกว่าสิวเปาะหรือเป็นก้อนกลมให้นัดหมายกับแพทย์ผิวหนัง สิวเปาะและเป็นก้อนกลมปรากฏเป็นบาดแผลหรือก้อนสีแดงสดบนใบหน้าของคุณสิวประเภทนี้มีความร้ายแรงกว่าและมักเป็นแผลเป็น นอกจากนี้รูปแบบของสิวเหล่านี้ยังก่อตัวอยู่ลึกลงไปใต้ผิวหนังของคุณจึงมักไม่ตอบสนองต่อการรักษาเฉพาะที่หรือการรักษาจากภายนอก ถามแพทย์ผิวหนังของคุณว่าสามารถสั่งยารักษาสิวในช่องปากได้หรือไม่ ถามด้วยว่าคุณจะดูแลผิวได้ดีที่สุดอย่างไร
   • แพทย์ผิวหนังสามารถสั่งยาปฏิชีวนะให้รับประทานทางปากและรักษาสิวจากภายในสู่ภายนอก
   • แพทย์ผิวหนังของคุณอาจสั่งยาคุมกำเนิดหากสิวของคุณเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมน
3. ขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังหากคุณมีสิวในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย แม้ว่าจะสามารถรักษาสิวได้อย่างแพร่หลายด้วยการรักษาแบบธรรมชาติ แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องมีการรักษาที่เข้มข้นขึ้นเพื่อให้ปัญหาอยู่ภายใต้การควบคุม เพื่อตรวจสอบว่ากรณีนี้สำหรับคุณหรือไม่ให้นัดหมายกับแพทย์ผิวหนัง ตัวอย่างเช่นเขาหรือเธออาจแนะนำให้คุณรับประทานยาปฏิชีวนะเพื่อควบคุมสิว
   • เมื่อคุณควบคุมสิวได้แล้วคุณอาจสามารถเปลี่ยนกลับไปใช้ขั้นตอนการดูแลผิวตามปกติได้
4. นัดหมายกับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหากคุณเป็นสิวในวัยผู้ใหญ่ แม้ว่าคุณอาจไม่จำเป็นต้องกังวล แต่การระบาดอย่างกะทันหันของสิวในผู้ใหญ่อาจเป็นอาการของโรคร้ายแรง โชคดีที่แพทย์ของคุณสามารถระบุได้อย่างรวดเร็วว่าคุณมีอาการป่วยที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาหรือไม่ ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีและขอให้เขาตรวจสอบว่าคุณอาจต้องได้รับการรักษาหรือไม่
   • อาจจะไม่มีอะไรผิดปกติ แต่เพื่อให้แน่ใจว่าควรให้แพทย์ตรวจดูจะดีที่สุด
5. หากคุณสังเกตเห็นอาการแพ้จากการรักษาให้รีบไปพบแพทย์ทันที ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่มีความเป็นไปได้ที่คุณอาจเกิดอาการแพ้จากการรักษาทางธรรมชาติบางอย่าง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด หากคุณมีอาการแพ้ให้โทรปรึกษาแพทย์ของคุณหรือไปที่ห้องฉุกเฉินหรือโรงพยาบาล

   ไปพบแพทย์พร้อมกับข้อร้องเรียนต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ:
   

   อาการบวมที่ใบหน้าริมฝีปากและบริเวณใกล้ตา
   

   หายใจลำบาก.
   

   ความแน่นในลำคอของคุณ
   

   เป็นลมหรือเวียนศีรษะ

เคล็ดลับ

• หากคุณมีสิวที่หลังให้สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ การปล่อยให้ผิวหนังบริเวณหลังของคุณหายใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เหงื่อสะสม
• แม้ว่าจะมีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีผลต่อสิว แต่ก็ไม่มีความเห็นพ้องต้องกันทางวิทยาศาสตร์ว่าความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสิวนั้นแท้จริงแล้วคืออะไร โดยหลักการแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปและให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินเอเพียงพอ แต่โอกาสที่คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างนั้นไม่มากนัก
• การรักษาด้วยวิตามินบีมักใช้ในการรักษาสิว แต่มีหลักฐานว่าการรักษาดังกล่าวอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้
• ผู้ป่วยบางรายตอบสนองได้ดีกับการรักษาด้วยยีสต์ที่คัดสรรมาเป็นพิเศษสำหรับใช้ทางการแพทย์ (Saccharomyces cerevisiae) ในรูปแบบของแคปซูลและ / หรือการเตรียมจุลินทรีย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถสร้างจุลินทรีย์ในลำไส้ได้ตามปกติ สิวเช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจเกิดจากจุลินทรีย์ที่กระจัดกระจาย แต่ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังก่อนลองใช้เสมอ นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาพาหะของเชื้อโรคซัลโมเนลลาแบบเรื้อรัง