เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: Foot points
• วิธีที่ 2 จาก 3: ลูกบอลของเท้า
• วิธีที่ 3 จาก 3: ส่วนบนของเท้า
• เคล็ดลับ

อาการปวดเท้าอาจเกิดจากการบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวซ้ำๆ การยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน หรือแม้แต่การเคลื่อนตัวในข้อสะโพกหรือข้อเข่า นอกจากยาแผนโบราณแล้ว คุณยังสามารถบรรเทาอาการปวดโดยอ้างถึงวิธีการแพทย์แผนจีนโบราณ โดยเฉพาะการกดจุดกลไกการกดจุดคล้ายกับวิธีการฝังเข็ม ทั้งสองวิธีกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุดบนร่างกายของคุณเพื่อส่งผลต่อพลังงานของร่างกายและช่วยลดความเจ็บปวด ความแตกต่างระหว่างการกดจุดอยู่ที่การกระแทกที่จุดนั้นไม่ได้เกิดจากการใช้เข็มและนิ้วกด นอกจากนี้ กระบวนการนี้ยังส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งยังบรรเทาอาการปวดอีกด้วย คุณสามารถกดจุดเองหรือขอให้เพื่อนช่วยก็ได้ อย่างหลังจะดีกว่าในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรง เนื่องจากวิธีนี้จะผ่อนคลายได้ง่ายกว่า บทความนี้จะบอกคุณว่าจุดใดที่คุณต้องกำหนดเป้าหมายเพื่อกำจัดอาการปวดเท้า

ขั้นตอน

1. 1 กำหนดศูนย์กลางของการแปลความเจ็บปวด มีศูนย์ที่เท้าจำนวนมากสำหรับการกดจุด เนื่องจากไม่มีจุดเดียวในการกำจัดอาการปวดเท้า คุณจึงสามารถระบุสาเหตุได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเลือกเป้าหมายที่ถูกต้องสำหรับการเปิดรับแสง
2. 2 กำหนดเป้าหมายฮอตสปอตนอกเท้าหากเท้าของคุณเจ็บหรือช้ำเกินไป
3. 3 วางนิ้วบนข้อเท้าแล้วค่อยๆ เลื่อนขึ้นไปตามกล้ามเนื้อน่องของไขว้ เมื่อคุณรู้สึกว่า "ปม" อยู่ใต้เนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อ ให้หยุด คุณพบจุดที่เรียกว่า Bladder Active Point 58 ในการแพทย์แผนจีน
4. 4 เลื่อนนิ้วของคุณในแนวทแยงไปทางด้านนอกของกล้ามเนื้อ triceps เพื่อค้นหา Bladder Active Point 57
5. 5 กดนิ้วหัวแม่มือกดจุด 57 แรงๆ สักครู่แล้วดูว่ารู้สึกกระทบหรือไม่ เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณพบจุดที่ถูกต้องแล้ว ให้กดค้างไว้ 30 วินาทีถึงสองนาที
6. 6 ตรวจสอบ Bladder Active Point 58 โดยกดเข้าไปสักครู่ กดค้างไว้ 30 วินาทีถึง 2 นาที ประเด็นเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาในการควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้า
7. 7 ทำซ้ำที่ขาอีกข้าง

วิธีที่ 1 จาก 3: Foot points

1. 1 วางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ไว้ที่ข้างใดข้างหนึ่งของเอ็นร้อยหวาย บริเวณด้านนอกของข้อเท้าเรียกว่า Bladder 60 Active Point จุดที่อยู่ด้านในของข้อเท้าเรียกว่า Kidney Active Point 3
2. 2 กดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ทั้งสองข้างของเส้นเอ็นนี้แรงๆ ค้างไว้สักครู่เพื่อตรวจสอบว่าคุณพบจุดที่ถูกต้องหรือไม่ จากนั้นกดค้างไว้ กดแรงๆ หรือปานกลางเป็นเวลา 30 วินาทีถึงสองนาที
3. 3 ทำซ้ำที่ข้อเท้าอีกข้างหากคุณมีอาการปวดที่ขาทั้งสองข้าง ผลกระทบต่อจุดเหล่านี้จะมีผลอย่างยิ่งหากปัญหาเกิดจากเดือยส้น
4. 4 หาจุดที่ขอบด้านในของส้นรองเท้าซึ่งหนังสีขาวและสีแดงเปลี่ยนไปที่ส้นทั้งสองข้าง
5. 5 กดค้างไว้สักครู่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณพบจุดที่ถูกต้อง
6. 6 กดค้างไว้กดแรงมากเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 2 นาที
7. 7 หาจุดที่ขอบด้านหลังของส้นเท้าซึ่งผิวสีขาวและสีแดงเปลี่ยนไปตรงที่เอ็นร้อยหวายสิ้นสุด กดเพื่อทดสอบจุดและนวดกดแรงมากระหว่างสามจุดนี้
8. 8 เลื่อนนิ้วโป้งไปที่กึ่งกลางของส้นรองเท้า ใช้แรงทั้งมือกดนิ้วโป้งตรงจุดนี้แรงๆ ในกรณีที่ปวดเท้าอย่างรุนแรง จุดนี้อาจทำให้เจ็บปวดมาก กดแรงๆ ค้างไว้นานเท่าที่จะทนได้
9. 9 ทำซ้ำอีกด้านหนึ่งถ้าคุณมีอาการปวดที่ขาทั้งสองข้าง จุดเหล่านี้จะมีผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดเกิดจากโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าหรือเดือยส้น

วิธีที่ 2 จาก 3: ลูกบอลของเท้า

1. 1 วางนิ้วโป้งของคุณไว้ใต้กึ่งกลางของส่วนที่โปนของลูกเท้าของคุณ
2. 2 กดที่จุดนี้ด้วยแรงค้างไว้ 10 วินาทีถึง 2 นาที
   • สำหรับการกระตุ้นจุดนี้ให้ลึกขึ้น ให้กำนิ้วมือของฝ่ายตรงข้ามเป็นกำปั้นแล้วตีจุดแอคทีฟนี้ 30 ครั้ง

วิธีที่ 3 จาก 3: ส่วนบนของเท้า

1. 1 หาจุดกึ่งกลางส่วนบนของเท้าใกล้กับฐานข้อเท้า ตั้งอยู่ระหว่างนิ้วเท้าที่สองและสามโดยประมาณ จุดนี้เรียกว่า "จุดแอคทีฟของช่องท้อง 42"
2. 2 กดด้วยแรงปานกลางค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาที
3. 3 เลื่อนนิ้วของคุณลงไปที่จุดระหว่างฐานของนิ้วที่สองและนิ้วที่สาม จุดนี้เรียกว่า "Active Abdominal Point 44" กดค้างไว้ 10 ถึง 30 วินาที
4. 4 ทำซ้ำที่ขาอีกข้าง

เคล็ดลับ

• หากนิ้วของคุณไม่บางมาก มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะบรรลุผลตามที่ต้องการและดำเนินการด้วยแรงที่ต้องการบนจุดแอคทีฟ เนื่องจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะไม่ได้รับการกระตุ้นที่จำเป็น เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ที่ต้องการ คุณควรใช้ยางลบดินสอ