เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาจไม่มีอะไรจะเจ็บปวดไปกว่าการเอาชนะรักครั้งแรกของคุณ ไม่ใช่แค่ความรักใด ๆ คุณคิดว่าจะใช้ชีวิตที่เหลือด้วยกัน คุณได้วางแผนสำหรับอนาคตที่จะอยู่ด้วยกันหรือไปมหาวิทยาลัยด้วยกัน คุณมีเรื่องตลกและความทรงจำมากมายเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน ตอนนี้มันจบลงแล้วคุณกังวลว่าจะไม่มีใครมาแทนที่พวกเขาได้อีกหรือบางทีคุณอาจกังวลว่าจะไม่มีความสุขกับคนอื่น ไม่มีวิธีรักษาแบบปาฏิหาริย์ที่จะเอาชนะความรักครั้งแรกของคุณได้ แต่จงให้เวลาและมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณ

ที่จะก้าว

1. ตระหนักว่าคุณต้องไปถึงจุดที่คุณต้องการเอาชนะแฟนเก่าให้ได้. ในตอนแรกมันจะเจ็บปวดอย่างมากที่คุณรู้สึกว่าไม่สามารถเอาชนะคน ๆ นี้ได้และคุณอาจเก็บงำความเชื่อลึก ๆ ว่าในที่สุดคุณสองคนจะกลับมาอยู่ด้วยกันได้ ความหวังและการหลีกเลี่ยงภายในนี้อาจใช้เวลาสักครู่ แต่ในที่สุดคุณจะรู้ว่าคุณจะไม่กลับไป ต้องการ ถึงบุคคลนี้ หลังจากตระหนักถึงสิ่งนี้คุณสามารถไปยังขั้นตอนต่อไปได้อย่างง่ายดาย
2. ตัดการสื่อสารกับแฟนเก่าทั้งหมด มันยาก แต่สิ่งเดียวที่ได้ผล คุณอาจจะรู้สึกเหมือนสูญเสียเพื่อนที่ดีที่สุดที่คุณเคยมีเป็นคนเดียวที่เข้าใจคุณจริงๆ ตอนแรกอาจเจ็บ แต่จะดีขึ้น คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนกันได้ในขณะที่พยายามเอาชนะกัน
3. อย่าคบกับแฟนเก่าโดยสิ้นเชิง ถ้าคุณทำเช่นนั้นคุณจะกลับไปที่กำลังสองและงานทั้งหมดที่คุณพยายามจะเอาชนะเขา / เธอจะไร้ผล จำไว้ว่าให้พ้นจากใจได้ผล!
4. เมื่อเกิดเรื่องยากขึ้นโปรดจำไว้ว่าทำไมคุณสองคนถึงเลิกกัน คิดถึงสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับแฟนเก่าและสิ่งที่คุณไม่เคยเห็นด้วย ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าคุณอาจจะจำเฉพาะสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณและเล่นความทรงจำที่มีความสุขที่สุดของคุณสองคนด้วยกัน แต่นี่เป็นเพียงด้านเดียวและไม่รับรู้ถึงข้อสงสัยทั้งหมดนิสัยขี้โมโหคำพูดโกรธและความผิดหวังที่กลายเป็นพลังสำคัญที่ทำให้คุณสองคนแตกแยกกัน อย่าลดทอนสิ่งที่เป็นอันตรายโดยการเพิกเฉยสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่หล่อหลอมความสัมพันธ์ของคุณให้เป็นช่วงเวลาที่ดี
   • หากแฟนเก่าของคุณนอกใจคุณให้หยุดหาเหตุผลและตระหนักว่าคุณจะพบคนที่รักคุณและจะไม่นอกใจคุณ ใช้ประสบการณ์เพื่อเรียนรู้วิธีสังเกตประเภทที่ไม่ซื่อสัตย์และหลีกเลี่ยงการเชื่อมโยงกับพวกเขาในอนาคต
5. ตระหนักดีว่าเพียงเพราะความสัมพันธ์นี้จบลงแล้วไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้พบกับความรักอีกเลย ถามพ่อแม่เพื่อนว่าพวกเขามีรักครั้งแรกได้อย่างไร หลายคนคงจำได้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะเอาชนะพวกเขา แต่ก็จะยอมรับว่าพวกเขาได้พบกับความรักที่สวยงามกว่าในชีวิตของพวกเขา
6. ดูแลตัวเอง. คุณอาจพบว่ามันยากที่จะนอนหรือหลับไปหลังจากตื่นขึ้นมากลางดึก เมื่อมันมืดและทุกคนรอบตัวคุณหลับไปอย่างรวดเร็วสิ่งนี้จะรู้สึกเหมือนเป็นช่วงเวลาที่เงียบเหงาที่สุดเท่าที่เคยมีมา ออกกำลังกายให้มากในระหว่างวันและเดินนาน ๆ ทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหมดแรงเมื่อเข้านอน สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับ / เข้านอนได้ดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะได้รับประโยชน์ทางร่างกายจากกิจกรรมพิเศษและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเวลาที่ดีในการคิดทบทวนความคิดที่หนักหน่วงขึ้น
7. อย่าพยายามจัดการกับเศษส่วนนี้ด้วยตัวคุณเอง เพื่อนของคุณมีความสำคัญมาก พวกเขาจะช่วยให้คุณอยู่รอดได้โดยรับฟังคุณและให้คำปลอบโยนสนับสนุนและบางครั้งคำแนะนำที่ดี หากคุณลืมพวกเขาในขณะที่คุณอยู่กับแฟน / แฟนของคุณขอให้พวกเขายกโทษให้คุณ หากพวกเขาเป็นเพื่อนแท้อย่างแท้จริงพวกเขาจะต้องการให้อภัยคุณและช่วยให้คุณผ่านพ้นมันไปได้
   • พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณและพบพวกเขาบ่อยขึ้น เป็นการดีที่จะฟังผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาพูด แต่ถ้าคุณสามารถพูดคุยได้มากขึ้นคุณจะพบว่าคุณไม่ได้คิดถึงพวกเขาในเวลานั้น ถ้าคุณทำให้โลกของคุณใหญ่ขึ้นเขา / เธอก็จะมีความสำคัญน้อยลง
   • อย่าถามเพื่อนของคุณว่าเขาเห็นแฟนเก่าของคุณหรือไม่. อย่าถามว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้าง คุณไม่อยากรู้!
8. เปิดเผยและซื่อสัตย์ว่าคุณรู้สึกอย่างไร อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณโอเคกับตัวเองหรือคนอื่นถ้าคุณไม่ทำ นอกจากนี้โปรดทราบว่าทุกสิ่งสามารถเป็นไปได้กับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกเศร้าตลอดเวลาถ้าเป็นอย่างนั้น คนที่แตกต่างกันจะตอบสนองต่อการเลิกราแตกต่างกันไปและคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกว่าไม่มีอารมณ์ร่วมเช่นเดียวกับอารมณ์ที่มากเกินไป พูดคุยกับผู้คนแทนที่จะบรรจุขวดและรู้สึกอารมณ์ขุ่นมัวหดหู่หรือวิตกกังวล คนอื่นสามารถสนับสนุนคุณได้หากพวกเขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ
   • อย่าลืมว่ายังมีคนอื่นที่ห่วงใยคุณ แม้ว่ามันจะไม่รู้สึกแบบนั้นเสมอไปก็มี มีคนรอบข้างที่เข้าใจและจะช่วยเหลือคุณ
9. ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ถ้าคุณต้องการ ไม่เป็นไรร้องไห้ การร้องไห้ช่วยให้คุณปล่อยวางอารมณ์ได้ เพียงแค่ปล่อยให้มันเป็นไป หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก อย่าลืมโทรหาเพื่อนสนิทของคุณและสนทนาอย่างมีความสุขในภายหลัง
10. ใช้การเลิกราของคุณเป็นโอกาสที่จะกลายเป็นคนที่คุณอยากจะเป็น เริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เช่นการเรียนรู้ภาษาใหม่เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีใหม่หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ไม่เคยมีเวลาไหนดีไปกว่าการตั้งเป้าหมายเหล่านี้และตอนนี้คุณมีเวลาทำมันมากขึ้น!
11. หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นกับสารเสพติด อย่าเติมเครื่องเล่น MP3 ของคุณด้วยเพลงรักที่เศร้าที่สุดเท่าที่คุณจะจินตนาการได้ เพลงเศร้าทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดและมันยากที่จะดำเนินต่อไปเมื่อสิ่งที่คุณคิดคือเนื้อเพลงเศร้าที่เกี่ยวข้องกับคุณ โปรดจำไว้ว่าเนื้อเพลงมักเขียนโดยผู้ที่ประสบปัญหาการเลิกรากัน แต่อย่างน้อยพวกเขาก็มีการแต่งเพลงและการร้องเพลงเพื่อเป็นช่องทางในการบำบัดคุณทำได้เพียงแค่ฟังและเล่นเพลงดังกล่าวซ้ำแล้วซ้ำเล่าก็ไม่ดีต่อสุขภาพ ฟังสักสองสามเพลงในตอนแรกจากนั้นเริ่มเปลี่ยนเป็นเพลงที่มีจังหวะที่เร้าใจมากขึ้นโดยเฉพาะเพลงที่มุ่งเป้าไปที่การเอาตัวรอดผลักดันและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ลองแต่งเพลงเพื่อเตือนว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ไม่สนุกและคุณต้องพยายามมีความสุขอีกครั้ง ดนตรีสามารถช่วยคุณรักษาได้ให้เวลา
    • นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการกินยาเกินขนาดในภาพยนตร์โรแมนติกเศร้า ๆ ที่เรียกร้องให้ใช้กล่องทิชชู่ คุณสามารถระบุได้ด้วยการสูญเสียนักแสดง แต่เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้กลายเป็นการหมกมุ่นอยู่กับสิ่งซึ่งไม่เป็นประโยชน์มากนัก
12. ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้รู้สึกน่าดึงดูดและมั่นใจอีกครั้ง ตัดผมของคุณหรือเพิ่มไฮไลท์ใหม่ ๆ ไปออกกำลังกาย. ซื้อเสื้อผ้าใหม่. แต่งตัวและเต้นรำหน้ากระจกเพื่อฟังเพลงของสโมสร จำทุกครั้งที่เขา / เธอบอกคุณว่าคุณเป็นคนที่สวย / สวยที่สุดในจักรวาลและโน้มน้าวตัวเองว่าเป็นเรื่องจริงและคนอื่นจะชื่นชมคุณในแบบที่เขา / เธอเคยทำ
13. แบกรับความเจ็บปวดและความโดดเดี่ยวด้วยความกล้าหาญ เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะหายเป็นปกติ คุณเป็นคนเข้มแข็งที่สามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้หรือเป็นคนอ่อนแอที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวครั้งเดียว? อย่ายอมจำนนต่อความอ่อนแอ จงรักษาความภาคภูมิใจของคุณไว้และมุ่งหน้าไป ไม่มีอะไรดีไปกว่านั้น
    • จำไว้เสมอว่าคุณดีกว่าถ้าไม่มีเขา / เธอเพราะคนที่คุณคิดว่ารักคุณ แต่จากไปคุณไม่คู่ควรกับน้ำตาหรือความเจ็บปวด ... "อย่าร้องไห้ให้กับคนที่ไม่มีวันร้องไห้เพื่อคุณ"
    • ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความสามารถในการรักใครอีกคนเติบโตขึ้น ซาบซึ้งกับประสบการณ์รักแรกพบ
    • ยอมรับว่าคุณมีอำนาจในการตัดสินใจเลือกในชีวิต คุณสามารถเลือกที่จะถอนตัวจากการสูญเสียนี้หรือคุณสามารถเลือกที่จะเรียนรู้จากมันและก้าวต่อไปกับคนที่ฉลาดและมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
    • ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่จะผิดพลาดหากคุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งจากสิ่งนั้นเช่นการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณสามารถเรียนรู้ได้ว่าแท้จริงแล้วคุณเป็นคนดื้อรั้นมากดังนั้นนี่อาจเป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นและกลายเป็นคนที่เปิดใจกว้างมากขึ้น คุณอาจพบว่าคุณเป็นคนรักขี้หึงซึ่งในกรณีนี้คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อเป็นแฟนหรือแฟนที่ขี้หึงน้อยลง คุณจะรักษาได้ตามกาลเวลา แต่มันจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

เคล็ดลับ

• อย่ากลัวที่จะรักใครอีกครั้ง เพียงเพราะความรักครั้งแรกของคุณไม่ได้ผลไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีวันเกิดขึ้น แต่ละคนมีความแตกต่างกันดังนั้นความแข็งแกร่งของแต่ละความสัมพันธ์จะแตกต่างกันไปตามแต่ละคนทั้งดีขึ้นและแย่ลง แม้ว่าจะไม่แข็งแรงที่จะก้าวไปสู่ความสัมพันธ์อื่นด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง ลองตัดสินแต่ละความสัมพันธ์ตามเงื่อนไขของพวกเขาเองไม่ใช่ในแง่ของความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณว่าเป็นอย่างไร
• ทำตัวให้ยุ่งอยู่กับเพื่อนและงานในวิทยาลัย / งานโรงเรียน ซื้อเสื้อผ้าใหม่ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารและพบปะเพื่อนเก่า สิ่งที่ได้ผลคือทำให้คุณไม่สนใจคน ๆ นั้น
• อย่าบอกแฟนเก่าว่าคุณยังรักเขาอยู่ คุณสามารถรักพวกเขาได้สักพักหนึ่ง แต่จำไว้ว่าความรักของพวกเขายังไม่เพียงพอและความสัมพันธ์ของคุณก็จบลงด้วยเหตุผล หากจำเป็นให้เขียนเหตุผล
• อย่ากลัวที่จะเดินหน้าต่อไปเพราะคุณรู้สึกว่ามันจะส่งผลเสียต่อโอกาสในการกลับมาคบกันกับแฟนเก่า คุณจะ จำกัด ตัวเองและตัวเลือกของคุณด้วยการรอคนที่ไม่มีวันมา พบปะผู้คนใหม่ ๆ สนุกสนานและใช้ชีวิตของคุณ อย่าเสียความคิดของคุณไปคิดถึงใครบางคนที่อาจไม่ได้คิดถึงคุณ
• อย่าพยายามหาข้ออ้างเพื่อถามพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น "แม่ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง" หรือ "บอกฉันอีกครั้งว่าทำไมเราถึงเลิกกัน?" สิ่งนี้มี แต่จะทำร้ายคุณในที่สุดและในที่สุดจะดูเหมือนว่าคุณกำลังขอร้องให้พวกเขากลับมามอบความเข้มแข็งให้พวกเขาและทำให้ตัวเองทำอะไรไม่ถูกรอการตอบสนองของเขาที่คุณจะไม่มีวันได้รับ
• รับรู้ว่าพวกเขาเป็นเพียงรักแรกของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมีความรักที่สองที่สามและความรักอื่น ๆ รอคุณอยู่และตัวตนที่สวยงามของคุณ จำไว้ว่ามีครั้งแรกเสมอสำหรับทุกสิ่ง
• พัฒนางานอดิเรกใหม่ ๆ ทำทุกสิ่งที่คุณชอบทำ ให้ยุ่งตลอดเวลา
• จำไว้ว่าการอกหักครั้งแรกเป็นเรื่องจริงของชีวิตและเป็นประสบการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
• หากคุณทราบรหัสผ่านจากอีเมล / Myspace / Facebook / etc ของพวกเขาให้ต่อต้านการล่อลวงเพื่อเข้าถึงบัญชีของพวกเขา มันมี แต่จะทำให้อาการปวดแย่ลง หากพวกเขามีรหัสผ่านของคุณให้เปลี่ยนทันที ลบออกเช่นเดียวกับ เพื่อน บน Facebook และบล็อกพวกเขาเพื่อให้คุณไม่สามารถค้นหาหรือค้นหาโปรไฟล์ของพวกเขาได้อีกต่อไป พวกเขาจะไม่ได้รับแจ้งและคุณจะไม่ถูกล่อลวงให้มีส่วนร่วมในชีวิตของพวกเขา ถึงเวลาที่จะลืมพวกเขาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณไม่ต้องการรับการแจ้งเตือนทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลง เปลี่ยนการตั้งค่าของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ได้รับแจ้งทุกครั้งที่มีการอัปเดตบางสิ่ง การนั่งดูรูปถ่ายที่มีความสุขล่าสุดของพวกเขากับแฟนหรือแฟนใหม่ไม่ใช่เรื่องสนุก อย่าทำแบบนี้กับตัวเอง
• ดื่มด่ำกับกิจกรรมความสนใจหรือรสนิยมส่วนตัวที่คุณยอมทิ้งไปเพราะแฟนเก่าของคุณไม่ได้แบ่งปัน ถึงเวลากินปลากะตักในพิซซ่าใช้เงินไปกับกลิ่นที่แฟนเก่าไม่ชอบกินของที่แฟนเก่าแพ้ใส่เสื้อผ้าที่แฟนเก่าไม่ชอบและส่วนใหญ่ชอบดูหนังและเพลงโปรด ที่แฟนเก่าของคุณเกลียดเตือนตัวเองอย่างเป็นระบบว่าคุณเป็นใครเมื่ออยู่คนเดียว ทำความรู้จักกับบุคคลนั้นและเคารพตัวเอง เชื่อเถอะว่าวันหนึ่งคุณจะได้พบกับคนที่รักคุณในแบบที่คุณเป็นแทนที่จะเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่คุณไม่ใช่
• บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะลงเอยด้วยเงื่อนไขที่ดีกับแฟนเก่าและคุณควรตัดการติดต่อทั้งหมดให้มากที่สุดหากนั่นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ควรทำ แต่เมื่อมีโอกาสการอยู่ร่วมกับแฟนเก่าก็เป็นสิ่งที่ดี มิฉะนั้นความขมขื่นและความโกรธระหว่างคุณสองคนจะกัดกินคุณภายใน สุภาพและสง่างาม (แต่สั้น ๆ ) เมื่อแฟนเก่าพยายามติดต่อคุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นให้สื่อสารว่าคุณจะต้องใช้ระยะทางมากขึ้นเพื่อให้คุณเดินต่อไปได้ง่ายขึ้น ใช้ ผม ข้อความเช่น "ฉันต้องการพื้นที่เพิ่ม" และหลีกเลี่ยงการกล่าวหา รักษาศักดิ์ศรีของคุณและรักษาความสง่างามของคุณและบางทีคุณสองคนอาจมีข้อตกลงที่ดีต่อกันแม้ว่าส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์จะไม่ได้ผลก็ตาม ในภายหลังคุณอาจเสียใจที่ได้สร้างศัตรูด้วยรักครั้งแรกแม้ว่าตอนนี้คุณจะรู้สึกขมขื่นหรือโกรธแค้นเกี่ยวกับการเลิกรา / ความสัมพันธ์ก็ตาม
• อย่าตอบแฟน / แฟน สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้เพราะคุณจะถ่ายทอดความรู้สึกที่เคยมีต่อแฟนเก่าให้คนใหม่ได้รับรู้ สิ่งนี้ไม่คำนึงถึงและไม่ยุติธรรมต่อบุคคลนั้นและคุณจะอารมณ์เสียตลอดเวลาเมื่อคนใหม่คนนี้ไม่ได้ปฏิบัติตามมาตรฐานที่แฟนเก่าของคุณเคยเป็น โดยทั่วไปแล้วการรีบาวน์เป็นความคิดที่แย่มาก
• เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังจมอยู่กับสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ให้อ่านหนังสือและอ่านตัวเองให้ห่างจากสถานการณ์นั้น ๆ บางครั้งการปลีกตัวออกจากโลกโดยไปที่อื่นจะช่วยบรรเทาอารมณ์ของคุณและทำให้ชินกับการใช้เวลากับตัวเองได้ง่ายขึ้น
• อย่าคิดลบจนเชื่อว่าคุณจะไม่มีวันรักใครได้เท่ากับรักแรกพบ ความรักและการอกหักครั้งแรกส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นหรือเมื่อคุณอายุยี่สิบต้น ๆ คุณยังมีชีวิตส่วนใหญ่รออยู่ข้างหน้าเพื่อค้นหาความรักในชีวิตของคุณ บางคนพบความรักในชีวิตในช่วงปีทอง!
• กำจัดข้าวของของแฟนเก่าที่คุณยังมีอยู่ให้หมด เสื้อผ้าจะเป็นเครื่องเตือนใจเกี่ยวกับแฟนเก่าที่คุณติดอยู่ เสื้อผ้ายังมีกลิ่นของแฟนเก่าและทำให้คุณนึกถึงพวกเขาได้มากกว่าสิ่งอื่นใด บันทึกใด ๆ ที่แฟนเก่าของคุณเขียนหรือรูปภาพที่พวกเขาถ่ายไว้ก็ควรถูกทิ้งไปด้วย การมองสิ่งที่เคยทำให้คุณหัวเราะมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงในตอนนี้
• มันอาจช่วยไม่ได้ที่จะเห็นรักแรกของคุณไปชั่วขณะ อาจเป็นเรื่องเจ็บปวดเกินไปที่จะเห็นแฟนเก่าของคุณอยู่กับคนอื่นหรือใช้เวลาร่วมกับพวกเขาและสงสัยว่าจะเป็นอย่างไร
• ง่ายกว่าถ้าคุณไม่สนใจ หลังจากนั้นไม่นานคุณก็จมกับความคิดและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้ แค่พูดออกมาดัง ๆ ว่า "ลองดูสิ!" ช่วยได้จริงๆ
• อย่าบอกรายละเอียดทุกอย่างให้เพื่อนของคุณทราบว่าทำไมคุณถึงเลิกกันและทำอย่างไร บอกเพื่อนสนิทของคุณเท่านั้นเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับแฟนเก่าคือระหว่างคุณกับแฟนเก่า ไม่มีใครเกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น นอกจากนี้หากเพื่อน ๆ พยายามเล่าเรื่องที่เกิดขึ้นระหว่างพวกเขากับแฟนเก่าให้คุณพูดขัดจังหวะและค่อยๆบอกพวกเขาว่าคุณไม่ต้องการรับฟังความคิดเห็นจากเขาและเปลี่ยนเรื่อง แม้ว่าจะเป็นข้อความจากแฟนเก่าก็อย่าไปฟัง! มันทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง หากเพื่อนของคุณไม่เคารพในสิ่งนั้นคุณก็จะรู้ว่าพวกเขาไม่ใช่เพื่อนแท้ของคุณ
• ตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะพยายามรักษามันไว้ในชีวิตของคุณหรือไม่ สิ่งนี้จะไม่เจ็บในระยะยาว เมื่อคุณพยายามที่จะเป็นเพื่อนทันทีหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณจะพบว่าความรู้สึกของคุณไม่เคยหยุดนิ่ง แต่กลับถูกซ่อนไว้อย่างเรียบง่าย ให้เวลา
• หลีกเลี่ยงข้อความเช่น "ฉันจะไม่มีวันเอาชนะเขาได้" อาจดูเหมือนเป็นอย่างนั้น แต่มันสั้นและไม่เป็นความจริงในระยะยาว
• ถ้าคุณจำเป็นต้องตัดการติดต่อกับพวกเขาทั้งหมด แม้ว่าเพื่อนสนิทของคุณจะติดต่อกับเขา / เธอหรือพี่น้องของคุณก็ตาม เพียงแค่เริ่มให้ความสนใจพวกเขาน้อยลงและในไม่ช้าคุณจะเริ่มลืมว่าใครทำลายหัวใจคุณ ไม่เคยเจ็บที่จะร้องไห้ถ้าคุณต้องการ
• หากคุณเชื่อในศาสนาขอความช่วยเหลือทางจิตวิญญาณ บางทีคุณอาจละเลยความเชื่อของคุณในขณะที่คุณอยู่กับแฟน / แฟนของคุณ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและใกล้ชิดกับเทพของคุณมากขึ้น คุณยังสามารถหาเพื่อนใหม่ในการพักผ่อนและใครจะรู้คุณอาจเพิ่งได้พบกับคนใหม่ที่จะก้าวต่อไปด้วย

• อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณยังอยู่ด้วยกันหรือยังคงจับคู่กัน หากมีคนพูดถึงเขา / เธอว่าเป็นแฟนของคุณให้แก้ไขให้ถูกต้อง แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป แต่การพูดออกมาดัง ๆ จะสื่อถึงคุณอย่างชัดเจนและช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้อย่างสบายใจ
• พยายามเขียนสิ่งที่คุณรู้สึก หากคุณมีความคิดและความรู้สึกแย่ ๆ ที่ยังคงวนเวียนอยู่ในหัวของคุณการเขียนลงไปจะช่วยบรรเทาได้
• กวีนิพนธ์ช่วยคุณได้จริงๆไม่ว่าจะเขียนหรืออ่าน พยายามค้นคว้าผู้แต่งที่แต่งกลอนรักเพื่อให้พวกเขาทำเหมือนเพลงใน MP3 ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะเขียนความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษ อย่าหงุดหงิดถ้าคุณภาพของบทกวีต่ำกว่าผู้แต่งที่คุณรัก คุณไม่ได้ทำเพื่อเผยแพร่ กระดาษสามารถเป็นผู้ฟังที่ดีบางครั้งก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุด
• อย่าตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อคิดถึงเขาหรือเธอมันมี แต่จะทำร้ายคุณมากขึ้น

คำเตือน

• แม้ว่าคุณจะรู้สึกเกลียดพวกเขา แต่อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่ามันจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้นหากความผิดของคุณส่งผลกลับมาซึ่งแน่นอนว่าหลังจากนั้นไม่นานคุณอาจจะพูดทันที การพูดไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขายังเป็นเรื่องเล็กน้อยและเป็นภาพสะท้อนที่ไม่ดีสำหรับพวกเขา คุณ. หากคุณตัดสินใจที่จะดุด่าพวกเขาคุณจะยิ่งรู้สึกแย่และพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาชนะแล้ว จำไว้ว่ามีสามด้านสำหรับเศษส่วนใด ๆ : เวอร์ชันของคุณเวอร์ชันของพวกเขาและความจริง
• อย่าให้เดินกลับไปกลับมา แม้ว่าดูเหมือนว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้น แต่ก็เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น หากคุณเดินถอยหลังไปเรื่อย ๆ ในที่สุดก็มี แต่จะทำให้แย่ลงมาก
• การดู Facebook ของแฟนเก่าถือเป็นเรื่องใหญ่ มี แต่จะทำให้คุณโกรธที่เห็นภาพหรืออ่านข้อความของคนอื่น ลบแฟนเก่าของคุณให้หมด (การติดต่อทางอ้อมหรือโดยตรง) เพื่อให้กระบวนการง่ายขึ้น
• ห้ามสะกดรอย! อย่าหันไปทำตามการเคลื่อนไหวของแฟนเก่าทุกครั้ง เพื่อนร่วมงานที่บอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำพวกเขายอดเยี่ยมแค่ไหนพวกเขาเดทกับใครและการที่พวกเขาไม่พูดถึงคุณมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง คุณไม่จำเป็นต้องรู้ คุณก็ต้องทิ้งมันไว้คนเดียว พวกเขาจะคิดออกว่าคุณพยายามทำอะไรและดูเหมือนคุณจะเป็นคนบ้าที่ยังไม่เลิกรา อย่าให้ความพึงพอใจกับพวกเขาหากคุณจะไม่เป็นไรถ้าไม่มีมัน นอกจากนี้ยังรวมถึงการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อติดตามกิจกรรมของแฟนเก่า
• จำไว้ว่าคุณไม่ใช่คนเดียวในโลกที่หัวใจแตกสลาย ตระหนักถึงความจริงนั้นและกังวลกับมัน แต่พยายามอย่าปล่อยให้มันใช้เวลาทั้งวัน สิ่งต่างๆเช่นนี้จะทำให้คุณดูน่าสงสารและจะทำให้คุณไม่ก้าวต่อไป
• ต่อต้านสิ่งล่อใจที่จะเริ่มต้นการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณและขอให้พวกเขารื้อฟื้นความสัมพันธ์อีกครั้ง สิ่งที่ทำไปแล้วไม่สามารถย้อนกลับได้ แฟนเก่าได้ตัดสินใจแล้วและไม่สามารถย้อนกลับได้ เพียงแค่ตระหนักว่าคุณจะพบคนที่ดีกว่า
• หากคุณยังคงคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในอีกหกเดือนต่อมาเพื่อน ๆ อาจเริ่มคิดไม่ออกว่าคุณต้องเอาชนะมันให้ได้ ตระหนักว่าทุกคนมีจุดแตกหักและหัวข้ออาจทำให้เหนื่อย เพื่อนของคุณยังรักคุณ แต่อย่าไปรบกวนพวกเขา ถ้าคุณต้องการพูดถึงแฟนเก่าจริงๆให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาเต็มใจที่จะรับฟังหรือไม่ ถ้าคุณไม่เคารพขอบเขตของพวกเขาคุณจะเริ่มเสียเพื่อน
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือติดยาเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นปัญหาไปได้ มันจะไม่ช่วยในระยะยาวและอาจทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงได้ มีสมาธิเพื่อสุขภาพของคุณด้วย! กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกาย คุณจะดูดีขึ้นรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับอาการซึมเศร้า
• หากคุณกำลังจะฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือ ไม่มีอะไรในชีวิตของคุณที่จะผลักดันให้คุณไปถึงจุดนั้นได้
• หากคุณอยู่ห่างจากเขาคุณจะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้เร็วขึ้นมากเพราะคุณจะมองไม่เห็นเธอและคุณจะไม่คิดถึงเขามากขนาดนั้น
• อย่าหยุดทำสิ่งต่างๆ / มองสิ่งต่างๆ / ฟังสิ่งต่างๆ ฯลฯ เพียงเพราะมันทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่า นั่นคือชีวิต. คุณจะ จำกัด ชีวิตของคุณมากขึ้นและเป็นอันตรายต่อตัวเองเท่านั้น
• หากการแตกหักเป็นเวลานานแล้วและไม่หายไปหรือแย่ลงให้ขอความช่วยเหลือ