เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีชนะการต่อสู้
• วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงการต่อสู้
• วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาอื่นๆ
• เคล็ดลับ

โรงเรียนไม่ใช่สถานที่ที่ปลอดภัยที่สุด แม้ว่าจะแตกต่างกันก็ตาม บางครั้งอาจมีอันตรายจากการพบปะผู้คนในทางเดินที่ต้องการเริ่มการต่อสู้! แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าเสมอที่จะป้องกันการทะเลาะวิวาท เพราะในท้ายที่สุด มีความเป็นไปได้ที่จะได้รับบาดเจ็บหรือเกิดปัญหาที่โรงเรียน ใช้ทุกโอกาสเพื่อป้องกันการทะเลาะวิวาทหรือหาทางแก้ไขข้อขัดแย้งอื่นๆ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีชนะการต่อสู้

1. 1 ระวังความขัดแย้งที่กำลังจะเกิดขึ้น มักจะมีสัญญาณเตือนที่บอกคุณเกี่ยวกับการต่อสู้ที่เป็นไปได้ บุคคลนั้นอาจดูถูกคุณหรือแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวและบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของการต่อสู้ หากคุณพร้อม โอกาสในการได้เปรียบในการต่อสู้หรืออย่างน้อยก็ได้รับความเสียหายน้อยลงก็เพิ่มขึ้น
   • หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณดังกล่าวคุณควรดำเนินการ - รับตำแหน่งป้องกันหรือขอความช่วยเหลือ
2. 2 รับตำแหน่งป้องกันซึ่งคล้ายกับตำแหน่งอธิษฐาน อย่ากำหมัดเหมือนกำลังจะตี พับฝ่ามือและวางมือไว้ข้างหน้าคุณ ลดข้อศอกของคุณแล้วกดลงไปที่ร่างกาย แยกขาของคุณให้กว้างเท่าไหล่ ควรวางขาที่โดดเด่นไปข้างหน้าเล็กน้อย ในตำแหน่งนี้ คุณพร้อมที่จะปกป้องส่วนที่เปราะบางที่สุดของร่างกาย
   • ตัวอย่างเช่น คุณสามารถยกแขนขึ้นเพื่อป้องกันการชกที่ใบหน้า
3. 3 พยายามโจมตีให้เร็วที่สุด แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเริ่มการต่อสู้ คุณควรโจมตีครั้งแรกให้เร็วที่สุด ประเด็นคือการต่อสู้ไม่ค่อยยาวนานกว่าสองสามวินาที ดังนั้นจงใช้เชิงรุกเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะ หากศัตรูก้าวเข้ามาหาคุณ พยายามสะท้อนการโจมตีของเขาและใช้มาตรการเพื่อทำให้บุคคลนั้นช้าลงโดยเร็วที่สุด
   • ตัวอย่างเช่น ตีด้วยขาหรือข้อศอกไปที่ขาหนีบ คุณยังสามารถเล็งไปที่คาง จมูก หรือหน้าผากของศัตรูได้
   • อย่างอหมัดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ข้อมือหักหากคุณกระแทกแรงๆ
   • ลองเกาหน้าคนๆ นั้นให้ช้าลงเพราะถูกกระแทก
4. 4 โจมตีคู่ต่อสู้ด้วยเข่าและข้อศอก คุณแค่พยายามยุติการต่อสู้ ดังนั้นคุณต้องใช้วิธีการที่มีอยู่ทั้งหมดข้อศอกในท้องหรือเข่าที่ขาหนีบหรือขา ใช้หัวเข่าและข้อศอกของคุณต่อไปเพื่อโน้มน้าวให้ผู้โจมตีหยุดต่อสู้คุณ
   • ใช้โอกาสของคุณหากคุณและคู่ต่อสู้อยู่เคียงข้างกัน ตีเขาที่ด้านข้างของศีรษะ คุณยังสามารถพยายามทำให้คู่ต่อสู้ล้มลงกับพื้นได้

   บันทึก: หากคุณต้องการป้องกันตัวเองในการต่อสู้ อย่ากังวลกับกฎเกณฑ์ที่เป็นทางการ เล็งไปที่จุดอ่อน เช่น เส้นเลือดคอที่คอ จุดกดทับ ขมับ จุดระหว่างตา ไต ขาหนีบ และต้นคอ รู้สึกอิสระที่จะดึงคู่ต่อสู้ด้วยผม กัด ใช้เล่ห์เหลี่ยมสกปรก

   
   
5. 5 ในแต่ละการโจมตี ให้ก้าวเข้าหาศัตรู หากคุณถอยออกมา คุณจะแสดงตำแหน่งการป้องกันของคุณ แต่คุณต้องแสดงการรุก เดินหน้าต่อไปจนกว่าศัตรูจะยอมรับความพ่ายแพ้หรืออยู่บนพื้น
6. 6 อย่าปล่อยให้คู่ต่อสู้ของคุณลุกขึ้นถ้าเขาอยู่บนพื้น ในกรณีที่ฝ่ายตรงข้ามล้มลงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่อนุญาตให้เขาลุกขึ้นยืน นั่งข้างบนถ้าเขาอยากจะสู้ต่อไป ให้เขาอยู่บนพื้นจนกว่าเขาจะยอมแพ้ จนกว่าคุณจะรอความช่วยเหลือ หรือจนกว่าคู่ต่อสู้ของคุณจะอ่อนแอและไม่สามารถต่อสู้ได้อีกต่อไป
   • อย่าตีคนที่กำลังนอนราบเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บสาหัส
7. 7 ระวังในระหว่างการต่อสู้เพื่อไม่ให้ทำร้ายคู่ต่อสู้ของคุณอย่างจริงจัง ตัวอย่างเช่น หากคุณจับได้สำเร็จก็อย่าทำให้คู่ต่อสู้ของคุณหายใจไม่ออกนานเกินไป การไหลเวียนของเลือดที่มีออกซิเจนไปยังสมองลดลงอาจทำให้หมดสติได้ แต่ยังนำไปสู่ความเสียหายของสมองที่ไม่สามารถย้อนกลับได้และเสียชีวิตในเวลาเพียงไม่กี่นาทีหลังจากหยุดการไหลเวียนโลหิต
   • หากคู่ต่อสู้หยุดหายใจหลังจากหมดสติ ให้กดหน้าอกและติดต่อหน่วยฉุกเฉิน (รถพยาบาลและตำรวจ) ทันที
8. 8 สงบสติอารมณ์กับคนกลุ่มใหญ่ เข้าใจว่าบางครั้งคุณจำเป็นต้องวิ่งหนีแทนที่จะได้เปรียบในการต่อสู้ โอกาสในการชนะกลุ่มคู่ต่อสู้จำนวนมากโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือนั้นแทบจะเป็นศูนย์ อย่าแสดงให้ฝ่ายตรงข้ามเห็นว่าคุณโกรธ ในระหว่างการต่อสู้ ใช้ความโกรธของคุณเป็นพลังงานกับศัตรู
   • หากจำเป็นให้โทรขอความช่วยเหลือโดยไม่ชักช้า ชื่อเสียงของคุณในฐานะคนบ้าที่ยากที่จะร้าวอาจประสบ แต่เป็นการดีกว่าที่จะทำร้ายตำแหน่งของคุณในสังคมมากกว่าที่จะเสียชีวิต
9. 9 หนีไปให้เร็วที่สุด หากคู่ต่อสู้ล้มลงและดูเหมือนจะลุกไม่ได้ในเร็วๆ นี้ ให้วิ่งหนี อย่าปล่อยให้เขามีโอกาสที่จะลุกขึ้นยืนและตีอีกครั้ง ส่งความช่วยเหลือถ้าเขาดูไม่ดี แต่ให้ออกจากที่เกิดเหตุ
   • หากคุณพบว่าตัวเองอยู่บนพื้นดิน ให้ปกป้องตัวเองด้วยสุดกำลังของคุณ บล็อกหมัดของคู่ต่อสู้ด้วยมือของคุณ หากคุณสามารถรับมือกับหมัดที่อ่อนแอได้ ให้ตอบโต้กลับ

วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงการต่อสู้

1. 1 รายงานกรณีการกลั่นแกล้งในเวลาที่เหมาะสม หากคุณหรือคนรู้จักถูกรังแก ให้คุยกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น ครู โค้ช ผู้ปกครอง หรือที่ปรึกษาโรงเรียน อธิบายสถานการณ์เพื่อรับความช่วยเหลือ บางโรงเรียนอาจมีโครงการต่อต้านการกลั่นแกล้งโดยเฉพาะ
   • การกลั่นแกล้งเป็นการสร้างความอัปยศ การเยาะเย้ย หรือการทารุณโดยคนรอบข้างอย่างเป็นระบบ การทะเลาะวิวาทธรรมดาหรือแม้แต่การดูถูกครั้งเดียวไม่สามารถเรียกว่าการกลั่นแกล้งได้ การกลั่นแกล้งไม่ใช่เหตุการณ์ที่โดดเดี่ยว แต่เป็นแคมเปญต่อเนื่องที่มุ่งเป้าไปที่บุคคลที่เจาะจงมาก
2. 2 ปฏิเสธที่จะต่อสู้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา การต่อสู้อาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ผู้ยุยงก็ตาม โรงเรียนหลายแห่งมีนโยบายไม่รุนแรง และคุณอาจถูกไล่ออกจากโรงเรียนหรือแย่กว่านั้น
   • หากบุคคลนั้นยังคงไล่ตามคุณอยู่ ให้หันหน้าไปแต่รักษาระยะห่างไว้ ถ้าเขาเข้าไปใกล้เกินแขน เขาจะจับหรือแทงคุณก็ได้
   • หากคุณบรรลุนิติภาวะ คุณอาจถูกตั้งข้อหาก่ออาชญากรรม
3. 3 มองตาคู่ต่อสู้อย่างมั่นใจ ไม่จำเป็นต้องชำเลืองมองหรือจ้องที่พื้นคุณต้องตอบสนองต่อรูปลักษณ์และแสดงความมั่นใจของคุณ หากคุณแสดงความก้าวร้าว คุณสามารถยั่วยุศัตรูได้เท่านั้น หากคุณแสดงความอ่อนแอออกมา เขาจะยิ่งต้องการต่อสู้กับคุณ

   คำแนะนำ: ความมั่นใจและการขาดความกลัวมักจะป้องกันการต่อสู้ได้

   
   
4. 4 อย่าโจมตีก่อน หากคุณเริ่มชก คุณอาจประสบปัญหามากกว่าการป้องกัน หลังจากระเบิดครั้งแรก คุณไม่มีทางรู้ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไปอย่างไร คุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส ฟันหัก หรือแม้กระทั่งถูกกระทบกระแทก นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายคู่ต่อสู้อย่างรุนแรง สถานการณ์จะกลายเป็นความพ่ายแพ้ แม้ว่าคุณจะได้เปรียบในการต่อสู้ก็ตาม
   • ลองหาวิธีอื่น เดินออกไปหรือหาความช่วยเหลือ
5. 5 เรียกร้องความสนใจจากคนรอบข้างเพื่อให้คนหยุดทะเลาะกัน บางคนทะเลาะกันก็ต่อเมื่อไม่มีผู้เห็นเหตุการณ์อยู่ใกล้ๆ โดยเฉพาะครู ลองตะโกนเสียงดังและขอความช่วยเหลือ ถ้ามีคนมา เป็นไปได้มากว่าคุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้
   • ลองตะโกน "ไฟ", "ช่วยด้วย!" หรือ "โทรแจ้งตำรวจ"

วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาอื่นๆ

1. 1 ขอให้เพื่อนปกป้องคุณจากการกลั่นแกล้ง พยายามเดินไปกับเพื่อน ๆ เสมอเพื่อปัดเป่าคนพาล ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะโจมตีคุณในบริษัท เพราะบริษัทมักจะแข็งแกร่งกว่าคนหนึ่งหรือสองคน
   • คนที่มีเพื่อนจำนวนมากมักไม่ค่อยตกเป็นเป้าของการกลั่นแกล้ง
2. 2 หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อดึงตัวเองเข้าด้วยกันในสถานการณ์ตึงเครียด ถ้ามีคนพูดจาหยาบคายกับคุณหรือพยายามล้อเลียนคุณ บางครั้งคุณก็รู้สึกอยากโบกมือ ความโกรธเป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ แต่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็นความรุนแรง หายใจเข้าลึกๆ แล้วนับถึงสิบในใจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และคิดถึงเรื่องอื่น
   • หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก ควรรู้สึกหายใจเข้าในท้อง
   • หากจำเป็น ให้ถอยห่างสักสองสามนาทีเพื่อสงบสติอารมณ์
3. 3 พิจารณาตัวเลือกที่มี ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในสถานการณ์ปัจจุบัน มีหลายวิธีในการตอบสนองเสมอ ดังนั้นจงคิดหาทางหลายๆ ทาง จากนั้นพิจารณาความหมายของแต่ละอย่าง
   • ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนเรียกคุณว่าชื่อเล่นที่ไม่น่าพอใจ คุณสามารถเพิกเฉยต่อบุคคลนั้นและจากไป หรือเริ่มการต่อสู้และเรียกชื่อเหล่านั้นกลับคืนมา การไม่ตอบสนองคุณไม่จำเป็นต้องทำให้อีกฝ่ายหยุด แต่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาได้อย่างแน่นอน การต่อสู้จะนำมาซึ่งปัญหาอย่างแน่นอนและจะไม่ช่วยแก้ไขสถานการณ์ การดูหมิ่นการตอบโต้อาจนำมาซึ่งความพึงพอใจชั่วคราว แต่กลับทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
4. 4 เลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด เมื่อคุณได้พิจารณาผลที่ตามมาของปฏิกิริยาที่เป็นไปได้แต่ละอย่างแล้ว ให้เลือกวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ที่กำหนด ในกรณีส่วนใหญ่ เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกตัวเลือกที่จะคลี่คลายสถานการณ์และหลีกเลี่ยงปัญหา
   • ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์ข้างต้น เป็นการดีกว่าที่จะเพิกเฉยบุคคลนั้นและเดินจากไป
5. 5 เรียนรู้ที่จะบอกให้คนอื่นหยุดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างใจเย็นและเด็ดขาด หากบุคคลนั้นรบกวนคุณและไม่ต้องการหยุด จงทำตัวให้สงบ หากคุณถูกดูหมิ่น บีบหรือผลัก บุคคลนั้นก็คาดหวังปฏิกิริยารุนแรงจากคุณ การขาดการตอบสนองทางอารมณ์จะขโมย "ความสุข" ของฝ่ายตรงข้าม สำรองคำพูดของคุณด้วยท่าทางที่ยับยั้งชั่งใจแต่มั่นคงหากจำเป็น
   • ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนั้นยังหยิกคุณอยู่ ให้พูดว่า “หยุดทำสิ่งนี้” ด้วยน้ำเสียงที่สงบและปฏิเสธไม่ได้ หากคำพูดไม่ได้ผล ให้จับมือเขาสักครู่แล้วทวนสิ่งที่คุณพูดก่อนหน้านี้

เคล็ดลับ

• รายงานการละเมิดและการกลั่นแกล้งกับครูและผู้บริหารโรงเรียน
• วางมือที่ถนัดไว้ใกล้กับใบหน้าเสมอเพื่อป้องกัน
• หากไม่มีความแข็งแกร่งและประสบการณ์ คุณจะไม่สามารถแสดงออกมาได้มากนักในการต่อสู้ หากคุณกังวลว่าจะต้องต่อสู้เพื่อตัวเองบ่อยๆ ให้ทำแบบฝึกหัดพื้นฐานเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และฝึกเทคนิคการต่อสู้ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย คุณยังสามารถลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรการป้องกันตัว
• หากคู่ต่อสู้ของคุณกำลังจะโจมตี พยายามทำนายวิถีการเคลื่อนที่ของมือเพื่อสกัดหมัดของคู่ต่อสู้แล้วตีกลับ