การนอนหลับหากคุณมีอาการปัสสาวะบ่อยเนื่องจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

วิดีโอ: 7 วิธีรักษาอาการปัสสาวะบ่อย กระเพาะปัสสาวะทำงานไวเกิน | เม้าท์กับหมอหมี EP.57

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: การควบคุมอาการกระตุ้นตอนกลางคืนจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
วิธีที่ 2 จาก 2: การจัดการกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในเวลากลางคืน
เคล็ดลับ
คำเตือน

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจทำให้เกิดอาการเครียดและอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ น่าเสียดายที่หนึ่งในอาการเหล่านี้คือการกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยและคุณอาจนอนไม่หลับในเวลากลางคืน นั่นคือสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการเมื่อพยายามพักผ่อนและฟื้นตัว วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งกระตุ้นนี้คือการรักษาการติดเชื้อ คุณยังสามารถใช้ยาและวิธีแก้ไขบ้านเพื่อรักษาอาการของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับได้ หากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ทำให้คุณตื่นตัวให้ใช้แผ่นซับในเพื่อให้ผ้าปูที่นอนแห้งและปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่สามารถช่วยคุณได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: การควบคุมอาการกระตุ้นตอนกลางคืนจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ดื่มให้น้อยที่สุดในตอนเย็น หากคุณดื่มมากเกินไปก่อนเข้านอนคุณอาจรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน ถ้าเป็นไปได้พยายามดื่มให้น้อยที่สุดหลังอาหารเย็นและก่อนนอน อย่าดื่มของเหลวที่สามารถกระตุ้นกระเพาะปัสสาวะของคุณเช่นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
ใส่ใจ: การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะดังนั้นพยายามอย่าดื่มน้อยลงตลอดทั้งวัน แต่ให้พยายามรับของเหลวให้เพียงพอก่อนหน้านี้ในแต่ละวัน
อย่ากินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง หากทางเดินปัสสาวะของคุณอักเสบสิ่งสำคัญคืออย่ากินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่อาจทำให้ปัญหาแย่ลง คุณอาจควบคุมความอยากปัสสาวะได้โดยหยุดกินหรือดื่มอาหารและเครื่องดื่มต่อไปนี้ให้น้อยที่สุด:
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอัดลม
- แอลกอฮอล์
- ผลไม้รสเปรี้ยว (โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มมะนาวและเกรปฟรุต) และน้ำผลไม้รสเปรี้ยว
- มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ
- อาหารรสเผ็ด
- ช็อคโกแลต
อาบน้ำซิตซ์ทันทีก่อนเข้านอนเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัว เตรียมอ่างน้ำอุ่นและหากต้องการเพียงแค่เติมเกลือเอปซอมที่ไม่มีกลิ่นหอม จากนั้นนั่งลงในอ่างประมาณ 15-20 นาที วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและไม่สบายตัวได้
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์เช่นบา ธ บอมบ์โฟมอาบน้ำและเกลืออาบน้ำที่มีกลิ่นหอม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะของคุณแย่ลง
บรรเทาอาการปวดตอนกลางคืนด้วยขวดน้ำร้อน หากคุณนอนตื่นตอนกลางคืนเพราะปวดกระเพาะปัสสาวะให้ลองนอนโดยเอาขวดน้ำอุ่นวางไว้บนหน้าท้อง ใช้ผ้าขนหนูพันรอบขวดน้ำร้อนเพื่อไม่ให้ผิวไหม้
- แผ่นความร้อนเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดระหว่างวัน แต่การใช้แผ่นความร้อนในขณะนอนหลับเป็นอันตราย หากคุณไม่จับตาดูแผ่นความร้อนคุณอาจทำให้ผิวหนังของคุณไหม้หรือถึงกับทำให้ไฟลุกไหม้ได้
- ถามแพทย์ว่าปลอดภัยหรือไม่ที่จะใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นอะเซตามิโนเฟนและไอบูโพรเฟนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดในตอนกลางคืน
พบแพทย์เพื่อรักษาการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ ด้วยการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสมคุณสามารถบรรเทาอาการของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างรวดเร็วรวมถึงการกระตุ้นให้ปัสสาวะตอนกลางคืน หากคุณคิดว่าคุณติดเชื้อทางเดินปัสสาวะให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณทันที เขาหรือเธอจะเก็บตัวอย่างปัสสาวะเพื่อยืนยันหรือแยกแยะการติดเชื้อ ใช้ยาปฏิชีวนะและยาอื่น ๆ ที่แพทย์สั่ง
- คุณอาจต้องกินยาปฏิชีวนะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับชนิดของการติดเชื้อและความรุนแรงของการติดเชื้อ อย่างไรก็ตามโดยปกติคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มใช้ยาปฏิชีวนะ
- อย่าหยุดการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะก่อนเวลาอันควรแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นก็ตาม อาจทำให้การติดเชื้อกลับมาหรือแย่ลงได้ กินยาปฏิชีวนะให้ครบทุกครั้ง
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาสำหรับกระเพาะปัสสาวะกระตุก แจ้งให้แพทย์ทราบว่าการติดเชื้อของคุณมักทำให้คุณอยากปัสสาวะตอนกลางคืนและคุณตื่น แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาที่สามารถลดอาการปวดและกระตุ้นให้รบกวนการนอนหลับของคุณได้
- ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถลดอาการหดเกร็งของกระเพาะปัสสาวะกระตุ้นให้ปัสสาวะและปวดได้ ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงน้อยและใช้ได้ผลกับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามปัสสาวะของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือสีส้ม
- รู้ว่ายาเหล่านี้จะบรรเทาอาการของคุณ แต่จะไม่รักษาการติดเชื้อ

วิธีที่ 2 จาก 2: การจัดการกับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในเวลากลางคืน

ปัสสาวะก่อนนอน 2 ครั้งเพื่อให้กระเพาะปัสสาวะหมด การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจทำให้คุณล้างกระเพาะปัสสาวะได้ยากทำให้คุณหงุดหงิดต้องเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ และปัสสาวะรดที่นอนตอนกลางคืน ก่อนเข้านอนให้นั่งบนห้องน้ำและล้างกระเพาะปัสสาวะให้มากที่สุด นั่งบนชักโครกประมาณครึ่งนาทีถึงสองสามนาทีเมื่อเสร็จแล้วลองอีกครั้ง
- เมื่อนั่งบนโถส้วมให้งอไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้ววางมือบนต้นขาหรือหัวเข่า การใช้ท่านั่งนี้อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างได้ดีขึ้น
เข้าห้องน้ำตอนกลางคืนในช่วงเวลาปกติ ตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นทุก ๆ สองถึงสี่ชั่วโมงเพื่อไปห้องน้ำ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้กระเพาะปัสสาวะเต็มไปด้วยน้ำและมีโอกาสน้อยที่จะตื่นขึ้นมาบนเตียงที่เปียกชื้นหรือเมื่อมีการกระตุ้นอย่างรุนแรง
- ลองตั้งนาฬิกาปลุกในเวลาที่ต่างกันทุกคืน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ได้ฝึกกระเพาะปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจเพื่อปลุกคุณในบางช่วงเวลาเพื่อถ่ายปัสสาวะ
สวมแผ่นซับในตอนกลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าปูที่นอนเปียก หากคุณมีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในตอนกลางคืนเนื่องจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ ดังนั้นควรสวมแผ่นป้องกันการกลั้นปัสสาวะเพื่อดูดซับอุบัติเหตุและจัดการกับมันได้ง่ายขึ้น
- ชุดชั้นในแบบดูดซับก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน ชุดชั้นในพิเศษนี้ทำขึ้นเพื่อป้องกันการรั่วซึม
- ควรสวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่สะอาดเพราะระบายอากาศได้ดี
ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ควบคุมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเพื่อควบคุมภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในเวลากลางคืนในขณะที่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะของคุณหายเป็นปกติ ปรึกษาแพทย์ของคุณว่ายาชนิดใดจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ
- ยาที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ anticholinergics ยาที่ทำให้กระเพาะปัสสาวะผ่อนคลายเช่น mirabegron และ alpha blockers
- ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ fesoterodine ซึ่งเป็นยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถแก้ปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ในเวลากลางคืนและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

เคล็ดลับ

ดื่มน้ำมาก ๆ ในตอนเช้าเพื่อช่วยล้างแบคทีเรียออกจากร่างกายและช่วยให้การติดเชื้อหายเร็วขึ้น
ไปที่ห้องน้ำทันทีหากคุณรู้สึกเร่งด่วนเนื่องจากการกลั้นปัสสาวะอาจทำให้อาการแย่ลงและใช้เวลานานกว่าที่การติดเชื้อจะหายไป นอกจากนี้อย่าลืมปัสสาวะทันทีหลังมีเพศสัมพันธ์
การดื่มน้ำแครนเบอร์รี่สามารถช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะของคุณมีสุขภาพดีขึ้น
หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอเนื่องจากการปัสสาวะตอนกลางคืนให้งีบหลับในช่วงบ่ายถ้าเป็นไปได้ การพักผ่อนให้มากขึ้นร่างกายของคุณจะต่อสู้กับการติดเชื้อได้ดีขึ้นและหายเร็วขึ้น