หยุดละเลียดริมฝีปากของคุณ

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: การดูแลริมฝีปากของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: ดูแลริมฝีปากให้ชุ่มชื้น
ส่วนที่ 3 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
เคล็ดลับ
คำเตือน

คุณมีนิสัยไม่ดีในการเลือกริมฝีปากของคุณหรือไม่? คุณอาจทำเช่นนั้นเพราะมันแห้งและแตก การดูแลริมฝีปากให้เนียนนุ่มคุณจึงไม่รู้สึกว่าต้องเลือกอีกต่อไป ด้วยการขัดผิวริมฝีปากของคุณให้ชุ่มชื้นและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อส่งเสริมผิวที่มีสุขภาพดีคุณสามารถตกแต่งริมฝีปากของคุณให้สวยงามและกำจัดนิสัยการถอนขนออกไปให้พ้นทางที่ดีได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การดูแลริมฝีปากของคุณ

ดูแลริมฝีปากแทนการเลือก คุณกำลังเก็บผิวหนังที่ตายแล้วที่เกิดขึ้นบนริมฝีปากของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่? เมื่อคุณรู้สึกว่ามีผิวหนังหลุดออกมาคุณจะไม่สามารถต้านทานการหยิบได้ อย่างไรก็ตามการถอนริมฝีปากไม่ได้ทำให้ริมฝีปากแห้งหรือสุขภาพดีขึ้น แทนที่จะถอนหนังออกให้พยายามใช้พลังงานนั้นในการทำให้ริมฝีปากของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือริมฝีปากที่เรียบเนียนโดยไม่ทำให้ผิวแห้งซึ่งดูน่าอัศจรรย์แทนที่จะเป็นริมฝีปากที่หยาบกร้านที่มีเลือดออกเมื่อคุณหยิบมันขึ้นมา
- หากนิสัยการเลือกซื้อของคุณเป็นนิสัยที่ไม่ดีอย่างต่อเนื่องหรือเป็นโรคประสาทจะต้องใช้เวลามากกว่าการดูแลริมฝีปากเพื่อแก้ไขปัญหา ค้นหาบทความเกี่ยวกับวิธีทำลายนิสัยที่ไม่ดีใน WikiHow เพื่อช่วยให้คุณเลิกละเลียดริมฝีปากให้ดีได้
- หากคุณกังวลว่าคุณไม่สามารถหยุดได้ด้วยตัวเองให้ไปพบนักบำบัดและตรวจสอบว่าคุณมีอาการผิดปกติในการเลือกผิวหนังซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคครอบงำ (OCD) และโรคการรับรู้ของร่างกาย (BDD) นี่เป็นเรื่องยากมากที่จะแก้ไขด้วยตัวคุณเองดังนั้นขอความช่วยเหลือจากคนที่สามารถให้คำแนะนำคุณได้
แปรงริมฝีปากด้วยแปรงสีฟัน จุ่มริมฝีปากด้วยน้ำอุ่นจากนั้นใช้แปรงสีฟันที่สะอาดค่อยๆแปรงเป็นวงกลม วิธีนี้จะกำจัดการสะสมของผิวหนังที่แห้งและตายซึ่งทำให้ริมฝีปากของคุณดูแตกและเป็นขุย ในขณะที่การถอนริมฝีปากของคุณมักจะขจัดผิวหนังออกมากเกินไปและส่งผลให้มีเลือดออกการแปรงริมฝีปากของคุณจะขจัดเฉพาะผิวหนังชั้นบนสุดของผิวที่ตายแล้วโดยปล่อยให้ชั้นป้องกัน
- รังบวบที่สะอาดยังเป็นไอเท็มที่ดีสำหรับการแปรงริมฝีปาก อย่าใช้รังบวบที่เก่ากว่าเพราะอาจเป็นที่สะสมของแบคทีเรียได้
- อย่าขัดริมฝีปากของคุณแรงเกินไปด้วยแปรง ไม่เป็นไรถ้าริมฝีปากของคุณยังหยาบเล็กน้อยหลังการแปรงฟัน คุณอาจต้องใช้มากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อกำจัดผิวหนังที่ตายแล้วให้หมดไป
ลองสครับน้ำตาล. วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีหากริมฝีปากของคุณเป็นขุยและเจ็บมากเพราะมันจะนุ่มกว่าการใช้แปรงเล็กน้อย ผสมน้ำตาล 1 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ปาดที่ริมฝีปากแล้วใช้นิ้วนวดสครับให้ทั่วริมฝีปาก มันจะขจัดผิวหนังชั้นบนที่ตายแล้วออกโดยไม่ทำลายชั้นใต้ผิวหนัง เมื่อเสร็จแล้วให้ล้างริมฝีปากด้วยน้ำอุ่น
ทาลิปบาล์มที่ผ่อนคลาย น้ำยาปรับผ้านุ่มเป็นสารที่ดักจับความชื้นในผิวของคุณและปกป้องไม่ให้แห้ง หากริมฝีปากของคุณแตกไม่ดีการทาลิปบาล์มเป็นประจำอาจไม่เพียงพอที่จะรักษาได้ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสารปรับผ้านุ่มตัวใดตัวหนึ่งต่อไปนี้เป็นส่วนผสมหลัก:
- เชียบัตเตอร์
- เนยโกโก้
- น้ำมันโจโจบา.
- น้ำมันอะโวคาโด
- น้ำมันกุหลาบ
ทำซ้ำจนกว่าริมฝีปากของคุณจะปราศจากผิวแห้ง อาจใช้เวลามากกว่าการดูแลเพื่อให้ริมฝีปากของคุณกลับมามีรูปทรง ทำซ้ำขั้นตอนการผลัดเซลล์ริมฝีปากทุกสองสามวัน คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ผ่อนคลายบนริมฝีปากระหว่างช่วงเวลาระหว่างวันและตอนกลางคืนในขณะที่คุณนอนหลับ อย่าทำซ้ำเกินวันละครั้งเพราะจะทำให้ผิวระคายเคือง

ส่วนที่ 2 จาก 3: ดูแลริมฝีปากให้ชุ่มชื้น

หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ริมฝีปากแห้ง ลิปบาล์มมาตรฐานจากร้านขายยามักจะมีส่วนผสมที่จะทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งเมื่อเวลาผ่านไป ใช้บาล์มผ่อนคลายที่ดีที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติต่อไป หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ (รวมถึงลิปสติกลิปกลอสและสี) ที่มีสารระคายเคืองต่อผิวหนังดังต่อไปนี้:
- แอลกอฮอล์
- น้ำหอม
- ซิลิโคน
- น้ำมันแร่
- พาราเบน
อย่าเลียริมฝีปากของคุณ คุณอาจอยากเลียริมฝีปากตอนที่มันแห้ง แต่เอนไซม์ในน้ำลายจะทำให้มันแห้งมากขึ้น เช่นเดียวกับการต่อต้านความอยากที่จะเลือกคุณก็ต้องต่อต้านการอยากเลียด้วยเช่นกัน
ปกป้องริมฝีปากของคุณในเวลากลางคืน คุณมักตื่นขึ้นมาพร้อมกับริมฝีปากแห้งหรือไม่? นั่นอาจเป็นผลมาจากการนอนอ้าปาก เมื่อคุณหายใจทางปากตลอดทั้งคืนริมฝีปากของคุณจะแห้งได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าการเปลี่ยนนิสัยการหายใจอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยการปกป้องริมฝีปากในตอนกลางคืน อย่าลืมทาลิปบาล์มทุกคืนก่อนนอนเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับริมฝีปากที่ชุ่มชื้นแทนที่จะเป็นขุย
ดื่มน้ำมาก ๆ. ริมฝีปากที่แห้งแตกมักเป็นผลข้างเคียงของการขาดน้ำ คุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอในระหว่างวัน ดื่มทุกครั้งที่คุณรู้สึกกระหายและพยายามเปลี่ยนกาแฟและโซดาเป็นน้ำถ้าเป็นไปได้ ภายในไม่กี่วันริมฝีปากของคุณจะนุ่มและชุ่มชื้นมากขึ้น
- แอลกอฮอล์มีชื่อเสียงในด้านผลการอบแห้ง หากคุณตื่นขึ้นมาบ่อยๆพร้อมกับริมฝีปากแตกให้ลองลดการดื่มแอลกอฮอล์สักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนและดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนเข้านอน
- พกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ตลอดทั้งวันเพื่อที่คุณจะได้มีเครื่องดื่มติดตัวไว้เสมอเมื่อคุณกระหายน้ำ
ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น หากผิวของคุณแห้งโดยธรรมชาติเครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยชีวิตได้โดยเฉพาะในฤดูหนาว เครื่องทำความชื้นทำความชื้นในอากาศแห้งเพื่อให้ผิวของคุณมีความรุนแรงน้อยลง วางไว้ในห้องนอนของคุณและดูว่าคุณสามารถบอกความแตกต่างได้หรือไม่หลังจากผ่านไปสองสามวัน

ส่วนที่ 3 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

กินเกลือให้น้อยลง เกลือที่เกาะอยู่บนริมฝีปากของคุณอาจทำให้ริมฝีปากแห้งเร็ว การเปลี่ยนอาหารเพื่อให้มีเกลือน้อยลงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในเนื้อริมฝีปากของคุณ หากคุณกินอาหารรสเค็มให้ล้างริมฝีปากด้วยน้ำอุ่นเพื่อไม่ให้เกลือเกาะบนริมฝีปากของคุณ
หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่รุนแรงต่อริมฝีปากของคุณทำให้แห้งและระคายเคือง หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่มีเหตุผลดีๆมากมายที่จะเลิกและการมีริมฝีปากที่แข็งแรงก็เป็นหนึ่งในนั้น พยายามตัดกลับให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากเสียหาย
ปกป้องริมฝีปากของคุณจากการถูกแดดเผา เช่นเดียวกับผิวส่วนอื่น ๆ ของคุณผิวบริเวณริมฝีปากของคุณเสี่ยงต่อการถูกแดดเผา ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF 15 ขึ้นไปเพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากไหม้
ปกปิดใบหน้าของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือแห้ง ไม่มีอะไรทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและเป็นขุยเหมือนอากาศที่แห้งและเย็นของฤดูหนาว หากคุณมีแนวโน้มที่จะเลือกทาริมฝีปากในฤดูหนาวมากกว่าในฤดูร้อนนี่คือเหตุผล ลองดึงผ้าพันคอคลุมปากเวลาออกไปข้างนอกเพื่อป้องกันความหนาวเย็น

เคล็ดลับ

หากคุณพบว่าคุณแค่เม้มริมฝีปากเมื่อรู้สึกประหม่าหรือตึงเครียดให้พยายามหาว่าคุณรู้สึกประหม่าเมื่อใด ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่า "โอ้ที่รักพรุ่งนี้ต้องทำการบ้านเสร็จแล้ว แต่ฉันก็ยังไม่ได้ทำอะไรเลย!" และคุณก็เม้มริมฝีปากด้วยความประหม่าสังเกตว่ามันสามารถเปลี่ยนนิสัยได้

คำเตือน

หากคุณคิดว่าคุณมีความผิดปกติในการเลือกผิวหนังซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอความช่วยเหลือทันที ความผิดปกตินี้ไม่หายไปเอง มันเชื่อมโยงกับปัญหาที่ลึกกว่าซึ่งต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้