ผู้เขียน:
Eugene Taylor
วันที่สร้าง:
13 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
มันยากมากที่จะเลิกรักใครสักคน อย่างไรก็ตามด้วยความพยายามอย่างต่อเนื่องและคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ งานก็สามารถทำได้ อ่านคู่มือนี้เพื่อเลิกรักคนที่ไม่คืนความรักให้คุณและจะเอาชนะแฟนเก่าได้อย่างไร
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: หยุดความรักที่ไม่สมหวัง
จำกัด การติดต่อ ถ้าทำได้ให้ตัดการติดต่อทั้งหมดกับสิ่งที่คุณชอบ นี่ไม่ได้หมายความว่า "ทำถ้าคุณรู้สึกชอบ"; หมายความว่า "ทำถ้าทำได้โดยไม่ยุ่งเกี่ยวกับสิ่งอื่นในชีวิต" หากคุณทำงานกับคนที่ไม่ได้รับความรักกลับคืนมามันจะทำให้สถานการณ์ในการทำงานแย่ลงหากคุณเริ่มเพิกเฉยต่อพวกเขาทันที เพียงแค่ทำเท่าที่คุณมีเหตุผลที่จะทำได้ - หยุดโทรส่งข้อความอีเมล ฯลฯ หากเขา / เธอติดต่อคุณอย่าตอบกลับ หรือเพิกเฉยต่อข้อเสนอสำหรับการติดต่อหรือการโต้ตอบอย่างสุภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างระยะห่างระหว่างคุณได้อย่างรวดเร็ว และคุณต้องการระยะห่างนั้นเพื่อให้สามารถมองเห็นได้เหนือความรู้สึกของคุณ
- มีข้อแก้ตัวเพื่อให้เหตุผลว่าไม่สนใจข้อเสนอ หากคุณเห็นเปลวไฟของคุณเป็นประจำคุณสามารถได้รับเชิญ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถได้รับเชิญให้ไปดื่มกับเพื่อนร่วมงานในบ่ายวันศุกร์ วางข้อเสนอเหล่านี้ไว้และบอกว่าคุณยุ่งเกินไปหรือเหนื่อยเกินไปไม่สำคัญว่าคุณจะมีหรือไม่ก็ตาม อีกครั้งเป้าหมายคือการเพิ่มระยะห่างระหว่างคุณ ในที่สุดหากคุณไม่ตอบรับคำเชิญอีกฝ่ายจะหยุดเชิญคุณ
ระบุข้อบกพร่องและปัญหา เมื่อการสัมผัสกับเปลวไฟของคุณลดน้อยลงคุณสามารถเสริมสร้างระยะห่างใหม่นั้นได้โดยหาเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้จะไม่คงอยู่ เริ่มต้นด้วยเหตุผลที่ชัดเจนที่สุด: คนที่คุณรักไม่ได้รักคุณ ไม่มีความเชื่อใดสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้: เมื่อพูดถึงความรักและความโรแมนติกอารมณ์จะมีมากกว่าตรรกะ จากนั้นคุณสามารถเพิ่มเหตุผลหลายประการ - เน้นประเด็นความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นก่อน รู้สึกไม่สบายใจกับเพื่อนญาติและเพื่อนร่วมงานซึ่งกันและกัน เขียนสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันเป็นตารางเวลาที่ขัดแย้งกัน นึกถึงเพื่อนที่คุณชอบที่คุณไม่ชอบจากนั้นลองนึกดูว่าคุณควรใช้เวลากับพวกเขามากแค่ไหน
- เพิ่มข้อบกพร่องในรายการ การจดข้อบกพร่องของตัวเอง แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลา ท้ายที่สุดแล้วไม่มีประเด็นใดที่จะทำให้ตัวเองลำบากเกินไป - ไม่เกี่ยวกับบางสิ่งที่ยังไม่ได้เริ่มต้น แต่ให้คิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับคนที่คุณรัก นี่เป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นการฝึกฝนที่ดี นึกถึงนิสัยที่น่ารำคาญความเชื่อที่คุณไม่เห็นด้วยและบางครั้งที่คุณผิดหวังจากการกระทำหรือคำพูดของเขา / เธอ
พยายามให้ดีที่สุดเพื่อให้คนอื่นเห็น ตอนนี้คุณไม่ได้ใช้เวลาว่างไปกับความรักที่ไม่สมหวังอีกต่อไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีคนที่น่าดึงดูดมากแค่ไหน มีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่คุณจะรู้สึกถึงจุดประกายในแต่ละสิ่ง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถชื่นชมเสียงที่ไพเราะก้นที่ดีหรือการสนทนาที่ดีได้ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติที่น่าดึงดูดใจของคนอื่น ๆ ที่คุณเห็นและพบเจอ ในเวลาไม่นานคุณจะรู้ว่ามีที่ว่างเพียงพอในหัวใจของคุณสำหรับเปลวไฟใหม่ - คุณยังไม่ต้องหาคนที่คุณตกหลุมรัก ณ จุดนี้สิ่งที่คุณต้องทำคือพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถแอบชอบคนอื่นที่ไม่ใช่คนที่ไม่ได้รักคุณ
ให้เวลาและก้าวต่อไป ความฝันอันแสนโรแมนติกที่ไม่ประสบความสำเร็จจะเหือดแห้งไปเมื่อคุณหยุดให้อาหารมัน อย่างไรก็ตามการดำเนินการนี้จะใช้เวลาพอสมควรยึดมั่นในแผนของคุณ: หาที่ว่างให้คนอื่นอยู่ห่างจากคนที่คุณชอบในอดีตและเตือนตัวเองถึงข้อบกพร่องและปัญหาของเขา / เธอเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ วันหนึ่งคุณจะรู้ว่ามันไม่ทำให้หัวใจของคุณแตกสลายอีกต่อไปที่จะคิดปรัชญาเกี่ยวกับสิ่งที่จะเป็นไปได้อีกต่อไป แต่คุณจะรอคอยการผจญภัยครั้งใหม่ - ในกรณีที่ไม่มีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับความรักในอดีตของคุณในบางครั้งคุณจะมองย้อนกลับไปที่สถานการณ์และตระหนักว่าคุณไม่เคยรักเขา / เธอจริงๆ - คุณเพียง แต่รู้สึกเข้มข้นต่อเขา / เธอเท่านั้นดึงดูดเธอ มันยากที่จะรักใครสักคนจริงๆเมื่อทุกอย่างมาจากด้านเดียว ค้นหาความสะดวกสบายในข้อเท็จจริงนี้และทำงานเพื่อไปถึงจุดที่คุณรับรู้ได้ด้วยตัวเอง
วิธีที่ 2 จาก 2: เอาชนะแฟนเก่า
มุ่งเน้นไปที่ความแตกต่างระหว่าง "ความรัก" และ "การตกหลุมรัก" หากคุณแบ่งปันประวัติอันยาวนานกับใครสักคนอาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการได้ว่าในบางช่วงเวลาคุณจะไม่เก็บงำความรู้สึกพิเศษเหล่านั้นไว้อีกต่อไปแม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่กับพวกเขาอีกแล้วก็ตาม แต่ก็ยังอยากจะออกเดท นั่นเป็นเรื่องปกติ ความสับสนเกิดขึ้นจากการตระหนักว่าแม้ว่าคุณจะยังรักใครสักคน แต่คุณก็ไม่ได้รักเขาอีกต่อไป พยายามตระหนักถึงความแตกต่างนั้นเพื่อที่คุณจะได้ลาออกจากความรู้สึกที่เหลืออยู่และตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกถึงประกายไฟที่ดับไปแล้ว - ตรวจสอบเกี่ยวกับครอบครัว คุณรักพ่อแม่พี่ชาย / น้องสาวของคุณ แต่คุณจะไม่บอกว่าคุณ "รัก" กับพวกเขา มีความรักหลายแบบนอกเหนือจากความรักโรแมนติก เป็นเรื่องปกติที่จะมีความทรงจำที่น่าพึงพอใจเกี่ยวกับใครบางคนและยอมรับว่าคุณมีแนวโน้มที่จะรักเขาตลอดไปโดยที่คุณสามารถบอกตัวเองได้ชัดเจนว่าความรักนั้นมีรากฐานของครอบครัว คุณต้องมุ่งเน้นไปที่การ "ตกหลุมรัก" เท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องตัดใจออกจากอกเพื่อออกแบบด้านในใหม่
ให้ตัวเองไป. การเลิกราเป็นเรื่องที่แย่มากสำหรับทั้งสองฝ่าย ดังนั้นคุณจะต้องให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองเพื่อเอาชนะแฟนเก่าให้สำเร็จ โดยพื้นฐานที่สุดคุณทำได้โดยการเลิกติดต่อกับแฟนเก่าและอย่าใช้เวลากับเขามากเกินความจำเป็น น่าเสียดายที่บางครั้งแฟนเก่าของคุณก็ทำแบบเดิมไม่ได้ หากแฟนเก่าของคุณพยายามติดต่อคุณให้นัดพบในพื้นที่ที่เป็นกลางและบอกเขาว่าอย่าติดต่อคุณอีก - จะดังและชัดเจน อาจเป็นเรื่องที่น่าปวดใจ แต่เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดที่จะทำ จำไว้ว่าคุณไม่ได้กลับมาอยู่ด้วยกัน - เพราะมีเหตุผลที่คุณเลิกกัน (และอาจมีหลายอย่าง) ไม่ว่าแฟนเก่าของคุณจะพูดอะไรเวลาและการห่างกันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งคุณและเขา / เธอ ถ้าเขา / เธอไม่เข้มงวดพอที่จะยอมรับสิ่งนั้นคุณก็ต้องเข้มแข็งพอสำหรับคุณทั้งคู่
- มีความศิวิไลซ์ อย่าโจมตีหรือบ่นว่าแฟนเก่าติดต่อคุณ รับผิดชอบตัวเอง. พูดว่า“ ฉันต้องการเวลาพักฟื้นจริงๆ ตอนนี้ฉันไม่สามารถเห็นหรือพูดกับคุณได้ในตอนนี้” ให้ความสำคัญกับตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการ ไม่มีประเด็นในการตำหนิหรือตำหนิแฟนเก่าของคุณ
ตัดเศษ. การเขียนเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการระบายความคิดและความรู้สึกของคุณออกจากความคิดและจัดระบบเพื่อให้คุณจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้น เหตุการณ์ในชีวิตไม่กี่อย่างที่รุนแรงพอ ๆ กับการหยุดพักหลังจากความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่ยาวนาน ดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากความรู้ของคุณและเขียนมันออกไป อธิบายการหยุดพัก อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อหุบเขาของคุณอยู่ลึกที่สุด อธิบายว่ามันยังทำให้คุณรู้สึกอย่างไร เขียนทุกอย่างออกเพื่อแบ่งเบาภาระ - เขียนรายการสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับแฟนเก่าและเพิ่มหากมีสิ่งอื่นอยู่ในใจแม้ว่าคุณจะทำรายการที่คล้ายกันไปแล้วก็ตาม อย่าหมกมุ่นอยู่กับรายชื่อนานเกินไป: ความเกลียดไม่มีจุดหมายและทำร้ายจิตใจของคุณเอง ให้เลือกใช้วิธีนี้เพื่อแสดงความเป็นตัวคุณแทน นอกจากนี้ให้ใช้รายการของคุณเพื่อเตือนว่าเหตุใดการเลิกราจึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- หากคุณรู้สึกว่ามีประสบการณ์มากมายให้เขียนออกมาและเผาหรือฉีกแผ่นกระดาษที่คุณเขียนไว้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณบังคับประสบการณ์ออกไปจากความคิดของคุณ
มีส่วนร่วมในสิ่งอื่น. การไม่มีอดีตคู่สมรสของคุณจะสร้างความสูญญากาศอย่างมากในตารางชีวิตประจำวันของคุณ เติมเวลาของคุณด้วยสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเลิกราหรือแฟนเก่าของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะจมดิ่งและไตร่ตรองทุกครั้ง แต่มันง่ายเกินไปที่จะจมดิ่งอยู่กับความรู้สึกแย่ ๆ ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่รู้ว่าจะทำให้ตัวเองยุ่งแค่ไหน - การออกกำลังกาย (เพิ่มเติม). การออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงอารมณ์ไม่ดี - ในบางกรณีสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าทางคลินิกได้ ออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะปลอดภัยสำหรับคุณและในวันต่างๆให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
- เข้าสังคมมากขึ้น เข้าถึงเพื่อนเก่าหรือหาเพื่อนใหม่ด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม พยายามอย่างเต็มที่เพื่อใช้เวลากับคนที่ชอบคุณมากขึ้น การรู้ว่าคุณยังมีสถานที่ในสังคมจะทำให้คุณดีอย่างไม่ต้องสงสัย
- เลือกงานอดิเรก. ทุกอย่างเรียบร้อยดีตั้งแต่การรวบรวมโทรทัศน์เก่าไปจนถึงการสร้างรายการโทรทัศน์ของคุณเอง ตราบเท่าที่คุณสามารถอุทิศเวลาให้กับมันและได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิผลงานอดิเรกของคุณจะช่วยให้คุณเปลี่ยนพลังงานเชิงลบส่วนใหญ่ให้เป็นพลังงานเชิงบวกและสร้างสรรค์ แม้แต่การฝึกแต่งหน้าหรือชุดใหม่ ๆ ก็ช่วยได้หากคุณใช้เวลาในการเรียนรู้
ทำความรู้จักกับผู้คนใหม่ ๆ . เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะต้องออกไปข้างนอกและเริ่มออกเดทใหม่อีกครั้ง อย่าเร่งรีบ มันไม่ยุติธรรมที่จะใช้ใครสักคนเป็น "การตอบสนอง" และมันทำให้คุณไม่สามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามหากคุณได้เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของตัวเองเมื่อคิดถึงแฟนเก่าก็ไม่มีอะไรจะทำให้คุณมีกำลังใจเหมือนการออกเดทกับคนใหม่ ๆ - เข้าร่วมงานปาร์ตี้และกิจกรรมทางสังคมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณไม่รู้จักคนที่จัดปาร์ตี้ให้มองหางานเต้นรำตอนเย็นเวทีเปิดและงานอื่น ๆ (แทบ) ฟรีในพื้นที่ ใส่เสื้อผ้าที่ดีที่สุดและพยายามทำให้ตัวเองดูดีที่สุด - คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าจะได้เจอใคร
- ลงทะเบียนสำหรับเว็บไซต์หาคู่ออนไลน์ เว็บไซต์หาคู่ออนไลน์เป็นวิธีที่ดีในการจัดวันที่และดูว่าสิ่งต่างๆเป็นอย่างไร คุณยังไม่จำเป็นต้องตรึงตัวเองไว้กับสิ่งใด ๆ ไปเดทและพยายามมีช่วงเวลาที่ดี
เคล็ดลับ
- การเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยกิจกรรมง่ายๆเช่นโทรทัศน์ภาพยนตร์และวิดีโอเกมเป็นเรื่องปกติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ละเลยงานอดิเรกที่สร้างสรรค์และวงสังคมของคุณ
- คิดถึงข้อบกพร่องของเขา / เธอและสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เขา / เธอเคยทำกับคุณ
- ยิ่งคุณสามารถหลีกเลี่ยงความรัก (ในอดีต) ของคุณได้มากเท่าไหร่การเลิกรักเขา / เธอก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น หากคุณมีทางเลือกระหว่างการหยาบคายและเต้นรำไปตามจังหวะของเปลวไฟ (ในอดีต) ของคุณให้เลือกความหยาบคาย คุณต้องมองคนที่สำคัญที่สุดก่อน - ตัวคุณเอง!
คำเตือน
- อย่าสอดแนมแฟนเก่าหรือคนที่คุณชอบ วิธีนี้จะฉีกแผลเปิดที่คุณเพิ่งพยายามปิด
- อย่าตัดพ้อใครก็ตามที่คุณต้องการเอาชนะ ถ้าต้องทำจริงๆให้ทำสองต่อสอง พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจได้เช่นพ่อแม่หรือนักบำบัด การแพร่กระจายความขมขื่นจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้นสำหรับคุณ
