ผู้เขียน:
John Pratt
วันที่สร้าง:
12 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คุณเคยสังเกตเห็นคราบเหนียวบนฟันของคุณเมื่อแปรงฟันหรือไม่? นี่คือคราบจุลินทรีย์ซึ่งสามารถแข็งตัวและเปลี่ยนเป็นหินปูนได้หากคุณไม่ปัดมันออก ทาร์ทาร์ประกอบด้วยคราบหยาบและเป็นก้อน ๆ ตามขอบเหงือกและคุณสามารถเกิดโรคเหงือกได้หากคุณไม่ทำอะไรเลย วิธีเดียวที่จะขจัดคราบหินปูนได้อย่างสมบูรณ์คือการทำความสะอาดฟันที่ทันตแพทย์ แต่คุณสามารถป้องกันและขจัดคราบหินปูนได้ด้วยตัวเองโดยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างเหมาะสมตรวจสอบอาหารและบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อ
ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 2: แปรงฟันอย่างถูกต้อง
แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ทาร์ทาร์เกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ดังนั้นจึงควรกำจัดคราบจุลินทรีย์โดยการแปรงฟันประมาณสองนาทีอย่างน้อยวันละสองครั้ง - หลังรับประทานอาหารให้รอประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนแปรงฟันเนื่องจากการรับประทานอาหารสามารถทำให้เคลือบฟันอ่อนตัวลงบนฟันของคุณได้ หากคุณแปรงฟันเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหารคุณจะขจัดสารเคลือบฟันและฟันของคุณจะอ่อนตัวลงในที่สุด
แปรงฟันด้านหน้าด้านหลังและส่วนบดเคี้ยว อย่าลืมแปรงฟันทุกด้านเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ทั้งหมด หากคุณใช้แปรงสีฟันด้วยตนเองให้จับที่เหงือกโดยทำมุม 45 องศา หากคุณมีแปรงสีฟันไฟฟ้าให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในคู่มือสำหรับเจ้าของเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้แปรงสีฟันอย่างถูกต้อง - ใช้แปรงสีฟันที่มีตรารับรองจากองค์กรทันตกรรมเพราะคุณจะมั่นใจได้ว่าได้ดำเนินการตรวจสอบความปลอดภัยและคุณภาพต่างๆแล้ว
- อย่าลืมแปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่นั่นด้วย
ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์สำหรับทาร์ทาร์ ฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุที่เสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรงและช่วยลดการทำลายของกรด ยาสีฟันต้องมีฟลูออไรด์เสมอแม้ในประเทศที่เติมฟลูออไรด์ลงในน้ำดื่มไม่เหมือนกับเนเธอร์แลนด์ มองหายาสีฟันที่จัดการกับหินปูนได้ด้วย ยาสีฟันดังกล่าวมีสารประกอบทางเคมีหรือสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่ขจัดคราบจุลินทรีย์เพื่อไม่ให้หินปูนก่อตัวขึ้น 
เติมเบกกิ้งโซดาลงในยาสีฟันสัปดาห์ละครั้ง การใส่เบกกิ้งโซดาลงในยาสีฟันสามารถช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ทำให้ฟันขาวขึ้นและช่วยลดกลิ่นปากได้ ใส่เบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในชามแล้วจุ่มแปรงสีฟันชุบน้ำหมาด ๆ ก่อนบีบยาสีฟันลงบนแปรงสีฟัน - การใช้เบกกิ้งโซดาบ่อยเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้ดังนั้นควรทำสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
หลังจากแปรงฟันแล้วให้บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีน้ำยาฆ่าเชื้อ น้ำยาบ้วนปากฆ่าเชื้อฆ่าแบคทีเรียที่กินคราบจุลินทรีย์ การฆ่าเชื้อแบคทีเรียจะทำให้คราบจุลินทรีย์เกิดขึ้นได้น้อยลงดังนั้นคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากหินปูนน้อยลงอย่างรวดเร็ว
วิธีที่ 2 จาก 2: ใช้วิธีอื่นในการขจัดคราบหินปูน
ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง. คราบจุลินทรีย์สามารถสะสมระหว่างฟันของคุณซึ่งยากที่จะกำจัดออกด้วยการแปรงเพียงครั้งเดียว ใช้ไหมขัดฟันธรรมดาหรือที่ใส่ไหมขัดฟันรูปตัว Y เพื่อขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่เพื่อป้องกันไม่ให้หินปูนเกาะระหว่างฟันของคุณ 
ใช้เครื่องขูดหินปูนสัปดาห์ละครั้ง เครื่องขูดหินปูนเป็นเครื่องมือขนาดเล็กที่สามารถขจัดคราบหินปูนและคราบหินปูนออกจากฟันของคุณได้ คล้ายกับเครื่องมือช่วยที่ทันตแพทย์ใช้ อุปกรณ์ควรโค้งเพื่อให้เข้าถึงบริเวณระหว่างฟันของคุณได้ง่าย นอกจากนี้ยังควรมีจุดที่แคบและแหลม - ในการใช้เครื่องมือให้จับปลายฟันของคุณที่ขอบเหงือกแล้วค่อยๆเลื่อนลงไปที่ขอบของผิวเคี้ยวของฟัน ล้างออกด้วยการแตะและทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าฟันทั้งหมดของคุณจะเรียบเนียนและปราศจากคราบหินปูน ใช้กระจกส่องมือเพื่อให้คุณเห็นจุดที่มีคราบหินปูนทั้งหมด ทาร์ทาร์มีลักษณะเป็นจุดสีขาวและเหลือง
รับประทานอาหารที่มีผักดิบจำนวนมาก หากคุณกินผักดิบการเคี้ยววัสดุที่มีเส้นใยเหนียวสามารถช่วยทำความสะอาดฟันของคุณได้ เปลี่ยนของว่างที่มีน้ำตาลเป็นผักเช่นแครอทขึ้นฉ่ายและบร็อคโคลี - แบคทีเรียที่ทำให้เกิดคราบฟันเช่นอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ยิ่งคุณกินมันมากเท่าไหร่แบคทีเรียก็จะเติบโตในปากของคุณมากขึ้นเท่านั้น อย่าลืมกินอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะและบ้วนปากด้วยน้ำหรือน้ำยาบ้วนปากหลังรับประทานอาหารไม่นาน
หยุดสูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบบุหรี่ พบว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะทาร์ทาร์มากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ นั่นเป็นเพราะการสูบบุหรี่ทำให้ช่องปากของคุณไม่สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้น้อยลงรวมถึงสิ่งที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ด้วย การสะสมของ Tartar อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปากซึ่งร่างกายของคุณไม่สามารถต่อสู้ได้ - เขียนเหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกบุหรี่และเตือนตัวเองถึงเหตุผลเหล่านั้นเพื่อให้เข้มแข็งและอดทนได้ในระหว่างกระบวนการเลิกบุหรี่
- ถ้ามันยากเกินไปที่จะเลิกทั้งหมดในคราวเดียวให้พยายามลดการสูบบุหรี่ก่อน ค่อยๆลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบต่อวันจนกว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่ทั้งหมด
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ให้ใช้ยาเช่นหมากฝรั่งนิโคตินแผ่นแปะนิโคตินและเม็ดนิโคตินเพื่อตอบสนองความต้องการนิโคตินของคุณ
ไปพบทันตแพทย์ทุกหกเดือนเพื่อขจัดคราบหินปูน แม้ว่าคุณจะทำอะไรด้วยตัวเองมากมายเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพช่องปากที่ดี แต่อย่าข้ามการตรวจสุขภาพที่ทันตแพทย์ เมื่อทาร์ทาร์ก่อตัวขึ้นแล้วแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะขจัดคราบหินปูนทั้งหมดด้วยตัวคุณเอง ดังนั้นควรทำความสะอาดฟันของคุณกับทันตแพทย์ทุกหกเดือน - ทาร์ทาร์ไม่ได้น่าเกลียดเพียงเท่านั้น ร่างกายของคุณมองว่าทาร์ทาร์เป็นการติดเชื้อและพยายามโจมตีมัน หากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากหินปูนเป็นเวลานานระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจอ่อนแอลงและคุณอาจประสบปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อม
