เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 2: วิธีแก้ไขบ้านง่ายๆ
• วิธีที่ 2 จาก 2: วิธีการรักษาเฉพาะที่สำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้น
• เคล็ดลับ

ผื่นร้อน (หรือที่เรียกว่า Miliaria) เป็นภาวะที่เกิดจากต่อมเหงื่อที่ถูกปิดกั้นซึ่งป้องกันไม่ให้เหงื่อไหลออกมา อาการระคายเคืองและผื่นแดงที่มีลักษณะคล้าย "เข็มหมุด" มีตั้งแต่ความรำคาญไปจนถึงปัญหาร้ายแรงขึ้นอยู่กับว่ามันลุกลามไปไกลแค่ไหน โชคดีที่คุณสามารถรักษาอาการนี้ได้อย่างง่ายดายหากได้รับ แต่เนิ่นๆ ใช้เคล็ดลับง่ายๆต่อไปนี้เพื่อกำจัดผื่นร้อนในกรณีที่ไม่รุนแรงอย่างรวดเร็ว!

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: วิธีแก้ไขบ้านง่ายๆ

1. อยู่ให้พ้นจากความร้อน ตามชื่อเรียกว่าอากาศร้อนที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผื่นร้อน ยิ่งคุณเหงื่อออกน้อยเหงื่อก็จะสะสมใต้รูขุมขนที่อุดตันน้อยลงและคุณจะพบผื่นน้อยลง ดังนั้นยิ่งคุณสามารถอยู่ห่างจากความร้อนได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
   • ถ้าเป็นไปได้ควรอยู่ในห้องปรับอากาศทุกครั้งที่ทำได้ นั่นไม่เพียง แต่ทำให้อากาศเย็นลงเท่านั้น ยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าอากาศ ชื้นน้อยกว่ามาก คือ. นี่เป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อต้านผื่นจากความร้อนเนื่องจากความชื้นสูงจะป้องกันไม่ให้เหงื่อระเหยออกไปทำให้ผื่นแย่ลง
2. สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ "ระบายอากาศได้" หากคุณมีผื่นจากความร้อนควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ผิวสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ วิธีนี้จะช่วยให้เหงื่อและความชื้นบนผิวหนังระเหยออกไปเพื่อให้สามารถสะสมใต้ผิวหนังได้น้อยลงเช่นเดียวกับเสื้อผ้าที่รัดแน่นกว่า
   • ไม่ใช่แค่เสื้อผ้าที่คุณใส่เท่านั้น มันก็สำคัญเช่นกันว่ามันทำมาจากอะไร ผ้าเช่นฝ้ายระบายอากาศได้ดีผ้าที่มีลักษณะคล้ายเจอร์ซีย์จะดีที่สุดในขณะที่พลาสติกอย่างไนลอนและโพลีเอสเตอร์จะดีที่สุด น้อยที่สุด มีการระบายอากาศ
   • เมื่ออากาศร้อนข้างนอกอย่าสวมเสื้อผ้าที่มีผิวสัมผัสแสงแดดมาก ๆ (เช่นกางเกงขาสั้นเสื้อยืด ฯลฯ ) ซึ่งหมายความว่าคุณเสี่ยงต่อการไหม้และทิ้งผิวไว้ข้างหลัง มากกว่า ระคายเคืองและมีแนวโน้มที่จะเป็นผื่นมากขึ้น ทาครีมกันแดดมาก ๆ และติดเสื้อผ้าหลวม ๆ แต่ปกปิดผิว
3. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรง การออกกำลังกายจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายทำให้เหงื่อออก และนั่นคือสิ่งที่คุณ ไม่ ต้องการถ้าคุณมีผื่นร้อน แม้ว่าการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณ แต่ก็ช่วยป้องกันไม่ให้ผื่นร้อนหายและอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ดังนั้นอย่าเคลื่อนไหวแรงเกินไปจนกว่าผื่นจะหายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่ข้างนอกร้อนหรือชื้น ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้:
   • กีฬา
   • เดินป่าเป็นเวลานาน
   • วิ่ง
   • เวทเทรนนิ่ง
   • …และอื่น ๆ
4. ใช้แป้งที่ทำให้ผิวนวลเพื่อทำให้ผิวของคุณแห้ง บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ข้างนอกร้อนและชื้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ผิวของคุณแห้งสนิทแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไปก็ตาม ในกรณีดังกล่าวคุณสามารถโรยแป้งฝุ่นแป้งเด็กหรือแป้งข้าวโพดเล็กน้อย (ในกรณีฉุกเฉิน) ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ แป้งจะดูดซับความชื้นทำให้ผิวของคุณแห้ง สิ่งนี้จะมีประโยชน์มากหากคุณไม่สามารถทำตามคำแนะนำด้านบนได้ด้วยเหตุผลบางประการ
   • อย่าใช้แป้งที่มีกลิ่นหอมเพราะอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้ นอกจากนี้อย่าใส่แป้งลงในแผลเปิดเพราะอาจทำให้ติดเชื้อได้
5. อาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นประจำและปล่อยให้ผิวแห้ง ผิวที่สะอาดเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณมีผื่น สิ่งสกปรกไขมันและแบคทีเรียสามารถทำให้ผื่นร้อนแย่ลงได้หากได้รับเชื้อ แต่การรักษาความสะอาด (อย่างน้อยวันละครั้งหากคุณมีผื่น) จะทำให้ผิวหนังของคุณปราศจากเชื้อโรคเหล่านี้ เมื่อคุณอาบน้ำ อย่าใช้ผ้าขนหนู ในจุดที่มีผื่น เพียงแค่ปล่อยให้ผิวของคุณแห้ง ผ้าขนหนูอาจทำให้ผิวระคายเคืองมากยิ่งขึ้นและแพร่เชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ
6. ให้ผิวของคุณได้รับอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน หากคุณมีผื่นจากความร้อนโปรดจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าตัวเดิมตลอดทั้งวัน หากงานของคุณหรือความรับผิดชอบอื่น ๆ ที่คุณไม่สามารถสวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้สิ้นสุดลงให้ถอดเสื้อผ้าที่หายใจไม่ออกทันทีที่คุณมีโอกาส นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่เหมาะ แต่จะดีกว่าถ้าให้โอกาสผิวของคุณได้หายใจเป็นระยะ ๆ ดีกว่าไม่เลย
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องสวมรองเท้าส้นหนาเหล็กในการทำงานและเป็นวันฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าว จากนั้นทันทีที่ทำงานเสร็จคุณสามารถอาบน้ำเย็น ๆ แล้วสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะ การให้ผิวหนังของคุณมีผื่นร้อนในอากาศให้มากที่สุดจะทำให้ดีขึ้นเท่านั้น

วิธีที่ 2 จาก 2: วิธีการรักษาเฉพาะที่สำหรับกรณีที่รุนแรงมากขึ้น

1. อย่าใช้ครีมและโลชั่นมาตรฐาน บางครั้งผื่นจากความร้อนจะไม่หายไปเอง ในกรณีเหล่านั้นมี โดยเฉพาะ ครีมและโลชั่นที่สามารถเร่งการรักษาได้ แต่เป็นข้อยกเว้น มากที่สุด ครีมและโลชั่นไม่ช่วยแม้ว่าจะบอกว่า "ทำให้ผิวนวล" หรือ "ให้ความชุ่มชื้น" ก็ตาม พวกเขาสามารถทำให้ผื่นแย่ลงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีส่วนผสมใด ๆ ต่อไปนี้:
   • น้ำมันปิโตรเลียมหรือน้ำมันแร่ ส่วนผสมที่มันเยิ้มเหล่านี้สามารถอุดตันรูขุมขนทำให้เกิดผื่นได้ในตอนแรก
   • น้ำหอมและเครื่องหอม. สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ผิวระคายเคืองทำให้ผื่นแย่ลง
2. ทาโลชั่นคาลาไมน์สูตรอ่อนโยน Calamine เป็นส่วนผสมที่ทำให้ผิวนุ่มและปกป้องผิวลดการระคายเคือง เป็นที่รู้จักกันในการลดอาการคันซึ่งบางครั้งอาจเป็นปัญหากับผื่นร้อน Calamine Lotion หรือ Shake หาซื้อได้ตามร้านขายยาเช่น Calamine Shake FNA ที่ไม่มียี่ห้อ
   • Calamine ปลอดภัยที่จะใช้ แต่สามารถโต้ตอบในทางลบกับยาและเงื่อนไขบางอย่างได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานคาลาไมน์หากคุณกำลังตั้งครรภ์มีอาการแพ้หรือกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
   • Calamine shake สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
3. ทาลาโนลินที่ปราศจากน้ำ. นอกจากนี้ยังเป็นสารทำให้ผิวนวลซึ่งบางครั้งกำหนดให้เป็นผื่นร้อน ลาโนลินปราศจากน้ำ (จาระบีขนสัตว์) ช่วยลดการระคายเคืองและช่วยบล็อกต่อมเหงื่อจึงช่วยแก้ปัญหาได้ที่ต้นเหตุ
   • คนที่ไวต่อขนสัตว์อาจทำให้ผิวระคายเคืองเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ไม่ควรใช้หากเป็นกรณีนี้
   • ลาโนลินปราศจากน้ำสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
4. ทาครีมสเตียรอยด์. สเตียรอยด์เป็นยาที่ช่วยลดการอักเสบระคายเคืองและบวมบริเวณที่ทา ครีมสเตียรอยด์ทาบาง ๆ บนผื่นความร้อนจะช่วยลดรอยแดงและ "ความหยาบกร้าน" ของผื่นช่วยเร่งการรักษา ใช้ครีมสเตียรอยด์เท่าที่จำเป็น.
   • ครีมสเตียรอยด์มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
5. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ด้วยอาการผื่นร้อน. หากปล่อยให้แย่ลงผื่นจากความร้อนเล็กน้อยอาจพัฒนาเป็นปัญหาที่ร้ายแรงกว่าได้ ระวังสัญญาณอันตรายและการติดเชื้อ หากคุณสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อเริ่มแผนการรักษาที่เหมาะสม นี่คือ ส่วนใหญ่ มีความสำคัญในทารกที่มีผื่นร้อนในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
   • เพิ่มความเจ็บปวด
   • เพิ่มอาการบวมและระคายเคืองที่จะไม่หายไป
   • ไข้
   • มีหนองหรือออกมาจากผื่น
   • ต่อมน้ำเหลืองบวมที่คอขาหนีบหรือใต้รักแร้

เคล็ดลับ

• ทารกมีผิวบอบบางและมีแนวโน้มที่จะเกิดผื่นร้อน ระวังอย่าห่อตัวลูกน้อยด้วยผ้าห่มแน่นเกินไป (จะขัดขวางอากาศบริสุทธิ์) และควรเปลี่ยนผ้าอ้อมสกปรกโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้ผิวหนังระคายเคือง
• การมีน้ำหนักเกินสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดังนั้นคุณจึงไม่ค่อยมีอาการผื่นร้อน ผื่นร้อนมักปรากฏเป็นรอยพับของผิวหนังซึ่งพบได้บ่อยหากคุณมีไขมันในร่างกายมาก
• มีแหล่งที่มาบอกว่าโลชั่นข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ช่วยเรื่องผดผื่นจากความร้อนได้ดี