เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัย
• วิธีที่ 2 จาก 3: การดูแลส่วนบุคคล
• วิธีที่ 3 จาก 3: การเตรียมตัวสำหรับประจำเดือนที่จะมาถึง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

กลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นปัญหาได้หากคุณต้องอยู่ร่วมกับผู้อื่น กลิ่นประจำเดือนอาจสร้างความรำคาญและอึดอัดเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นปัญหาที่ผู้หญิงหลายคนประสบ ในบางกรณี กลิ่นประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ (มีกลิ่นเหล็กเล็กน้อย) ในบางกรณี กลิ่นอาจไม่เป็นที่น่าพอใจนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากค่า pH สมดุลและสภาพแวดล้อมของแบคทีเรียในช่องคลอดไม่สบายใจ การเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับรอบเดือนที่เหมาะสม การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล และการเตรียมพร้อมสำหรับรอบเดือนล่วงหน้าสามารถช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัย

1. 1 ใช้ถ้วยประจำเดือน (เฝือก) หากคุณเคยชินกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะชินกับถ้วยประจำเดือนของคุณ แต่ก็คุ้มค่า ถ้วยจะมีกลิ่นประจำเดือนน้อยกว่าผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอด คุณสามารถซื้อถ้วยประจำเดือนได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้าออนไลน์ พวกเขาไม่เพียงลดกลิ่นประจำเดือน แต่ยังประหยัดเงินและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรอง
   • หากคุณมีอุปกรณ์ใส่มดลูก (IUD) ติดตั้งอยู่ ให้ตรวจสอบกับสูตินรีแพทย์ว่าคุณสามารถใช้ถ้วยประจำเดือนได้หรือไม่ เนื่องจากถ้วยสามารถเคลื่อน IUD ได้
   • เปลี่ยนถ้วยประจำเดือนของคุณทุก ๆ สิบสองชั่วโมงหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามันเริ่มรั่ว
2. 2 เปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยบ่อยๆ กลิ่นประจำเดือนเกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อโรคเมื่อเลือดหยุดนิ่งนานเกินไป เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองทุก 4-6 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เลือดหยุดนิ่ง ในช่วงแรกของการมีประจำเดือน คุณอาจต้องใช้ผ้าอนามัยแบบสอดประมาณ 8-10 แผ่น แต่ในวันสุดท้ายมีเพียง 1-2 ผืนเท่านั้น
3. 3 อย่าใช้ไม้กวาดหรือแผ่นน้ำหอมที่มีกลิ่นหอม สารเคมีในผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดที่มีจำหน่ายทั่วไปอาจทำให้ระดับ pH ลดลง และทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างแบคทีเรียที่ "ดี" และ "ไม่ดี" ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นไม่พึงประสงค์ ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่มีกลิ่นหอมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอดได้ ผลิตภัณฑ์ไร้กลิ่นจำนวนมากสามารถพบได้ในร้านค้าในปัจจุบัน ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยบางชนิด เช่น สำลีแผ่นที่ใช้ซ้ำได้ ไม่มีสารเคมีอันตรายที่มักพบในผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอด อย่างไรก็ตาม ยังมีแผ่นรองและผ้าอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งที่ไม่มีสารอันตรายดังกล่าว

วิธีที่ 2 จาก 3: การดูแลส่วนบุคคล

1. 1 อาบน้ำทุกวัน. พยายามอย่าใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมหรือรุนแรงเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้ ใช้สบู่อ่อนๆ เพื่อทำความสะอาดพื้นที่ส่วนตัวและช่องคลอดของคุณ ซึ่งจะช่วยลดการขับเหงื่อในบริเวณนั้น ซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นประจำเดือนอันไม่พึงประสงค์ได้ คุณอาจต้องอาบน้ำมากกว่าวันละครั้ง โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของรอบเดือน
2. 2 อย่าโดด การสวนล้างจะขัดขวางความสมดุลของแบคทีเรียตามธรรมชาติของช่องคลอด มันสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย รวมถึงการติดเชื้อรา โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ และปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ การอาบน้ำเป็นประจำและเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัย หรือการล้างถ้วยประจำเดือนให้ตรงเวลาก็เพียงพอแล้วที่จะลดกลิ่นเหม็นได้
3. 3 อย่าใช้อาหารปรุงแต่งรส ของใช้ส่วนตัวที่มีกลิ่นหอมอาจทำให้ช่องคลอดระคายเคืองและนำไปสู่ความไม่สมดุลของแบคทีเรีย สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผ้าอนามัยของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายด้วย การเยียวยาทั้งหมดนี้สามารถลดการป้องกันการติดเชื้อตามธรรมชาติของช่องคลอดได้ เนื่องจากแบคทีเรียเป็นสาเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์ จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว หากคุณต้องการใช้น้ำหอม ให้ทาเฉพาะที่คอหรือข้อมือเท่านั้น
4. 4 หากมีกลิ่นเหม็นมาพร้อมกับการหลั่งผิดปกติ (สีเขียวหรือสีเทา) ให้ไปพบแพทย์ การมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งปรากฏอยู่ตลอดเวลาหรือแตกต่างจากกลิ่นปกติ รวมถึงการปลดปล่อยที่ผิดปกติสามารถบ่งบอกถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้ออื่น ๆ กรณีดังกล่าวต้องได้รับการรักษาพยาบาล ระวังตกขาวมีกลิ่นเหม็น ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ โดยปกติจำเป็นต้องไปพบแพทย์หากของเหลวมีกลิ่นคาวหรือมีกลิ่นอื่นนอกเหนือจากปกติ

วิธีที่ 3 จาก 3: การเตรียมตัวสำหรับประจำเดือนที่จะมาถึง

1. 1 พกชุดชั้นในสำรองไปด้วย เราทุกคนหวังว่าเราจะเตรียมพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉินทุกประเภท แต่เรามักลืมไปว่าแม้แต่ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ดีที่สุดก็อาจรั่วและเปื้อนชุดชั้นในและเสื้อผ้าได้ นี่คือเหตุผลที่คุณควรนำกางเกงชั้นในและกางเกงขายาวสำรองไปด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกๆ ของประจำเดือน
2. 2 สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย เพื่อช่วยให้บริเวณใกล้ชิดและช่องคลอดหายใจได้ดีขึ้น ให้สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย สิ่งนี้จะทำให้บริเวณนั้นแห้งในช่วงเวลาของคุณ วัสดุสังเคราะห์ดักจับความชื้นและนำไปสู่การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
3. 3 สวมเสื้อผ้าหลวม. วิธีนี้จะช่วยให้ช่องคลอดของคุณหายใจได้และลดเหงื่อออกในบริเวณนั้นด้วย เสื้อผ้าหลวมก็จะสบายขึ้นเช่นกัน - นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นตะคริวประจำเดือน ตัวอย่างเช่น เพื่อช่วยให้พื้นที่ส่วนตัวของคุณหายใจได้ดีขึ้น คุณสามารถใส่ชุดกระโปรง กระโปรง หรือกางเกงขาสั้นหรือกางเกงหลวมๆ แทนที่จะใส่กางเกงยีนส์หรือกางเกงขายาวรัดรูป
4. 4 ดูอาหารของคุณ อาหารบางชนิด เช่น กระเทียม บร็อคโคลี่ หรือบลูชีส สามารถเพิ่มกลิ่นในช่องคลอดได้ แม้ว่าจะไม่เพิ่มกลิ่นปากโดยตรงในช่วงมีประจำเดือน แต่อาหารเหล่านี้ไม่แนะนำหากคุณกำลังพยายามต่อสู้กับกลิ่นปาก พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ระบุไว้ข้างต้นและอาหารใดๆ ที่คุณคิดว่าอาจส่งผลเสียต่อกลิ่นประจำเดือน

เคล็ดลับ

• พกกระเป๋าประจำเดือนติดตัวไปด้วย: แผ่นสำรอง / ผ้าอนามัย / ชาม, ชุดชั้นในสำหรับเปลี่ยน, ถุงพลาสติกสำหรับผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใช้แล้ว และสิ่งของอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการ
• หากคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดและกังวลว่าผ้าอนามัยจะรั่ว ให้ใช้ผ้าอนามัยแบบบางเป็นอาหารเสริม
• พกชุดชั้นในสำรองไว้ในกระเป๋าของคุณ
• อย่าใช้สบู่ที่มีกลิ่นแรงหรือมีกลิ่นแรงกับจุดซ่อนเร้น

คำเตือน

• หากคุณสังเกตเห็นว่ากลิ่นประจำเดือนของคุณแรงเกินไปหรือเปลี่ยนไป ให้ไปพบแพทย์ วิธีการข้างต้นเหมาะสำหรับสถานการณ์ที่ทุกอย่างเป็นปกติและคุณไม่มีปัญหาใดๆ ที่ต้องไปพบแพทย์
• หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของรอบเดือน คุณควรไปพบแพทย์ด้วย