เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การประเมินความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ทบทวนความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ปฏิบัติตามความรู้สึกของคุณ

ในความสัมพันธ์มักจะมีบางครั้งที่คุณถูกบังคับให้ตรวจสอบความรู้สึกของตัวเองอีกครั้งไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณอาจมีความสัมพันธ์ระยะยาวและคิดว่าความรู้สึกของคุณที่มีต่ออีกฝ่ายเปลี่ยนไปหรือหายไป คุณอาจเลิกรากับใครบางคนไปแล้ว แต่คุณกำลังสงสัยในการตัดสินใจของคุณ คุณยังรักอีกฝ่ายไหม? ความรักไม่ได้ชัดเจนเสมอไปและอาจเป็นเรื่องยากที่จะคลี่คลายความรู้สึกของคุณเมื่อคุณติดอยู่ในพื้นที่สีเทา

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การประเมินความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ

1. นึกถึงตอนที่คุณเริ่มตั้งคำถามกับความรู้สึกของคุณ ความรู้สึกไม่เปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืน อาจต้องใช้เวลาสักพักในการเริ่มรักกันและสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับคู่ของคุณ ให้เวลากับตัวเองมากพอที่จะตีความความรู้สึกของคุณเพราะคุณสามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณอย่างไม่สามารถแก้ไขได้หากคุณทำเร็วเกินไป อย่ารู้สึกผิดถ้าคุณให้เวลากับตัวเองในการจัดการกับอารมณ์ทั้งหมดของคุณหรือพยายามที่จะไม่เร่งรีบที่จะคิดออกทั้งหมด
   • สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเริ่มตั้งคำถามกับความรู้สึกของคุณ มีปัจจัยอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเปลี่ยนไปหรือไม่? บางทีคุณได้เริ่มงานใหม่และคุณหมดแรงอยู่ตลอดเวลา บางทีปัญหาครอบครัวอาจกดดันความสัมพันธ์ พยายามรับรู้ว่าความเฉยเมยหรือความสับสนของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นเกิดจากชีวิตขึ้น ๆ ลง ๆ ตามธรรมชาติไม่ใช่ความรู้สึกที่มีต่อคนรักของคุณ
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   ประเมินพฤติกรรมของคุณที่มีต่อคู่ของคุณ ลองนึกถึงสิ่งต่างๆเช่นความอดทนและแรงดึงดูดทางกายภาพของคุณ เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้เฆี่ยนคนที่คุณรักด้วยอาการระคายเคืองหรือไม่? ความสนใจในความใกล้ชิดทางร่างกายของคุณลดน้อยลงหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการพื้นที่สำหรับตัวเองมากขึ้นโดยแยกออกจากที่อื่น ทั้งหมดนี้เป็นธงสีแดงแน่นอน เป็นเรื่องปกติที่ความสัมพันธ์จะหายร้อนเล็กน้อยเมื่อการฮันนีมูนสิ้นสุดลง แต่ก็ไม่ควรเย็นลง!

   • สังเกตความถี่ที่คุณปฏิเสธความก้าวหน้าของคู่ของคุณวิพากษ์วิจารณ์อีกฝ่ายหมดความอดทนกับคู่ของคุณและอื่น ๆ หากคุณพบว่าตัวเองทำสิ่งเหล่านี้บ่อยกว่านั้นคุณควรพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณให้ดีและจริงใจ
2. ลองนึกภาพอนาคตที่ไม่มีคน ๆ นี้ คุณต้องดำเนินการก่อนที่จะดำเนินการขั้นเด็ดขาด เมื่อคุณคิดถึงอนาคตของคุณในโลกแห่งอุดมคติบุคคลนี้เป็นส่วนหนึ่งของโลกนี้หรือไม่? บางครั้งเราก็เอาคนที่เรารักมายอมทั้งๆที่เขาเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต เราไม่ทราบว่าการขาดหายไปของพวกเขาจะทำให้โลกของเราแตกสลายอย่างที่เรารู้ ๆ กัน ซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างสมบูรณ์หากคุณจินตนาการว่าจะเดินต่อไปโดยไม่มีอีกฝ่าย - ชีวิตของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานหรือประสบความสำเร็จหรือไม่?
   • การเลิกรากันเป็นเรื่องยากเพราะมันหมายถึงการก้าวออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณและการสูญเสียคนที่คุณเคยห่วงใย อย่างไรก็ตามลองนึกภาพชีวิต หลังจาก ความไม่สะดวกครั้งแรก คุณจะมีความสุขมากขึ้นด้วยตัวคุณเองหรือไม่? คุณจะมีความสุขกว่ากับคนอื่นหรือไม่?
   • การตระหนักว่าคุณสบายใจที่จะมีใครสักคนไม่ได้แปลว่าคุณรักเขาเสมอไป

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทบทวนความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้

1. จำไว้ว่าทำไมความสัมพันธ์นั้นถึงจบลง หากความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงแล้วและคุณสงสัยว่าคุณยังรักเขาหรือเธออยู่ให้ลองคิดดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเลิกรา การมองย้อนกลับไปและทำให้ความสัมพันธ์เก่า ๆ ดูโรแมนติกเป็นเรื่องง่าย แต่อย่าลืมเกี่ยวกับความเป็นจริง บางครั้งคนเราก็ยอมแพ้เร็วเกินไปโดยไม่พยายามแก้ไขปัญหาของตน อย่างไรก็ตามบางครั้งก็มีปัญหาพื้นฐานที่ไม่สามารถแก้ไขได้
   • หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเพราะมีคนทำผิดพลาดสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณสามารถให้อภัยและลืมได้อย่างแท้จริงหรือไม่ คุณไม่สามารถสร้างอนาคตกับใครบางคนได้หากคุณจมปลักอยู่กับปัญหาในอดีต
   • ในทำนองเดียวกันถ้า "ไม่มีใคร" เปลี่ยนไปก็จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณเลิกรากับคู่ของคุณเพราะคุณไม่เชื่อใจเขาหรือเธอเขาหรือเธอต้องกลายเป็นคนที่น่าไว้วางใจหรือคุณต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อใจเขาหรือเธอ ปัญหาจากอดีตอย่าเพิ่งหายไป
2. ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการอยู่ร่วมกับคน ๆ นี้ พยายามพิจารณาว่าคุณภาพชีวิตทั่วไปของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อคุณอยู่ด้วยหรือไม่มีคนอื่น หากสิ่งเหล่านี้กลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณและผลงานความสัมพันธ์ในครอบครัวและการดูแลตัวเองของคุณล้วนเข้ามาอยู่เคียงข้างกันมันอาจจะไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามหากคุณมีความรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่ดีกว่ากับอีกฝ่ายคุณก็ไม่อยากปล่อยให้สิ่งนั้นหลุดลอยไป
   • เขียนทั้งหมดลงไปเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าสิ่งที่เป็นบวกมีมากกว่าเชิงลบหรือไม่ อย่ากลั้น!
3. จงหนักแน่นและซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับแรงจูงใจของคุณ คุณกำลังคิดที่จะกลับไปหาคน ๆ นี้เพราะคุณเหงาหรือเปล่า? ความเหงาในขณะที่เจ็บปวดและบั่นทอนไม่มีเหตุผลที่จะอยู่กับใคร ความหึงหวงเป็นอีกอารมณ์หนึ่งที่สามารถทำให้คุณโหยหาแฟนเก่าได้ แต่อย่าต่อสู้เพื่อกลับไปหาอีกฝ่ายเพราะคุณทนไม่ได้ที่เขาหรือเธอมีคนอื่น นั่นไม่ใช่พื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดีและยาวนาน
   • หากคุณสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่าความเหงาความหึงหวงความเบื่อหน่ายหรืออารมณ์ผิวเผินอื่น ๆ ไม่ได้เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงพิจารณาให้โอกาสคนรักอีกครั้งคุณก็อาจจะยังรักคน ๆ นี้อยู่

ส่วนที่ 3 ของ 3: ปฏิบัติตามความรู้สึกของคุณ

1. เว้นระยะห่างจากคน ๆ นี้บ้าง ใช้เวลาในการทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำสิ่งที่ช่วยให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง หากคุณไม่เคยใช้เวลาโดยไม่มีคู่ของคุณมาก่อนนี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้สัมผัสกับชีวิตว่าจะเป็นอย่างไรหากไม่มีคนอื่น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและพิจารณาได้ว่าความเครียดทำให้คุณตั้งคำถามกับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ ไม่เพียง แต่เวลาเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณแยกแยะความรู้สึกโดยไม่มีแรงกดดันจากคู่ของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีเวลาในการเลือกและตัดสินใจว่าจะดำเนินการต่อไปอย่างไร
2. พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับบุคคลนั้นตามความเหมาะสม หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ในตอนนี้ให้ใช้ชั้นเชิงในการพูดคุยกับคู่ของคุณ เริ่มประโยคด้วย "ฉัน" แทน "คุณ" เพราะคุณไม่ต้องการฟังดูเป็นการกล่าวหาหรือสร้างความเจ็บปวด ให้พูดถึงความรู้สึกของ "คุณ" ในความสัมพันธ์แทน หากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ให้ตัดสินใจว่าการพูดถึงความรู้สึกของคุณเหมาะสมหรือไม่ อาจไม่เหมาะสมหากเป็นการเล่นกับอารมณ์ของอีกฝ่ายหรือหากเขา / เธอมีคู่ใหม่
   • เมื่อคุณตัดสินใจที่จะแสดงความรู้สึกของคุณมันอาจจะซับซ้อน อย่าทำเช่นนี้เว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าเป็นสิ่งที่ต้องได้รับการแก้ไข
   • มักจะง่ายกว่าที่จะเขียนความรู้สึกของคุณเพื่อที่คุณจะได้พูดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการจะพูด การเขียนจดหมายอาจเป็นวิธีที่ดีในการสื่อสารกับคู่ค้าปัจจุบันหรือในอดีตของคุณ
3. เลือกแผนและยึดติดกับมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพาตัวเองออกจากพื้นที่สีเทาอันน่ากลัว ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ด้วยกัน (หรือกลับมาอยู่ด้วยกัน) หลังจากนี้ให้ทำด้วยความบริสุทธิ์ใจ ถ้าอยากเลิกกันก็ทำเต็มที่ คุณต้องมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ในสิ่งที่คุณเลือก! หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์และยังคงมีความสงสัยอยู่ตลอดเวลาความสัมพันธ์ของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมาน คุณไม่สามารถออกไปได้ด้วยเท้าเดียวและคาดหวังให้ความรักเบ่งบาน ในทางกลับกันหากคุณพบว่าตัวเองไม่ได้รักอีกฝ่ายอีกต่อไปคุณต้องยุติสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง คุณจะไม่สามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่เป็นอิสระได้หากคุณยังคงถามตัวเองว่า "จะเป็นอย่างไร ... ?"