เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ใช้วิธีแก้ไขบ้าน
• วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้น้ำมันหอมระเหย
• วิธีที่ 3 จาก 4: ดูแลเท้าของคุณ
• วิธีที่ 4 จาก 4: ไปพบแพทย์
• เคล็ดลับ

เท้าของนักกีฬาสามารถทำให้คุณอึดอัดได้ดังนั้นคุณอาจต้องการกำจัดมันโดยเร็วที่สุด เท้าของนักกีฬามักจะพัฒนาเพราะเท้าของคุณชื้นหรือเพราะคุณเคยเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ แม้ว่าเท้าของนักกีฬาจะรักษาได้ง่าย แต่ก็ยากที่จะรักษาให้หายขาดได้ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาที่บ้านน้ำมันหอมระเหยและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อรักษาเท้าของนักกีฬาของคุณ พบแพทย์ของคุณหากเชื้อรายังคงมีอยู่หากคุณมีการติดเชื้อทุติยภูมิหรือหากคุณเป็นโรคเบาหวาน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ใช้วิธีแก้ไขบ้าน

1. ทาครีมเมนทอลวันละสองครั้ง ครีมเมนทอลเช่น Vicks VapoRub เป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับเท้าของนักกีฬา ครีมเหล่านี้ประกอบด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสเมนทอลและการบูร สารออกฤทธิ์เหล่านี้ล้วนมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อราและยังช่วยต่อสู้กับเท้าของนักกีฬาอีกด้วย
   • หากต้องการใช้วิธีการรักษานี้ให้ทาครีมที่เท้าหรือเล็บเท้าที่ได้รับผลกระทบ ทาครีมทิ้งไว้และอย่าเช็ดออกจากเท้า
2. แช่เท้าในเบกกิ้งโซดาเพื่อบรรเทาอาการคันและแสบร้อน ผัดเบกกิ้งโซดา 2-3 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งควอร์ตในชาม แช่เท้าในน้ำอุ่นอย่างน้อยวันละ 30 นาที
   • หากคุณมีเวลาให้แช่เท้าวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
   • คุณยังสามารถทำส่วนผสมจากเบกกิ้งโซดา ผัดเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะในน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ทำการวาง ทาลงบนเล็บด้วยสำลีก้อนแล้ววางทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
3. แช่เท้า 30 นาทีด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อฆ่าเชื้อรา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อราที่แข็งแกร่ง เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ครึ่งถ้วยลงในน้ำอุ่นสองหรือสามลิตรแล้วคนให้เข้ากัน แช่เท้าอย่างน้อย 30 นาทีวันละครั้งหรือวันละสองครั้งหากคุณมีเวลา
   • หากคุณทำสิ่งนี้ก่อนการอาบน้ำเบกกิ้งโซดาการผสมผสานระหว่างสองวิธีที่แตกต่างกันจะช่วยให้ทีมต่อต้านเชื้อราที่ดีซึ่งสามารถช่วยให้เท้าของคุณดียิ่งขึ้น
4. ทาหัวหอมที่เท้าเป็นเวลา 20-30 นาทีวันละสองครั้ง นอกจากการแช่แล้วคุณสามารถใช้น้ำหัวหอมเพื่อต่อสู้กับเชื้อราของคุณได้ น้ำหัวหอมมีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อราที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ซื้อน้ำหัวหอมหรือพาสต้า. ใช้สำลีก้อนหรือสำลีก้อนใช้กับนิ้วเท้าโดยตรง ทิ้งไว้บนนิ้วเท้าเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำวันละสองครั้ง
   • คุณยังสามารถใช้น้ำกระเทียมหรือน้ำพริกที่มีคุณสมบัติคล้ายกัน

วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้น้ำมันหอมระเหย

1. เลือกน้ำมันที่มีคุณสมบัติป้องกันเชื้อราเพื่อต่อสู้กับเท้าของนักกีฬา มีสมุนไพรหลายชนิดที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อราได้ดี วิธีที่ดีในการทาคือด้วยน้ำมันหอมระเหยที่อุดมด้วยคุณค่า อย่าลืมซื้อน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100% เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมีน้ำมันหลายชนิดที่มีคุณสมบัติป้องกันเชื้อราดังนั้นคุณสามารถเลือกน้ำมันที่คุณชอบมากที่สุดได้ บางสิ่งเป็น:
   • น้ำมันทีทรี
   • น้ำมันวอลนัทดำ
   • น้ำมันสะเดา
   • ไม้หอม
2. ทาครีมโดยผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา หลังจากเลือกน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบที่สุดแล้วให้ผสมน้ำมันมะกอกน้ำมันเมล็ดองุ่นหรือเจลว่านหางจระเข้ในปริมาณเท่า ๆ กัน น้ำมันและเจลว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติต่อต้านเชื้อราเพิ่มเติมที่ช่วยต่อต้านเชื้อรา จากนั้นนวดส่วนผสมลงบนบริเวณเท้าหรือเล็บเท้าที่ได้รับผลกระทบ หลังจากทาเสร็จแล้วให้สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายและล้างมือให้สะอาด ทำซ้ำแอปพลิเคชันนี้วันละสองครั้ง
   • คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่เจือจางด้วยน้ำแช่เท้าได้ เติมน้ำมันหอมระเหยสี่ถึงห้าหยดลงในน้ำสองลิตร ปล่อยให้เท้าของคุณแช่เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที ทำซ้ำวันละสองครั้ง
3. ทาครีมวันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาหกเดือน น้ำมันหอมระเหยเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ไม่ได้ผลในชั่วข้ามคืน การติดเชื้อราที่เล็บคุณต้องใช้ครีมน้ำมันหอมระเหยเป็นเวลาประมาณหกเดือน เล็บจะเติบโตช้าซึ่งหมายความว่าคุณต้องรักษาจนกว่าเล็บที่ได้รับผลกระทบทั้งหมดจะหายไปเพื่อให้แน่ใจว่าการติดเชื้อจะไม่กลับมา
   • คุณจะรู้ว่ามันได้ผลเมื่อเล็บที่ดูใสและปกติเริ่มปรากฏขึ้นที่โคนเล็บ

วิธีที่ 3 จาก 4: ดูแลเท้าของคุณ

1. สวมรองเท้าที่ระบายอากาศได้และถุงเท้าผ้าฝ้ายเพื่อป้องกันเท้าของนักกีฬา เพื่อช่วยรักษาและป้องกันเท้าของนักกีฬาเพิ่มเติมให้ดูแลรองเท้าของคุณ สวมรองเท้าที่ทำจากผ้าระบายอากาศ คุณยังสามารถสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย 100% วัสดุอื่น ๆ ไม่อนุญาตให้เท้าของคุณหายใจ
   • นอกจากนี้ควรซื้อรองเท้าแบบเปิดนิ้วเท้า ช่วยให้เท้าของคุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและให้อากาศมากขึ้น
2. ดูแลรักษารองเท้าของคุณเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย อย่าสวมรองเท้าคู่เดียวกันสองวันติดต่อกัน รองเท้าของคุณต้องใช้เวลาในการระบายอากาศ ทิ้งรองเท้าที่ชำรุดซึ่งอาจเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อรา นอกจากนี้ควรทิ้งหรือฆ่าเชื้อรองเท้าที่คุณสวมโดยไม่ใส่ถุงเท้าเมื่อคุณมีเท้าของนักกีฬา คุณไม่ต้องการทำสัญญากับเชื้อราอีก
   • คุณยังสามารถฉีดพ่นด้วย Lysol หรือสารฆ่าเชื้ออื่น ๆ เพื่อลดโอกาสในการเกิดเชื้อราหรือแบคทีเรียในรองเท้าของคุณ
   • หากรองเท้าของคุณไม่ระบายอากาศให้ถอดรองเท้าให้บ่อยที่สุดและให้เท้าของคุณสัมผัสกับอากาศ
3. ดูแลเท้าให้แห้งและสะอาด เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อราแย่ลงควรทำให้เท้าแห้ง หากคุณเคยอาบน้ำแล้วให้ใช้ผ้าฝ้ายเช็ดเท้าให้แห้งอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในห้องล็อกเกอร์หรือห้องอาบน้ำสาธารณะ หากคุณเคยอาบน้ำแล้วแต่เท้าเปียกให้ล้างแยกกันเพื่อให้แน่ใจว่าเท้ายังคงสะอาดและแห้งอยู่
   • อย่าลืมผิวหนังระหว่างนิ้วเท้าของคุณ การทำให้บริเวณเหล่านี้แห้งจะช่วยป้องกันเท้าของนักกีฬา
   • อย่าเดินเท้าเปล่าในพื้นที่สาธารณะ ให้สวมรองเท้าแตะรองเท้าแตะหรือรองเท้าน้ำแทน
   • นอกจากนี้ควรเปลี่ยนถุงเท้าทุกวัน
4. แทนที่จะเดินเท้าเปล่าให้สวมรองเท้าแตะในที่สาธารณะ ห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าสระว่ายน้ำห้องอาบน้ำและพื้นที่ชื้นอื่น ๆ ที่คล้ายกันเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อรา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยเข้าไปในพื้นที่เหล่านี้ด้วยเท้าเปล่า - สวมรองเท้าแตะรองเท้าแตะหรือรองเท้าอาบน้ำ

วิธีที่ 4 จาก 4: ไปพบแพทย์

1. หากเท้าของนักกีฬาของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ อาการของคุณควรลดลงหลังจากที่คุณเริ่มการรักษาเชื้อรา หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องได้รับการรักษาพยาบาล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและระยะเวลาที่คุณมี จากนั้นหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาของคุณเพื่อทำบางสิ่งเกี่ยวกับเรื่องนี้
   • โดยทั่วไปเท้าของนักกีฬาจะเริ่มระหว่างนิ้วเท้าของคุณและสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนที่เหลือของเท้าของคุณได้ บริเวณที่ได้รับผลกระทบจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและอาจรู้สึกคันแห้งหรือเป็นขุย คุณอาจรู้สึกแสบร้อนได้เช่นกัน
   • เชื้อราที่เล็บเท้ายังเป็นโรคเท้าของนักกีฬาอีกด้วย วิธีนี้จะทำให้เล็บสีเหลืองหรือน้ำตาลหนาขึ้นและแตกง่าย นอกจากนี้เล็บของคุณสามารถแยกออกจากเตียงทำเล็บได้
2. รับการรักษาทางการแพทย์หากคุณมีการติดเชื้อทุติยภูมิ คุณอาจไม่จำเป็นต้องกังวล แต่การติดเชื้อยีสต์สามารถนำไปสู่การติดเชื้อทุติยภูมิที่ร้ายแรงกว่าได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เพื่อบรรเทาอาการติดเชื้อทั้งสองอย่าง พบแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการต่อไปนี้ของการติดเชื้อ:
   • ไข้
   • แดงมากเกินไป
   • บวม
   • ความชื้น
3. ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณเป็นโรคเบาหวานและมีอาการเท้าของนักกีฬา เมื่อคุณเป็นโรคเบาหวานการติดเชื้อที่เท้าอาจร้ายแรงและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจไม่จำเป็นต้องกังวล แต่ควรเข้ารับการรักษาทันทีที่สังเกตเห็นอาการ วิธีนี้จะช่วยปกป้องเท้าของคุณและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น
   • เนื่องจากโรคเบาหวานอาจส่งผลต่อเส้นประสาทของคุณการติดเชื้อยีสต์ของคุณอาจร้ายแรงขึ้นก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นอาการ ซึ่งหมายความว่าการเข้ารับการตรวจจากแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมาก
4. ใช้สารป้องกันเชื้อราเพื่อกำจัดการติดเชื้อที่ดื้อรั้น มองหายาทาป้องกันเชื้อราครีมแป้งหรือสเปรย์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. จากนั้นทาผลิตภัณฑ์ตามคำแนะนำบนฉลาก โดยปกติคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันเชื้อราวันละ 2 ครั้งจนกว่าเท้าของคุณจะหายดี
   • หากการติดเชื้อของคุณรุนแรงหรือไม่หายไปแพทย์ของคุณสามารถให้การรักษาตามใบสั่งแพทย์ได้ แพทย์อาจเสนอยาต้านเชื้อราในช่องปากเพื่อช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น

เคล็ดลับ

• ลดความเสี่ยงในการเหยียบย่ำของนักกีฬาด้วยการทำให้เท้าของคุณเย็นและแห้ง หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าในโรงยิมสระว่ายน้ำและห้องอาบน้ำ