เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดขอบเขต
• วิธีที่ 2 จาก 3: เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง
• วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างความบันเทิงให้ตัวเอง
• เคล็ดลับ

ความสัมพันธ์ของคุณกับอดีตแฟนของคุณติดขัดและคุณต้องการให้เขารู้ว่าเขากำลังจะพลาดอะไร คุณต้องการเตือนเขาว่าตอนนี้เขาพลาดอะไรไปไม่ว่าคุณจะต้องการเขากลับมาหรือไม่ก็ตาม ลองนึกถึงสิ่งที่เขาเป็นในฐานะบุคคลคุณเป็นใครและแสดงให้เขาเห็นว่าเขากำลังจะพลาดอะไรในตอนนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการแสดงให้เขาเห็นว่าเขาขาดอะไรไปคือให้ความสำคัญกับตัวเองไม่ใช่เขา ดังนั้นจงถอยกลับมาเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณและเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่เป็นไปได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดขอบเขต

1. รักษาระยะห่างของคุณ เขาไม่สนใจว่าคุณจะคุยกันเมื่อไหร่หรือว่ากัน แน่นอนว่าคุณต้องเคารพขอบเขตและคำขอของเขาเช่นกัน แต่ถ้าเขาเปิดทิ้งไว้คุณอาจเป็นคนตัดสินใจว่าจะคุยกันเมื่อไหร่และอย่างไรทางโทรศัพท์ผ่านข้อความหรืออีเมล สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากในตอนแรก แต่ถ้าคุณฝึกฝนการรักษาระยะห่างก็ไม่ใช่เรื่องยาก
   • หากคุณสามารถควบคุมการเริ่มต้นการติดต่อได้แสดงว่าเขาไม่สามารถเข้าถึงคุณได้อย่างไม่ จำกัด อีกต่อไป
   • ให้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนผ่านไปก่อนที่จะคุยกับเขาอีกครั้ง
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณคุ้นเคยกับการส่งข้อความถึงเขาเมื่อเขาจำเป็นต้องไปหาหมอฟันเพื่อเตือนเขาอย่าทำอย่างนั้นอีกต่อไป เขาจะต้องอาศัยวาระของเขาเองไม่ใช่คุณ
   • หรืออย่าบอกเขาว่าภาพยนตร์เรื่องโปรดของเขากำลังฉายทางทีวี ทำป๊อปคอร์นดีๆสักชามแล้วอร่อยด้วยตัวเอง
2. มีความสุขกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก หลังจากการหย่าร้างคุณต้องสร้างตัวเองใหม่อีกเล็กน้อย ไม่ใช่เพื่อแฟนเก่าหรือเพื่อคนอื่น แต่เพื่อคุณ คุณสมควรได้รับการเริ่มต้นใหม่ บางทีคุณอาจต้องการเข้าร่วมสมาคมหรือถ้าคุณรู้สึกอยากมีงานอดิเรกใหม่ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสม หรือบางทีคุณอาจต้องการติดต่อกับคนที่คุณไม่ได้เจอมานานตอนนี้ก็เป็นเวลาที่เหมาะสมเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรก็ตามจงยอมเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อที่คุณจะดีขึ้นกว่าเมื่อวาน แต่จงทำเพื่อตัวเองและไม่มีใครอื่น
   • แฟนเก่าของคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเหล่านั้นและเห็นว่าคุณพัฒนาและเติบโตโดยไม่มีเขา หวังว่าเขาจะมีความสุขสำหรับคุณและอาจจะเสียใจที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของมันอีกต่อไป
3. กำหนดความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณทั้งคู่ต้องรู้ว่าความสัมพันธ์คืออะไรและไม่ใช่อะไร คุณอยู่ด้วยกันหรือไม่ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาคำพูดของคุณ แต่คุณต้องบอกเขาจริงๆว่าคุณยังอยู่ด้วยกันหรือเสร็จแล้ว ไม่ใช่ "ความสัมพันธ์แบบเปิดอีกครั้ง" และคุณไม่ต้องรอให้เขาเห็นคุณเมื่อเขารู้สึกเช่นนั้น
   • นี่คือการควบคุมตัวเองและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกเขาว่า "ตอนนี้เราแยกทางกันแล้วเราต้องคิดว่าเรามีความสัมพันธ์แบบไหนและเราจะไปด้วยกันอย่างไรหากทำได้ ไม่มีความคลุมเครือและฉันต้องการความชัดเจน "

วิธีที่ 2 จาก 3: เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง

1. ย้าย การเคลื่อนไหวช่วยบำรุงร่างกายจิตใจและหัวใจ ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายหรือไม่คุณควรพยายามรักษาไว้ ทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย. ร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นสมองของคุณจะทำงานได้ดีขึ้นและหัวใจของคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
   • มีโรงยิมหลายแห่งที่คุณสามารถสมัครสมาชิกเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อให้คุณสามารถทดลองใช้งานได้โดยไม่ต้องผูกติดกับสัญญาระยะยาว
2. เข้าสังคม ออกไปที่นั่นมีสังคมและสนุกกับชีวิต ใช้โอกาสนี้ในการฟื้นฟูผู้ติดต่อและทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบ นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่จะได้ลองกิจกรรมทางสังคมใหม่ ๆ ที่สนุกสำหรับคุณมาเป็นเวลานาน เขาอาจจะบอกว่าคุณสร้างชีวิตใหม่ทางสังคมหรือใครจะรู้เขาอาจเห็นรูปถ่ายบนอินเทอร์เน็ตแล้วเขาจะพบว่าคุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างดีโดยไม่มีเขา
   • พบปะกับเพื่อน ๆ
   • รับประทานอาหารนอกบ้าน
   • ไปที่โรงละคร
   • ไปงานเทศกาล - ทำให้เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์
   • เข้าร่วมสมาคม
   • ลองชมรมงานอดิเรกใหม่
   • อย่าใช้ภาพมากเกินไปเมื่อคุณออกไปข้างนอกเพราะการหย่าร้างจะทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณเสียอารมณ์
3. ลองคิดในแง่ดี บางคนบอกว่าคุณดึงดูดสิ่งต่างๆเข้ามาในจิตใจดังนั้นหากคุณมีความคิดเชิงบวกคุณจะดึงดูดพลังบวกเข้ามาในชีวิต แต่ยิ่งไปกว่านั้นโดยการคิดบวกคุณสามารถปิดปากความคิดเชิงลบเหล่านั้นได้ (ซึ่งคุณสงสัยในตัวเองและเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่คาดคิด) การคิดบวกเป็นนิสัยที่คุณต้องทำงานหนัก แต่ก็คุ้มค่า
   • เริ่มต้นเล็ก ๆ คิดถึงความคิดเชิงลบที่คุณมักจะมีและคิดว่าจะทำให้มันเป็นบวกได้อย่างไร ครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดเชิงลบให้แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก
   • ตัวอย่างเช่นคุณคิดอยู่เสมอว่าคุณไม่มีความสามารถมากเท่าคนอื่นและคุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ ขัดแย้งกับความคิดเชิงลบนั้น คุณแค่แสดงความกลัวและกังวลกับสิ่งนี้ แต่มันไม่เป็นความจริง แทนที่จะปล่อยให้ความกลัวและความกังวลของคุณดำเนินไปอย่างอาละวาดให้แก้ไขความคิดที่น่ากลัวนี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ทุกคนมีพรสวรรค์ ฉันแค่ต้องค้นพบพรสวรรค์ของฉัน ". และ: "มีหลายวิธีที่คุณจะประสบความสำเร็จได้ ฉันประสบความสำเร็จแล้วในหลาย ๆ ด้านของชีวิต ทุกวันฉันจะค้นหาวิธีที่จะประสบความสำเร็จและวิธีปรับปรุงตัวเอง ".
4. มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ คุณมีจุดแข็งและคุณต้องให้ความสำคัญกับพวกเขา การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ดีจะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจที่จะประสบความสำเร็จ ความสำเร็จของคุณเป็นของคุณและไม่มีใครสามารถนำสิ่งนั้นไปจากคุณได้ คุณสร้างมันขึ้นมาโดยใช้พรสวรรค์ของคุณเองและชอบหลาย ๆ อย่างยิ่งคุณทำมันมากเท่าไหร่คุณก็จะทำได้ดีขึ้นเท่านั้น และการเติบโตอย่างต่อเนื่องของคุณจะสร้างโอกาสในการพัฒนาตนเองมากขึ้น
   • คุณสามารถนึกถึงจุดแข็งทางอาชีพความสามารถส่วนตัวหรือแม้แต่ความสามารถทางศิลปะของคุณ เข้าร่วมกองกำลังเพื่อพัฒนาสิ่งที่ไม่เหมือนใครสำหรับคุณ
   • คุณทำอาหารเพื่อความสุขมาหลายปีแล้ว คุณชอบอาหารโฮมเมดและชอบแบ่งปันกับคนที่คุณรัก จากนั้นพิจารณาเริ่มต้นบล็อกที่คุณสามารถแบ่งปันทักษะการทำอาหารและสูตรอาหารของคุณ
   • หรือบางทีคุณอาจถนัดในการจัดระเบียบและจัดการงานที่ซับซ้อน คุณเป็นคนที่ผู้คนหันไปหาเมื่อปัญหาต้องได้รับการแก้ไขโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดูเหมือนว่าใหญ่เกินกว่าจะจัดการได้ คุณสามารถใช้ทักษะเหล่านี้และเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองในฐานะผู้ช่วยส่วนตัวหรือแม้แต่โค้ชชีวิตควบคู่ไปกับงานของคุณ
   • บางทีคุณอาจรักสัตว์และอยากใช้เวลาร่วมกับพวกมันมากขึ้น ดูเหมือนว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขา จากนั้นใช้ความสามารถพิเศษนี้เป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงหรือสวนสัตว์
5. ทำความรู้จักตัวเอง. หลังจากการหย่าร้างคุณอาจสงสัยว่า "อะไรกันตอนนี้" คุณเคยชินกับการแบ่งปันประสบการณ์ทุกรูปแบบกับคนอื่นที่คุณไม่ได้สัมผัสกับตัวเองเพียงเล็กน้อย การทำความรู้จักตัวเองและค้นหาว่าคุณเป็นใครชอบอะไรทำอะไรไม่ได้และแม้กระทั่งความคิดเกี่ยวกับเรื่องการเมืองหรือศาสนาก็เป็นสิ่งสำคัญในการก้าวไปข้างหน้า ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตต่อไปเขาจะเห็นสิ่งที่เขาขาดหายไป
   • เริ่มง่ายๆและสร้างรายการ เขียนสิ่งที่คุณชอบทำในเวลาว่างการผจญภัยที่คุณอยากไปเที่ยวพักผ่อนในฝันของคุณคืออะไรคุณมีความสนใจอะไร ทำรายการให้มากที่สุดเท่าที่จำเป็นการคิดถึงตัวเองและจดความคิดของคุณจะทำให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น
   • หรือคุณจะนั่งสมาธิแบบเป็นทางการหรือน้อยกว่านั้นก็ได้โดยการหลับตาหายใจอย่างสงบและปล่อยให้ตัวเองนั่งเงียบ ๆ รับรู้ความคิดของคุณและพยายามปิดปากเงียบเพื่อที่คุณจะได้อยู่กับตัวเองตามลำพังโดยไม่มีสิ่งรบกวน

วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างความบันเทิงให้ตัวเอง

1. หาเพื่อนใหม่. ไม่ว่าคุณจะสูญเสียเพื่อนไปสองสามคนจากการหย่าร้างหรือไม่ก็ตามคุณควรหาเพื่อนใหม่หลังจากความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงแล้ว นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกเห็นเพื่อนปัจจุบันของคุณ แต่ควรขยายวงสังคมของคุณ เมื่อคุณรู้จักเพื่อนใหม่คุณจะเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ และสามารถเว้นระยะห่างจากแฟนเก่าได้มากขึ้นเล็กน้อย หากคุณสองคนไม่มีกลุ่มเพื่อนร่วมกันเขาจะไม่สามารถจับตาดูคุณได้ตลอดเวลาทำให้คุณมีพื้นที่ในการฟื้นตัว
   • ยุคดิจิทัลได้สร้างโอกาสมากมายในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่ม Facebook ในพื้นที่หรือเข้าร่วมในฟอรัม กลุ่มประเภทนี้สามารถจัดระเบียบตามความสนใจร่วมกัน (หนังสือภาพยนตร์หรือดนตรี) หรือภูมิศาสตร์ (เมืองละแวกใกล้เคียง) หรือแม้กระทั่งประสบการณ์ร่วมกัน (การเป็นพ่อแม่การหย่าร้างทหารผ่านศึก)
   • บ่อยครั้งที่กลุ่มต่างๆมารวมตัวกันในห้องสมุดหรือในร้านกาแฟที่มีความสนใจหรือเป้าหมายร่วมกัน
   • เมื่อคุณไปโรงเรียนอาจมีกลุ่มหรือสมาคมทุกประเภทที่คุณสามารถเข้าร่วมได้
2. รักษาตัวเอง. คุณสมควรที่จะปฏิบัติต่อสิ่งที่คุณไม่เคยทำตามปกติ ไปเลย - ปรนเปรอตัวเองในห้องซาวน่าออกเดินทางเพื่อค้นพบหรือซื้อกระเป๋าใบนั้นที่คุณอยากได้มานาน นึกถึงหนึ่งหรือสองสิ่งที่คุณอยากได้จริงๆและมอบให้ตัวเองเป็นของขวัญ
   • ลองไปเที่ยวคนเดียว ใช้เวลาในการค้นพบสถานที่ใหม่ด้วยตัวเอง
   • รักษาตัวเองด้วยสิ่งที่คุณดูแลตัวเองได้ บางทีคุณควรซื้อน้ำมันนวดตัวนั้นตอนนี้หรือกระทะสวย ๆ ที่คุณเคยเห็นเมื่อไม่นานมานี้
   • พาตัวเองออกไปร้านหนังสือกินข้าวนอกบ้านหรือแม้แต่ดูหนัง
3. ใจดีกับตัวเอง. คุณรู้ดีว่าการเป็นคนดีต่อผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณช่วยเหลือใครบางคนและยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วย แต่อย่าลืมรักตัวเองด้วยโดยเฉพาะตอนนี้ คุณดูแลคนอื่นและตอนนี้เป็นเวลาดูแลตัวเอง เขาจะเสียใจที่ตอนนี้คุณไม่ดีกับเขา
   • แวะจิบกาแฟระหว่างทางไปทำงาน
   • ใช้จ่ายมากเกินไปสำหรับชุดใหม่หรืออุปกรณ์กีฬาใหม่
   • ชมเชยตัวเอง - ค้นหาอย่างน้อยหนึ่งสิ่งที่คุณสมควรได้รับคำชมทุกวัน
   • อดทนกับตัวเอง.
4. มีความสุข. คุณต้องการให้เขาเสียใจที่สูญเสียคุณไป แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้คือความสุขของคุณเอง ออกไปสนุก! อย่ากังวลว่าเขาจะเสียใจ คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของเขาได้ แต่คุณสามารถสนุกได้ - ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเล่นมินิกอล์ฟว่ายน้ำไปตั้งแคมป์ - แค่ออกไปที่นั่นและมีความสุข
5. สร้างนิสัยใหม่. สิ่งนี้แตกต่างจากการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ การพัฒนานิสัยใหม่หมายความว่าพฤติกรรมใหม่กลายเป็นลักษณะที่สองผ่านการทำซ้ำ นิสัยใหม่ที่คุณพัฒนาควรสร้างขึ้นด้วยแนวคิดที่ว่าคุณต้องการปรับปรุงชีวิตของคุณหรือมีความสุขมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้วความสุขของคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและเป็นที่ดึงดูดใจของผู้อื่น
   • นิสัยของคุณอาจขึ้นอยู่กับกระบวนการเรียนรู้เช่นเรียนรู้คำศัพท์ใหม่สองคำในภาษาต่างประเทศทุกเช้าหรือใช้เวลา 20 นาทีในการอ่านข่าว
   • หรืออาจเป็นไปตามร่างกายเช่นการซิทอัพหรือวิดพื้นเป็นเวลาสองนาทีทุกเช้า
   • หรือบางทีพวกเขาอาจจะมีจิตวิญญาณมากขึ้นเช่นอ่านตำราทางศาสนาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกคืน

เคล็ดลับ

• พยายามทำตัวให้ดีกับเขา อย่าเพิกเฉยต่อเขา แต่รักษาระยะห่างของคุณ
• มันเป็นความผิดของเขาเองที่สูญเสียคนที่ไม่เหมือนใครและพิเศษกว่าคุณไป ดังนั้นอย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองมากเกินไป มีผู้ชายดีๆอีกเพียบ
• ยิ้มและแสดงว่าคุณมีความสุขเสมอ นั่นอาจเป็นเหตุผลให้เขาอยากให้คุณกลับมา
• แสดงให้เขาเห็นว่าคุณดีกว่าถ้าไม่มีเขา
• ถ้าเขาต้องการคุณกลับมาจริงๆเขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณกลับมา เขาต้องทำงานเพื่อความรักของคุณเพื่อให้เขาเข้าใจถึงคุณค่าของการมีคุณกลับมาในชีวิตของเขา
• เมื่อทุกอย่างล้มเหลวจงสนุกกับการเป็นโสด