เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: การหาสาเหตุของอาการบวม
• ส่วนที่ 2 ของ 2: การรักษานิ้วบวม
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• ความจำเป็น

นิ้วที่บวมอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรืออาการบวมน้ำซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ทั่วไปที่มีของเหลวส่วนเกินติดอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายเช่นมือเท้าข้อเท้าและขา อาการบวมน้ำอาจเกิดจากการตั้งครรภ์การใช้ยาหรือสภาวะทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นปัญหาเกี่ยวกับตับปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลืองหรือภาวะหัวใจล้มเหลว คำแนะนำบางประการที่จะช่วยคุณลดอาการนิ้วบวมได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: การหาสาเหตุของอาการบวม

1. รู้ว่าอาการบวมอาจเกิดจากหลายปัจจัย การรู้เหตุผลทางการแพทย์สำหรับอาการบวมของคุณสามารถช่วยให้คุณวางแผนการรักษาอาการบวมได้
   • อาการบวมที่เกิดจากการบาดเจ็บ การบาดเจ็บมักเป็นสาเหตุของอาการบวม ความชื้นเช่นเลือดที่สะสมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบทำให้เกิดอาการบวม รักษาอาการบาดเจ็บโดยการใช้ความเย็นก่อน (ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดตีบ) จากนั้นใช้ความร้อน (จะช่วยระบายความชื้น)
   • หากรอยช้ำหรือการบาดเจ็บของคุณเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์อาการจะรุนแรงขึ้นหรือบ่อยขึ้นหรือมีสัญญาณของการติดเชื้อปรากฏขึ้นให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที
2. รู้สาเหตุอื่น ๆ ของอาการบวม ระวังสถานการณ์นี้ด้วย
   • อาการบวมที่เกิดจากอาการแพ้ เมื่อร่างกายของคุณกระทบกับสิ่งที่แพ้มันจะทำให้ฮิสตามีนเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ คุณสามารถทานยาแก้แพ้เพื่อควบคุมอาการบวมได้ หากคุณมีอาการหายใจลำบากอย่างรุนแรงหลังจากเกิดอาการแพ้ให้ไปพบแพทย์ทันที
   • อาการบวมที่เกิดจากโรคอ้วน โรคอ้วนและน้ำหนักเกินสามารถทำให้ระบบน้ำเหลืองของร่างกายทำงานช้าลงทำให้เกิดอาการบวมน้ำที่มือและเท้า
   • อาการบวมที่เกิดจากการติดเชื้อ ตัวอย่างเช่นมือของคุณอาจมีอาการ carpal tunnel syndrome หรือเซลลูไลท์ การติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่มีผลต่อมือสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและต่อมน้ำเหลืองได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดต่อแพทย์หากคุณสงสัยว่ามีการติดเชื้อ

ส่วนที่ 2 ของ 2: การรักษานิ้วบวม

1. ฝึกนิ้วที่บวมของคุณ ขยับนิ้วเพื่อปั๊มของเหลวส่วนเกินกลับสู่หัวใจ การเคลื่อนไหวช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณนั้นซึ่งจะช่วยกระตุ้นความดันที่จำเป็นในการสูบความชื้นส่วนเกินออกไป แบบฝึกหัดสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่พิมพ์บนแป้นพิมพ์ยืดนิ้วหรือใช้มือในการแต่งตัวหรือเตรียมอาหารเช้า การออกกำลังกายใด ๆ จะช่วยลดอาการบวม
   • หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายให้ลองเดิน 15 นาทีวันละครั้ง การเดินสิบหรือสิบห้านาทีสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้แล้ว โบกมือขึ้นลงขณะเดิน
   • คนอ้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบวมน้ำเพิ่มขึ้นเนื่องจากระบบน้ำเหลืองทำงานช้ากว่า อาการบวมอาจลดลงเมื่อระบบน้ำเหลืองได้รับการฟื้นฟู การออกกำลังกายให้มากขึ้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์พร้อมผักผลไม้และโปรตีนในปริมาณมากและการดื่มน้ำให้มากขึ้นร่างกายจะช่วยให้ระบบน้ำเหลืองกลับคืนมาได้
2. ยกมือและนิ้ว อาการบวมอาจเกิดจากการไหลเวียนไม่ดีหรือเลือดมาหยุดที่มือ การยกมือขึ้นช่วยให้เลือดที่สะสมกลับเข้าสู่ร่างกาย
   • ทำให้หัวใจบวมขึ้นสามสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อรักษาอาการบวมน้ำที่รุนแรง แพทย์ยังแนะนำให้นอนโดยให้มืออยู่เหนือหัวใจ
   • คุณสามารถบรรเทาอาการบวมเล็กน้อยได้โดยยกมือและนิ้วขึ้นเป็นเวลาสั้น ๆ
   • พยายามจับมือของคุณไว้เหนือศีรษะจับมือและวางไว้ด้านหลังศีรษะ ขยับศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อยและสร้างแรงต้านเล็กน้อย หลังจาก 30 วินาทีปล่อยมือเขย่าสั้น ๆ และทำขั้นตอนนี้ซ้ำสองสามครั้ง
3. ถูนิ้วที่บวม นวดเนื้อเยื่อในนิ้วที่บวมไปทางหัวใจ ใช้การถูที่แข็งแรงและมั่นคงสำหรับสิ่งนี้ การนวดด้วยมือจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดไปที่นิ้วช่วยขับความชื้นส่วนเกินออกไป
   • ลองนวดมือและ / หรือเท้าอย่างมืออาชีพ การนวดมือและ / หรือเท้าไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเลย
   • นวดมือตัวเอง. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งจับมืออีกข้างเบา ๆ แต่แน่นอน ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จากฝ่ามือไปที่ปลายนิ้ว ทำซ้ำสำหรับแต่ละนิ้วจากนั้นใช้มืออีกข้างหนึ่ง
4. ใช้ถุงมือบำบัด. ถุงมือดังกล่าวออกแรงกดที่มือและนิ้วเพื่อป้องกันการสะสมของความชื้น
5. จำกัด ปริมาณเกลือที่คุณบริโภค เกลือทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและความชื้นไว้เป็นพิเศษและอาจส่งผลต่อนิ้วของคุณได้ การลดปริมาณเกลือที่คุณบริโภคจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะกักเก็บความชุ่มชื้นไว้เป็นพิเศษ หากคุณพบว่าอาหารของคุณจืดชืดโดยใส่เกลือน้อยให้เลือกเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ .
6. รักษาอุณหภูมิในบ้านหรือที่ทำงานให้อยู่ในระดับปานกลาง อุณหภูมิปานกลางส่งเสริมการไหลเวียน การรักษาอุณหภูมิรอบตัวคุณให้เท่ากันจะช่วยลดอาการบวมของนิ้วได้เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิ
   • การวิจัยระบุว่าการอาบน้ำอุ่นการอาบน้ำและการประคบอุ่นสามารถเพิ่มอาการบวมในส่วนต่างๆของร่างกายรวมทั้งนิ้ว
   • การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดอาจทำให้บวมได้มากขึ้น หากอาการบวมที่มือของคุณเกิดจากรอยช้ำความเย็นปานกลาง (เช่นจากก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้า) จะช่วยลดอาการบวมได้
7. กินยา. โดยทั่วไปยาขับปัสสาวะจะ จำกัด การกักเก็บของเหลวในผู้ป่วยที่มีอาการบวมน้ำและนิ้วบวม ยาที่แพทย์สั่งสามารถบรรเทาอาการบวมที่นิ้วได้

เคล็ดลับ

• วิธีการจัดแสงวิธีหนึ่งที่ช่วยได้คือดึงนิ้วกลางจากนั้นใช้นิ้วนางตามด้วยนิ้วชี้และนิ้วก้อย สุดท้ายดึงนิ้วโป้ง วิธีนี้สามารถบรรเทาอาการปวดนิ้วรวมถึงอาการปวดที่เกิดจากโรค carpal tunnel

คำเตือน

• หากอาการบวมเป็นเวลานานโดยไม่บรรเทาหรือมีอาการบวมอย่างรุนแรงให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที อาการบวมน้ำที่รุนแรงหรือต่อเนื่องอาจบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงเช่นเนื้องอกหัวใจล้มเหลวหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ที่ต้องได้รับการดูแลทันที
• หญิงตั้งครรภ์ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเสมอหากต้องการลองใช้ยาสำหรับมือหรือนิ้วที่บวม ไม่แนะนำให้ใช้ยาขับปัสสาวะสำหรับสตรีมีครรภ์

ความจำเป็น

• ถุงมือบำบัด
• ยาขับปัสสาวะ