เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

หากคุณเพิ่งใส่เครื่องมือจัดฟันหรือขันแน่นฟันของคุณอาจรู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดในช่วง 2-3 วันแรก ความเจ็บปวดมักจะหายไปหลังจากผ่านไป 2-3 วัน แต่คุณควรเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสติในช่วงเวลานี้ด้วย อาหารที่แข็งหรือเหนียวอาจทำให้เครื่องมือจัดฟันเสียหายทำให้เกิดความเจ็บปวดในวันที่ต้องใส่หรือปรับเครื่องมือจัดฟันครั้งแรก บทความต่อไปนี้จะแนะนำวิธีการรับประทานอาหารเมื่อคุณใส่หรือขันเหล็กดัดฟันครั้งแรก การเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรกินและวิธีรับประทานจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับเครื่องมือจัดฟันใหม่ได้อย่างง่ายดาย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: การปรับอาหาร

1. 

   เลือกอาหารอ่อน อาหารที่นิ่มและไม่เคี้ยวจะดีที่สุดกับการจัดฟัน ไม่เพียง แต่การจัดฟันที่เสียหายน้อยลงอาหารอ่อน ๆ ยังทำให้อาการเสียวฟันน้อยลงอีกด้วย คุณยังสามารถกินอาหารบางอย่างได้เช่นผักเนื้อแข็ง แต่ต้องนึ่งจนกว่าจะนิ่มและเคี้ยวง่าย อาหารบางชนิดที่ดีสำหรับการจัดฟันและไม่ระคายเคืองต่อฟันที่บอบบาง ได้แก่ :
   • ชีสนุ่ม ๆ
   • โยเกิร์ต
   • ซุป
   • เนื้อสุกนุ่มไม่เละไม่มีกระดูก (ไก่ลูกชิ้นแฮม ... )
   • อาหารทะเลไม่มีกระดูก (ปลาเนื้อปู)
   • พาสต้า / ก๋วยเตี๋ยว
   • มันฝรั่งต้มหรือบด
   • ข้าวนุ่ม
   • ไข่
   • ถั่วสุกนิ่ม
   • ขนมปังนุ่มไม่มีขอบแข็ง
   • Tortilla corn tortilla soft shell
   • แพนเค้ก
   • ขนมอบนุ่ม ๆ เช่นคุกกี้หรือมัฟฟิน
   • พุดดิ้ง
   • ซอสแอปเปิ้ล
   • กล้วย
   • สมูทตี้ครีมหรือมิลค์เชค
   • เยลลี่

2. 

   
   
   หลีกเลี่ยงอาหารแข็ง อาหารแข็งสามารถทำลายเครื่องมือจัดฟันและทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงในวันหลังจากติดตั้งหรือปรับเครื่องมือจัดฟัน หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งหรือกรุบกรอบโดยเฉพาะหลังจากพบทันตแพทย์จัดฟัน อาหารแข็งทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
   • ถั่ว
   • กราโนล่าเค้ก
   • ป๊อปคอร์น
   • น้ำแข็ง
   • เปลือกขนมปังแข็ง
   • ขนมปังเบเกิล
   • ขอบพิซซ่า
   • Tortilla ชิปและคอร์นเฟลก
   • เค้กทาโก้เปลือกแข็ง
   • แครอทดิบ (เว้นแต่จะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ )
   • แอปเปิ้ล (เว้นแต่จะหั่นบาง ๆ )
   • ข้าวโพด (เว้นแต่เป็นเพียงเมล็ดข้าวโพดหลีกเลี่ยงข้าวโพดทั้งฝัก)

3. 

   
   
   ลดอาหารเหนียว ๆ อาหารเหนียวไม่ดีต่อการจัดฟันและอาจเจ็บปวดเมื่อคุณสวมใส่ครั้งแรก ขนมและหมากฝรั่งเป็นอาหารเหนียวที่แย่ที่สุดที่คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารโดยใช้เหล็กดัดฟัน หลีกเลี่ยงอาหารเหนียวเช่น:
   • ประเภทของหมากฝรั่ง
   • ชะเอมเทศ
   • ทอฟฟี่
   • ลูกอมคาราเมล
   • มาร์ชเมลโลว์ดาวกระจาย
   • Sugar Daddies
   • ช็อคโกแลต
   • ชีส
   โฆษณา

ตอนที่ 2 จาก 4: เปลี่ยนวิธีการกิน

1. 

   
   
   หั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ วิธีการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่ทำให้เครื่องมือจัดฟันเสียหายได้ การกัดอาหารแบบเดิม ๆ อาจทำให้เหล็กยึดฟันหลุดหรือหักได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้หั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมจำนวนครั้งที่ฟันของคุณต้องเคี้ยวอาหารในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง
   • ใช้มีดตัดเมล็ดออกจากแกนกลาง เมล็ดข้าวโพดนุ่มพอที่จะรับประทานได้อย่างปลอดภัย แต่การกัดบนซังอาจทำให้เกิดอาการปวดฟันเครื่องมือจัดฟันที่เสียหายหรือกรามเจ็บได้
   • หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ ก่อนรับประทาน เช่นเดียวกับข้าวโพดการกัดที่แกนกลางของแอปเปิ้ลอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือทำให้เครื่องมือจัดฟันเสียหายได้
   • แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่ดีต่อการจัดฟันให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งจะช่วยควบคุมความเจ็บปวดและปกป้องฟันจากความเสียหาย

2. 

   เคี้ยวฟันกราม. พวกเราส่วนใหญ่ไม่คิดมากเกินไปเกี่ยวกับฟันที่เราใช้กัดและเคี้ยวอาหารของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อคุณติดตั้งหรือปรับเครื่องมือจัดฟันครั้งแรกฟันของคุณจะมีความอ่อนไหวมากขึ้น ดังนั้นคุณควรเคี้ยวด้วยฟันกรามซึ่งโดยปกติจะหนากว่าและมีโครงสร้างที่ดีกว่าในการบดอาหารเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดฟันหน้า
   • เมื่อคุณเคี้ยวหลีกเลี่ยงการฉีกขาดหรือแยกอาหารด้วยฟันหน้า นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารที่สับจึงมีประโยชน์มากกว่า
   • อีกวิธีที่ทำร้ายฟันน้อยกว่าคือนำอาหารเข้าไปในปากให้ลึก (แต่อย่าให้ลึกถึงหลังคอเพื่อหลีกเลี่ยงการสำลัก)
   • หากคุณไม่คุ้นเคยกับการเอาส้อมเข้าไปในปากลึก ๆ และกังวลว่าคุณอาจจะกัดจานคุณสามารถลองจับอาหารด้วยมือของคุณและค่อยๆวางอาหารในบริเวณที่สามารถเคี้ยวด้วยฟันกรามของคุณได้

3. 

   ค่อยๆกิน. แม้ว่าจะหิวมาก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฟันของคุณเจ็บปวดมากจนคุณไม่สามารถทานอาหารได้ในสองสามวันแรกของการจัดฟัน) แต่สิ่งสำคัญคือต้องกินช้าๆ การกินเร็วเกินไปอาจทำให้คุณลืมวิธีการกินที่ถูกต้อง (กินชิ้นเล็ก ๆ เคี้ยวด้วยฟันกราม) และเพิ่มความเสี่ยงที่จะกัดเมล็ดพืชหรือกระดูก หากคุณเคี้ยวเร็วเกินไปฟันของคุณอาจเจ็บหรืออักเสบ สาเหตุก็คือกระดูกและเอ็นที่รองรับฟันในช่องปากอ่อนแอลงแล้วจากผลกระทบของแรงที่ช่วยจัดฟัน
   • ดื่มน้ำมาก ๆ ขณะรับประทานอาหาร วิธีนี้จะทำให้กลืนได้ง่ายขึ้นหากอาหารนั้นเคี้ยวยาก การดื่มน้ำยังช่วยชะล้างเศษอาหารที่อาจอยู่ในเหล็กจัดฟัน
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 4: การจัดการกับความเจ็บปวด

1. 

   กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. ฟันเหงือกริมฝีปากลิ้นและแก้มอาจเจ็บได้ภายในสองสามวันหลังจากติดตั้งหรือปรับเครื่องมือจัดฟัน นี่เป็นเรื่องปกติและสามารถควบคุมได้หลายวิธี วิธีลดอาการอักเสบในช่องปากที่ง่ายที่สุดคือบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
   • ผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำอุ่นสะอาด 8 ออนซ์ อย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ปากจะไหม้
   • คนจนเกลือละลายหมด
   • กลั้วคอด้วยน้ำเกลือผสมให้บ่อยเท่าที่จำเป็นตลอดทั้งวันโดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากติดหรือปรับเครื่องมือจัดฟัน บ้วนน้ำเกลือออกหลังจากล้าง

2. 

   ทาขี้ผึ้งขัดฟันบนลวดเหล็กที่มีเหล็กจัดฟันที่แหลม หลายคนที่ใส่เหล็กดัดฟันเจ็บเมื่อริมฝีปากแก้มและลิ้นเสียดสีกับเหล็กดัดฟันคนอื่น ๆ พบว่ามีลวดทิ่มเข้าไปในริมฝีปากแก้มและลิ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า เงื่อนไขทั้งสองนี้ค่อนข้างบ่อย วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความเจ็บปวดคือการใช้ขี้ผึ้งขัดฟันกับเหล็กจัดฟันหรือสายไฟที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัว ขี้ผึ้งขัดฟันจะช่วยได้เมื่อปากต้องปรับตัวเข้ากับอุปกรณ์ใหม่บนฟันหรือเป็นการแก้ปัญหาชั่วคราวจนกว่าคุณจะได้พบทันตแพทย์จัดฟันเพื่อแก้ไข อย่างไรก็ตามหากลวดจัดฟันแตกหรือลวดทิ่มออกควรไปพบทันตแพทย์จัดฟันโดยเร็วที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหา
   • ทาแว็กซ์ฟันบนเหล็กจัดฟันเท่านั้น ขอแว็กซ์ขนกลับบ้านจากทันตแพทย์จัดฟันหรือซื้อขี้ผึ้งจากร้านขายยาก็ได้
   • หากแว็กซ์หล่นลงมาอย่างต่อเนื่องในระหว่างการใช้ขอให้ทันตแพทย์จัดฟันของคุณให้ความร้อนกับเรซิน Gutta-percha จำนวนเล็กน้อยแล้วนำไปใช้กับลวด เรซินจะเย็นตัวลงหลังจากผ่านไป 40 วินาทีและเกาะบนลวดเหล็กเป็นเวลานานกว่าแว็กซ์ปกติ

3. 

   ทานยา. หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหลังจากติดหรือปรับเครื่องมือจัดฟันคุณควรพิจารณาทานยาเพื่อควบคุมความเจ็บปวด ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปเช่น acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil) มีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการปวด
   • เมื่อให้ยาแก่เด็กหรือวัยรุ่นควรหลีกเลี่ยงการให้แอสไพรินเพราะอาจทำให้เกิดอาการ Reye ในเด็กและวัยรุ่นได้ Reye Syndrome เป็นปัญหาสุขภาพเนื่องจากการใช้แอสไพรินในคนหนุ่มสาวอาจถึงแก่ชีวิตได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: การดูแลฟัน

1. 

   ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ การแปรงฟันใหม่อาจเป็นเรื่องยาก แต่ขั้นตอนนี้สำคัญกว่าที่เคยเมื่อคุณใส่เครื่องมือจัดฟัน อาหารสามารถเข้าไปติดระหว่างฟันหรือรอบ ๆ เครื่องมือจัดฟันทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ผลิตภัณฑ์ทันตกรรมบางชนิดเช่นไหมขัดฟันหรือด้าย Superfloss ช่วยให้แปรงระหว่างฟันและรอบ ๆ แท่งจัดฟันได้ง่าย
   • แปรงใต้ลวดแล้วสอดไหมขัดฟันผ่านส่วนบนของลวดระหว่างฟันแต่ละกลุ่ม
   • งอด้ายให้เป็นรูปตัว C ขณะแปรงฟันแต่ละซี่เพื่อให้แน่ใจว่าเศษอาหารหมด

2. 

   แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ การแปรงฟันเป็นขั้นตอนที่สำคัญเมื่อคุณใส่เครื่องมือจัดฟันและจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อมีการติดตั้งหรือขันเครื่องมือจัดฟันใหม่ กากอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดฟันและเหงือกที่อ่อนนุ่ม การแปรงฟันหลังอาหารแต่ละมื้อและก่อนนอนสามารถช่วยขจัดเศษอาหารได้
   • ใช้แปรงขนนุ่มเพื่อบรรเทาอาการปวดฟันและเหงือกเวลาแปรงฟัน
   • ลองใช้แปรงขัดฟันเพื่อทำความสะอาดระหว่างเครื่องมือจัดฟันและลวด
   • แปรงฟันไปทางลิ้นเพื่อให้แน่ใจว่าเศษอาหารถูกกำจัดออกหมด นั่นหมายความว่าคุณจะแปรงจากบนลงล่างสำหรับฟันบนและล่างขึ้นบนสำหรับฟันล่าง
   • ไม่รีบร้อนในการแปรงฟัน ขอแนะนำให้ใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีในการแปรงฟันแต่ละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าการแปรงของแต่ละพื้นผิวของฟันแต่ละซี่
   • คุณอาจต้องทำซ้ำขั้นตอนการแปรงฟันและบ้วนปากบ่อยกว่าปกติ เมื่อถึงจุดนี้คราบจุลินทรีย์ได้แพร่กระจายไปยังพื้นผิวที่กว้างขึ้นนั่นคือฟันและเครื่องมือจัดฟัน

3. 

   สวมยางยืดจัดฟันตามคำแนะนำ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยางยืดจัดฟันเพื่อแก้ไขฟันที่ไม่เรียงตัว การจัดฟันเองจะช่วยทำให้ฟันของคุณตรงขึ้น แต่ถ้าฟันไม่เรียงตัว (เช่นฟันผุหรือหลอดเลือดหัวใจ) ทันตแพทย์จัดฟันอาจแนะนำให้ใช้ยางยืดสำหรับจัดฟันแบบพิเศษ สแปนเด็กซ์สวมใส่โดยการเกี่ยวปลายแต่ละข้างรอบตะขอพิเศษบนวงเล็บปีกกาแบบสมมาตรสองอัน (โดยปกติจะอยู่ด้านหน้าและด้านหลัง 1 อันด้านบนและด้านล่างแต่ละด้าน)
   • ควรสวมเสื้อยืดจัดฟันตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์จนกว่าทันตแพทย์จัดฟันจะบอกให้คุณหยุดใส่
   • ควรถอดยางยืดสำหรับจัดฟันเมื่อรับประทานอาหารหรือแปรงฟันเท่านั้น มิฉะนั้นคุณควรสวมยางยืดสำหรับจัดฟันเป็นประจำแม้กระทั่งก่อนนอน
   • คุณอาจต้องการถอดยางยืดจัดฟันออกภายในสองสามวันหลังจากการแก้ไขเครื่องมือจัดฟันแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตามการปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะของทันตแพทย์จัดฟันจะดีที่สุดสำหรับฟัน

4. 

   เป็นไปตามตารางการสอบ ทันตแพทย์จัดฟันมักจะนัดตรวจติดตามและทำการขันเหล็กจัดฟันทุกเดือน เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามตารางที่ทันตแพทย์จัดฟันแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องมือจัดฟันทำงานและฟันมีรูปร่างที่ดี หลีกเลี่ยงการขันเครื่องมือจัดฟันให้แน่นจะช่วยยืดเวลาในการใส่เครื่องมือจัดฟันเท่านั้น นอกจากนี้คุณควรไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยทุกๆ 6 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าฟันของคุณแข็งแรงอยู่เสมอรวมทั้งให้แน่ใจว่าคุณมีนิสัยการดูแลช่องปากที่เหมาะสม โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าระคายเคืองต่อฟันที่เจ็บ การสัมผัสฟันเหงือกและเครื่องมือจัดฟันมี แต่จะทำให้อาการปวดแย่ลง
• อย่ากินอีกถ้ามันเริ่มเจ็บ
• หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมเนื่องจากน้ำอัดลมส่วนใหญ่มีกรดและน้ำตาลสูง สารเหล่านี้สามารถกัดกร่อนฟันและอุปกรณ์ทางทันตกรรมและทำให้เกิดจุดสีขาวบนฟัน การดื่มโซดามากเกินไปอาจทำให้ฟันผุได้
• ลดความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดโดยพยายามอย่าให้ฟันล่างสัมผัสกับฟันบน
• หากคุณรู้สึกปวดมากเกินไป แต่ยังคงหิวอยู่ให้ดื่มสมูทตี้ COOL หรือเขย่า ความเย็นจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในขณะที่น้ำปั่นจะช่วยลดความหิว
• ทาลิปบาล์มเมื่อคุณกลับไปตรวจสุขภาพและจัดฟันให้แน่น ลิปบาล์มช่วยป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้งแตกหลังการตรวจฟัน
• อย่ากินอาหารที่หมอจัดฟันรักคุณหลีกเลี่ยง หมอรู้ดีว่าตัวเองทำอะไรและจัดฟันแบบไหนดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการแตกของเครื่องมือจัดฟันและไม่ต้องใส่เครื่องมือจัดฟันแบบยาว
• หากด้านข้างของปากเริ่มเจ็บอย่าขยับปากมากเกินไปและพยายามพูดให้น้อยลง
• ลองมันฝรั่งบดเพราะมันนุ่มและจะช่วยให้คุณอิ่ม
• สามารถดื่มน้ำแข็งได้ แต่อย่ามากเกินไปในแต่ละครั้ง การดื่มน้ำแข็งมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดได้

คำเตือน

• อย่าสัมผัสเครื่องมือจัดฟัน แม้ว่าลวดเหล็กจะดูแข็งแรง แต่ก็เปราะบางและสามารถบิดงอหรือหักได้ง่าย การซ่อมเครื่องมือจัดฟันที่หักมีค่าใช้จ่ายสูงมากและทำให้ระยะเวลาในการจัดฟันนานขึ้น
• เครื่องมือจัดฟันเป็นอุปกรณ์พิเศษและได้รับความเสียหายได้ง่ายจากอาหารแข็งเช่นแป้งทาโก้ / โทสทาดาแอปเปิ้ลเบเกิลและอาหารเหนียว อาหารเหล่านี้คลายตัวหรือแม้แต่ทำให้เหล็กจัดฟันหลุดออกไปจนหมด หลีกเลี่ยงการเคี้ยวของที่ไม่ใช่อาหารที่ทำให้ลวดงอและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

สิ่งที่คุณต้องการ

• จัดฟัน
• แปรงสีฟันที่ดีแนะนำโดยทันตแพทย์
• ยาสีฟันที่ไม่ฟอกสี (ฟันอาจไม่เท่ากันถ้าคุณใช้ยาสีฟันฟอกขาว)
• สลับน้ำเพื่อทำความสะอาดฟัน
• เครื่องมือไหมขัดฟันและเกลียว
• น้ำยาบ้วนปาก
• แป้งน้ำหรือเจล
• ยาแก้ปวด (Advil และ ibuprofen ดีที่สุด)
• อาหารอ่อน
• ขี้ผึ้งขัดฟัน (มีจำหน่ายในร้านขายยา)
• ไหมขัดฟันติดโบว์พลาสติกขนาดเล็ก