ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
2 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คุณจะรู้สึกไร้เรี่ยวแรงที่จะเฝ้าดูเพื่อนของคุณผ่านการเลิกราที่เจ็บปวด แต่คุณต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงหรือช่วยชีวิตสถานการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ให้พยายามปลอบเธอด้วยความเจ็บปวดโดยอดทนฟังคำบ่นของเธอเบี่ยงเบนความสนใจเธอด้วยวิธีที่สมเหตุสมผลและน่าสนใจและแนะนำให้เธออยู่ห่างจากตัวเลือกของเธอ การทำผิดพลาดเช่นการดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ หรือการมีความสัมพันธ์ครั้งใหม่
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ช่วยคุณในระยะสั้น
ฟัง. ทันทีที่เลิกรากัน - ไม่ว่าความสัมพันธ์จะกินเวลาหกเดือนหรือหกปีเพื่อนของคุณจะอารมณ์ไม่ดีและเศร้า เธอจะต้องการพูดคุยกับปัญหาของเธอทันทีและการฟังอย่างจริงใจเป็นขั้นตอนแรกและมีความหมายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสดงความสนใจของคุณ
- ไม่ว่าอีกฝ่ายจะพูดว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเลิกราเรามักจะถามคำถาม - "เราไม่ควรทำแตกต่างไปหรือ" หรือ "ฉันสามารถบันทึกสิ่งนี้ได้หรือไม่" มันสมเหตุสมผลดีที่ผู้คนจะรู้สึกสับสนเมื่อถูกปฏิเสธโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาไม่คาดคิดว่าจะถูกปฏิเสธ
อดทน โดยปกติแล้วการรักษามิตรภาพในช่วงเวลาอันแสนหวานจะง่ายกว่าดังนั้นช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นการเลิกราอาจทำให้ความสัมพันธ์เครียดและน่าหงุดหงิด ในฐานะเพื่อนให้เตือนตัวเองถึงความเข้าใจและความห่วงใยของเธอแม้ว่าคุณจะต้องได้ยินประเด็นที่คล้ายกันหรือเรื่องราวเกี่ยวกับความเศร้าโศกของเธอซ้ำแล้วซ้ำเล่า อดทนตั้งแต่ต้นจนจบ- หากได้ผลให้เตือนตัวเองในช่วงเวลาเดียวกันเมื่อเธอช่วยคุณผ่านช่วงเวลาแห่งความผิดหวังหรือการว่างงาน คิดอย่างเป็นกลางว่าเธออดทนกับคุณอย่างไรในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนั้น
ช่วยให้เพื่อนของคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจ เห็นได้ชัดว่าเธอไม่อยากรู้สึกว่าคุณกำลังคุยกับกำแพงดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใส่ใจกับเรื่องราวและประเด็นที่ได้รับการพูดถึงอย่างแท้จริงเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกเห็นใจ . พยายามหลีกเลี่ยงการตอบสนองด้วยถ้อยคำที่คิดโบราณและไร้ความหมายเกี่ยวกับการเลิกรา ในตอนนี้เธอไม่อยากได้ยินคำปลอบใจว่ายังมีผู้ชายดีๆอยู่อีกมากเพราะสิ่งนี้จะไม่ช่วยให้เธอผ่านพ้นสภาพอารมณ์ในปัจจุบันของเธอไปได้- โดยทั่วไปให้พูดในสิ่งที่ทำให้มั่นใจและยอมรับว่าความรู้สึกของเธอสมเหตุสมผล หลีกเลี่ยงการบอกเธอว่าจะมองอย่างไรเช่นบอกให้เธอเป็นคนมองโลกในแง่ดีและไม่ให้คำแนะนำทันทีเว้นแต่จะถาม
- ตัวอย่างเช่นแทนที่จะบอกให้เธอมองโลกในแง่ดีขึ้นให้ยอมรับว่าสถานการณ์นั้นไม่ยุติธรรม
- นี่ไม่ใช่โอกาสที่จะแนะนำเพื่อน ๆ เพียงทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาบอกคุณเพื่อให้พวกเขาเห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่จริงๆ คุณสามารถรับรู้ความรู้สึกของพวกเขาได้โดยยืนยันว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา
หลีกเลี่ยงการเลิกราซ้ำแล้วซ้ำเล่า แม้ว่าคุณจะต้องการเปรียบเทียบสถานการณ์การเลิกราของเธอกับเหตุการณ์ก่อนหน้านี้ แต่อย่าทำทันทีหลังจากการเลิกรา คุณอาจคิดว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเพื่อนของคุณ แต่คุณอาจเผลอไปล้ำเส้นท่ามกลางสายตาของคนไร้ความรักทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังขโมยคำพูดของพวกเขาและสนใจเฉพาะธุรกิจของคุณเอง ให้เวลาเธอระบายบ้าง.
ป้องกันไม่ให้เธอติดต่อกับแฟนเก่า หลายคนที่ทั้งคู่อกหักมักจะปฏิเสธที่จะยอมรับว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว ในระยะแรกเธออาจต้องการติดต่อกับแฟนเก่าในแบบที่คุณคิดว่าไม่ได้ผลแม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะหยุดการกระทำนี้ แต่อย่าหักโหมกับผลลัพธ์ของสถานการณ์
- มีโอกาสที่เธอจะตัดสินใจติดต่อ "แฟนเก่า" ทันทีที่เกิดเหตุการณ์ขึ้นดังนั้นอย่าผิดหวังถ้าเธอไม่ทำตามคำแนะนำของคุณ
- การเลิกกันจะปลุกส่วนที่ไร้เหตุผลของพวกเราทุกคน การห้ามไม่ให้เธอติดต่อกับแฟนเก่านั้นคล้ายกับการที่พ่อแม่ห้ามเด็กวัยรุ่นไม่ให้ทำอะไรบางอย่าง เธอสามารถทำได้เพื่อต่อต้านเสียงของเธอ
รบกวนเพื่อนของคุณในการกลั่นกรอง ผลกระทบทางอารมณ์ของการเลิกราแสดงออกผ่านความเศร้าโศก ความเศร้าโศกไม่ได้เป็นเพียงสภาวะธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการผ่านพ้นไปด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจต้องการดึงเพื่อนของคุณออกจากบ้านทันทีเพื่อช่วยเธอกำจัดความเศร้าโศกเสียใจ แต่ปล่อยให้เธอเสียใจแทนที่จะผลักดันให้พวกเขาลืมเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ อยู่ตลอดเวลา ดังนั้น จำกัด และเบี่ยงเบนความสนใจของเพื่อนของคุณในระดับปานกลางเท่านั้น
- การพาเพื่อนออกไปซื้อของหรือเล่นกีฬาเป็นครั้งคราวก็เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เธอพ้นจากภาวะซึมเศร้า แต่การเปิดเผยให้เพื่อนของคุณได้รับอิทธิพลจากภายนอกอย่างต่อเนื่องมี แต่จะดึงคุณออกไป การยืดตอนที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือแม้กระทั่งระงับความรู้สึกต้องการการบรรเทาทุกข์
- อย่าพยายามกำหนดเวลาเดทใหม่หรือผลักดันให้เธอเข้าร่วมกิจกรรมออกเดท การหาผู้ชมใหม่ในทันทีอาจไม่ใช่เรื่องดีสำหรับพวกเขา
วิธีที่ 2 จาก 2: ช่วยเหลือเพื่อนของคุณในระยะยาว
ปล่อยให้เธอค้นหาเส้นทางของเธอเอง ทุกคนมีวิธีและเวลาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในการเสียใจ อย่าใช้ความยาวของความสัมพันธ์หรืออะไรทำนองนั้นเพื่อกำหนดระยะเวลาที่โศกเศร้า ยอมรับว่าเธอจะต้องหาทางในเวลาของเธอเอง
- วิธีนี้อาจทดสอบระดับความอดทนของคุณต่อไป แต่คุณไม่สามารถบังคับให้จบลงได้อย่างแน่นอน ทุกอย่างจะสำเร็จเมื่อเพื่อนพร้อม
ช่วยเพื่อนทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน ความเศร้ามักจะแพร่กระจายในลักษณะที่สามารถป้องกันไม่ให้เพื่อนของคุณรบกวนเวลาไปซื้อของหรือทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราไม่ชอบทำแม้ว่าเราจะไม่ได้เลิกรากันก็ตาม ในขณะที่คุณไม่ควรดูแลเพื่อนของคุณอย่างเต็มที่ แต่การเสนอซื้อสิ่งของจำเป็นบางอย่างหรือแม้แต่ช่วยเธอซักผ้านั้นมีความหมายกับเธอมากกว่าที่คุณคิด
- การเสนอตัวช่วยเพื่อนทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันคุณจะช่วยเขาในแบบที่ไม่มีใครขอ
ร่วมสนุกกันนะครับ. แม้ว่าคุณจะต้องปล่อยให้เพื่อนของคุณผ่านพ้นความเศร้าโศกไปชั่วครู่ แต่อย่ารู้สึกว่าคุณไม่สามารถมีความสุขกับเธอได้หลังจากเวลาเลิกรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์อันยาวนานและใช้ชีวิตร่วมกันการกลับไปสู่ช่วงเวลาโสดอาจทำให้พวกเขารู้สึกสูญเสียบางส่วนหรือคุณค่าส่วนตัวของพวกเขา หากคุณวางแผนที่จะทานอาหารเย็นด้วยกันทุกสัปดาห์หรือมีนิสัยทั่วไปอื่น ๆ ให้ปฏิบัติตามทันทีที่เธอพร้อม
- การกระทำเหล่านี้สามารถฟื้นฟูชีวิตปกติและช่วยให้เพื่อนของคุณกลับมาทำงานได้
- จำไว้ว่าการลืมใครบางคนไม่ใช่กระบวนการที่ตรงไปตรงมา ถึงแม้ว่าเขาจะกลับมามีนิสัยที่ชอบ แต่เขาก็ยังมีช่วงเวลาที่ดีและเวลาเศร้า ดังนั้นหลีกเลี่ยงการกระตุ้นหรือโน้มน้าวให้พวกเขากลับไปที่ที่พวกเขาอยู่ เพื่อนของคุณมองหาคุณเสมอเพื่อมิตรภาพที่ปลอดภัยและไม่ตัดสิน
- นี่อาจเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับคุณสองคนในการลองผจญภัยครั้งใหม่ ลงทะเบียนเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ ๆ เช่นทริปบอลลูนอากาศร้อนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์นอกเมือง
ติดตามการดื่มแอลกอฮอล์ของเพื่อนคุณ แม้ว่าจะท้อแท้ แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่เธอจะเมาเท่าที่ต้องการในคืนแรกหรือสองคืนหลังจากตกหลุมรัก อย่างไรก็ตามเมื่อถึงช่วงการเลิกราของการเลิกราอย่าลืมใช้ยาหรือแอลกอฮอล์เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า
- นอกจากอันตรายจากการเสพติดแล้วร่างกายที่แข็งแรงยังทำให้จิตใจแจ่มใสและไม่มีใครมีเวลาเพียงพอในการนอนหลับกินอาหารหรือออกกำลังกายเมื่อพวกเขาปาร์ตี้มากเกินไป
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้แฟนเก่าของคุณรู้สึกดีขึ้น แม้ว่าจะไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงหรือระงับความเจ็บปวดจากการตกหลุมรัก แต่ความรู้สึกเหล่านี้มักจะบรรเทาลงในวันต่อ ๆ ไป การเปลี่ยนอารมณ์เชิงลบไปสู่กิจกรรมเชิงบวกถือเป็นวิธีการทำให้บริสุทธิ์ หากิจกรรมที่เธอทำเพื่อล้างความเจ็บปวดทางอารมณ์และให้กำลังใจเธอ
- เพื่อนของคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายมีส่วนร่วมในการวาดภาพหรือเล่นเครื่องดนตรีหรือแม้แต่เพิ่มผลผลิตของเขาเป็นสองเท่าเพื่อเลื่อนตำแหน่ง เต็มใจที่จะสนับสนุนเพื่อนของคุณด้วยการกระทำเชิงบวกพร้อมกับวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการสถานการณ์
ให้เธอโกรธ. ในระหว่างการเลิกราที่เจ็บปวดความโกรธมักเกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาแห่งความสับสนการปฏิเสธและความโศกเศร้า ความโกรธหมายถึงการที่เพื่อนยอมรับที่จะถูกปฏิเสธและเอาชนะการสูญเสียในปัจจุบันของเขา แม้ว่าเธอจะไม่ควรโกรธเพราะพฤติกรรมเชิงลบหรือความรุนแรง แต่การโกรธคนเดียวไม่ได้เป็นสัญญาณของการถอยหลัง
- ถึงกระนั้นอย่าปล่อยให้เธอคิดว่าผู้หญิงหรือผู้ชายทุกคนเป็นคนชั่วร้ายหรือเปลี่ยนใจ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นคนเลวเมื่อมีเพียงคนเดียวที่ทำร้ายคุณ
ป้องกันไม่ให้เธอกระโดดไปสู่ความสัมพันธ์อื่น. หากที่ผ่านมาเธอไม่เคยรักและเอาอกเอาใจแฟนเก่าเธออาจมองหาความสัมพันธ์ที่ผิดพลาดอีกครั้ง เช่นเดียวกับการสร้างสิ่งรบกวนให้เพื่อนของคุณมากเกินไปสิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความคิดที่ไม่ดีเพราะการเบี่ยงเบนความสนใจมักจะตรงข้ามกับพฤติกรรม
- พยายามป้องกันไม่ให้เธอ "กระโดด" ไปสู่ความสัมพันธ์อื่นหากสิ่งต่างๆเป็นไปในทางนั้น แต่อย่าลืมเข้าหาสิ่งนี้ในลักษณะเดียวกับที่คุณจะเข้าหาคนที่พยายามติดต่อ รักเก่า. กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออย่าเข้าไปแทรกแซงลึก ๆ จนทำให้คุณรำคาญหากเพื่อนของคุณยังคงทำแบบนี้และไม่ควรห้ามอย่างดื้อดึงทำให้พวกเขาทำเพียงแค่ยั่วยุคุณโดยเจตนา
คำแนะนำ
- ทำให้เธอยิ้มได้ทุกครั้งที่มีโอกาส ทำให้เธอยิ้มอย่างมีความสุข
- บอกให้เพื่อนรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเธอ บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ ก็มีความหมายกับเธอมากในช่วงเวลาปัจจุบัน
- อย่าบังคับให้เพื่อนบอกว่าเกิดอะไรขึ้น เธอจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อเธอพร้อม
- ให้พื้นที่กับเพื่อนของคุณหากพวกเขาต้องการ / ต้องการให้เวลาพวกเขาคิดให้ชัดเจนขึ้น
- กอดเพื่อนของคุณเมื่อเธอร้องไห้และบอกเธอว่าคุณจะรักและอยู่กับเธอตลอดไป
- หลีกเลี่ยงการให้เพื่อนจำนวนมาก "ช่วยเหลือ" ด้วยกันเพราะอาจดูเหมือนมากเกินไป เพื่อนหรือสองคนเป็นคนที่เหมาะสมที่สุด
