เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

บางทีคุณอาจพบที่รักของคุณที่บ้านในอีกทางหนึ่ง บางทีคุณอาจอ่านจดหมายหรือ SMS ที่มีความใคร่ ไม่ว่าคุณจะค้นพบมันอย่างไร ความเศร้าโศกอาจทำให้คุณเสียสมดุล ไม่มีอะไรทำลายล้างและน่าตกใจมากไปกว่าการตระหนักว่าคนที่คุณรักนอกใจคุณ แต่คุณสามารถผ่านมันไปได้ การขอความช่วยเหลือจากเพื่อน การดูแลความภาคภูมิใจในตนเอง และการตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะสานต่อความสัมพันธ์นี้ต่อไปหรือไม่เป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับการนอกใจ

ขั้นตอน

1. 1 มีหลายสิ่งที่คุณต้องทำก่อนและสำคัญที่สุดเพื่อเอาชนะความเสียหายที่เกิดขึ้นกับความมั่นใจในความสัมพันธ์และความคุ้มค่าในตนเองของคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามรักษาความสัมพันธ์หรือก้าวต่อไป ...
2. 2 พยายามหานักจิตวิทยา หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองและเจ็บปวด จงตระหนักว่าการพบกับนักบำบัดโรคจะช่วยคุณจัดการกับการทรยศ
3. 3 ขอการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูง พวกเขาสามารถแบ่งปันประสบการณ์และช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้
4. 4 พูดคุยกับคู่ที่โกงของคุณว่าทำไมพวกเขาถึงทำอย่างนั้น อธิบายความรู้สึกของคุณให้เขาฟัง พยายามเข้าใจเขา อย่าทะเลาะกันทันที
5. 5 ตัดสินใจว่าคุณต้องการสานต่อความสัมพันธ์นี้หรือไม่. คุณพร้อมที่จะเชื่อใจใครสักคนหรือไม่? จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีนั้นสร้างขึ้นจากความไว้วางใจ (ให้เวลาตัวเองสองสามวันสำหรับการตัดสินใจครั้งนี้)
6. 6 หากคุณได้ตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์ ให้ทำอย่างสุภาพอย่าท้อแท้ การตีโพยตีพายจะทำให้เรื่องแย่ลงสำหรับคุณทั้งคู่
7. 7 หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่กับเขาหรือเธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทรยศนั้นไม่เกิดขึ้นอีก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการโกงหยุดลง
8. 8 ตระหนักว่าไม่มีข้อแก้ตัวในการโกงไม่ใช่ความผิดของคุณ นี่เป็นการกระทำที่เห็นแก่ตัวของฝ่ายที่สอง

เคล็ดลับ

• เรียนรู้ที่จะให้คุณค่าและเคารพตัวเอง บางทีเรากำลังพูดถึงการพึ่งพาอาศัยกันและความกลัวการอยู่คนเดียว ทำอะไรดีๆ ให้ตัวเอง เริ่มเข้าใจตัวเอง หางานอดิเรกใหม่ๆ ปลดปล่อยจิตใจจากความกดดันที่เคยประสบมาจนถึงปัจจุบัน เวลาจะผ่านไปและคุณจะได้สัมผัสกับการต่ออายุ - ฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อไม่ให้ติดอยู่ในภาวะทรยศ
• ถ้านี่เป็นครั้งที่สอง สาม สี่ที่คนที่สองเริ่มนอกใจ ให้ทำลายความสัมพันธ์นี้ บางคนไม่เคารพขอบเขตของคนอื่นพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงต่อไป บางคนมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรงพอๆ กับเฮโรอีนหรือโรคพิษสุราเรื้อรัง เสนอคู่ของคุณเพื่อทำกายภาพบำบัดสำหรับการเสพติดนี้ มันอาจช่วยเขาได้
• พยายามใจเย็นๆ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณควบคุมตัวเองไม่ได้ ให้หยุดพัก ฟังเพลง ทำสมาธิ อ่าน ดูทีวี หรือทำอย่างอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ(อย่าทำอะไรที่เคยทำด้วยกันมาก่อน มันจะทำให้คุณรู้สึกหดหู่มากขึ้นไปอีก)
• อย่าติดต่อ "นายหญิง" หรือบุคคลที่สามของคุณ การทำเช่นนี้อาจทำให้คนรักของคุณโกรธและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้

คำเตือน

• หากการนอกใจทำให้คุณหดหู่จนรู้สึกอยากทำร้ายตัวเอง ทำร้ายตัวเอง หรือคิดเรื่องตายอย่างจริงจัง ให้ไปโรงพยาบาล สภาพนี้ไม่ใช่ความบ้าคลั่งหรือความวิกลจริต แต่โรงพยาบาลจะช่วยให้คุณเอาชนะภาวะซึมเศร้าและลุกขึ้นยืนได้ จำไว้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณสวยไม่ว่า