เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เมื่อคุณมีความรักคุณอาจรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนในบางครั้งและเป็นเรื่องปกติธรรมดา โดยปกติจะค่อนข้างชัดเจนเมื่อผู้คนต้องการยุติความสัมพันธ์ แต่บางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขา หากคุณคิดว่าแฟนของคุณต้องการเลิกราให้สังเกตพฤติกรรมของเธออย่างเป็นกลางที่สุด จากนั้นหากคุณยังไม่แน่ใจว่าเธอต้องการอะไรหรือดูเหมือนว่าเธอไม่ต้องการริเริ่มที่จะเข้าประเด็นให้พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: สังเกตพฤติกรรมของแฟน

1. 

   สังเกตว่าเธอติดต่อคุณบ่อยแค่ไหน. นี่อาจไม่ใช่สัญญาณว่าเธออยากเลิกกัน แต่ถ้าเธอส่งข้อความหรือโทรหาคุณทุกวันและตอนนี้แทบไม่ได้ติดต่อและไม่ตอบกลับเมื่อคุณโทรมาก็อาจเป็นได้ สัญญาณของความไม่มั่นคง
   • อย่าด่วนสรุป ขั้นแรกให้คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเธอ เธอกำลังเตรียมตัวสำหรับการสอบครั้งสำคัญหรือครอบครัวของเธอกำลังลำบาก? เธอเพิ่งเริ่มงานใหม่? อาจมีสาเหตุอื่นที่ทำให้เธอติดต่อคุณน้อยกว่าเดิม

2. 

   
   
   วางแผนกับเธอ. ถ้าเธอรักคุณเธอก็จะชอบที่จะวางแผนกับคุณ ตรงกันข้ามเธอจะรู้สึกไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนั้น หากคุณแนะนำให้ทำอะไรบางอย่างในคืนวันศุกร์และแฟนของคุณบอกว่าเธอจะกลับมาพบคุณในบ่ายวันศุกร์นั่นเป็นสัญญาณที่ดีว่าเธอคาดหวังบางสิ่งที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
   • จำไว้ว่าหากสิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวก็ไม่น่าที่เธอจะอยากเลิกรา หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงครั้งหรือสองครั้งอาจเป็นเพราะเธอมีแผนการที่แตกต่างกับเพื่อนของเธอ แต่เธอต้องการยืนยันให้แน่ใจก่อนที่เธอจะบอกว่าเธอไม่ว่าง
   • หากคุณยังอยู่ในโรงเรียนให้ถามว่าเธออยากทานอาหารกลางวันกับคุณไหม หากเธอปฏิเสธและหาข้ออ้างที่จะออกไปกินข้าวกับคนอื่นเธอก็อาจจะไม่สนใจความสัมพันธ์นี้อีกต่อไป

3. 

   
   
   สังเกตว่าเธอสร้างปัญหาหรือไม่. การทะเลาะกันบ่อยเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่แย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณโต้เถียงเกี่ยวกับงานแปลก ๆ เธอโกรธง่ายเมื่ออยู่ใกล้คุณหรือไม่? เธอเอะอะเรื่องเล็ก ๆ ที่ไม่สำคัญมาก่อนหรือเปล่า? มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมประเภทนี้ (เช่นเธอเครียดกับวันครบกำหนดหรือรู้สึกไม่สบาย) แต่ถ้าเกิดขึ้นทุกวันก็เป็นสัญญาณของเธออย่างแน่นอน เขาไม่มีความสุขในความสัมพันธ์อีกต่อไป
   • ลองคุยกับแฟนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามเธอว่ามีอะไรผิดปกติที่ทำให้เธอเครียดและคุณจะทำอะไรให้เธอได้บ้าง

4. 

   
   
   คิดถึงความใกล้ชิดทางร่างกาย. ความสัมพันธ์ของคุณอาจตกต่ำลงหากคุณไม่ค่อยใกล้ชิด ความใกล้ชิดนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเพศ แต่เป็นวิธีที่เธอแสดงออกถึงความใกล้ชิดโดยทั่วไป หากคุณกำลังมีเซ็กส์ในขณะที่คุณออกเดท แต่จู่ๆเธอก็ไม่สนใจอีกต่อไปและไม่ได้แสดงท่าทีสนิทสนมกับคุณอาจมีบางอย่างที่รบกวนเธอ
   • ถ้าปกติแล้วแฟนของคุณไม่ได้สนิทกันจำไว้ว่า บางคนไม่ชอบอยู่ใกล้ ๆ ทางกายเหมือนคนอื่น ๆ และถ้าแฟนของคุณไม่ชอบจริงๆก็ไม่ได้แปลว่าเธอไม่ชอบคุณอีกต่อไป
   • เธอเคยชอบจับมือคุณ แต่ตอนนี้หลบหรือขยับคุณออกไปเมื่อคุณต้องการจับมือ? นี่อาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ

5. 

   ใส่ใจกับภาษากาย. ภาษากายเป็นเครื่องบ่งชี้ความรู้สึกของบุคคลได้อย่างถูกต้อง หากแฟนของคุณรู้สึกมีความสุขเมื่ออยู่ใกล้คุณเธอจะสบตากับคุณชี้ร่างกายของเธอมาทางคุณขณะที่คุณกำลังพูดคุยและโดยทั่วไปจะพยายามเข้าหาคุณ
   • อย่างไรก็ตามหากเธอเอาแขนพาดหน้าอกและหลีกเลี่ยงการสบตาเธออาจอารมณ์เสีย
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: คุยกับแฟน

1. 

   บอกให้เธอรู้ว่าคุณมีอะไรจะพูด แม้ว่าคุณจะต้องการหลีกเลี่ยงการสนทนาหรือแค่อยากไปไหนมาไหนก็ควรพูดคุยกับแฟนของคุณโดยตรง ไม่มีเหตุผลที่คุณจะคุยกับแฟนเกี่ยวกับความคิดของคุณไม่ได้ ใช่บทสนทนาสามารถบอกคุณได้ว่าเธอต้องการเลิกกัน แต่ก็สามารถบอกคุณได้ว่ามีอะไรทำให้เธอเสียใจและเธอไม่ต้องการที่จะเลิกกัน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
   • บอกให้เธอรู้ว่าคุณต้องการใช้เวลาพูดคุยเกี่ยวกับความคิดของคุณ อย่าเพิ่งเดินไปถามว่าเธออยากเลิกกันไหม. สิ่งนี้อาจทำให้เธอสับสนหรือตั้งรับ
   • ถ้าเธอบอกว่าไม่มีเวลาคุยก็อย่ายุ่งในบางประเด็น คุณยังสามารถชวนแฟนของคุณไปทานกาแฟหรือทานอาหารกลางวันได้เธอจะมองว่านี่เป็นเวลาพูดคุยไม่ใช่ช่วงเซอร์ไพรส์
   • หากคุณไม่สามารถพูดด้วยตนเองได้โปรดสื่อสารทางคอมพิวเตอร์อีเมลหรือทางโทรศัพท์ หากคุณให้ช่องทางการสื่อสารหลายช่องทางเธอจะต้องใช้เวลากับคุณสองสามนาทีในที่สุด

2. 

   อย่ากล่าวโทษเลย สิ่งสำคัญคือต้องหยุดคิดถึงเหตุผลของคุณในการสงสัยแฟนของคุณแทนที่จะรีบไปหาข้อสรุป พิจารณาหลักฐานที่ทำให้คุณสงสัยว่าความสงสัยนั้นเป็นจริงไม่ว่าคุณจะตรวจสอบข้อมูลได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณควรทำอย่างไรกับมัน
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจสงสัยว่าแฟนของคุณนอกใจเพราะเห็นเธอยิ้มและหัวเราะให้กับเพื่อนร่วมงาน อย่างไรก็ตามหากนี่เป็นเพียงหลักฐานเดียวคุณควรพิจารณาว่าเธอแค่ทำตัวดีและพยายามผ่านเวลาไปพร้อมกับทำงานที่น่าเบื่อ บางทีคุณอาจคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือถามเธอโดยตรงว่าเธอชอบผู้ชายคนนั้นไหม
   • หลีกเลี่ยงการพูดว่า“ ฉันรู้ว่าคุณอยากเลิกกันและฉันรู้ว่าเป็นเพราะผู้ชายที่คุณกำลังคบอยู่ ทำไมไม่พูดห้วนๆล่ะ! " คุณตั้งสมมติฐานทั้งหมดและแม้ว่าคุณจะตั้งสมมติฐานที่ถูกต้อง แต่การกล่าวหาต่อหน้าเธอจะทำให้เธอเป็นฝ่ายตั้งรับเท่านั้น
   • ให้เข้าใกล้บทสนทนาโดยบอกว่าคุณรู้สึกว่าเธอมีความรู้สึกบางอย่างและคุณอยากรู้ว่าเธอยังมีความสุขกับคุณหรือไม่หรือมีปัญหา ข้อตกลง
   • คุณยังสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกประหม่าเล็กน้อยเพราะเราไม่ได้ออกเดทกันบ่อยนักและฉันไม่รู้ว่ามีอะไรทำให้คุณไม่สบายใจ" สำนวนนี้แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังพยายามแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องกล่าวโทษอย่างเจาะจง นี่เป็นวิธีการสื่อสารที่สันติและเป็นแนวทางที่ดีเมื่อคุณมีปัญหาในการพูดคุยกับคนที่คุณรัก

3. 

   ฟังสิ่งที่เธอพูด. การฟังอย่างกระตือรือร้นคือการที่คุณใช้ภาษากายคำถามและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความเข้าใจในสิ่งที่คนอื่นพูดพร้อมกับส่งข้อความที่ชัดเจนว่าคุณกำลังตั้งใจฟัง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดซ้ำ ๆ ในใจว่าแฟนของคุณเพิ่งพูดอะไรเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจดีขึ้นสบตาพยักหน้าหรือพูดคำทั่วไปเช่น "ใช่" และ "ใช่" กับ เธอรู้สึกว่าคุณกำลังรับฟัง
   • อย่าด่วนสรุปของตัวเองและอดกลั้นไม่ให้รู้สึกว่าอยากขัดจังหวะเธอ ให้โอกาสเธออธิบายว่าทำไมเธอถึงอยากเลิกกันหรือทำไมเธอถึงไม่อยากเลิกกัน บางทีเธออาจมีเหตุผลที่ดีสำหรับพฤติกรรมที่ทำให้งงงวยของเธอและคุณจะดูไม่สบายใจถ้าคุณไม่ให้โอกาสเธอคุยกับคุณ
   • ถ้าเธออยากเลิกกันจริงๆคุณก็ยังต้องฟัง เหตุผลที่เธออยากเลิกกันอาจเป็นเรื่องที่คุณไม่เคยคิดหรือไม่ได้สังเกต คุณอาจจะรู้ว่าการเลิกรานั้นมีเหตุผล
   • มีโอกาสที่เธออยากจะเลิกกันจริง ๆ แต่กลัวว่าจะทำร้ายคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องฟังเพื่อให้รู้ว่าเธอต้องการพูดอะไรกับคุณจริงๆ หากเธอให้เหตุผลหลายประการว่าทำไมเธอถึงไม่พอใจในความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่ระบุเจาะจงว่าเธอต้องการเลิกราก็ดำเนินการต่อไป
   • พูดทำนองว่า“ ดูเหมือนว่าฉันจะไม่ค่อยมีความสุขกับความสัมพันธ์นี้ แต่ฉันกลัวว่าจะทำร้ายคุณ ฉันต้องการให้คุณซื่อสัตย์ คุณต้องการยุติความสัมพันธ์ของเราใช่ไหม” หวังว่าตอนนี้เธอจะซื่อสัตย์กับคุณ

4. 

   โปรดพูดในสิ่งที่คุณต้องการจะพูด ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะยกภาระออกจากหน้าอกของคุณ ถ้าเธอบอกว่าอยากเลิกกันคุณอาจต้องการตอบโต้ด้วยคำพูดที่เห็นแก่ตัว แต่พยายามอดกลั้นถ้าเป็นไปได้ บอกเลยว่าจะไม่แก้ปัญหาอะไรและคุณจะไม่มีความสุขไปกว่านี้ด้วย ถ้าเธอบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีก็บอกให้เธอรู้ว่าคุณกังวลอะไร
   • คุณควรใช้ข้อความที่พูดว่า "คุณ" แทนคำว่า "Em" เมื่อคุยกับแฟนของคุณ คำพูดที่มีธีม "คุณ" จะไม่ทำให้แฟนของคุณรู้สึกหวั่นไหว ตัวอย่างเช่นเธออาจรู้สึกระมัดระวังถ้าคุณพูดว่า“ ช่วงนี้ฉันทำตัวแปลก ๆ ฉันต้องบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น” แต่คุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกถึงระยะห่างระหว่างเราสองคนคุณรู้สึกแบบนั้นไหม"
   • ถ้าเธออยากเลิกกันคุณไม่ต้องพูดอะไรถ้าเธอไม่ทำ คุณสามารถลุกขึ้นและเดินออกไปหรือพูดว่า "โอเคฉันเข้าใจแล้ว" หากคุณต้องการคุณสามารถแสดงความรู้สึกของคุณได้เช่นกัน (เช่นคุณเสียใจมากคุณอยากโกรธเรื่องนี้หรือคุณคิดว่าเธอพูดถูกและเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่)

5. 

   พยายามอย่าโกรธ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่พบบ่อย แต่บางครั้งก็ควบคุมได้ยาก คุณสามารถป้องกันตัวเองได้ง่ายเมื่อคู่ของคุณบอกลาเพราะมันทำให้เรารู้สึกถูกปฏิเสธ คุณมีแนวโน้มที่จะโกรธเพื่อป้องกันตัวเองจากอารมณ์เหล่านี้ แต่การโกรธจะไม่ช่วยให้สถานการณ์เกิดขึ้น
   • พยายามเน้นไปที่การทำให้เสียงของคุณคงที่และต่ำและหายใจให้คงที่
   • ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมการโจมตีได้ให้เดินออกไป แม้ว่าเธอจะบอกว่าอยากเลิกกันและคุณเกลียดเธอ แต่การเดินจากไปสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพูดในสิ่งที่ไม่ตรงใจและทำให้คุณเสียใจในภายหลังได้

6. 

   ยอมรับผลของการพูดคุยของคุณ ไม่ว่าผลของการพูดคุยจะเป็นอย่างไรว่าคุณไม่มีแฟนหรือคุณสองคนยังคงคบกันอยู่คุณก็ยังต้องยอมรับความปรารถนาของแฟนคุณ ถ้าเธออยากเลิกราก็ถึงเวลาเผชิญหน้ากับความจริง ถ้าเธอบอกว่าเธอมีความสุขและไม่อยากเลิกกันก็เชื่อใจเธอ อย่าเอาแต่ถามว่าเธออยากเลิกกันหรือเปล่า. สิ่งนี้จะทำให้เธอเสียใจและจะแสดงว่าคุณไม่ปลอดภัย โฆษณา

ตอนที่ 3 จาก 3: คิดว่าจะทำอะไรดี

1. 

   ให้พื้นที่ว่างแก่เธอ ในระหว่างการออกเดทฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายจะมีช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ ในช่วงเวลานี้บุคคลนั้นมักจะแยกพวกเขาออกจากอีกครึ่งหนึ่งเล็กน้อยโดยปกติจะไม่มีคำอธิบายมากนัก สิ่งนี้ทำให้คุณสับสนว่าเกิดอะไรขึ้นและสงสัยว่าคุณทำอะไรผิดหรือเปล่า คุณต้องการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหา แต่สิ่งนี้มักจะทำให้เธอไม่สบายใจและลงมือทำ
   • หากเป็นกรณีนี้ให้เธอมีพื้นที่ว่าง แม้ว่าจะไม่มีการรับประกัน แต่การอยู่ห่างจากเธอสองสามวันต่อสัปดาห์สามารถทำให้เธอมีโอกาสรู้ว่าเธอมีความสุขในความสัมพันธ์อย่างแท้จริงและรู้สึกเหงาโดยไม่มีเพื่อน .
   • หากสถานการณ์ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการการให้พื้นที่กับเธอจะทำให้คุณมีโอกาสตระหนักว่าคุณมีชีวิตที่มีความสุขก่อนที่เธอจะปรากฏตัวและคุณสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุข ที่ดูไม่มีเธอ

2. 

   พยายามบันทึกความสัมพันธ์ ถ้าคุณรู้สึกว่าขาดแฟนไม่ได้จริงๆมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ไว้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแฟนของคุณไม่มีความสุขและคุณไม่ต้องการอยู่กับคุณคุณทั้งคู่จะต้องทนทุกข์ทรมาน
   • พยายามคิดว่าอะไรทำให้แฟนของคุณไม่มีความสุข บางทีความจริงที่เย็นชาก็คือเธอไม่ได้รักคุณอีกต่อไป แต่อาจมีสิ่งอื่นเกิดขึ้นที่ทำให้เธอไม่มีความสุข ลองค้นหาปัญหาเหล่านี้และแก้ไข
   • ทำให้เธอประหลาดใจ ถ้าคุณคบกับแฟนมาสักพักแล้วคุณอาจไม่ได้ใช้เสน่ห์อย่างเต็มที่เพื่อให้เธอมีความสุข ดังนั้นเซอร์ไพรส์เธอด้วยสิ่งพิเศษ คุณสามารถสั่งอาหารค่ำสุดโรแมนติกล่วงหน้าหรือเชิญเธอไปที่ห้องบอลรูมที่เธอชื่นชอบ ยิ่งไปกว่านั้นคุณสามารถบอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณคิดอย่างไรกับเธอโดยให้ขนมหรือดอกไม้ที่เธอชอบ
   • ลองนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ต้องมีเหตุผลที่คุณสองคนตัดสินใจเดทกัน แต่เหตุผลนั้นดูเหมือนจะไกลเกินไปในช่วงเวลาที่ยากลำบากในปัจจุบัน พยายามจุดประกายเรื่องนี้ด้วยการพูดถึงวันแรกหรือช่วงเวลาที่คุณสองคนหัวเราะเสียงดังเกี่ยวกับบางสิ่ง แนวคิดนี้คือการกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกที่คุณพบครั้งแรก
   • เขียนจดหมายรัก. นี่เป็นเรื่องง่าย แต่หลายคนยังคงชอบรับจดหมายรัก นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเขียนอะไรที่เจ๋งมากแค่เขียนเพื่อเตือนให้เธอรู้ว่าคุณสนใจ ระลึกถึงความทรงจำที่ดีของคุณและ / หรือสิ่งที่คุณรอคอยที่จะทำร่วมกับเธอในอนาคต
   • พยายามเปิดกว้างและเปราะบางมากขึ้น บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกว่าต้องระวังและหยุดแบ่งปันสิ่งต่างๆกับแฟนของคุณ แต่สิ่งนี้กลับทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น แต่เปิดใจให้เธอมากขึ้น บอกเธอเกี่ยวกับวันที่เลวร้ายของคุณเต็มใจที่จะแบ่งปันความกลัวของคุณและให้เธอเห็นด้านที่นุ่มนวลของคุณ
   • ส่งเสริมให้คนรักของคุณมีชีวิตที่อิสระ บางทีสาเหตุหนึ่งที่แฟนของคุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์อาจเป็นเพราะเธอรู้สึกอึดอัดหรือไม่สามารถมีชีวิตที่เป็นอิสระได้ พยายามกระตุ้นให้แฟนของคุณทำสิ่งที่ต้องการแทนที่จะให้เธออยู่ใกล้แค่เอื้อม ตัวอย่างเช่นหากแฟนของคุณต้องการเข้าเรียนในวิทยาลัยให้เสนอตัวช่วยสมัครเข้าโรงเรียน หากแฟนของคุณต้องการไปเที่ยวที่ไหนสักแห่งให้แนะนำให้เธอทำเช่นนั้น

3. 

   ปล่อยเธอไป. อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ แต่ในบางกรณีคุณควรปล่อยเธอไป ถ้าคุณเห็นชัดเจนว่าเธอไม่มีความสุข แต่กลัวที่จะเลิกราด้วยเหตุผลบางอย่างจงกล้าหาญและแสดงให้แฟนของคุณเห็นว่าคุณใส่ใจในความสุขของเธอด้วยการบอกลาอย่างกระตือรือร้น
   • ทำสิ่งนี้อย่างอ่อนโยนและจริงใจ บอกว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์และคุณรู้ว่าเธอไม่ต้องการทำร้ายคุณ แต่ถึงเวลายุติความสัมพันธ์แล้ว
   • วิธีนี้อาจไม่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการเลิกรา แต่จะช่วยให้คุณควบคุมได้ คุณจะรู้สึกโล่งใจหลังจากใช้ชีวิตอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขมาระยะหนึ่ง
   • เมื่อคุณเลิกกับแฟนสิ่งสำคัญคือต้องลืมความโกรธที่มีต่อเธอหรือความสัมพันธ์ การเก็บอารมณ์ที่น่าหงุดหงิดเหล่านี้ไว้ในใจมี แต่จะทำร้ายคุณ

4. 

   ให้เวลากับตัวเอง. ต้องใช้เวลาในการลืมเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้ หากคุณรู้สึกเศร้ากับการสูญเสียจำไว้ว่าคุณจะเอาชนะความเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่สุดท้ายแล้วคุณก็ยังต้องใช้เวลาเพื่อเอาชนะความเศร้านี้
   • เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการระบายความเศร้าออกไปอาจจะเป็นวันเป็นสัปดาห์หรือหลายเดือน ลองดูแต่ละวันหลังจากนั้นเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง

5. 

   ตัดการสื่อสารทั้งหมด ในช่วงแรกหลังจากเลิกกันคุณจะต้องโทรติดต่อส่งอีเมลหรือส่งข้อความถึงเธอ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะทำให้ความเจ็บปวดยาวนานขึ้นเท่านั้น ลบหมายเลขโทรศัพท์และข้อมูลติดต่อของเธอออกจากบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดของคุณ
   • หากเธอพยายามติดต่อคุณอย่าสนใจสายหรือข้อความ หากเธอส่งอีเมลให้ลบทิ้งโดยไม่อ่าน
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่คุยกับเธออีก อย่างไรก็ตามคุณอาจเสียใจกับสิ่งที่คุณพูดหลังจากการเลิกราและนั่นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเลย
   • หากคุณไม่ต้องการลบการสื่อสารทั้งหมดให้เขียนลงในกระดาษและให้เพื่อนสนิทเก็บไว้จนกว่าคุณจะลืมความสัมพันธ์

6. 

   เลิกทุกอย่างที่ทำให้คุณนึกถึงแฟน หากคุณไม่ต้องการที่จะสละสิ่งของโดยการทิ้งหรือบริจาคเพื่อการกุศลอย่างน้อยก็ควรใส่กล่องหรือถุงเก็บไว้ในที่ที่คุณมองไม่เห็น
   • หากคุณคิดว่าจะอยากระลึกถึงสิ่งของก็โยนทิ้งหรือขอให้เพื่อนเก็บไว้สักพัก

7. 

   รักษาชีวิตที่กระตือรือร้น คุณสามารถใช้เวลาช่วงเย็นร้องไห้หรือกัดฟันด้วยความเศร้าจากการเลิกรา แต่แล้วคุณก็ต้องดำเนินชีวิตต่อไป วางแผนที่จะสนุกกับเพื่อน เข้าร่วมงานสังคมที่คุณได้รู้จักเพื่อนใหม่ คุณจะไม่มีเวลาคิดมากเกินไปที่จะเลิกราหากคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนสนิท
   • คุณควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย มีหลักฐานมากมายว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้ทั้งจิตใจและร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น ผู้คนมักจะอยู่ประจำและเซื่องซึมหลังจากเลิกกับคนรัก แต่พยายามออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆ ถ้าคุณชอบกีฬาประเภททีมเข้าร่วมทีม

8. 

   การคิดเชิงสร้างสรรค์ แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่าเศร้าที่ต้องเลิกรากับคู่ของคุณ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากสิ่งนั้นได้ ใช้เวลาในการคิดถึงความสัมพันธ์อย่างตรงไปตรงมาให้มากที่สุด บางทีเธออาจจะทำสิ่งผิดมากมาย แต่คุณก็เช่นกัน แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ข้อผิดพลาดของเธอให้คิดถึงสิ่งที่คุณทำได้ดีกว่านี้
   • ตัวอย่างเช่นบางทีคุณอาจจะรักษาทัศนคติที่เปิดกว้างมากขึ้นในความสัมพันธ์ในอนาคตเพื่อให้แฟนในอนาคตของคุณเต็มใจที่จะพูดคุยกับคุณมากขึ้นเมื่อพวกเขาไม่พอใจกับบางสิ่ง ในความสัมพันธ์ล่าสุดหากคุณโกรธหรือตื่นตัวเมื่อเธอพูดถึงปัญหาให้ฝึกการสื่อสารอย่างเปิดเผยและใจเย็นเมื่อเผชิญกับปัญหา
   • ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับข้อบกพร่องของตัวเอง แต่จำไว้ว่าในตอนนี้ไม่มีประเด็นใดที่จะซ่อนความภาคภูมิใจ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• บางทีเธออาจจะมีวันหรือสัปดาห์ที่เลวร้าย คุณสามารถให้เวลาเธอมากขึ้น แต่การยืดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีออกไปไม่ใช่เรื่องดี
• หากแฟนของคุณแสดงทัศนคติเชิงลบเธออาจต้องการความสนใจจากคุณมากขึ้น วิธีแก้ปัญหาอาจเป็นการแสดงความรักเธอเป็นครั้งคราวหรือทำให้เธอประหลาดใจ
• เขียนทั้งหมดลงในตัวอักษรเดียว หากคุณพบว่าการหาเวลาคุยกับแฟนของคุณเป็นเรื่องยากให้พยายามสื่อสารด้วยวิธีอื่น คุณสามารถเขียนจดหมายหรืออีเมลเพื่ออธิบายความคิดของคุณ การเขียนจดหมายไม่เพียง แต่เปิดช่องทางการสื่อสารอีกช่องทางหนึ่ง แต่ยังเปิดโอกาสให้เธอเข้าใจสิ่งที่คุณพูดอีกด้วย
• ฟังสิ่งที่สัญชาตญาณของคุณบอกคุณ บ่อยครั้งคุณจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์กำลังจะสิ้นสุดลง เราพยายามเพิกเฉยต่อความรู้สึกนี้ แต่บ่อยครั้งมันถูกต้องดังนั้นคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง
• ถ้าแฟนของคุณอยากเลิกกันเพราะเธอไม่มีความสุขกับคุณอีกต่อไปก็ควรปล่อยเธอไป การเอาชนะความเจ็บปวดจากการเลิกราอาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าเธอไม่มีความสุขการบังคับให้เธออยู่ต่อจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น
• หากคุณแน่ใจว่าเธอต้องการเลิกรา แต่ไม่ยอมพูดด้วยเหตุผลบางอย่างคุณสามารถหยุดความขุ่นมัวได้ด้วยการเลิกกับเธออย่างกระตือรือร้นซึ่งอาจเป็นเรื่องยากหากคุณไม่ต้องการเลิกรา แม้ว่าการเลิกกันจะทำให้คุณทั้งคู่เจ็บปวด แต่เมื่อคุณลืมความสัมพันธ์คุณก็สามารถดำเนินชีวิตใหม่ต่อไปได้
• ถ้าเธอบอกให้ชัดเจนว่าเธอมีสัปดาห์ที่เลวร้ายให้เสนอตัวช่วย ถามว่าคุณจะช่วยเธอได้อย่างไร

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการก่อปัญหา เมื่อแฟนของคุณเสนอที่จะเลิกกันคุณมักจะอยากสร้างปัญหา แต่แล้วคุณจะรู้สึกอับอายกับมัน การสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด (อย่างน้อยเมื่อคุณอยู่ต่อหน้าเธอ) จะพิสูจน์ความเป็นผู้ใหญ่ได้ แล้วคุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง
• ภาษากายและอารมณ์เชิงลบสามารถบ่งบอกได้ว่าเธออารมณ์เสีย ระวังอย่าให้แฟนของคุณสับสนกับความไม่พอใจกับความสัมพันธ์กับปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ ที่เธออาจมี