การรักษาอาการคลื่นไส้โดยไม่ใช้ยา - เคล็ดลับ

วิดีโอ: รู้สู้โรค : ขิงไทย พิชิตอาการคลื่นไส้จากเคมีบำบัด (29 ธ.ค. 59)

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

อาการคลื่นไส้เป็นอาการทั่วไปของปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมถึงการตั้งครรภ์โรคหวัดไส้ติ่งอักเสบและแม้แต่ความเครียด ก่อนที่จะพยายามลดอาการคลื่นไส้คุณต้องพิจารณาอาการอื่น ๆ เพื่อพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่ โดยทั่วไปหากยังคงมีอาการคลื่นไส้นานกว่า 24 ชั่วโมงและมีอาการอาเจียนมีไข้หรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษา หากคุณมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยคุณสามารถใช้วิธีการรักษาที่บ้านได้หลายวิธีเช่นชาสมุนไพรการรับประทานอาหารรสจืดและการกดจุดเพื่อลดอาการคลื่นไส้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ดื่มน้ำเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้

ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดื่มน้ำเย็นหรือชาสมุนไพรอุ่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่เย็นหรือร้อนเกินไป ดื่มแบบจิบเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะหยุดหายใจในครั้งเดียว หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้เนื่องจากมีอาการคลื่นไส้คุณสามารถรับประทานน้ำซุปเช่นน้ำซุปผักน้ำซุปไก่และน้ำซุปเนื้อเพื่อเพิ่มสารอาหารได้
- สำหรับเด็กเล็กควรโทรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการขาดน้ำ แพทย์ของคุณอาจแนะนำเครื่องดื่มเช่น Pedialyte, Rehydrate, Resol และ Rice-Lyte เนื่องจากเด็กเล็กมีความไวต่อการขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอาเจียน
- ผู้ใหญ่สามารถดื่มน้ำเกเตอเรดเพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นได้
ดื่มชาขิงสักถ้วย. ขิงถูกใช้เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากเคมีบำบัดและการผ่าตัดมานานแล้ว ชาขิงยังปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ หากคุณต้องการดื่มชาขิงเพื่อลดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาสูติแพทย์และดื่มเพียง 1-2 แก้วต่อวัน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่สามารถดื่มชาขิงได้ถึง 4-6 ถ้วยต่อวัน
- ในการทำชาขิงจากขิงสดให้ปอกเปลือกและสับขิงสด 1 / 2-1 ช้อนชา จากนั้นเทน้ำเดือดลงในถ้วยขนมปังขิงแล้วเติมมะนาวและ / หรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ
- หากคุณไม่ชอบรสชาติของชาขิงคุณสามารถทานอาหารเสริมขิงได้ ขนาดที่แนะนำคือ 250-1000 มก. รับประทานวันละ 4 ครั้ง
ดื่มชาสะระแหน่หนึ่งถ้วย ชงชามินต์โดยเติมใบสะระแหน่แห้ง 1 / 2-1 ช้อนชาลงในน้ำร้อน หรือคุณสามารถซื้อชาซองซึ่งมีจำหน่ายตามร้านค้า เติมมะนาวและ / หรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ ชาเปปเปอร์มินท์ "ค่อนข้างปลอดภัย" สำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กเล็ก อย่าลืมปรึกษาสูติแพทย์เสมอและดื่มวันละ 1-2 แก้วเท่านั้น
- ลองเติมเมล็ดคาราเวย์ 1/4 ช้อนชาลงในชาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดท้องของคุณ
- สะระแหน่ยังสามารถใช้ในการรักษาโรคกรดไหลย้อน (GERD) และอาหารไม่ย่อยจากการทำงานได้
ชงชาเมล็ดยี่หร่า. วิธีการเตรียมชาเมล็ดยี่หร่านั้นแตกต่างกันเล็กน้อย ใส่เมล็ดยี่หร่า 1 / 2-1 ช้อนชาลงในน้ำเย็น 180-240 มล. ในกระทะ ค่อยๆให้ความร้อนขณะกวน ต้มประมาณ 5 นาที จากนั้นเทชาผ่านเครื่องกรองและรอให้ชาเย็น เติมมะนาวและ / หรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ
- เมล็ดยี่หร่ามีฤทธิ์เอสโตรเจนเล็กน้อยดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคชาเมล็ดยี่หร่า
ดื่มชาคาโมมายล์. ชาคาโมมายล์ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้และปวดท้องมานานแล้ว คุณสามารถหาชาคาโมมายล์ได้ตามร้านค้าส่วนใหญ่ ชาคาโมมายล์ปลอดภัยสำหรับเด็ก แต่ควรเจือจาง ไม่แนะนำให้ใช้ชาคาโมมายล์สำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากชามีไฟโตเอสโทรเจน (phytoestrogens)
- อย่าดื่มชาคาโมมายล์ในขณะที่ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดเนื่องจากสามารถทำปฏิกิริยากับยาได้
ทำชาแท่งอบเชย. วิธีชงชาอบเชยคล้ายกับชาเมล็ดยี่หร่า ใส่ซินนามอน 1/2 แท่งหรือผงอบเชย 1/2 ช้อนชาลงในน้ำเย็น 180-240 มล. ในกระทะ นำไปต้มช้าๆในขณะที่กวน ต้มประมาณ 5 นาทีแล้วเทชาผ่านเครื่องกรอง รอให้ชาเย็นลงก่อนดื่ม
- ห้ามสตรีมีครรภ์ดื่มชาอบเชย
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: เปลี่ยนอาหารของคุณ

กินอาหารรสจืดและปฏิบัติตามอาหาร BRAT อาหาร BRAT ได้แก่ กล้วย (กล้วย) ข้าวแอปเปิ้ลซอส (ซอสแอปเปิ้ล) และขนมปังปิ้ง (ขนมปังแห้ง) แม้ว่าน้ำหนักจะไม่มาก แต่อาหารนี้อาจรุนแรงเกินไปและให้สารอาหารไม่เพียงพอ อาหาร BRAT เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่รวมถึงอาหารรสจืดอื่น ๆ เช่นแครกเกอร์รสเผ็ดข้าวเกรียบหรือคุกกี้งาข้าวกล้องขนมปังโฮลเกรนและไก่ไร้หนัง . อย่าใส่เครื่องเทศใด ๆ ลงในอาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดในขณะที่คุณคลื่นไส้
กินอาหารปริมาณน้อยตลอดทั้งวัน วิธีนี้จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกล้วย 1/2 ลูกและขนมปังธัญพืช 1/2 ชิ้น สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทานน้ำซุปและแครกเกอร์ได้ ของว่างอาจเป็นซอสแอปเปิ้ลเล็กน้อย ในที่สุดก็มีไก่ต้มและข้าวสำหรับมื้อเย็น
รับประทานอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) ต่ำ เกลือสามารถเพิ่มอาการคลื่นไส้ได้ดังนั้นคุณควรรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำ อย่าใส่เกลือลงในอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง อ่านฉลากอาหารอย่างละเอียดและอย่าบริโภคเกลือเกิน 1500 มก. ต่อวัน
เลือกอาหารไขมันต่ำ อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกันดังนั้นควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อสัตว์ไม่ติดมันนมไขมันต่ำผักและเมล็ดธัญพืชที่ไม่ผ่านการแปรรูปด้วยน้ำมันหรือเนย อาหารที่มีไขมันสูง ได้แก่ อาหารทอดเนื้อสัตว์ที่มีผิวหนังและไขมันเนื้อแกะน้ำมันเนยเค้กและอาหารจานด่วนส่วนใหญ่
หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้คลื่นไส้ ในหลาย ๆ กรณีอาการคลื่นไส้แย่ลงเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในขณะที่คุณมีอาการคลื่นไส้ ติดตามอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น อาหารบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ได้แก่ :
- มะเขือเทศ
- อาหารที่เป็นกรด (เช่นน้ำส้มและน้ำผลไม้ดอง)
- ช็อคโกแลต
- ครีม
- ไข่
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้วิธีอื่น

ใช้อโรมาเทอราพี. อโรมาเทอราพีใช้น้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพรหลายชนิดเพื่อสร้างกลิ่นหอมที่มีฤทธิ์ผ่อนคลาย หยดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ลาเวนเดอร์หรือเลมอนลงบนข้อมือและขมับของคุณจากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณไม่ไวต่อน้ำมันหอมระเหยโดยหยดน้ำมันหอมระเหยลงบนข้อมือเพียงหยดเดียว หากผิวบอบบางคุณอาจพบผื่นแดงหรือคันที่ผิวหนัง ในกรณีนี้ให้ลองใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นหรือใช้วิธีอื่นในการรักษาอาการคลื่นไส้
ลองฝังเข็มหรือกดจุด ในทางการแพทย์แผนจีนถือว่าร่างกายเป็นระบบเส้นลมปราณไหลผ่าน การบีบ (ในการฝังเข็ม) หรือใช้แรงกด (ในการกดจุด) ไปยังจุดใดจุดหนึ่งตามแนวเส้นลมปราณนี้สามารถช่วยสร้างสมดุลของพลังงานและลดอาการคลื่นไส้ได้
- ลองกดจุด "P6", "Neiguan" หรือ "อวัยวะภายใน" จุดนี้กว้างประมาณ 2 นิ้วอยู่ด้านล่างพับข้อมือ ขั้นแรกเล็งฝ่ามือไปที่ตื้น ๆ ค้นหาเส้นเอ็น 2 เส้นรอบจุดกึ่งกลางของพื้นที่บนข้อมือใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้างกดเบา ๆ แต่ให้แน่นที่จุดนี้เป็นเวลา 10-20 วินาที ทำซ้ำขั้นตอนการฟอกไตในทางกลับกัน
ฝึกการหายใจ. มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัต (สหรัฐอเมริกา) ได้ทำการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝึกหายใจลึก ๆ แบบควบคุมสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการหายใจลึก ๆ สามารถช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้หลังการผ่าตัดได้ คุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้จากมหาวิทยาลัยมิสซูรีในแคนซัสซิตี้ (สหรัฐอเมริกา):
- นอนหงายโดยให้หมอนหนุนใต้เข่าและคอเพื่อให้รู้สึกสบายตัว
- วางมือ (ฝ่ามือลง) ลงบนท้องใต้กรงซี่โครง วางมือบนท้องนิ้วสอดประสานกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกได้ว่านิ้วของคุณแยกออกเมื่อหายใจเข้าและช่วยให้คุณรู้ว่าคุณออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
- หายใจเข้าช้าๆลึก ๆ เปิดท้องให้กว้าง ขั้นตอนนี้ให้คุณใช้กะบังลมหายใจเข้าแทนการใช้กระดูกซี่โครง แทนที่จะขยายโครงกระดูกซี่โครงให้กว้างขึ้นการสูดดมด้วยไดอะแฟรมจะสร้างแรงดูดที่ดึงอากาศเข้าปอดได้มากขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมปราศจากสารกระตุ้น สิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ได้แก่ กลิ่นแรงควันความร้อนและความชื้น พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นเหล่านี้เพราะอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
พยายามพักผ่อนและผ่อนคลาย บางครั้งความเครียดการทำงานหนักหรือความเหนื่อยล้าทางร่างกายอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ สาเหตุทั่วไปของอาการคลื่นไส้ ได้แก่ ความเครียดความวิตกกังวลและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ พยายามพักผ่อนและผ่อนคลายเพื่อบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้และป้องกันไม่ให้เกิดอาการคลื่นไส้
อยู่ในที่เดียว. เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้การเคลื่อนไหวมากเกินไปอาจทำให้ปัญหาแย่ลง พยายามอยู่ในที่เดียวเพื่อลดอาการคลื่นไส้และป้องกันไม่ให้อาการคลื่นไส้แย่ลง คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายหรือนอนเอกเขนกบนเตียง โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

พบแพทย์ของคุณหากวิธีข้างต้นไม่ได้ผลหรือหากคุณมีอาการอื่น ๆ รีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาร้ายแรงหากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้หลังจากผ่านไปหนึ่งวันหรือหากคุณอาเจียน
พิจารณาสาเหตุของอาการคลื่นไส้. อาการคลื่นไส้ - มักมาพร้อมกับการอาเจียนเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหลาย ๆ คน ความรู้สึก "อยากอาเจียน" อาจมีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ :
- อาการแพ้อาหารหรือแพ้อาหาร
- การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส
- Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) และอิจฉาริษยา
- ยาสำหรับการรักษาโดยเฉพาะยาเคมีบำบัดและรังสีบำบัด
- การตั้งครรภ์ (แพ้ท้อง)
- ไมเกรนและปวดศีรษะประเภทอื่น ๆ
- เจ็บป่วยจากการเดินทาง
- ความเจ็บปวด
ตรวจสอบว่าจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่. หากมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วยหรือไม่มีอาเจียนและไม่หายไปหลังจาก 24 ชั่วโมงคุณควรไปพบแพทย์ทันที หากอาการคลื่นไส้บรรเทาลง แต่คุณยังคงเบื่ออาหารปวดศีรษะหรือปวดท้องหรือปวดท้องอย่างรุนแรงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ อาการคลื่นไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการอาเจียนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่น:
- ไส้ติ่งอักเสบ
- ลำไส้อุดตันหรืออุดตัน
- โรคมะเร็ง
- พิษ
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร (PUD) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากของเสียที่อาเจียนออกมาดูเหมือนกากกาแฟ
โฆษณา