เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

เราเกือบทุกคนโดนแดดเผาครั้งเดียว ผิวไหม้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์: ผิวหนังระคายเคืองแดงและอาจมีขุยเล็กน้อย สารพิษจากการถูกแดดเผาคือรังสีอัลตราไวโอเลต (รังสี UV) จากการตากแดดการใช้เตียงอาบแดดหรืออื่น ๆ ที่คล้ายกัน รังสียูวีสามารถทำลายดีเอ็นเอโดยตรงทำให้เกิดการอักเสบและการตายของเซลล์ผิวหนัง ในขณะที่แสงแดดปานกลางเป็นระยะเวลาสั้น ๆ สามารถทำให้คุณมีผิวสีแทนได้ดี (การเพิ่มของเม็ดสีจะช่วยปกป้องร่างกายจากรังสียูวี) การสัมผัสรังสียูวีทุกรูปแบบ เป็นอันตรายต่อทุกสภาพผิวและคุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสมากเกินไปเพื่อป้องกันความเสียหายร้ายแรงรวมถึงมะเร็งผิวหนัง อาการผิวไหม้จากแสงแดดที่บวมเป็นสัญญาณของความเสียหายของผิวหนัง เมื่อผิวไหม้แดดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการรักษาที่ถูกต้อง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: การรักษาอาการไหม้แดด

1. 

   
   
   หลีกเลี่ยงแสงแดด คุณไม่ต้องการทำลายผิวที่บอบบางอยู่แล้วอีกต่อไป หากต้องออกแดดให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปให้ทั่ว รังสียูวียังคงสามารถทะลุผ่านเสื้อผ้าได้ในระดับหนึ่ง
   • ทาครีมกันแดดต่อไปหลังจากที่แผลหายแล้ว
   • อย่าปล่อยให้เมฆและอากาศหนาวมาหลอกคุณ รังสียูวียังคงทำงานอยู่แม้ว่าจะมีเมฆมากและหิมะสามารถสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์ได้ 80% เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นก็จะมีรังสียูวีด้วย

2. 

   
   
   รักษาผิวที่ได้รับผลกระทบให้เหมือนเดิมไม่ใช่ ขยี้ตุ่ม เป็นไปได้ว่าแผลจะแตกออกเอง แต่คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้ติดเชื้อและทำลายชั้นที่เปราะบางกว่าด้านล่าง ถ้าตุ่มแตกให้ใช้ผ้าก๊อซทับเพื่อป้องกันการติดเชื้อ หากผิวหนังของคุณติดเชื้อคุณต้องไปพบแพทย์ผิวหนังทันที สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าผิวหนังอาจติดเชื้อ ได้แก่ รอยแดงบวมปวดและร้อน
   • ในทำนองเดียวกันอย่าลอกผิวหนังออก บริเวณที่ถูกแดดเผาอาจลอกออก แต่อย่าลอกออก โปรดจำไว้ว่าบริเวณนี้มีความอ่อนไหวมากและเสี่ยงต่อการติดเชื้อและความเสียหายเพิ่มเติม ปล่อยไว้เฉยๆ.

3. 

   
   
   ใช้ว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้สามารถเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสำหรับแผลไฟไหม้เล็กน้อยเช่นอาการไหม้แดด ว่านหางจระเข้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเพราะมันทำให้แผลไหม้เย็นลง นอกจากนี้ยังคิดว่าว่านหางจระเข้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ถูกทำลายและช่วยในกระบวนการบำบัด จากการวิจัยพบว่าว่านหางจระเข้ช่วยรักษาแผลไฟไหม้ได้เร็วกว่า (มากกว่า 9 วัน)
   • ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ดีที่สุดปราศจากสารปรุงแต่ง เจลว่านหางจระเข้ที่ไม่มีสารกันบูดสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป หากคุณมีต้นว่านหางจระเข้อยู่แล้วให้แยกกิ่งออกจากว่านหางจระเข้แล้วทาด้านในลงบนผิวหนังโดยตรง ให้เจลว่านหางจระเข้ซึมเข้าสู่ผิวหนัง ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการ
   • ลองใช้น้ำแข็งก้อนว่านหางจระเข้. หินกรวดสามารถบรรเทาความเจ็บปวดและดูแลผิวได้
   • ไม่ควรใช้ว่านหางจระเข้กับแผลเปิด

4. 

   ลองทำให้ผิวนวลอื่น ๆ สารทำให้ผิวนวลเช่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ปลอดภัยที่จะใช้กับแผลพุพอง จะทำให้ผิวที่เป็นขุยมองเห็นได้ยากขึ้นพร้อมทั้งช่วยปลอบประโลมผิว หลีกเลี่ยงการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่หนาขึ้นหรือปิโตรเลียมเจลลี่เพราะจะไม่ปล่อยให้ผิวของคุณ "หายใจ" และคลายความร้อน
   • หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดคือมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากถั่วเหลือง มองหาส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิกบนฉลาก ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติช่วยให้ผิวที่ถูกทำลายคงความชุ่มชื้นและรักษา
   • อีกครั้งอย่าใช้อะไรกับแผลเปิดหรือแผลพุพอง
   • คุณสามารถวางลูกประคบลงบนแผลพุพองได้จนกว่าจะหายดีหากต้องการ

5. 

   ขอให้แพทย์สั่งจ่ายครีมเงินซัลฟาไดอะซีน 1% ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับครีมเงินซัลฟาไดอะซีน 1% ซึ่งเป็นสารเคมีต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีฤทธิ์แรงซึ่งใช้ในการรักษาแผลไหม้ระดับที่สองและสาม โดยทั่วไปสามารถทาครีมนี้ได้วันละ 2 ครั้ง อย่าหยุดใช้จนกว่าแพทย์จะบอกให้คุณหยุดใช้
   • ครีมนี้มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงแม้ว่าจะหายากก็ตาม ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการปวดคันหรือแสบร้อนในบริเวณที่กำลังรับการรักษา ผิวหนังและเยื่อเมือก (เช่นเหงือก) อาจทิ้งรอยหรือเปลี่ยนสี สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหยุดใช้และโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากมี

6. 

   หลีกเลี่ยงครีมและสเปรย์ยาชา เนื่องจากผลิตภัณฑ์ยาชาที่ใช้กับผิวหนังอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหลีกเลี่ยงโลชั่นและครีมที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน แม้ว่าจะใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองได้
   • หลีกเลี่ยงการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ (รู้จักกันในชื่อแบรนด์วาสลีน) มิเนอรัลออยล์สามารถอุดตันรูขุมขนและกักเก็บความร้อนไว้ภายในผิวซึ่งขัดขวางกระบวนการบำบัดตามธรรมชาติของผิว

7. 

   ดื่มน้ำ. การถูกแดดเผาจะดึงดูดของเหลวมาที่ผิวจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย พยายามดื่มของเหลวมาก ๆ (อย่างน้อย 8 ถ้วย (อย่างละ 8 ออนซ์) ต่อวัน) คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มกีฬา สังเกตสัญญาณของการขาดน้ำเช่นปากแห้งกระหายน้ำปัสสาวะน้อยปวดศีรษะและเวียนศีรษะ

8. 

   รักษาโภชนาการที่ดีเพื่อช่วยสมานผิว แผลไหม้เช่นอาการไหม้แดดสามารถรักษาให้หายได้เร็วขึ้นด้วยโภชนาการที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง โปรตีนเสริมทำงานเพื่อสร้างมวลสำหรับการรักษาเนื้อเยื่อซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาผิวหนังและการอักเสบและลดการเกิดแผลเป็น
   • อาหารเช่นไก่ไก่งวงปลาผลิตภัณฑ์จากนมและไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
   • การบริโภคโปรตีนในอุดมคติต่อวันคือโปรตีน 1.6 ถึง 3 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: ใช้การรักษาที่บ้าน

1. 

   ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยรักษาอาการไหม้แดดได้โดยการดูดซับความร้อนจากผิวหนังและลดอาการปวดและแสบร้อน กรดอะซิติกและกรดมาลิกในน้ำส้มสายชูช่วยแก้อาการไหม้แดดและรีเซ็ตระดับ pH ของผิวที่ถูกทำลาย วิธีนี้ป้องกันการติดเชื้อโดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมกับจุลินทรีย์บนผิวหนัง
   • ในการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำเย็นแล้วจุ่มลงในสารละลายด้วยผ้านุ่ม ๆ จากนั้นถูหรือทาบริเวณที่มีปัญหา น้ำส้มสายชูสามารถฉีดพ่นลงบนผิวหนังได้โดยตรง
   • ใช้น้ำส้มสายชูเฉพาะในกรณีที่ผิวหนังของคุณไม่มีรอยขีดข่วนแตกหรือฉีกขาดเนื่องจากน้ำส้มสายชูที่ใช้กับบาดแผลที่เปิดอยู่อาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนและระคายเคืองได้

2. 

   ทำขมิ้นชัน. ขมิ้นมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากการถูกแดดเผาและแผลพุพอง คำแนะนำในการใช้ผงขมิ้นมีดังนี้
   • ผสมผงขมิ้นกับน้ำหรือนมเพื่อทำแป้ง จากนั้นวางลงบนตุ่มประมาณ 10 นาทีก่อนค่อย ๆ ล้างออก
   • ผสมขมิ้นแป้งข้าวบาร์เลย์และโยเกิร์ตเพื่อให้เป็นเนื้อครีมข้นและทาลงบนผิวที่มีอาการ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

3. 

   ใช้มะเขือเทศ. น้ำมะเขือเทศสามารถช่วยลดอาการแสบร้อนลดรอยแดงบนผิวที่ถูกทำลายและปรับปรุงกระบวนการบำบัด
   • ผสมมะเขือเทศบดหรือน้ำมะเขือเทศ 1/4 ถ้วย (60 มล.) ในนมพร่องมันเนย 1/2 ถ้วย (120 มล.) ทาส่วนผสมลงบนบริเวณที่ถูกแดดเผาเป็นเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงจากนั้นล้างออกเบา ๆ ด้วยน้ำเย็น
   • หรือเติมน้ำมะเขือเทศ 2 ถ้วย (480 มล.) ลงในน้ำอาบแล้วแช่ในอ่างประมาณ 10-15 นาที
   • เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็วคุณสามารถใช้มะเขือเทศสดบดผสมกับน้ำแข็งบดในบริเวณที่มีอาการ
   • คุณยังสามารถกินมะเขือเทศมากขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่รับประทานมะเขือเทศบดที่อุดมด้วยไลโคปีน 5 ช้อนโต๊ะเป็นเวลา 3 เดือนสามารถทนต่อการถูกแดดเผาได้มากขึ้น 25%

4. 

   ใช้มันฝรั่งเพื่อทำให้บริเวณที่ไหม้แดดเย็นลง มันฝรั่งสดสามารถช่วยกำจัดความร้อนบริเวณที่ถูกแดดเผาทำให้ผิวหนังเย็นลงบรรเทาอาการปวดและหายเร็วขึ้น
   • มันฝรั่งสดล้างหั่นบาง ๆ และบดให้เข้ากัน ทาลงบนตุ่มโดยตรง ทิ้งไว้บนผิวจนแห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นเบา ๆ
   • การบำบัดนี้สามารถทำได้ทุกวันจนกว่าตุ่มจะหายและหายเป็นปกติ

5. 

   ลองประคบนม. นมสร้างชั้นโปรตีนบรรเทาอาการแสบร้อนบนผิวหนังช่วยให้ผิวเย็นสบาย
   • แช่ผ้านุ่ม ๆ ในน้ำเย็นผสมกับหางนมแล้วทาบริเวณที่ไหม้แดดสักครู่
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมเย็น แต่ไม่เย็น นำนมออกจากตู้เย็น 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: การบรรเทาอาการปวด

1. 

   ทำความเข้าใจว่าการรักษาตามอาการเป็นหลัก การดูแลผิวมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมและบรรเทาความเจ็บปวด แต่เราไม่สามารถทำได้มากนักเพื่อเร่งกระบวนการรักษา

2. 

   ใช้ลูกประคบเย็นให้เย็น การใช้น้ำเย็นและการประคบสามารถลดการอักเสบโดยการทำให้หลอดเลือดตีบและลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
   • อุณหภูมิที่เย็นลงจะทำให้ปลายประสาทชาลดความรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณที่ไหม้แดดได้อย่างรวดเร็ว
   • คุณยังสามารถใช้ผ้าก๊อซจุ่มลงในน้ำยาสำหรับโพรง (สารละลายน้ำและอะลูมิเนียมอะซิเตท) น้ำยามุดมักขายในร้านขายยา

3. 

   ฝักบัว. แช่ในอ่างน้ำเย็นและผ่อนคลายประมาณ 10-20 นาที วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการถูกแดดเผาได้ ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่คุณต้องการเป็นเวลาหลายวัน
   • คุณสามารถแช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นและทาบริเวณที่มีปัญหาได้
   • อย่าแช่น้ำอุ่นและสบู่หรือน้ำมันอาบน้ำเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น

4. 

   อาบไอน้ำอุ่นใต้ฝักบัว. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำต่ำกว่าอุ่น ให้ความสนใจกับน้ำที่ไหลอย่างอ่อนโยนเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดเพิ่มเติม
   • โดยทั่วไปหากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการอาบน้ำได้คุณควร แรงกดจากฝักบัวอาจทำให้แผลแตกทำให้เกิดอาการปวดอักเสบและเป็นแผลเป็นได้
   • ค่อยๆซับผิวให้แห้งหลังอาบน้ำ อย่าขัดหรือเช็ดด้วยผ้าขนหนูเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้

5. 

   ทานยาแก้ปวด. หากอาการปวดจากการถูกแดดเผาเป็นเรื่องที่น่ารำคาญคุณสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนหรือแอสไพริน
   • Ibuprofen (Advil) เป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ยานี้ทำงานเพื่อลดปริมาณความเจ็บปวดและฮอร์โมนการอักเสบในร่างกายในขณะเดียวกันก็ลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดไข้
   • แอสไพริน (acetylsalicylic acid) เป็นยาที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดโดยการปิดกั้นสัญญาณที่ส่งไปยังสมอง แอสไพรินยังมีฤทธิ์ลดไข้
   • Acetaminophen (Tylenol) ปลอดภัยกว่าแอสไพรินเมื่อให้กับเด็กที่มีอาการไหม้แดด Acetaminophen มีผลหลายอย่างเช่นแอสไพริน
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีการใช้และไม่ทราบว่ายาชนิดใดเหมาะกับคุณ

6. 

   ใช้ครีมคอร์ติโซนเพื่อลดการอักเสบ ครีมคอร์ติโซนมีสเตียรอยด์ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งช่วยลดการอักเสบของผิวหนังที่ถูกทำลายโดยการยับยั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
   • ไม่แนะนำให้ใช้ครีม Cortisone สำหรับเด็กดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกอื่น ๆ
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเสี่ยงและอาการของการถูกแดดเผา

1. 

   ทำความเข้าใจว่ารังสียูวีทำงานอย่างไร รังสียูวีสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท ได้แก่ UVA, UVB และ UVC UVA และ UVB เป็นสองประเภทที่สามารถทำลายผิวได้ UVA รวมถึง 95% ของรังสี UV ทั้งหมดทำให้เป็นสาเหตุของการถูกแดดเผาและเป็นแผลพุพอง อย่างไรก็ตามรังสี UVB ทำให้เกิดผื่นแดงมากขึ้นหรือมีผื่นแดงซึ่งเกิดจากหลอดเลือดบวม ผื่นแดงรวมถึงรอยแดงจากการถูกแดดเผาการติดเชื้อการอักเสบหรือแม้แต่หน้าแดงจากความเขินอาย

2. 

   ทำความเข้าใจว่าแผลพุพองเกิดขึ้นได้อย่างไร แผลจะไม่ปรากฏทันทีที่สัมผัสกับแสงแดด แต่จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่วันข้างหน้า แผลไหม้จากแสงแดดก่อตัวขึ้นเมื่อหลอดเลือดได้รับความเสียหายพลาสม่าและของเหลวอื่น ๆ ซึมออกมาระหว่างชั้นของผิวหนังทำให้เป็นถุงของเหลว อย่าคิดว่าแผลไม่เกี่ยวข้องกับการถูกแดดเผาเพียงเพราะมันจะปรากฏในภายหลัง ผิวสีอ่อนได้รับผลกระทบจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายมากกว่าคนผิวคล้ำดังนั้นไม่ว่าคุณจะเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากกว่าคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสภาพผิว
   • แผลไหม้ระดับแรกทำให้เกิดผื่นแดงซึ่งไปขยายหลอดเลือดทำให้ผิวหนังบวมและแดง ในกรณีของการไหม้ระดับแรกจะมีการเผาเฉพาะผิวหนังชั้นนอกสุดเท่านั้น อย่างไรก็ตามเซลล์ที่ถูกทำลายสามารถหลั่งสารไกล่เกลี่ยทางเคมีที่สามารถทำให้ผิวระคายเคืองและทำลายเซลล์อื่น ๆ ที่เสียหายได้
   • ในกรณีของการไหม้ระดับที่สองผิวหนังชั้นในและหลอดเลือดก็เสียหายเช่นกัน ดังนั้นแผลพุพองจึงเป็นสัญญาณของการไหม้ในระดับที่สอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมแผลพุพองจึงถือว่าร้ายแรงกว่าการถูกแดดเผาทั่วไป

3. 

   ไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากมีอาการบางอย่างเกิดขึ้น ร่างกายมีความเสี่ยงที่จะได้รับอันตรายร้ายแรงจากการตากแดดนานเกินไปภาวะขาดน้ำหรือความเหนื่อยล้าจากความร้อน สังเกตอาการต่อไปนี้และขอความช่วยเหลือทันที:
   • เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
   • ชีพจรเต้นเร็วหรือหายใจเร็ว
   • คลื่นไส้หนาวสั่นหรือมีไข้
   • คอแห้งกระหายน้ำ
   • ไวต่อแสง
   • แผลพุพองใช้พื้นที่ 20% หรือมากกว่านั้น

4. 

   สังเกตว่าคุณมีเงื่อนไขที่มีอยู่แล้วหรือไม่ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังโรคลูปัสอีริโทรมาโตซัสเริมโมโนไทป์หรือเรื้อนกวาง ความเสียหายจากแสงแดดอาจทำให้อาการป่วยเหล่านี้แย่ลง การถูกแดดเผาอาจทำให้เกิด keratitis

5. 

   สังเกตอาการเมื่อปรากฏครั้งแรก เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการแรกของการถูกแดดเผาให้หลีกเลี่ยงแสงแดดทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นแผลพุพอง อาการเหล่านี้ ได้แก่ :
   • ผิวสีแดงนุ่มและอบอุ่นเมื่อสัมผัส รังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์จะฆ่าเซลล์ผิวหนัง (ชั้นนอกสุดของผิวหนัง) เมื่อร่างกายตรวจพบเซลล์ที่ตายแล้วระบบภูมิคุ้มกันจะเริ่มตอบสนองโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่เสียหายและเปิดผนังเส้นเลือดฝอยเพื่อให้เซลล์เม็ดเลือดขาวเข้าและเอาเซลล์ออก เจ็บตัว. การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้ผิวหนังอุ่นและแดง
   • ปวดเหมือนเข็มในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เซลล์ที่ถูกทำลายในผิวหนังที่ถูกทำลายจะกระตุ้นตัวรับความเจ็บปวดโดยการหลั่งสารเคมีและส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวด

6. 

   ระวังตุ่มคัน. แผลเหล่านี้อาจปรากฏเป็นชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากออกแดด หนังกำพร้ามีใยประสาทพิเศษที่ถ่ายทอดความรู้สึกคัน เมื่อหนังกำพร้าได้รับความเสียหายจากการโดนแสงแดดเป็นเวลานานเกินไปใยประสาทเหล่านี้จะกระตุ้นให้รู้สึกคันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
   • นอกจากนี้ร่างกายยังนำของเหลวไปอุดช่องว่างและรอยฉีกขาดในผิวหนังที่ถูกทำลายเพื่อปกป้องผิวหนังสร้างแผล

7. 

   ตรวจหาไข้. เมื่อระบบภูมิคุ้มกันตรวจพบเซลล์ที่ตายแล้วและสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ไพโรเจน (สารที่ทำให้เกิดไข้) จะหลั่งออกมาและเดินทางไปยังไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนของสมองที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย สารไพโรเจนจับตัวกับตัวรับความเจ็บปวดในไฮโปทาลามัสและอุณหภูมิของร่างกายจะเริ่มสูงขึ้น
   • คุณสามารถวัดอุณหภูมิได้ด้วยเทอร์โมมิเตอร์ทั่วไปที่มีจำหน่ายตามร้านขายยา

8. 

   ดูผิวลอก. เซลล์ที่ตายแล้วในบริเวณที่ถูกแดดเผาจะหลุดลอกออกเพื่อแทนที่ด้วยเซลล์ผิวใหม่ โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด

1. 

   หลีกเลี่ยงแสงแดด การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอและแน่นอนว่าการหลีกเลี่ยงผิวไหม้ตั้งแต่แรกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพผิว
   • หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานานเกินไป พยายามอยู่ในบริเวณที่ร่มเช่นใต้หลังคาระเบียงร่มหรือกันสาดต้นไม้

2. 

   ทาครีมกันแดด. American Academy of Dermatology แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปพร้อมกับครีมกันแดดแบบสเปกตรัมกว้างที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB รังสีอัลตราไวโอเลตทั้งสองชนิดสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ แพทย์หลายคนแนะนำแนวทางเหล่านี้ให้กับผู้ป่วย โปรดทราบว่าเด็กเล็กมีผิวบอบบางมากและต้องทาครีมกันแดดทั้งตัว (สำหรับเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปเท่านั้น) คุณสามารถซื้อครีมกันแดดสำหรับเด็กหรือครีมกันแดดที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก
   • สิ่งสำคัญคือต้องทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก หมั่นทาครีมกันแดดซ้ำเป็นประจำ หลักการที่ดีที่สุดคือทาครีมกันแดด 30 มล. ให้ทั่วร่างกายทุกสามชั่วโมงหรือหลังกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้ผิวเปียก (เช่นหลังว่ายน้ำ)
   • อย่าปล่อยให้อากาศหนาวมาหลอกคุณ รังสียูวียังคงสามารถทะลุผ่านเมฆได้และหิมะสะท้อนถึง 80%
   • ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณเส้นศูนย์สูตรหรือในที่สูง รังสียูวีมีบทบาทมากขึ้นในพื้นที่เหล่านั้นเนื่องจากการลดลงของโอโซน

3. 

   ระมัดระวังเมื่ออยู่ในน้ำ น้ำไม่เพียง แต่ลดประสิทธิภาพของครีมกันแดด แต่โดยทั่วไปแล้วผิวที่เปียกยังเสี่ยงต่อการถูกทำลายของรังสี UV มากกว่าผิวแห้งอีกด้วย ใช้ครีมกันแดดกันน้ำเมื่อไปชายหาดหรือว่ายน้ำหรือเมื่อออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างหนัก
   • เมื่อว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมากคุณต้องทาครีมกันแดดบ่อยขึ้น

4. 

   สวมชุดป้องกัน สวมหมวกหมวกแก๊ปแว่นกันแดดและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าจะบังแดดได้ คุณยังสามารถซื้อเสื้อผ้าที่ทนต่อรังสียูวีได้

5. 

   หลีกเลี่ยงการออกไปกลางแดดในบางช่วงเวลาของวัน พยายามอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นสูงสุด ในช่วงเวลานี้ดวงอาทิตย์ส่องแสงโดยตรงมากที่สุดดังนั้นรังสี UV จึงเป็นอันตรายที่สุด
   • หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้เต็มที่ให้ จำกัด ตัวเองทุกครั้งที่ทำได้

6. 

   ดื่มน้ำ. การดื่มน้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการเติมเต็มของเหลวและต่อสู้กับภาวะขาดน้ำซึ่งเป็นผลร้ายแรงจากการสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานาน
   • อย่าลืมเติมน้ำให้เพียงพอและดื่มน้ำเป็นประจำเมื่ออยู่กลางแจ้งที่มีความร้อนสูง
   • อย่าเพิ่งดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำ คุณต้องให้สารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงก่อนที่จะเกิดปัญหาสุขภาพ
   โฆษณา

คำเตือน

• หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีป้องกันและรักษาอาการผิวไหม้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ จำวลี "การดูแลโดยไม่ใส่ใจ" ไว้เสมอและแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของภาวะอันตรายเช่นอาการอ่อนเพลียจากความร้อน