เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เปิดความรู้สึกของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีพบปะ
• วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
• เคล็ดลับ

คุณมีปัญหาในการตกหลุมรักหรือไม่? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเปิดใจรับความรู้สึกและอ่อนแอ ดังนั้นพยายามทำให้การป้องกันแบบเลเยอร์ของคุณอ่อนลง หากคุณไม่มีผู้สมัครที่เหมาะสม ให้เริ่มออกไปพบปะผู้คน คิดบวกในการออกเดทและสนุกกับการออกเดท จำไว้ว่าความรู้สึกไม่สามารถเร่งได้ ดังนั้นจงอดทนและพัฒนาความสัมพันธ์อย่างเป็นธรรมชาติ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เปิดความรู้สึกของคุณ

1. 1 รู้จักกลไกการป้องกันของคุณ บางคนสร้างกำแพงเพื่อไม่ให้ใครมาทำร้าย การเปิดใจให้กับใครสักคนมีความเสี่ยงอยู่เสมอ ดังนั้นมันเป็นเรื่องปกติถ้าคุณกลัวที่จะปล่อยให้คนอื่นเข้าใกล้เกินไป การจะตกหลุมรัก คุณต้องกลายเป็นคนอ่อนแอ และการทำความเข้าใจกลไกการป้องกันของคุณเองจะเป็นก้าวแรก
   • หากคุณมีความสัมพันธ์ในอดีต ให้นึกถึงเวลาที่คุณปิดตัวเองจากคนรัก ตัวอย่างเช่น คุณกลัวที่จะประกาศความรักเพราะกลัวว่าคู่ของคุณจะไม่ตอบสนอง
   • การจัดการกับกลไกการป้องกันนั้นยากเสมอ เนื่องจากมักจะเกี่ยวข้องกับความแค้นในอดีต ซื่อสัตย์กับตัวเองและจำไว้ว่าทุกคนมีความกลัวและความสงสัย
2. 2 ยอมรับแง่มุมส่วนบุคคลที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ดังนั้นจงโอบกอดตัวเองอย่างเรียบง่าย มันจะช่วยให้คุณเปิดใจกับคู่รักที่โรแมนติกและตกหลุมรักในที่สุด
   • บุคคลย่อมมีพื้นที่ให้พัฒนาเสมอ ตัวอย่างเช่น คุณจะไม่บังคับตัวเองให้สูงหรือเตี้ยลง แต่คุณสามารถทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของคุณได้
   • เตือนตัวเองว่าเป็นคนเก่งมีคุณธรรมมากมาย! ส่องกระจกแล้วพูดกับตัวเองว่า “อย่ากลัวที่จะเป็นตัวของตัวเอง คุณเป็นคนดี! คลายการป้องกันของคุณและปล่อยให้ตัวเองตกหลุมรัก "
3. 3 เปลี่ยนความคิดวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป เราแต่ละคนมีนักวิจารณ์ภายใน แต่บ่อยครั้งการวิจารณ์ตนเองกลายเป็นเรื่องไร้เหตุผล หากความคิดเช่น "คุณไม่ดี" หรือ "ไม่มีใครรักคุณ" เข้ามาในความคิดของคุณ ให้หยุดและเตือนตัวเองให้มีจุดมุ่งหมาย

   คำแนะนำ: เปลี่ยนความคิดเชิงลบที่ล่วงล้ำ แทนที่จะพูดว่า “คุณกำลังทำทุกอย่างผิดพลาด” ให้บอกตัวเองว่า “ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แค่พยายามต่อไป การทำผิดพลาดบางครั้งก็ไม่น่ากลัว"

   
   
4. 4 อย่าเล่นเกม ทุกวันนี้ หลายคนชอบแกล้งทำเป็นงอนและระงับความรู้สึก ไม่ว่าในกรณีใดความจริงใจมีค่าเสมอ แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องแชร์รายละเอียดทั้งหมดในวันแรก แต่เป็นตัวของตัวเองและอย่าเล่นเกม
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณสนุกกับการออกเดท อย่ากลัวที่จะพูดถึงมัน หากคุณต้องการเขียนว่า: “ขอบคุณสำหรับค่ำคืนที่ยอดเยี่ยม! ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี” อย่าหยุดตัวเอง คุณไม่ควรรอสามวันถ้าคุณต้องการโทรตอนนี้หรือแสดงการไม่สนใจเพื่อให้บุคคลนั้นวิ่งตามคุณ
   • การเปิดกว้างเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณทันที แต่การตกหลุมรักเป็นเรื่องยากมากเมื่อคู่รักกำลังเล่นเกม
5. 5 อย่ากลัวการถูกปฏิเสธ ความรักที่ไม่สมหวังเจ็บ แต่ทุกคนต้องผ่านมันไปได้ คุณจะฟื้นตัวจากการถูกโจมตี แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในตอนนี้ แต่ถ้าคุณไม่เสี่ยง คุณจะพลาดโอกาสหายากที่จะได้สัมผัสกับความสุขแห่งความรัก
   • อย่าถือการปฏิเสธเป็นจุดสิ้นสุดของโลก ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลด้วยเหตุผลหลายประการ ความไม่ลงรอยกันกับบุคคลไม่ได้บ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีพบปะ

1. 1 ลงมือทำแทนการพึ่งพาโชคชะตา หากคุณไม่มีคู่นอน ให้ลองเริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้า คุยกับคนในแถว ทักทายคนแปลกหน้าในร้านกาแฟ หรือนั่งคุยกับคนใหม่ในห้องอาหาร
   • บางครั้งก็ต้องใช้ความพยายามเพื่อค้นหาความรัก คุณไม่สามารถรอและหวังว่าคุณจะได้พบกับเนื้อคู่โดยบังเอิญ ออกไปข้างนอก ทำความคุ้นเคยและพยายามทำความเข้าใจว่าคุณสมบัติใดที่คุณให้ความสำคัญในตัวคนรัก
   • แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกเดทกับบุคคลนั้น แต่การพูดคุยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ

   วิธีเริ่มการสนทนา

   
   

   "นี่คือกาแฟที่ดีที่สุดในเมือง โอเคไหม"

   "เฮ้! ฉันสังเกตว่าคุณกำลังอ่านเฮมิงเวย์ นี่คือนักเขียนคนโปรดของฉัน!”

   “อากาศเป็นเพียงปาฏิหาริย์! ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันพร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิ”

   “สำหรับฉัน การบ้านเมื่อวานนี้เท่านั้นที่ดูน่าเบื่อมาก? คุณคิดว่า? "

2. 2 หางานอดิเรกหรือสมัครเป็นสมาชิกชมรม งานอดิเรกกลุ่มใหม่จะช่วยให้คุณได้พบปะผู้คนใหม่ๆ และบังคับให้คุณออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ ค้นหากิจกรรมที่คุณสนใจ ดังนั้นคุณจะมีบางอย่างที่เหมือนกันกับคนรู้จักใหม่ทันที
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณรักการอ่าน ให้เข้าร่วมชมรมหนังสือ ลงทะเบียนเรียนทำอาหาร โยคะ หรือปีนเขา หรือเล่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอล นักเรียนและนักศึกษาสามารถหาชมรมที่เหมาะสมในสถาบันการศึกษาของตนได้ หากคุณมีสุนัข ให้พาสัตว์เลี้ยงของคุณไปที่สวนสุนัขและพบปะกับผู้เพาะพันธุ์สุนัขคนอื่นๆ
3. 3 ลงทะเบียนบน เว็บไซต์หาคู่. ในโปรไฟล์ของคุณ ให้บรรยายตัวเองสั้นๆ ด้วยภาษาที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ระบุงานอดิเรกของคุณ แต่อย่าไปยุ่งกับการพูดถึงตัวเอง เลือกภาพถ่ายที่ชัดเจนซึ่งคุณยิ้มและมองกล้องอย่างแท้จริง
   • บนอินเทอร์เน็ต การใช้เวลาและพึ่งพาสัญชาตญาณเป็นสิ่งสำคัญ สื่อสารในแอปพลิเคชันหรือบนเว็บไซต์ หลังจากนั้นคุณสามารถแลกเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์ได้ คุยโทรศัพท์ก่อนนัดพบและนัดหมายในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน
   • เว็บไซต์หาคู่ได้รับการออกแบบสำหรับผู้ใหญ่ หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปี ให้พบกันที่โรงเรียน ผ่านเพื่อนที่มีร่วมกัน หรือในกิจกรรมนอกหลักสูตร
4. 4 ระบุคุณสมบัติที่สำคัญสำหรับคุณในการเป็นหุ้นส่วน เมื่อทำความคุ้นเคยคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาว่าทุกอย่างจะออกมาดีที่สุดด้วยตัวมันเอง สัญชาตญาณมีบทบาท แต่คุณควรจัดทำรายการทางจิตของคุณสมบัติที่คู่ของคุณควรมี
   • ตัวอย่างเช่น ความรับผิดชอบ ความจริงใจ และอารมณ์ขันอาจเป็นหัวใจสำคัญสำหรับคุณ หากคุณมีเป้าหมายเช่นการขยายครอบครัวหรือเดินทางไปทั่วโลก คู่ของคุณควรแบ่งปันมุมมองของคุณ
   • การดึงดูดทางกายภาพสามารถช่วยจุดประกายของความเห็นอกเห็นใจได้ แต่ไม่ควรวางไว้ที่แถวหน้า การหาคนที่ยอมรับและแสดงความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญกว่ามาก
5. 5 อย่าด่วนสรุป เปิดใจเมื่อพบปะผู้คน วาดวงกลมของคุณสมบัติที่พึงประสงค์ แต่อย่ารีบสรุปว่าบุคคลนั้นไม่เหมาะกับคุณ
   • และอย่าคิดว่าคุณไม่คู่ควรกับใคร ชื่นชมตัวเองเสมอและมองสถานการณ์อย่างมีสติ
   • อย่าผลักโอกาสออกไป อาจกลายเป็นว่าคุณจะตกหลุมรักกับคนที่คุณคาดหวังน้อยที่สุด

วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

1. 1 ให้ความสัมพันธ์พัฒนาในแบบของตัวเอง ขจัดความจำเป็นในการควบคุมผลลัพธ์ของความสัมพันธ์ เรื่องของความรัก คนๆ นั้นควบคุมได้น้อย ดังนั้นจงอดทน คุณไม่สามารถตกหลุมรักใครซักคนด้วยการตัดสินใจของคุณเองหรือทำให้คนที่รักคุณ
   • หากการขาดการควบคุมทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่า “อย่ากังวลและอย่าจริงจังเกินไป คุณรู้สึกดีกับคนๆ นี้ และตอนนี้คือสิ่งสำคัญที่สุด ไม่เป็นไรถ้ามันไม่ได้กลายเป็นความรักในชีวิตของคุณ!”
   • คุณอาจพบคนที่ดูเหมือนจะเป็นคู่ที่เหมาะสมในทางทฤษฎี แต่ความสัมพันธ์กับพวกเขาจะไม่เป็นผล คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ตกหลุมรักได้หากคุณกำลังคบหากับใครคนหนึ่งและไม่สามารถรักเขาได้ไม่ว่าทางใด ให้พิจารณาสถานการณ์ที่เป็นประสบการณ์ ในที่สุดคุณจะพบคนที่เหมาะสมกว่า
2. 2 รักษาทัศนคติที่ดีและอยากรู้อยากเห็น จดจ่อกับการทำให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกดีกับคู่ของคุณ พยายามทำความรู้จักกัน ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน พูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง อย่ากดดันตัวเองหรือคู่ของคุณ
   • ตัวอย่างเช่น ในวันแรก ถามคำถามและแสดงความสนใจในคำตอบอย่างแท้จริง หากคุณชอบกันและกัน คุณจะอยากรู้เกี่ยวกับบุคคลนี้ให้มากที่สุด
   • หากคุณตกหลุมรักแล้ว อย่าสูญเสียทัศนคติเชิงบวกและความอยากรู้อยากเห็นในเบื้องต้น การตกหลุมรักต้องใช้ความพยายามน้อยกว่าการรักษาความรู้สึก ขอให้สนุก แบ่งปันความประทับใจ และทำความรู้จักกันต่อไป
3. 3 สื่อสารอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณ การสื่อสารมีความสำคัญทั้งในสัปดาห์แรกของความสัมพันธ์และหลังแต่งงานหลายปี พยายามคุยกันให้บ่อยที่สุด แบ่งปันความกลัวและความหวังของคุณ เรื่องราวที่น่าสนใจ และให้ความสนใจกับสถานการณ์ในความสัมพันธ์ของคุณ
   • สำหรับการสนทนาที่ลึกซึ้ง สิ่งสำคัญคือต้องจัดเวลาที่ทั้งคู่ไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ (เช่น ระหว่างหรือหลังอาหารเย็นทันที) ถามคำถามปลายเปิดกัน เช่น “วันนี้คุณมีอะไรดีๆ บ้าง” เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ได้คำตอบที่เป็นพยางค์เดียว
4. 4 หารือเกี่ยวกับเป้าหมายและแผนของคุณ แบ่งปันความหวังของคุณสำหรับอนาคต ตลอดจนมุมมองของคุณเกี่ยวกับการพัฒนาความสัมพันธ์ เมื่อความสัมพันธ์ลึกซึ้งขึ้น ให้พูดคุยถึงเป้าหมายร่วมกัน เช่น การแต่งงาน การมีลูก และการซื้อบ้าน
   • ความสามารถในการตอบสนองความต้องการของกันและกันก็ส่งผลต่อการตกหลุมรักเช่นกัน เป้าหมายร่วมกันและความช่วยเหลือซึ่งกันและกันกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างพันธมิตร
   • สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณมองสถานการณ์ในลักษณะเดียวกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณพร้อมสำหรับชีวิตครอบครัวแล้ว การเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่จริงจังกับบุคคลที่ไม่ต้องการมีบุตรก็แทบจะไม่คุ้มค่า

   คำแนะนำ: เวลาในการหารือเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ เช่น การใช้ชีวิตร่วมกันและการมีส่วนร่วมขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่เฉพาะเจาะจง อภิปรายหัวข้อดังกล่าวอย่างนุ่มนวล ดังนั้นคุณสามารถถาม: "คุณเห็นตัวเองเป็นพ่อในอนาคตหรือไม่" - หรือ: "เมื่อไหร่ที่คุณคิดว่าคู่รักควรคิดที่จะอยู่ด้วยกัน?"

   
   
5. 5 แบ่งปันประสบการณ์ใหม่เพื่อไม่ให้ความสัมพันธ์หยุดนิ่ง ความสบายเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณไม่ต้องการที่จะจมอยู่ในกิจวัตรประจำวัน ลองสิ่งใหม่ๆ และเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ ร่วมกันเพื่อกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณ หากความสัมพันธ์ต้องการการสร้างความประทับใจ ให้เชิญคู่ของคุณมาสร้างความหลากหลายให้กับชีวิตประจำวันของคุณ
   • ออกเดทเป็นประจำและอย่าหมกมุ่นอยู่กับความซ้ำซากจำเจ เยี่ยมชมร้านกาแฟและร้านอาหารใหม่ๆ ลองอาหารใหม่ๆ สำรวจส่วนต่างๆ ของเมือง
   • ทำสิ่งที่กล้าหาญและเรียนรู้ทักษะร่วมกัน คุณสามารถกระโดดร่มหรือลงทะเบียนเรียนทำอาหาร เดินป่า หรือปีนเขา
6. 6 สนใจความสนใจส่วนตัวของกันและกัน ส่งเสริมซึ่งกันและกันให้มีผลประโยชน์ส่วนตัว ไม่จำกัดเฉพาะความสัมพันธ์ ให้พื้นที่ส่วนตัว ให้การสนับสนุนในความพยายาม
   • ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณชอบวิ่งทางไกล คุณชอบกิจกรรมร่วมกันที่แตกต่างกัน แต่การฝึกอบรมคือ "ทางออก" ของเขา อย่าหันเหความสนใจของคู่ของคุณในระหว่างการฝึก แต่สนับสนุนในระหว่างการแข่งขันด้วยคำพูด: "ฉันดีใจมากที่คราวนี้คุณทำได้ดีกว่าเวลาที่ดีที่สุดของคุณ!"
   • เมื่อความสัมพันธ์พัฒนาขึ้น คู่รักมักจะรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไป เป้าหมายส่วนตัวและร่วมกันจะช่วยให้คุณรักษาความรักและความสัมพันธ์ระยะยาว
7. 7 ทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้สวยงาม ความโปรดปรานเล็กน้อยเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความรักของคุณ ตัวอย่างเช่น เขียนโน้ตไว้ในตู้เย็นว่า "ฉันรักคุณและขอให้คุณเป็นวันที่ดี!" - หรือล้างจานหลังอาหารเย็น การกระทำของความเมตตาเสริมสร้างความรู้สึก
   • หากดูเหมือนว่าคุณเลิกรักคู่สมรสหรือคนรักปกติแล้ว สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ายินดีสามารถช่วยได้ใช้ความคิดริเริ่มในการเขียนโน้ตดีๆ ทำของขวัญเล็กๆ น้อยๆ หรือทำธุระที่คนรักของคุณไม่ชอบทำ เมื่อคู่ของคุณเห็นความพยายามของคุณในการรักษาความสัมพันธ์ พวกเขามักจะทำตามตัวอย่างของคุณ
8. 8 หาวิธีแก้ไขเพื่อสุขภาพที่ดี ขัดแย้ง. ปัญหาจะต้องได้รับการจัดการอย่างใจเย็นและสร้างสรรค์ และไม่ทำลายลงเป็นการโจมตีส่วนบุคคล ความขัดแย้งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในทุกความสัมพันธ์ ความสามารถในการแก้ปัญหาอย่างเหมาะสมไม่เพียงช่วยให้ตกหลุมรักบุคคล แต่ยังรักษาความรู้สึกอีกด้วย
   • ตัวอย่างเช่น คำว่า “สำหรับฉัน ดูเหมือนว่าฉันจะมีหน้าที่รับผิดชอบในครัวเรือนมากมาย คุณช่วยฉันรอบ ๆ บ้านอีกหน่อยได้ไหม " - จะฟังดูสร้างสรรค์ “ฉันแค่เบื่อความเกียจคร้านและเฉยเมยของคุณ” เป็นการโจมตีส่วนตัว
   • ในระหว่างความขัดแย้ง คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนความขุ่นเคือง จดจำอดีต ขู่ว่าจะแยกทาง หรือประนีประนอมกับคำพูดประชดประชัน
   • หากพันธมิตรต้องการคลายร้อน ก็ไม่จำเป็นต้องแยกย้ายกันไปเล่นอย่างเงียบๆ ในสถานการณ์แบบนี้ ดีกว่าที่จะพูดว่า “ฉันเดาว่าเราทั้งคู่ต้องใจเย็นลงและรวมพลังกัน ค่อยกลับมาคุยกันทีหลัง”

เคล็ดลับ

• อย่ารีบเร่งที่จะรักใครเพียงเพราะพวกเขามีเสน่ห์ ดีต่อคุณ หรือใช้เงินจำนวนมากเพื่อคุณ รักแท้คือการเคารพซึ่งกันและกัน ความไว้วางใจและความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน
• การพบปะและออกเดทจะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ในการเริ่มต้น คุณไม่จำเป็นต้องจริงจังกับทุกอย่างมากเกินไปหรือหวังว่าจะได้พบคนที่ "ใช่" ในครั้งแรกที่ลอง
• ความรักอาจน่ากลัว! ต้องใช้เวลาในการเปิดใจและแสดงความอ่อนแอของคุณ ดังนั้นจงอดทนและอย่ารีบเร่งซึ่งกันและกัน
• หากคุณเคยเจ็บปวดกับความสัมพันธ์ในอดีต จำไว้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคนรักคนปัจจุบันของคุณ พยายามปล่อยวางอดีตและอยู่กับปัจจุบัน
• หากคุณมีปัญหาในการทำให้การป้องกันตัวเองอ่อนแอลงหรือตกหลุมรัก ให้ลองไปพบนักจิตวิทยา เขาจะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุและแก้ปัญหา