ผู้เขียน:
Clyde Lopez
วันที่สร้าง:
21 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
23 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
การสังเกตมีความสำคัญต่อชีวิต ทักษะนี้ทำให้เราเปิดรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้มากขึ้น เปิดมุมมองใหม่ๆ ให้กับเราทั้งในที่ทำงานและในสังคม ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อพัฒนาพลังการสังเกตของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การสังเกตการเรียนรู้
1 การสังเกตและเพียงแค่ดูบางสิ่งบางอย่างไม่เหมือนกัน แม้ว่าทั้งสองจะเกิดขึ้นผ่านวิสัยทัศน์ของเรา หลายคนมักสับสนคำศัพท์เหล่านี้ แต่อันที่จริงแล้ว เป็นการกระทำที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง - การดูบางสิ่งหมายถึงการเห็นแต่ไม่ได้ตั้งใจจะใช้ในทางใดทางหนึ่ง คุณไม่ได้พยายามจำหรือเข้าใจความหมายของทุกสิ่งที่คุณเห็น
- ในกระบวนการสังเกต เรามองไปรอบๆ และพยายามเก็บทุกสิ่งที่เราเห็นในใจ เข้าใจความหมาย ถามคำถามเกี่ยวกับหัวข้อ
- หลังจากการสังเกต เราสามารถแยกรายละเอียดที่สำคัญออกจากรายละเอียดที่ไม่สำคัญได้ กระบวนการนี้เรียกว่าการหักเงิน การหักเงินหมายความว่าคุณสังเกตอย่างรอบคอบเพื่อให้ได้ข้อสรุปบางอย่าง
- เพื่อไม่ให้มองไปรอบ ๆ แต่เพื่อพัฒนาการสังเกต คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนรายการสิ่งของทั้งหมดที่อยู่ในห้องของคุณ จากนั้นมองไปรอบๆ และเปรียบเทียบรายการของคุณกับสิ่งที่อยู่ในห้องจริงๆ เราเห็นสิ่งของกี่ชิ้นทุกวัน จับต้อง แต่อย่าสังเกตจริงๆ ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อไปวันแล้ววันเล่า ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าคุณเริ่มจดจำวัตถุมากขึ้นเรื่อยๆ
2 ให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของคุณ ผู้สังเกตการณ์ที่ดีหมายถึงโลกรอบตัวเขาอย่างมีสติ ไม่ใช่แค่ยอมรับตามที่มันเป็น มองไปรอบๆ เมื่อคุณไปที่ร้านหรือขับรถไปทำงาน คุณจะสังเกตเห็นสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น รถยนต์ที่วิ่งไปในทิศทางเดียวกับคุณ ทุกวัน การเปลี่ยนแปลงในหน้าต่างร้านตรงหัวมุม - หากคุณไปเที่ยวที่เดิมทุกวัน พยายามทำให้พวกเขาสนใจมากขึ้นคุณสังเกตเห็นอะไรเกี่ยวกับพวกเขาบ้าง? มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง? สิ่งที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลง? พยายามจำสถานที่เหล่านี้ในภายหลังและดูว่าคุณสามารถจำรายละเอียดได้มากน้อยเพียงใด
3 ใส่ใจในรายละเอียด เริ่มสังเกตรายละเอียดของสิ่งที่เกิดขึ้นทุกวัน คุณสามารถคำนึงถึงสิ่งรอบตัวโดยให้ความสนใจกับสิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับคุณ นี้จะทำให้คุณช่างสังเกตมากขึ้น ยิ่งคุณสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างตั้งใจ การสังเกตเร็วขึ้นจะกลายเป็นนิสัย - ต้นไม้อะไรขึ้นหน้าร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ? เสื้อตัวโปรดของเจ้านายคุณสีอะไร? รถอะไรจอดใกล้สำนักงาน? เสียงบนท้องถนนของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเวลา 7.00 น. และ 19.00 น.
- ใส่ใจกับรายละเอียดชั่วขณะ หากคุณกำลังเข้าคิวที่ที่ทำการไปรษณีย์ ให้สังเกตสภาพเสื้อผ้าและรองเท้าของคนรอ ใส่ใจกับสิ่งที่ผู้คนสั่งที่ร้านอาหาร ในการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ดี คุณต้องใช้เวลาและสังเกตรายละเอียดเล็กน้อย
4 พยายามอย่าตัดสิน ผู้สังเกตการณ์ที่ดีควรเป็นกลาง การสังเกตไม่ได้หมายความถึงความรู้สึกส่วนตัวหรือการตัดสิน เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากอคติ ผู้คนจะไม่เห็นของจริงหากพวกเขามีความรู้สึก มีอคติ หรือมีวิจารณญาณส่วนตัว พวกเขาเห็นทุกอย่างบิดเบี้ยว ผู้สังเกตการณ์ที่ดีจะละเลยความรู้สึกส่วนตัวและมองสิ่งต่างๆ ตามที่เป็นอยู่ - ในการไปถึงระดับนี้ คุณต้องถอยหนึ่งก้าว สรุปตัวคุณจากโลกรอบตัวคุณ หยุดคิดถึงประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับสุนัขบางสายพันธุ์ ดูสุนัขตัวใดตัวหนึ่งแทน อย่ามองคนที่ขับรถยนต์ของบางยี่ห้ออย่างลำเอียง เพียงเพราะว่าคุณเชื่อมโยงพวกเขาเข้ากับชนชั้นทางสังคมบางอย่าง
- ทัศนคติที่เป็นกลางจะช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็นจริง อันที่จริงแล้ว พิทบูลที่คุณอาจกลัวสามารถเล่นกับลูกแมวและลูบคลำคนแปลกหน้าในสวนสาธารณะได้ คนที่ขับรถราคาแพงสามารถทำงานสามงานเพื่อจ่ายค่ารถได้
5 ไม่ต้องรีบ. ในการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ดี คุณต้องช้าลง หากเรารีบเร่งในชีวิตทุกวัน เราก็จะไม่มีเวลาสังเกตโลกรอบตัวเรา พยายามใช้เวลาทุกวันเพื่อสังเกตโลกรอบตัวคุณ ทำสิ่งใหม่หรือลองดูสิ่งที่คุ้นเคยในรูปแบบใหม่ - พยายามถ่ายรูปทุกวัน ไม่ใช่แค่ภาพถ่ายใดๆ ถ่ายภาพสิ่งที่น่าสนใจทั้งหมดที่คุณเห็นทุกวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นสภาพแวดล้อมรอบตัวได้ดีขึ้นและใช้เวลาในการสังเกตโลกรอบตัวคุณ
- ดูงานศิลปะชิ้นใหม่ทุกวัน พยายามสังเกตว่ารถรุ่นไหนจอดข้างคุณทุกวัน ลองอาหารใหม่ๆ และจดรายการพิเศษของพวกเขา ใช้เวลาในการสังเกตโลกรอบตัวคุณ
วิธีที่ 2 จาก 2: ฝึกการสังเกตของคุณ
1 พัฒนาความจำของคุณ การจดจำรายละเอียดเป็นคุณสมบัติที่สำคัญของการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่ดี มันเกี่ยวข้องกับการจดจำรายละเอียดทั้งหมด ตั้งแต่วิธีปิดประตูก่อนออกจากบ้าน ไปจนถึงสีของรถที่จอดข้างคุณในลานจอดรถ โดยปกติสมองของเราจะกรองและทิ้งข้อมูลที่ไม่จำเป็นจำนวนมาก ดังนั้นพยายามใช้ความพยายามอย่างมีสติในการจดจำรายละเอียดง่ายๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความจำและพัฒนาพลังการสังเกตของคุณ - ก่อนออกจากบ้าน บอกตัวเองว่า “ฉันปิดเครื่องทำความร้อนแล้ว ฉันปิดประตูแล้ว” นี้จะช่วยให้คุณใส่ทุกอย่างลงในหน่วยความจำ เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณเริ่มสังเกตรายละเอียดที่เล็กที่สุดทุกวัน
- เล่นเกมหน่วยความจำเช่นเกมสมาธิ ทักษะที่จะช่วยให้คุณพัฒนาพลังการสังเกตนั้นสัมพันธ์กับประสาทสัมผัส สายตามีความสำคัญเป็นพิเศษ แสดงภาพตัวเอง จากนั้นหลับตาและพยายามจำสิ่งที่คุณเห็นในภาพ เดินไปรอบ ๆ เมืองและพยายามจดจำกลิ่นในตอนเย็น พยายามนึกถึงบทสนทนาที่คุณมีในตอนกลางวัน ดูจำนวนบทสนทนาที่คุณสามารถเล่นแบบคำต่อคำได้
2 อย่าฟุ้งซ่าน สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างต่อเนื่องเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถสังเกตได้อย่างถูกต้อง โทรศัพท์มือถือ เพลง รายการสิ่งที่ต้องทำ - มีสิ่งรบกวนสมาธิอยู่เสมอ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวและจดจ่อกับสิ่งรอบตัว - ห้ามใส่หูฟัง ฟังเสียงของโลกรอบตัวคุณ รวมถึงบทสนทนา เมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ เมืองหรือนั่งรถไฟ อย่ามองแต่สิ่งรอบตัว แต่ให้สังเกตอย่างมีสติ ไม่ถูกรบกวน. ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถรับรู้ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น และมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะจดจำมัน
- จดจ่อกับรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่คุณกำลังรับชม ฟังเพลงอย่างระมัดระวัง ฟังหรือดูไม่ประมาท แต่ให้รอบคอบ ให้ความสนใจกับสิ่งที่ฮีโร่ในภาพยนตร์หรือผู้เข้าร่วมในการแสดงสวมใส่ สังเกตว่าเหตุใดผู้กำกับจึงเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งเพื่อแสดงความคิดของเขา ให้ความสนใจกับอุปกรณ์ประกอบฉาก โดยเฉพาะพื้นหลัง ดูว่าคุณสามารถเห็นอะไรในเรื่องนี้และบทสรุปเกี่ยวกับตัวละคร ธีม และโครงเรื่องใดบ้างที่สามารถดึงออกมาจากรายละเอียดเหล่านี้ หากคุณกำลังฟังเพลง พยายามเข้าใจความหมายของเพลง
3 เก็บบันทึกภาคสนาม การสังเกตเกี่ยวข้องกับแนวทางที่เฉพาะเจาะจงมากต่อโลก ในหนังสือภาคสนาม คุณจะบันทึกข้อสังเกตของคุณ พวกเขาสามารถสัมผัสอะไรก็ได้ สิ่งสำคัญคือการสังเกตทุกสิ่งรอบตัวและพัฒนาทักษะการสังเกตของคุณ - นำโน๊ตบุ๊คของคุณไปสวนสาธารณะ เขียนสิ่งที่คุณเห็นรอบตัวคุณ พยายามเก็บรายละเอียดพิเศษ เช่น สีของเสื้อที่คนใส่ นกบินอยู่เหนือเสียง พยายามหาว่ารายละเอียดใดมีความสำคัญและไม่สำคัญ
- ใช้ข้อสังเกตนี้ในด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณ เด็กชายข้างๆ คุณพูดผ่านโทรศัพท์มือถือวันละกี่ครั้ง ลูกค้าจะรับสินค้าก่อนซื้อกี่ครั้ง? เสื้อที่ผู้โดยสารส่วนใหญ่ใส่บนรถสีอะไร?
- ตั้งข้อสังเกตและเริ่มสรุปผล ตัวอย่างเช่น ผู้ซื้อไม่หยิบอาหารหลายครั้งก่อนซื้อ พวกเขาเอามันมาวางบนเคาน์เตอร์ แต่ก่อนที่จะซื้อเครื่องสำอาง ผู้ซื้อจะเลือกซื้อสินค้าห้าครั้งก่อนตัดสินใจซื้อ บางทีเจ้านายของคุณอาจสวมเสื้อเชิ้ตสีน้ำเงินในวันจันทร์และเสื้อสีเขียวในวันพฤหัสบดี
- จดบันทึกประจำวันเพื่อติดตามสิ่งผิดปกติที่คุณสังเกตเห็น ลองนึกถึงเสียงหรือเหตุการณ์ที่ไม่ปกติที่เกิดขึ้นกับคุณ ผู้สังเกตการณ์ที่ดีสามารถมองเห็นสิ่งผิดปกติได้
4 สร้างความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่คุณเห็น ข้อสรุปเป็นส่วนสำคัญของการสังเกต ฝึกการสังเกตโลกและวิเคราะห์ความหมายของมันทั้งหมด อย่าเพิ่งดูโดยไม่ได้ทำอะไรกับข้อมูลที่ได้รับ - หากคุณเห็นแม่ที่งุนงงกับลูกสาววัยรุ่นของเธอในร้านค้า แล้วสังเกตเห็นโบรชัวร์ของวิทยาลัยที่ยื่นออกมาจากกระเป๋าเงินของเธอ คุณสามารถสรุปได้ว่าแม่เครียดเพราะลูกสาวของเธอกำลังจะเข้าวิทยาลัย
- หากคุณเห็นรอยเปื้อนบนเสื้อเชิ้ตของผู้ชาย แล้วสังเกตเห็นเบาะนั่งสำหรับเด็กที่เบาะหลังของรถ คุณสามารถสรุปได้ว่ารอยเปื้อนนั้นเกิดจากเด็ก
5 นั่งสมาธิ การทำสมาธิเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาความสามารถในการสังเกต มันจะช่วยให้คุณจัดวางสิ่งต่าง ๆ ในใจของคุณและกำจัดความขาดสติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อ - ใช้เวลาผ่อนคลาย 10-15 นาทีทุกวัน นั่งเงียบๆ หรือเล่นดนตรีบรรเลงอันเงียบสงบ หายใจเข้าลึก ๆ ปลดปล่อยความคิดของคุณให้เป็นอิสระ จดจ่อกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ ไม่ว่าจะเป็นเสียง กลิ่น และอื่นๆ
บทความที่คล้ายกัน
- วิธีคิดแบบอัจฉริยะ
- วิธีการสรุปผล
- วิธีการใช้จิตวิทยาย้อนกลับ
- วิธีทำความเข้าใจภาษากาย
