ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
25 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
Neil Sedaka เคยร้องเพลงว่า "มันยากที่จะเลิกกัน" ซึ่งเป็นคำพูดที่ถูกต้องสำหรับคนส่วนใหญ่ การตัดสินใจเลิกกับคนที่สำคัญกับคุณอาจทำให้คุณทั้งคู่เครียดได้ แต่การใช้เวลาพิจารณาว่านี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องหรือไม่แล้วตัดสินใจบอกลาคู่ของคุณอย่างเหมาะสมด้วยความเคารพและใจเย็นคุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ ความเจ็บปวดและคุณยังสามารถเลิกกับคน ๆ นั้นได้อย่างสมบูรณ์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 2: การตัดสินใจ
หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่เร่งรีบ คุณต้องพิจารณาการตัดสินใจไม่ใช่ตอนที่คุณเศร้า แต่เมื่อคุณสามารถคิดให้ชัดเจน
- มันยากมากที่จะแก้ปัญหาเมื่อคุณรู้สึกแย่มันจะส่งผลต่อการตัดสินใจที่ไม่ถูกต้อง
กำหนดให้ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกกัน วิธีนี้ช่วยให้คุณแยกความแตกต่างของ "ทางขรุขระบนทางเรียบ" จากปัญหาร้ายแรงและไม่สามารถเข้ากันได้ระหว่างคุณกับอีกฝ่าย- คุณเท่านั้นที่จะเข้าใจว่าปัญหาใดบ้างที่เข้ากันไม่ได้และคุณสามารถเอาชนะได้ ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นไม่ดีหรือไม่ต้องการมีบุตรสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในทางกลับกันคนที่ไม่เต็มใจช่วยงานบ้านเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลง
- ทุกคู่มีปากเสียง แต่หากข้อโต้แย้งที่ไม่สำคัญเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งและหนักหน่วงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ลึกซึ้งและความไม่ลงรอยกันระหว่างทั้งสอง
- หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่สร้างความเสียหายทางอารมณ์หรือทางร่างกายนั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนในการยุติความสัมพันธ์
แสดงรายการเชิงบวกและเชิงลบ ลองเขียนรายการสาเหตุที่คุณต้องการยุติความสัมพันธ์นี้ คุณอาจต้องการรวมทั้งแง่บวกและแง่ลบเกี่ยวกับบุคคลอื่นและปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่คุณแบ่งปัน- การมองในแง่ดีของความสัมพันธ์ที่เป็นลายลักษณ์อักษรจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเหล่านั้นแทนที่จะเป็นการปฏิเสธที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่
- การลงรายการสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์โดยอาศัยความรู้สึกว่า“ นี่อาจเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำ”
- จำไว้ว่าการล่วงละเมิดทุกประเภทเป็นเหตุผลที่ชัดเจนมากในการยุติความสัมพันธ์
- ดูรายการและคิดอย่างรอบคอบถามตัวเองว่าความสัมพันธ์จะทำลายชีวิตคุณหรือช่วยยกระดับชีวิตของคุณ
ตัดสินใจว่าสถานการณ์อาจเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่ หากคุณแค่รู้สึกเศร้าเกี่ยวกับคู่ของคุณให้พิจารณาว่ามีวิธีที่จะเปลี่ยนพลวัตของความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ ก่อนที่จะตัดสินใจขั้นสุดท้ายคุณอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาแทนที่จะยุติความสัมพันธ์ทันที หากการเปลี่ยนแปลงเป็นทางเลือกหนึ่งให้พิจารณาว่าคุณหรืออีกฝ่ายเต็มใจและสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่- หากปัญหาได้รับการพูดคุยโดยไม่มีความคืบหน้าและคุณยังคงรู้สึกไม่พอใจเจ็บปวดหรือถูกหักหลังการเลิกกันอาจเป็นวิธีเดียวที่จะยุติปัญหาได้
โปรดแบ่งปันความผิดหวังของคุณ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจครั้งสุดท้ายที่จะเลิกกันให้พูดถึงความผิดหวังของคุณและชั่งน้ำหนักกับคู่ของคุณ ให้โอกาสบุคคลที่จะเปลี่ยนแปลงเพื่อให้สิ่งต่างๆดีขึ้น หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกรากันในที่สุดมันจะไม่กะทันหันและเบาลงเพราะคุณได้พูดออกมาจากความผิดหวังของคุณ
- การระงับความผิดหวังและอารมณ์มักนำไปสู่การปะทุและการแสดงออกที่ไม่เหมาะสม
- พยายามให้เกียรติและใจเย็นเพื่อพูดคุยกับอีกฝ่ายเกี่ยวกับสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณ หลีกเลี่ยงการตะโกนด่าทอหรือตำหนิ
- หากอีกฝ่ายโกงหรือทำร้ายคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณสามารถพิจารณาความแตกต่างที่ไม่อาจแก้ไขได้พวกเขาไม่สมควรที่จะพูดถึงความผิดหวังของคุณหรือมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลง .
กำหนดเส้นตายที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณคงไม่อยากตกอยู่ในกระแสแห่งความหวังที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงของคู่ของคุณแล้วผิดหวัง กำหนดระยะเวลาที่คู่ของคุณจะเปลี่ยนซึ่งจะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นในระยะยาว
- คุณอาจต้องการบอกอีกฝ่ายเกี่ยวกับกำหนดเวลาของคุณหรือไม่ก็ได้ การยื่น "คำขาด" โดยพูดว่า "ถ้าเลิกได้เดือนหน้าเราก็ยังคบกันได้" เพื่อให้อีกฝ่ายตอบตกลงในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนจะกลับไปใช้นิสัยเดิม อนาคต.
- ตรวจสอบว่าคำขาดของคุณได้ผล ในหลาย ๆ กรณีคำขาดไม่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามอาจจำเป็นต้องปกป้องความสัมพันธ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันอยากเห็นคุณทำงานหนักเพื่อเลิกบุหรี่หรือเลิกนิสัยการสูบบุหรี่" การยื่นคำขาดเช่น "ฉันต้องอยากได้ลูก" จะไม่ได้ผลและมี แต่จะเจ็บและรู้สึกผิด
- สำหรับบางคนต้องใช้เวลานานในการเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีมานาน ตัวอย่างเช่นผู้สูบบุหรี่ต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการเลิกนิสัยนี้ ให้เวลากับคู่ของคุณในการพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา
เชื่อใจคนที่ไว้ใจได้ หากคุณมีปัญหาในการมองเห็นได้ยากให้แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่ไว้ใจได้ จะช่วยให้คุณแสดงความรู้สึกและเข้าใจสถานการณ์ของคุณ บุคคลนี้อาจชี้ให้เห็นบางแง่มุมของพฤติกรรมของคุณหรือคู่ของคุณ
- บุคคลที่เชื่อถือได้อาจเป็นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นจะไม่ทรยศต่อความมั่นใจของคุณและเล่าปัญหาให้ใครฟัง
ตัดสินใจขั้นสุดท้าย. หลังจากที่คุณชั่งน้ำหนักความเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์แล้วให้พูดคุยกับคู่ของคุณให้โอกาสครั้งที่สองถ้าเป็นไปได้และตัดสินใจขั้นสุดท้าย จากตรงนั้นคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปและวางแผนการเลิกรากับอีกฝ่ายด้วยความเคารพและซื่อสัตย์หรือมุ่งเน้นไปที่การเยียวยาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- โปรดทราบว่าการตัดสินใจของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณไม่ใช่จากคนอื่น
ส่วนที่ 2 ของ 2: การยุติความสัมพันธ์
กำหนดเวลาเพื่อหารือเกี่ยวกับการเลิกรา. วิธีที่ดีที่สุดและให้เกียรติที่สุดคือยุติความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวและพูดคุยเกี่ยวกับข้อโต้แย้งของคุณ สถานที่เงียบสงบที่ให้คุณและคู่ของคุณอยู่คนเดียวจะทำให้กระบวนการง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงองค์ประกอบที่ก่อกวน ..
- อย่าวางแผนเวลาในช่วงเลิกงานหรือเลิกเรียนเพื่อให้คน ๆ นั้นได้รับความสูญเสียด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเผชิญหน้ากับคนอื่นทันที
- คุณอาจต้องการส่งสัญญาณให้คู่ของคุณหรือคนสำคัญอื่น ๆ ทราบว่าบทสนทนานั้นเกี่ยวกับอะไรเพื่อให้พวกเขาได้เตรียมตัวและไม่ต้องแปลกใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ของเราอย่างสงบและสันติ"
เลือกสถานที่ที่เหมาะสมในการเลิกกัน คุณอาจต้องการสนทนาส่วนตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ตัวเองและผู้อื่นต้องอับอาย นอกจากนี้ให้เลือกสถานที่ที่คุณสามารถออกไปได้อย่างง่ายดายเพื่อหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยาวนาน
- หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยกับคู่ของคุณให้เลิกกันอย่างเปิดเผยและไปกับคนที่สามารถสนับสนุนคุณได้โดยไม่รู้สึกเผชิญหน้า
- หากคุณและคู่ของคุณอยู่ด้วยกันการเลิกราอาจเป็นปัญหาที่แท้จริงและอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการย้ายออกตอนนี้หรือไม่
- หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและสบายใจที่จะอยู่ในบ้านกับคู่ของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่ที่คุณสามารถอยู่ได้ คุณสามารถย้ายข้าวของของคุณออกไปได้เมื่อไม่มีคู่ของคุณอยู่ที่บ้านและบอกลาเมื่อพวกเขากลับบ้านหรือเลิกกัน แต่ยังคงทิ้งของไว้ด้วยความตั้งใจที่จะกลับมาเมื่อทุกอย่างสงบลง .
วางแผนการพูดอำลาของคุณ พิจารณาสิ่งที่คุณต้องการพูดกับบุคคลนั้น การมีแผนการสนทนาสามารถช่วยลดความมักมากในกามของคุณและทำให้คุณติดตามได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการทำร้ายอีกฝ่ายมากเกินไป
- การสนทนาที่เป็นจริงเมื่อคุณเลิกกันอาจใช้เวลานานเกินความจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอีกฝ่ายหนึ่งเสียใจและประหลาดใจกับการตัดสินใจของคุณ การพูดคุยมากมายสามารถดำเนินไปได้ตลอดกาลดังนั้นควรพิจารณากำหนดระยะเวลา
- ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ แต่อย่าเห็นแก่ตัวหรือใจร้ายเกินไป คุณอาจต้องการบอกคน ๆ นั้นว่าอะไรดึงดูดคุณเข้าหาอีกฝ่ายก่อนหรือแสดงคุณสมบัติที่ดีบางอย่างของเขาหรือเธอในขณะที่คุณเล่าว่าทำไมคุณถึงไม่อยากอยู่ต่อไป รักษาความสัมพันธ์นี้อีกต่อไป
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ฉันรู้สึกดึงดูดใจกับบุคลิกที่ออกไปข้างนอกและใจดีของคุณเมื่อเราอยู่ด้วยกันครั้งแรก แต่ฉันกลัวว่าเรามีเป้าหมายในชีวิตที่แตกต่างกันซึ่งมันยากที่จะไปต่อ ด้วยกัน".
เลิกกันโดยตรง. แม้ว่าการบอกลาโดยไม่สบตาอีกฝ่ายจะง่ายกว่ามาก แต่การยุติความสัมพันธ์ทางโทรศัพท์ข้อความหรืออีเมลเป็นการกระทำที่ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวและแสดงความไม่เคารพ สำคัญ. เว้นแต่คุณจะอยู่ห่างไกลกันและไม่ต้องการรอจนกว่าคุณจะพบอีกฝ่ายเพื่อบอกลาหรือคุณกลัวใครอีกคนให้ใช้เวลากับคนรักของคุณเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ - ความเคารพที่พวกเขาสมควรได้รับ
- การเลิกกันยังสามารถช่วยให้เขารู้ว่าคุณจริงจังกับการเลิกรา
นั่งคุยกับคนรักของคุณและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณตัดสินใจที่จะเลิกกัน กล่าวคำอำลาด้วยท่าทีสงบและให้เกียรติพยายามหาทางแก้ปัญหาที่สามารถช่วยลดการปฏิเสธและอันตรายได้
- อย่าใส่ร้ายผู้อื่นหรือพูดในสิ่งที่คุณอาจเสียใจ จำไว้ว่าสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นกับคุณและทำร้ายคุณในระยะยาว ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรพูดว่า "ฉันคิดว่าสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณแย่มากจนฉันไม่สามารถอยู่กับคุณได้อีกต่อไป" แต่คุณสามารถพูดว่า "ฉันคิดว่าเรามีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันมากจนยากที่จะคืนดีกัน"
- หลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์มากเกินไป วิธีนี้สามารถช่วยคุณลดความรู้สึกผิดและมั่นใจในการตัดสินใจของคุณ
- คุณสามารถพูดว่า "ฉันคิดว่าคุณเป็นคนดีที่มีคุณสมบัติดีๆมากมายที่ทำให้คนอื่นมีความสุข แต่เราไม่เข้ากับสิ่งที่ฉันคาดหวังในความสัมพันธ์"
มุ่งเน้นไปที่ปัญหาของความสัมพันธ์ไม่ใช่อีกฝ่าย พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณผิดหวังในความสัมพันธ์อย่าบอกอีกฝ่ายเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา การพูดคุยเกี่ยวกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
- ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า "ฉันควบคุมและรู้สึกไม่ปลอดภัยมากเกินไป" ลองพูดทำนองว่า "ฉันต้องการความเป็นอิสระและอิสระในความสัมพันธ์ของฉัน"
- อย่าเอาเหตุผลในการเลิกรากับอีกฝ่าย. ตัวอย่างเช่นการพูดว่า“ คุณสมควรได้รับมากกว่านี้” เปิดโอกาสให้คู่ของคุณบอกว่าคุณสมบูรณ์แบบสำหรับเขาและไม่มีเหตุผลที่จะเลิกกัน แต่คุณสามารถพูดว่า“ ฉันรู้สึกว่าเรากำลังเดินไปบนเส้นทางที่แตกต่างกัน ฉันต้องการพัฒนาอาชีพในด้านวิชาการดังนั้นจึงต้องใช้เวลามากในการเดินทางและอยู่คนเดียว”
พยายามหลีกเลี่ยงการสร้างความคาดหวังที่ผิดพลาด วลีและคำพูดปลายเปิดบางคำสามารถสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงให้กับอีกฝ่ายซึ่งคุณสองคนอาจกลับมา การสร้างความคาดหวังให้กับคู่ของคุณมี แต่จะทำร้ายพวกเขาและตัวคุณเอง
- การพูดสิ่งต่างๆเช่น "เราจะคุยกันในภายหลัง" หรือ "ฉันต้องการให้เราเป็นเพื่อนกัน / ฉันต้องการให้คุณยังคงมีอยู่ในชีวิตของฉัน" จะทำให้อีกฝ่ายมีความหวังว่าในที่สุดทุกอย่างจะดีแม้ว่า แม้ว่าพวกเขาจะไม่อยู่ในความคิดของคุณอีกต่อไป
- คุณจะต้องบอกบุคคลนั้นว่าคุณไม่สามารถสื่อสารได้อีกต่อไป คุณอาจต้องพูดให้ชัดเจนว่าสิ่งนี้ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ในการตั้งถิ่นฐานด้วยตัวเอง
- ในกรณีที่คุณยังต้องการเป็นเพื่อนกับอีกฝ่ายให้กำหนดเกณฑ์สำหรับการตัดสินใจนี้ในการสนทนาของคุณ คุณทั้งคู่อาจพบว่าการเลิกกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตามพึงตระหนักอย่างชัดเจนถึงความคาดหวังและความต้องการของคุณสำหรับมิตรภาพ
พิจารณาปฏิกิริยาของฝ่ายตรงข้าม เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการโต้แย้งปฏิกิริยาและการระเบิดของอีกฝ่าย มันจะช่วยให้คุณจดจำการตัดสินใจและลดโอกาสที่อีกฝ่ายจะอู้
- คำถาม คู่ของคุณอยากรู้ว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถอยู่กับเขาได้ไม่ว่าเขาจะทำอะไรเพื่อป้องกันการเลิกราก็ตาม
- ร้องไห้. อีกคนอาจจะเสียใจมากและจะแสดงออกมา คุณอาจต้องการที่จะปลอบโยน แต่อย่าปล่อยให้อีกฝ่ายรั้งให้คุณเปลี่ยนใจ
- โต้แย้ง คู่ของคุณสามารถโต้แย้งอะไรก็ได้ที่คุณพูดเมื่อเลิกกันรวมถึงตัวอย่างที่คุณให้เหตุผลในการเลิกรา อย่าจมอยู่กับข้อโต้แย้งเกี่ยวกับรายละเอียดเล็กน้อยที่ไม่สำคัญในภาพรวม ให้อีกฝ่ายเข้าใจว่าการโต้เถียงไม่ได้ทำให้คุณเปลี่ยนใจ ถ้าอีกฝ่ายพยายามจะเถียงคุณก็แค่พูดว่า "ฉันจะไม่เข้าร่วมการโต้เถียงกับคุณและฉันจะไปทันทีถ้าคุณพูดต่อ"
- ต่อรองและขอร้อง อีกฝ่ายสามารถสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงหรือทำสิ่งต่างๆเพื่อปกป้องความสัมพันธ์ หากคู่ของคุณไม่ได้เปลี่ยนไปตั้งแต่ที่คุณเคยพูดถึงปัญหาของคุณมาก่อนก็สายเกินไปที่จะหวังว่าเขาจะเปลี่ยนได้
- บูม อีกฝ่ายอาจพูดข้อความที่ทำร้ายจิตใจและ "ตีจุดอ่อนของคุณ" เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณเรียกคุณด้วยชื่อที่น่าเกลียดเพียงแค่ยอมรับและเพิกเฉย คุณสามารถพูดว่า "ฉันเข้าใจว่าคุณโกรธฉัน แต่ฉันจะไม่ให้อภัยที่ถูกเรียกแบบนั้นดังนั้นบางทีเราควรจะหยุดพูดที่นี่" ความเสี่ยงต่อการทำร้ายร่างกายหรือความรุนแรงนั้นร้ายแรงมาก หากเกิดเหตุการณ์นี้ให้ออกทันที
รักษาระยะห่าง นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด แต่สำคัญมากส่วนหนึ่งของการเลิกรา พยายามลดโอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์กับแฟนเก่าและเพื่อนของอีกฝ่ายเพื่อลดความรู้สึกผิดหรือสร้างความคาดหวังที่ผิด ๆ ให้กับบุคคลนั้น
- หากคุณมีลูกกับบุคคลนั้นอยู่แล้วคุณอาจไม่สามารถห่างเหินกันได้ รักษาความสัมพันธ์ให้เป็นประชาธิปไตยมากที่สุดและให้ความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กเป็นอันดับแรก
- คุณสามารถลบหมายเลขของบุคคลนั้นออกจากโทรศัพท์ของคุณและส่งอีเมลจากคอมพิวเตอร์ของคุณ
- ถ้าคุณอยู่ด้วยกันให้ย้ายให้เร็วที่สุด หากคุณไม่สามารถย้ายได้อย่างถาวรให้หาที่เก็บของและอยู่ ยืดเยื้อความสับสนให้ซับซ้อนยิ่งขึ้นในขั้นตอนการพรากจากกัน
- หลังจากนั้นไม่นานคุณจะพบว่าคุณยังสามารถเป็นเพื่อนกับคู่ของคุณได้ ในกรณีนี้อย่าลืมกำหนดขีด จำกัด ของมิตรภาพนี้และความสัมพันธ์ในอนาคต
คำแนะนำ
- หากคุณแน่ใจว่าต้องการเลิกกับใครสักคนก็ควรทำ แต่เนิ่นๆอย่างไรก็ตามหากคู่ของคุณมีวันที่แย่พอคุณอาจต้องรอเวลาที่เหมาะสมกว่านี้ การเลิกรากับพวกเขาเมื่อพวกเขาตกต่ำจะทำให้การเลิกรายากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
- อย่าบอกลาในช่วงเวลาที่ร้อนแรง หากความสัมพันธ์ที่แตกร้าวไม่สามารถรักษาได้จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเมื่อการโต้แย้งสิ้นสุดลงและความโกรธก็จบลง เลิกกันเมื่อคุณทั้งคู่ใจเย็นและคุยกันได้อย่างสันติ นั่นคือเวลาที่คุณมีโอกาสแสดงออกมากที่สุด
คำเตือน
- ให้ความสำคัญกับภัยคุกคามทางกายภาพและความรุนแรงในความสัมพันธ์ของคุณเสมอ หลีกเลี่ยงสถานการณ์หากเป็นไปได้หรือติดต่อเจ้าหน้าที่หากจำเป็น
