เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การมีผมที่แข็งแรงเงางามและนุ่มสลวยสามารถทำให้คุณมีความมั่นใจและพร้อมที่จะออกไปท่องโลกกว้าง เพียงทำตามขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้แล้วคุณจะมีผมที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาอย่างที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดในไม่ช้า!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: สระผมและเป่าผมให้แห้ง

1. 

   รู้ว่าเมื่อไหร่ควรสระผม. คนมักจะคิดผิดว่าจำเป็นต้องสระผมทุกวัน อย่างไรก็ตามการสระผมมากเกินไปจะทำให้ผมแห้งหรือผลิตภัณฑ์จะทำให้ผมหนัก สำหรับคนส่วนใหญ่การสระผมประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว
   • ยิ่งผมยาวหนาหยิกและมีสไตล์มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งควรสระผมน้อยลงเท่านั้น
   • หากผมของคุณเปื้อนอย่างรวดเร็วจากน้ำมันที่คุณต้องสระทุกวันให้ใช้แชมพูอ่อน ๆ หรือแชมพู "ทุกวัน" เนื่องจากมีสบู่อ่อนกว่าแบบอื่น เป็นตัวเลือกเพิ่มเติมคุณสามารถใช้ลินเดนหรือดรายแชมพูระหว่างแชมพูได้

2. 

   
   
   ใช้ครีมนวดผม. ควรใช้ครีมนวดผมที่มีคุณภาพทุกครั้งหลังสระผม คอนดิชันเนอร์จะให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและทำให้ผมนุ่มขึ้นและควบคุมง่ายขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นครีมนวดผมยังช่วยให้ผมนุ่มลื่นขึ้นและง่ายต่อการแปรงหลังอาบน้ำจึงช่วยลดความเสียหาย คุณควรทาครีมนวดผมเฉพาะส่วนปลายและลำตัวไม่เช่นนั้นผมของคุณจะดูมันเยิ้ม
   • ใช้ครีมนวดแบบแห้งอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ดรายคอนดิชันเนอร์จะซึมลึกเข้าไปในหนังกำพร้าผมแต่ละเส้นและช่วยฟื้นฟูเส้นผมอย่างสมบูรณ์
   • ใช้ครีมนวดผมแบบสเปรย์ฟื้นฟูหลังสระผม สเปรย์จะทำให้ผมของคุณดูนุ่มสลวยและขจัดสิ่งพันกันได้ง่ายขึ้น
   • อย่าลืมใช้ทรีทเมนต์ปรับสภาพผิวอย่างล้ำลึกเป็นครั้งคราว สำหรับวิธีนี้ให้พิจารณาใช้น้ำมันมะกอกน้ำมันอาร์แกนน้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว

3. 

   
   
   ใช้แปรง. ผมเปียกมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายมากกว่าผมแห้งเนื่องจากความยืดหยุ่นและความเปราะบาง ผมเปราะบางและเปราะที่สุดเมื่อผมเปียกดังนั้นอย่าแปรงผมทันทีหลังจากสระผมเสร็จ แต่ทางที่ดีควรฉีดสเปรย์น้ำยาปรับผ้านุ่มให้ผมแล้วใช้หวีซี่ห่างเพื่อขจัดสิ่งที่พันกันอย่างช้าๆและ จำกัด ผมร่วง
   • จำไว้ว่าคุณควรเริ่มฉีดบาล์มจากปลายไม่ใช่ลงราก
   • เมื่อผมของคุณแห้งหลีกเลี่ยงการแปรงผมหรือเล่นกับมันมากเกินไป
   • การแปรงด้วยนิ้วขณะที่ยังเปียกอาจทำให้ผมร่วงและเสียหายได้ รอจนกว่าคุณจะสระผมเสร็จก่อนค่อยคลี่ปอยผมแต่ละเส้นออก

4. 

   
   
   ซื้อแชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ เลือกแชมพูและครีมนวดผมสำหรับผมบางเหนียวแห้งหรือผมย้อม! ไม่ว่าคุณจะมีผมแบบไหนก็มีผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสำหรับคุณโดยเฉพาะ

5. 

   อย่าใช้ผ้าเช็ดผมให้แห้ง เนื่องจากผมมักจะเปราะบางกว่าเมื่อเปียกการถูด้วยผ้าขนหนูจะทำให้ผมเสียได้ แม้แต่การใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมที่เปียกก็อาจทำให้หนังกำพร้า (ชั้นนอกของเส้นผม) เลอะทำให้ผมขาดมากขึ้นและคุณอาจเสี่ยงต่อการมีผมเป็นลอนหรือเป็นลอน พองเหมือนผ้าฝ้าย
   • แทนที่จะสครับผมให้ลองใช้ผ้าขนหนูค่อยๆแช่น้ำในเส้นผม
   • คุณควรหาผ้าขนหนูที่ดูดซับได้ดีเยี่ยมมาพันรอบผมหลังสระผม

6. 

   จำกัด การใช้เครื่องเป่าผม การเป่าผมให้แห้งด้วยเครื่องเป่าผมเป็นประจำสามารถทำให้ผมแห้งและทำให้ผมขาดและแตกปลายได้ พยายามใช้เครื่องเป่าผมให้น้อยที่สุด แต่ควรปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ หากคุณต้องใช้ไดร์เป่าอย่าทิ้งไว้ในระยะใกล้มิฉะนั้นไดร์เป่าผมอาจทำให้ผมไหม้ได้
   • ใช้สเปรย์ฉีดผมหรือเซรั่มที่ช่วยปกป้องเส้นผมจากความร้อนก่อนเป่าผมให้แห้งเสมอ
   • จะเป็นการดีกว่าหากตั้งค่าตัวเย็นลงเพื่อลดความเสียหาย
   • ซื้อไดร์เป่าผมเทคโนโลยีไอออน. เครื่องเหล่านี้ปล่อยอนุภาคที่มีประจุไฟฟ้าซึ่งสามารถลดเวลาในการเป่าผมได้ครึ่งหนึ่ง (และลดการสัมผัสกับความร้อนให้น้อยที่สุด) และทำให้หนังกำพร้าผมแบน
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม

1. 

   พอกผม. การมาส์กผมอย่างน้อยเดือนละครั้งจะช่วยให้ผมชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกและทำให้ผมนุ่มสลวยและเงางามใช้มาส์กสำหรับสภาพผมโดยเฉพาะไม่ว่าจะเป็นผมแห้งมันหรือย้อม คุณสามารถหามาส์กสำหรับผมสวยได้ตามร้านขายยาหรือร้านทำผมที่มีชื่อเสียง ถ้าไม่มีให้ทำมาส์กผมเองโดยใช้ส่วนผสมจากครัว
   • สำหรับผมทุกประเภท: ใช้อะโวคาโดและน้ำผึ้ง: หั่นอะโวคาโดสุกแล้วตักเนื้อออกแล้วผสมกับน้ำผึ้งออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะ ทาส่วนผสมนี้ลงบนเส้นผมของคุณแล้วทิ้งไว้ 20 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำ
   • สำหรับผมแห้ง: ใช้น้ำมันมะกอกและไข่: ผสมน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 3 ช้อนโต๊ะกับไข่ 2 ฟองแล้วชโลมลงบนเส้นผมของคุณ จากนั้นรอประมาณ 20 นาทีก่อนสระผม หากคุณไม่ชอบกลิ่นของไข่ดิบคุณสามารถแทนที่ด้วยน้ำมันไข่ (eyova)
   • สำหรับผมมัน: ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับมะนาว: ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1/4 ถ้วยกับเปลือกมะนาว ชโลมลงบนเส้นผมของคุณและรอ 15 นาทีเพื่อให้ส่วนผสมดูดซับน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะจากนั้นล้างออกในห้องอาบน้ำ
   • สำหรับหนังศีรษะที่มีรังแค: ใช้กล้วยน้ำผึ้งและน้ำมันอัลมอนด์: บดกล้วยสุก 1/2 ลูกเติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมันอัลมอนด์สองสามหยด ชโลมส่วนผสมลงบนเส้นผมของคุณแล้วพันด้วยผ้าขนหนูเป็นเวลา 20 นาทีก่อนล้างออก

2. 

   ใช้เซรั่มบำรุงผม. คุณควรใช้เซรั่มกับผมเปียกก่อนเป่าผมให้แห้งหรือหากผมของคุณเพิ่งแห้ง เซรั่มมีบทบาทในการทำให้ผมนุ่มสลวยและเงางามในขณะเดียวกันก็ลดการชี้ฟู
   • ใช้เซรั่มเพียงเล็กน้อยกับเส้นผม (เล็กกว่าเหรียญก็เพียงพอแล้ว)
   • ลูบไล้เซรั่มที่ปลายและลำตัว หลีกเลี่ยงการใช้กับเส้นผม มิฉะนั้นผมจะดูมันเยิ้ม

3. 

   พิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อน สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนเล็กน้อยก่อนที่จะสัมผัสกับความร้อนสูงจากกิ๊บหรือไดร์เป่าผม อุณหภูมิความร้อนถือเป็นศัตรูตัวร้ายของเส้นผมดังนั้นอย่าลืมใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและลดความเสี่ยงที่ผมจะไหม้และหัก
   • ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนมีหลายรูปแบบเช่นสเปรย์ปรับสภาพเซรั่มมูสจัดแต่งทรงผมและครีม
   • ใช้ผลิตภัณฑ์นี้กับผมเปียกหรือผมหมาดทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าซึมเข้าสู่เส้นผมได้เต็มที่ หากคุณใช้กับผมแห้งผลิตภัณฑ์จะอยู่บนพื้นผิวของแกนผมเท่านั้นและอาจไม่สามารถป้องกันได้เช่นกัน

4. 

   ทาผลิตภัณฑ์ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) คุณรู้ด้วยว่าการปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายนั้นสำคัญแค่ไหน แต่เส้นผมล่ะ? ในความเป็นจริงแสงแดดสามารถทำให้ผมแห้งและทำให้ผมเสียได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเร่งด่วนพอ ๆ กันที่จะใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดด ผลิตภัณฑ์นี้สามารถช่วยเน้นสีผมไม่ให้ซีดจางเร็วเกินไปและดูเหมือนผิวไหม้และยังช่วยให้ผมสีเข้มเปลี่ยนเป็นทองเหลืองหรือแดง
   • ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปส่วนใหญ่สำหรับการป้องกันรังสียูวี ได้แก่ สเปรย์บาล์มและครีมนวดผมแห้ง
   • โปรดจำไว้ว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์นี้กับผมที่เปียกชื้น มิฉะนั้นพวกเขาจะนั่งบนพื้นผิวด้านนอกของเส้นผมและไม่ซึมลึก

5. 

   หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีส่วนผสมของสารเคมีมากมาย อย่าใช้แชมพูครีมนวดผมและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่น ๆ ที่มีซัลเฟตพาราเบนหรือโซเดียมคลอรีน สารเหล่านี้สะสมในศีรษะเมื่อเวลาผ่านไปและทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นผมและทำให้ผมหนักขึ้น โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: กินให้ถูกต้อง

1. 

   แซลมอน. ปลาแซลมอนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณทุกครั้งที่คุณวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผม ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 และมีวิตามินดีและโปรตีนสูงซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นต่อสุขภาพเส้นผม โอเมก้า 3 มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อเส้นผมที่มีสุขภาพดีเนื่องจากมีประมาณ 3% ของเส้นผมและยังพบได้ในน้ำมันธรรมชาติที่หลั่งออกจากร่างกายช่วยให้ผิวหนัง ศีรษะอยู่ในสภาพที่มีน้ำเต็มเสมอ
   • คุณสามารถหากรดไขมันโอเมก้า 3 ได้ง่ายในปลาหลายชนิดเช่นปลาแซลมอนปลาเฮอริ่งปลาแมคเคอเรลและปลาซาร์ดีน หากคุณไม่ชอบปลาลองผสมผสานอะโวคาโดและเมล็ดฟักทองลงในอาหารประจำวันของคุณ

2. 

   วอลนัท. นอกเหนือจากการเป็นของว่างที่มีประโยชน์แล้ววอลนัทยังให้ประโยชน์ที่สำคัญอีกมากมายสำหรับสุขภาพผม ไม่เหมือนกับถั่วชนิดอื่น ๆ วอลนัทอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอีและไบโอติน ที่น่าสนใจยิ่งไปกว่านั้นผลไม้ชนิดนี้ยังมีทองแดงซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยปกป้องและเพิ่มสีและความเงางามตามธรรมชาติของเส้นผม
   • นอกเหนือจากการเพลิดเพลินกับวอลนัทเป็นสลัดแสนอร่อยและตกแต่งสำหรับขนมหวานแล้วคุณยังสามารถโรยน้ำมันวอลนัทเล็กน้อยบนผักกาดหอมหรือใช้ผัดได้อีกด้วย

3. 

   หอยนางรม. หอยที่ดีเยี่ยมนี้มักมีสังกะสีสูง โดยปกติแล้วสังกะสีมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผมที่มีสุขภาพดีและการที่สังกะสีน้อยเกินไปในมื้ออาหารจะเสี่ยงต่อการผมร่วง นอกจากนี้อาจทำให้หนังศีรษะแห้งและนำไปสู่ปัญหารังแค หอยนางรมเพียง 85 กรัมยังมีปริมาณสังกะสี 5 เท่าที่ร่างกายของคุณต้องการทุกวัน หอยนางรมยังเต็มไปด้วยโปรตีนและนี่เป็นข้อมูลที่ดีสำหรับเส้นผมของคุณ
   • สังกะสียังพบได้ในถั่วเบียร์ไข่ซีเรียลเสริมและขนมปังโฮลเกรน

4. 

   มันเทศ. มันเทศให้เบต้าแคโรทีนแก่ร่างกายในปริมาณสูงและสารต้านอนุมูลอิสระนี้เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอวิตามินเอมักจะกระตุ้นการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่ทำหน้าที่จ่ายน้ำและปกป้องหนังศีรษะ การขาดวิตามินเอมักทำให้หนังศีรษะแห้งคันและมีปัญหารังแค
   • แหล่งอาหารธรรมชาติอื่น ๆ ของเบต้าแคโรทีน ได้แก่ แคนตาลูปแครอทมะม่วงแอปริคอตและฟักทอง

5. 

   ไข่. นอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว (คิดเป็นประมาณ 97% ของเส้นผมทั้งหมด) ไข่ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นอีก 4 ชนิด ได้แก่ สังกะสีซีลีเนียมกำมะถันและเหล็ก ธาตุเหล็กถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเนื่องจากช่วยในการลำเลียงออกซิเจนไปยังรูขุมขนและยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจางซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้
   • อาหารบางชนิดที่ปรุงจากสัตว์อื่นเช่นเนื้อวัวเนื้อไก่เนื้อหมูและปลายังช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย

6. 

   ผักโขม. ผักโขมเป็นที่รู้จักกันในชื่ออาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กเบต้าแคโรทีนโฟเลตและวิตามินซีซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้ผมสวยเงางามโดยกระตุ้นการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติบนหนังศีรษะ และส่งเสริมให้รูขุมขนเจริญเติบโต
   • หากคุณไม่ใช่แฟนพันธุ์แท้ผักโขมลองรับประทานผักใบเขียวที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเช่นบร็อคโคลีคะน้าและคะน้าสายรุ้ง (Swiss Chard)

7. 

   ถั่ว. ถั่วเลนทิล - เพื่อนที่ไว้ใจได้ของหมิ่นประมาทและหมิ่นประมาทบนท้องถนนมักจะมีวิตามินและแร่ธาตุสำหรับเส้นผมที่ดีต่อสุขภาพเช่นโปรตีนเหล็กสังกะสีและไบโอติน ดังนั้นหากคุณเป็นคนชอบทานอาหารรสเผ็ดควรใส่ถั่วเม็ดเล็ก ๆ แต่มีประสิทธิภาพไว้ในอาหารประจำวันของคุณจะดีกว่า

8. 

   กรีกโยเกิร์ต กรีกโยเกิร์ตมักมีโปรตีนสูง (ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับผมที่แข็งแรง) วิตามินบี 5 (หรือที่เรียกว่ากรดแพนโทธีนิกซึ่งคุณสามารถพบได้ในแชมพูหลายชนิด และครีมนวดผม) และวิตามินดี (ส่วนผสมที่มักเกี่ยวข้องกับรูขุมขนที่แข็งแรง)
   • ผลิตภัณฑ์นมที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกสองสามอย่างที่มีผลคล้ายกัน ได้แก่ ชีสสดชีสไขมันต่ำและหางนม

9. 

   บลูเบอร์รี่. นี่ถือเป็นซุปเปอร์ฟรุ๊ตที่มีคุณประโยชน์มากมาย ด้วยปริมาณวิตามินซีที่สูงบลูเบอร์รี่ช่วยให้ผมอยู่ทรงตามต้องการ วิตามินซียังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและสิ่งนี้จำเป็นในการไหลเวียนของเส้นเลือดเล็ก ๆ ที่ทำให้หนังศีรษะและรูขุมขนแข็งแรง หากไม่มีวิตามินซีเพียงพอผมของคุณก็จะขาดง่ายขึ้น

10. 

    สัตว์ปีก. ไม่มีสิ่งใดสามารถเอาชนะสัตว์ปีกได้ในปริมาณโปรตีนสังกะสีเหล็กและวิตามินบีที่ทำให้ขนหนาและแข็งแรง เนื่องจากเส้นผมประกอบด้วยโปรตีนเป็นส่วนใหญ่อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจึงถือเป็นรากฐานของผมที่เงางาม คุณควรได้รับโปรตีนมาก ๆ เพื่อให้หัวใจ (และผม) แข็งแรง
    • ไก่งวงเนื้อไม่ติดมันปลาที่มีไขมันซี่โครงหมูและเนื้อลูกวัวเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี

11. 

    ลองทานอาหารเสริม. ในขณะที่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรับวิตามินที่จำเป็นสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดีการรับประทานอาหารเสริมจะช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับทั้งหมด สิ่งที่ร่างกายขอทุกวัน วิตามินเสริม 5 อันดับแรกที่คุณควรรับประทานเพื่อสุขภาพผมที่ดี ได้แก่ ไบโอตินวิตามินเอวิตามินอีวิตามินบี 5 และอิโนซิทอล
    • อย่าลืมปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเพิ่มอาหารเสริมใด ๆ ในอาหารประจำวันของคุณ
    โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: คำแนะนำทั่วไป

1. 

   เล็มผมทุกๆ 6-8 สัปดาห์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมมักแนะนำให้คุณเล็มผมทุกๆ 6 ถึง 8 สัปดาห์เพื่อกำจัดปลายที่ตายแล้วรวมทั้งให้ผมอยู่ทรงและเส้นตรง
   • การตัด 3 ถึง 5 ซม. เพียงพอที่จะขจัดปลายแตก อย่างไรก็ตามควรปรึกษาช่างทำผมก่อนทุกครั้ง
   • หากคุณต้องการไว้ผมยาวให้ลองทำทรงผมเป็นชั้น ๆ เพื่อกำจัดผมเสียส่วนใหญ่ในขณะที่รักษาความยาวของเส้นผมไว้ด้วย

2. 

   ใส่หมวก. หมวกสามารถช่วยปกป้องเส้นผมจากรังสียูวีและแสงแดดที่รุนแรง นอกจากนี้หมวกยังมีบทบาทในการช่วยปกปิดเส้นผมในช่วงวันที่ไม่ได้สระผม
   • ลองใช้ผ้าพันคอหรือผ้าพันคอรอบศีรษะหากคุณไม่มีหมวกอยู่ในมือ

3. 

   ระมัดระวังในการมัดผมให้สูง หากมัดผมแน่นเกินไปอาจทำให้ผมขาดหรือเสียหายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมของคุณแห้ง การดึงผมกลับในขณะที่ผมยังเปียกอยู่จะยิ่งทำให้ผมเสีย ลองมัดผมหางม้าและปล่อยให้ผมของคุณหลุดร่วงในตอนกลางคืนก่อนเข้านอน
   • ทรงผมแบบอื่น - ตัวอย่างเช่นคุณอาจมัดผมไว้ต่ำในวันพรุ่งนี้โดยไว้สูงพรุ่งนี้และวางไว้ข้างๆในวันถัดไป ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องออกแรงกดที่บริเวณเดียวกันของเส้นผม
   • หลีกเลี่ยงการมัดผมด้วยผ้าโลหะเพราะจะทำให้ผมเสียมากขึ้น

4. 

   ลดความตึงเครียด. ความเครียดทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายของคุณและส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของคุณรวมถึงเส้นผมของคุณทำให้เปราะบางมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะสูญเสียจากความเครียด ทำให้เส้นผมของคุณสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีโดยการลดความเครียดในชีวิตหาวิธีผ่อนคลายหลังจากวันที่ยากลำบาก
   • การออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนการนวดและอโรมาเทอราพีล้วนเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียดและทำให้สุขภาพโดยรวมของเส้นผมดีขึ้น

5. 

   ปกป้องเส้นผมของคุณในเวลากลางคืน หลีกเลี่ยงการนอนบนหมอนผ้าฝ้ายเพราะอาจทำให้ผมแห้งได้ง่ายขึ้น ให้ใช้ปลอกหมอนผ้าซาตินหรือผ้าไหมหรือแม้กระทั่งพันผมด้วยผ้าพันคอไหมในตอนกลางคืน อย่านอนหางม้าแน่นเกินไปเพราะจะทำให้ผมขาดและเสียหายได้ง่าย

6. 

   หลีกเลี่ยงบุหรี่คาเฟอีนและเครื่องดื่มอัดลม กำจัดยาสูบคาเฟอีนและเครื่องดื่มอัดลมออกไปจากชีวิตของคุณ เมื่อทำเช่นนี้ผมของคุณจะแข็งแรงและยาวขึ้น โฆษณา

คำแนะนำ

• พยายามตัดแต่งผมที่แตกปลายทุกเดือนเพราะจะทำให้ผมของคุณมีชีวิตชีวาและไม่แตกปลาย
• หากคุณต้องการให้ผมยาวเร็วขึ้นอย่าลืมนวดหนังศีรษะด้วยแชมพูแต่ละครั้ง
• เมื่อคุณทาครีมนวดผมเสร็จแล้วให้ใช้มือเกลี่ยครีมนวดผมให้ทั่วศีรษะ
• หลังจากจัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องมือความร้อนคุณควรงดการสระผม ให้ดูแลผมด้วยครีมนวดผมในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำแทน วิธีนี้จะช่วยให้เส้นผมของคุณมีความชุ่มชื้นและทำให้ผมดูดีขึ้น
• ใช้เซรั่มบำรุงผมที่ออกแบบมาสำหรับกลางคืนเพื่อช่วยให้ผมของคุณนุ่มนวลขึ้นในตอนเช้า
• หากคุณมีผมที่ดูไม่น่าสนใจควรสวมหมวกน่ารัก ๆ มัดผมหรือตกแต่งด้วยเครื่องประดับที่น่ารัก
• หากคุณมีการต่อผมให้ลองใช้ดรายแชมพู อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้แชมพูนี้ตลอดเวลาเพราะอาจทำให้ผมเปราะแห้งหรือเหนียวได้
• หากคุณต้องการย้อมผมให้มองหาผลิตภัณฑ์ย้อมสีที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ สีย้อมบางชนิดอาจทำให้ผมแห้งเพราะมีสารเคมีที่ทำลายเส้นผมของคุณเช่นแอมโมเนียและเปอร์ออกไซด์

คำเตือน

• อย่าสระผมหรือจัดทรงมากเกินไป บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการมีผมสุขภาพดีคือไม่ต้องทำอะไรเลย!