ผู้เขียน:
Randy Alexander
วันที่สร้าง:
3 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่หรืออยากรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองมีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของคุณได้ ตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงการตัดผมบทความนี้จะแนะนำให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างตามที่คุณต้องการและเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 7: มองเข้าไปในจิตวิญญาณ
สงสัยว่าทำไมคุณถึงต้องการปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ? คุณทำเพื่อตัวเองหรือเพื่อคนอื่น? คุณหวังว่าจะประสบความสำเร็จอะไรจากการปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ?
- หากคุณต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณเพื่อดึงดูดใครบางคนอย่าลืมซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอเมื่อทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้ ทำสิ่งที่เหมาะกับตัวเองเท่านั้น
ระบุสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ พวกเราส่วนใหญ่พบว่าง่ายกว่าที่จะระบุสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเอง แต่การค้นหาจุดแข็งของเราก็สำคัญเช่นกัน- เมื่อคุณพบสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับตัวเองแล้วให้คิดว่าคุณควรเน้นอย่างไร
เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อาจเป็นประโยชน์ในการเขียนรายการสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบจากนั้นดูตามความเป็นจริงว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเองได้- ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถทำให้ตัวเองสูงขึ้นได้ แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำให้ตัวเองดูสูงขึ้นได้ด้วยการสวมรองเท้าส้นสูง (ผู้หญิง) หรือรองเท้าบุนวม (ผู้ชายหรือผู้หญิง) หรือคุณสามารถเปลี่ยนเครื่องแต่งกายและทรงผมของคุณเพื่อสร้างภาพลวงตาของความสูงของคุณได้ (เช่นถ้าคุณตัวเตี้ยคุณควรหลีกเลี่ยงการไว้ผมยาวเกินไปหรือสวมเสื้อคลุมแบบหุ้มหมอน สามารถทำให้คุณดูเตี้ยได้)
เรียนรู้ที่จะรักจุดเดิมของคุณ คุณอาจเกลียดรูปลักษณ์ของคุณ แต่รูปลักษณ์ไม่ใช่ปัจจัยเดียวในการตัดสินความน่าดึงดูดใจของคุณ เมื่อทำตามขั้นตอนด้านล่างให้พยายามย้ายอย่างน้อยหนึ่งสิ่งจากรายการ“ ไม่ชอบ” ไปที่รายการ“ ชอบ”- คุณอาจเกลียดผมหนาของคุณ แต่ด้วยทรงผมผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและจัดแต่งทรงผมที่เหมาะสมคุณสามารถเปลี่ยนกระแสและรักสิ่งที่คุณสามารถทำได้กับผมของคุณ
ซื่อสัตย์กับตัวเอง การปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณอย่างดีที่สุดคือให้แก่นแท้ของคุณเปล่งประกาย นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการไล่ตามมาตรฐานที่ดึงดูดใจทางสังคม จำไว้ว่าเมื่อคุณปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ
- คุณจะรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดด้วยผมและผิวหนังตามธรรมชาติและสวมเสื้อผ้าที่เป็นกลาง คุณอาจรู้สึกแบบนั้นเมื่อย้อมผมอย่างเต็มตาเจาะผมและใส่ชุดที่ทำเองไม่ซ้ำใคร อย่าปล่อยให้สังคมยัดเยียดสิ่งที่พวกเขาคิดว่าดีที่สุดให้คุณ คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญของคุณเอง
อ่อนโยนกับตัวเอง สำหรับบางคนการที่จะรู้สึกดีขึ้นกับรูปร่างหน้าตาต้องตัดผมเท่านั้น แต่สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นกระบวนการที่ยาวและยากกว่า รู้ว่าทุกคนต้องดิ้นรนเพื่อเพิ่มความมั่นใจและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการมองโลกในแง่ดีและที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตา
- หากคุณกำหนดส่วนหนึ่งของแผนการพัฒนาตนเองว่าเป็นการออกกำลังกายจงมีเหตุผลในสิ่งที่ทำได้ดังนั้นจงอ่อนโยนกับตัวเองเช่นหากคุณไม่ฝึกฝน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเริ่มสองวันต่อสัปดาห์และค่อยๆทำงานอย่างหนัก การอ่อนโยนกับตัวเองยังหมายความว่าเมื่อคุณพลาดการฝึกซ้อมหนึ่งวันหรือทำผิดพลาดคุณจะไม่โกรธตัวเอง คุณแค่รับทราบให้อภัยตัวเองและตั้งปณิธานที่จะทำอีกครั้งในวันพรุ่งนี้
วางแผนการกระทำที่เป็นจริง การตระหนักถึงเป้าหมายของคุณอย่างชัดเจนจะช่วยให้คุณมีสมาธิและอยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง เมื่อวางแผนการกระทำของคุณระวังอย่าตั้งเป้าหมายมากเกินไปในคราวเดียว หากคุณทำการเปลี่ยนแปลงมากเกินไปในคราวเดียวคุณจะถูกครอบงำได้ง่ายและไม่สามารถดำเนินการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ได้
- หากคุณตัดสินใจว่าต้องการลดน้ำหนักปรับปรุงสภาพผิวและนอนหลับให้ดีขึ้นคุณอาจต้องปรับใช้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กับวิถีชีวิตของคุณเป็นระยะ ๆ
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2 ครั้งและล้างหน้าวันละ 2 ครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสม (เช่นเหมาะกับสภาพผิวของคุณ - ผิวแห้งผิวธรรมดาผิวผสม สิวผิว) ภายในหนึ่งถึงสองสัปดาห์แรก
- หากคุณตัดสินใจว่าต้องการลดน้ำหนักปรับปรุงสภาพผิวและนอนหลับให้ดีขึ้นคุณอาจต้องปรับใช้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กับวิถีชีวิตของคุณเป็นระยะ ๆ
บันทึก. เมื่อมองไปที่แรงจูงใจของคุณและวางแผนที่จะปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณให้จดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณไว้ในสมุดบันทึก จดบันทึกที่ใช้งานในขณะที่ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ บันทึกแผนปฏิบัติการของคุณเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ตามต้องการ
- จดบันทึกต่อไปในขณะที่คุณพัฒนานิสัยใหม่ ๆ เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณประเมินสิ่งที่มีประโยชน์และสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์
เป็นจริงและอดทน เว้นแต่คุณจะมีทรัพยากรทางการเงินมหาศาลและเต็มใจที่จะไปทำศัลยกรรมคุณจะไม่เห็นผลในทันที ในการปรับปรุงรูปลักษณ์ในระยะยาวของคุณคุณจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในระยะยาว ให้เวลาและพื้นที่กับตัวเองที่คุณต้องการ คุณต้องรู้ว่าสิ่งนี้จะแตกต่างกันสำหรับทุกคนขึ้นอยู่กับเป้าหมายและสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ โฆษณา
ส่วนที่ 2 ของ 7: มีสุขภาพดีขึ้น
ดื่มน้ำให้เพียงพอ. พวกเราส่วนใหญ่ดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียง แต่ทำให้ผิวพรรณดีขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณมีสมาธิและมีพลังอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
- มีเคล็ดลับมากมายในการดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่โดยเฉลี่ยแล้วคุณควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร)
- หากคุณดื่มของเหลวเพียงพอสีปัสสาวะของคุณจะใสและซีด ปัสสาวะสีเข้มแสดงว่าคุณขาดน้ำอย่างรุนแรง
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. การกินเพื่อสุขภาพสำหรับแต่ละคนมีความหมายที่แตกต่างกันออกไปและขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งของแต่ละคน โดยทั่วไปคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอ (จากเนื้อไม่ติดมันหรืออาหารอื่น ๆ หรือถั่ว) ไขมันดี (น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์อะโวคาโด) และสารอาหารอื่น ๆ จาก ผลไม้และผัก. คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและน้ำตาลให้มากที่สุด
- หากคุณแพ้แลคโตสมังสวิรัติมังสวิรัติแพ้กลูเตนหรือต้องการอาหารบางชนิดคุณอาจต้องการพบนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนเพื่อค้นหาว่าอะไรถูกต้อง
- สังเกตว่าการเปลี่ยนอาหารไม่เหมือนกับการอดอาหาร เว้นแต่คุณจะได้คุยกับแพทย์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่าลดแคลอรี่หรือลดอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยตัวคุณเอง การควบคุมอาหารมักไม่ได้ผล เมื่อคุณหิวโหยและอ่อนเพลียจากการอดอาหารคุณจะมีพลังงานและจิตตานุภาพน้อยลง
ให้ความสำคัญกับสุขภาพและความรู้สึกแทนน้ำหนัก แทนที่จะยืนชั่งทุกเช้าลองนึกดูว่ากระดูกของคุณทำงานอย่างไรสมองของคุณทำงานอย่างไรคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าหรือไม่ หลังจากนั้นไม่นานหากคุณไม่ต้องต่อสู้กับความเจ็บป่วยคุณจะเห็นว่าอาการของคุณดีขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก
- หากคุณมีอาการป่วยอยู่ควรปรึกษาแพทย์และขอความเห็นชอบจากพวกเขาก่อนทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- หากคุณสูง 1m60 และได้ยินมาว่าไอดอลของคุณมีน้ำหนัก 43 กก. การสูง 1 ม. 60 และน้ำหนัก 43 กก. ไม่ได้เป็นเครื่องหมายของร่างกายที่แข็งแรง คุณจะเหลือเพียงผิวหนังและกระดูก
การปฏิบัติ เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบและได้ผลดีกับร่างกายของคุณ จากนั้นค่อยๆนำไปใช้กับชีวิตของคุณ หากคุณออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งอยู่แล้วให้หาวิธีที่จะได้รับสามครั้งต่อสัปดาห์ ตามหลักการแล้วคุณควรผสมผสานการออกกำลังกายกับคาร์ดิโอความแข็งแรงและความอดทน
- จะดีมากถ้าคุณพยายามออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันด้วยการออกกำลังกายที่หนักขึ้นและนานขึ้น 3-5 วันต่อสัปดาห์
- เมื่อคุณเลือกแบบฝึกหัดที่คุณชอบมันจะเบาลงและเหมือนรางวัลมากขึ้น เข้าชั้นเรียนเต้นรำหรือทีมกีฬา
- หากคุณมีปัญหาที่หัวเข่าอย่าเลือกวิ่ง ว่ายน้ำจะเหมาะกว่า
นั่งสมาธิ. การทำสมาธิจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับจิตใจและร่างกายได้ดีขึ้น ไม่เพียงช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายได้มากขึ้น แต่ยังให้ความรู้สึกสงบและสงบอีกด้วยดังนั้นคุณจะยอมรับตัวเองมากขึ้นไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในการเดินทาง
นอนหลับให้เพียงพอ. เมื่อเรานอนหลับไม่เพียงพอเราจะไม่สามารถทำให้ดีที่สุดได้ นั่นแสดงให้เห็นในอารมณ์ของเราภาษากาย (หลังค่อมตาเหนื่อยล้า) และผิวหนัง (มีรอยคล้ำมีอาการบวม) และจากตรงนั้นเราดูน่าสนใจน้อยลง พยายามนอนให้ได้ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวันและกำหนดเวลาเข้านอน (เช่นนอนตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 19.00 น.
- หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับการบำบัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะช่วยได้
- นอนบนเตียงก่อนนอนหลับตาและหายใจเข้าลึก ๆ โดยให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ เริ่มต้นด้วยศีรษะของคุณและเลื่อนลงไปที่ส่วนที่เหลือของร่างกายเกร็งกล้ามเนื้อแล้วผ่อนคลาย ลำดับตรรกะจะเป็นดังนี้หน้าผากคิ้วตาแก้มจมูกปากกรามคอไหล่ลูกหนูปลายแขนมือนิ้ว (จับมือ) หน้าอกหน้าท้องส่วนบนหน้าท้อง ส่วนล่างกระดูกเชิงกรานก้นต้นขาน่องข้อเท้าเท้าและนิ้วเท้า เมื่อเสร็จแล้วให้เกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้สักครู่ก่อนผ่อนคลาย
- สำหรับคนที่ทำงานจากที่บ้านอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเปลี่ยนจากทำงานเป็นนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบ้านของคุณมีพื้นที่ขนาดเล็ก / หรือไม่มีสำนักงานส่วนตัว หากคุณเป็นโรคนอนไม่หลับให้จัดพื้นที่แยกไว้เพื่อนอนหลับ อย่านำงานเข้ามาในพื้นที่นี้ ทำให้เตียงของคุณเป็นสถานที่ที่เงียบสงบสำหรับการพักผ่อน
- น้ำมันและสมุนไพรสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดเช่นลาเวนเดอร์เนอโรลีไปจนถึงสมุนไพรเช่นวาเลอเรียน หากคุณทานอาหารเสริมควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยเมื่อใช้ร่วมกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทานหรือกับความเจ็บป่วยที่คุณกำลังรักษา
- หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับการบำบัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจะช่วยได้
ปรนเปรอตัวเอง. หากคุณกำลังวางแผนที่จะปรับปรุงรูปร่างหน้าตาของคุณคุณอาจประสบปัญหาในการยืนยันความมั่นใจ แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น แต่คุณอาจพบว่าการปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณเป็นเรื่องยาก อย่าลืมใช้เวลาปรนเปรอตัวเองหลังจากความยากลำบาก
- คุณสามารถซื้อชุดสวย ๆ หรือไปสปาหรือซื้อวิดีโอเกมที่คุณชอบ (ตราบใดที่ไม่ต้องใช้เวลาออกกำลังกาย) หรือประหยัด / ใช้จ่าย ชำระค่าสมาชิกของคลับ / คลาสฟิตเนสที่คุณยังชอบ
ส่วนที่ 3 จาก 7: การปรับปรุงผิว
ซื้อครีมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว แบรนด์ส่วนใหญ่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ / บรรจุภัณฑ์ว่าผลิตภัณฑ์นี้เหมาะกับสภาพผิว
- โดยปกติคุณจะเห็นสี่ประเภท: ผิวธรรมดา (บางครั้งก็เป็นสิว แต่เป็นบริเวณที่ไม่มีปัญหา), ผิวผสม (โดยทั่วไปจะเป็นแก้มแห้ง, ผิวมันที่หน้าผาก, จมูกและ คาง) ผิวมัน / เป็นสิวและผิวแห้ง / แพ้ง่าย (ผิวแตกมักไวต่อน้ำยาทำความสะอาดที่ปรุงแต่ง)
ล้างหน้าวันละสองครั้ง เวลาล้างหน้าต้องเบามือ หลีกเลี่ยงการถูแรง ๆ เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองและเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือทำให้แย่ลง
ใช้น้ำยากระชับผิวหลังล้างหน้า หลังจากล้างหน้าแล้วให้นวดเบา ๆ บนใบหน้าด้วยสำลี น้ำยานี้จะช่วยปรับสมดุล pH ของผิวและทำให้ผิวดูสดชื่นขึ้น หลีกเลี่ยงน้ำยาที่มีแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง
ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังทำความสะอาดและถูน้ำยากระชับผิว เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าแบรนด์ส่วนใหญ่จะระบุว่าผลิตภัณฑ์ของตนเหมาะกับประเภทผิวใดบนบรรจุภัณฑ์
ผลัดเซลล์ผิว. สิ่งนี้จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น หากคุณมีสิวรุนแรงคุณควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวเนื่องจากการถูผิวหนังที่ระคายเคืองและการแพร่กระจายแบคทีเรียจากสิวไปยังบริเวณอื่น ๆ ของผิวหนัง
ซื้อครีมแต้มสิว. คุณสามารถซื้อทีทรีออยล์หรือครีมที่มีกรดซาลิไซลิกในกรณีที่มีสิว อย่าบีบสิวเพราะจะทำให้แย่ลง
รักษาสิวอย่างรุนแรง หากคุณมีสิวรุนแรงและมีปัญหาในการจัดการให้ไปพบแพทย์และ / หรือแพทย์ผิวหนัง นักบำบัดสามารถช่วยคุณระบุสภาพสิวของคุณและคิดแผนปฏิบัติการเพื่อ จำกัด และรักษาได้
- คุณจะไปพบแพทย์ / แพทย์ผิวหนังเพื่อแนะนำยาครีมทาหรือทั้งสองอย่างร่วมกัน
- หากคุณเป็นผู้ชายและโกนหนวดเยอะให้โกนขนตามทิศทางการขึ้นของขนเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวเนื่องจากผิวหนังที่ระคายเคือง
ใช้ครีมกันแดด. ครีมทาหน้าหลายชนิดมีค่า SPF 15 ถึง 30 มองหาคำว่า“ SPF 15” หรือ“ SPF30” บนฉลาก เมื่อซื้อครีมกันแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใบหน้าของคุณดูแลให้แน่ใจว่ามันไม่อุดตันรูขุมขน (คำนี้ไม่ก่อให้เกิดโรค) หลีกเลี่ยงครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมัน
ใช้คอนซีลเลอร์บนใบหน้า หากคุณรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับสภาพผิวหน้าให้ลองใช้คอนซีลเลอร์ ผลิตภัณฑ์นี้มีจำหน่ายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ซื้อแบบไร้รูขุมขนและเหมาะกับสภาพผิวของคุณ (ผิวธรรมดาผิวผสมผิวมัน / เป็นสิวผิวแห้ง / แพ้ง่าย)
- ในการปกปิดสิวหรือการระคายเคืองบนใบหน้าให้ใช้คอนซีลเลอร์สีน้ำเงินก่อนทาคอนซีลเลอร์ที่เข้ากับสีผิวของคุณ
- โปรดทราบว่าการแต่งหน้าสามารถทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้แม้ว่าบางแบรนด์จะอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนสามารถรักษาได้
มีดวงตาที่สดใส เผยผิวสวยสดใสพร้อมดวงตา ลดอาการตาบวมและรอยคล้ำด้วยครีมหรือผลิตภัณฑ์คอนซีลเลอร์ ลดตาแดงด้วยยาหยอดตา.
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาให้ไปพบแพทย์ก่อนใช้ยาหยอดตา
ตอนที่ 4 จาก 7: การเปล่งประกายความหอม
อาบน้ำทุกวัน. เว้นแต่ว่าผิวของคุณจะแห้งมากหรือป่วยเป็นอย่างอื่นหรือสถานการณ์ในชีวิตของคุณไม่เอื้ออำนวยคุณควรอาบน้ำทุกวัน ให้ความสำคัญกับการล้างร่างกายโดยเฉพาะบริเวณที่มีเหงื่อออกมาก (เช่นรักแร้และอวัยวะเพศ)
- เมื่อเลือกสบู่คุณอาจจะติดใจผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมแรง แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้ ควรเลือกสบู่ที่ไม่มีกลิ่นหรือเหมาะกับสภาพผิวของคุณ (เช่นหากคุณมีผิวมันและมีสิวที่หลังคุณควรหาสบู่สำหรับผิวมันและเป็นสิวโดยเฉพาะ)
แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง หากคุณมีฟันที่แข็งแรงอยู่แล้วและไม่มีเคลือบฟันสึกคุณสามารถใช้ยาสีฟันฟอกฟันขาวได้ หากฟันของคุณดูหมองคุณควรใช้ยาสีฟันสำหรับอาการเสียวฟันและเคลือบฟัน
ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง วิธีนี้จะกำจัดอาหารและคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันทำให้ฟันแข็งแรงและหายใจได้ดี
ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย. มีผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายมากมายในท้องตลาดเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน หากคุณให้ความสำคัญกับสุขภาพอย่างจริงจังคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่มีอลูมิเนียม การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้
ซักเสื้อผ้าบ่อยๆ. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าของคุณสะอาดและถ้าเป็นไปได้ให้แบน (สำหรับเสื้อเชิ้ตและกางเกง)
- มีกฎทองที่คุณสามารถใช้ได้คือซักชุดชั้นในและชุดออกกำลังกายทุกครั้งหลังสวมใส่ (ยกเว้นยกทรงซึ่งคุณสามารถซักได้หลังจากสวมใส่ไม่กี่ครั้ง) ซักเสื้อผ้าหลังจากสวมใส่ 1-2 ครั้งขึ้นอยู่กับปริมาณเหงื่อของร่างกายซักกางเกงหลังจากสวมใส่ห้าถึงหกครั้ง และล้างเสื้อโค้ทหลังจากหนึ่งถึงสองเดือน
- การซักชุดนอนเป็นประจำ (หลังจากสวมใส่สามถึงสี่ครั้ง) ยังสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดสิวได้หากชุดนอนของคุณสัมผัสกับหลายส่วนของใบหน้า
ใช้น้ำหอม. ค้นหากลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง กลิ่นแต่ละกลุ่มจะเหมาะกับสถานที่ต่างๆกัน: คุณควรไปที่เคาน์เตอร์เครื่องสำอางหรือห้างสรรพสินค้าเพื่อทดลองใช้จนกว่าจะพบกลิ่นที่ถูกใจ อย่าลืมปล่อยให้กลิ่นอยู่บนร่างกายของคุณอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพราะกลิ่นจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา
- กลิ่นมักแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม ได้แก่ กลิ่นหอม (กลิ่นสมุนไพร - สมุนไพร), กลิ่นไซปรัส (มอส, แพทชูลี่, เบอร์กาม็อต), รสส้ม (กลิ่นเปรี้ยวอ่อน ๆ เช่นเกรปฟรุตหรือส้มเขียวหวาน), กลิ่นดอกไม้ (กลิ่นดอกไม้ หยิบสดใหม่ - โปรดทราบว่ากลิ่นดอกไม้และผลไม้เป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใคร) หนัง (อบอุ่นและกลมกล่อมเล็กน้อยมักเกี่ยวข้องกับกลิ่นดอกไม้หรือรสเปรี้ยว) โอเรียนเต็ล (มัสค์วานิลลาขัดสน ไม้เกี่ยวข้องกับกลิ่นดอกไม้และสมุนไพร) และวู้ดดี้ (ไม้จันทน์, ซีดาร์, อบอุ่นและกลมกล่อมมักรวมกับกลิ่นที่เข้มข้นและกลิ่นของซิตรัส)
- หมายเหตุอย่าใช้น้ำหอมมากเกินไป การใช้น้ำหอมมากเกินไปจะส่งผลตรงกันข้าม หากคุณไม่รู้ว่าควรใช้ปริมาณเท่าใดให้เริ่มจากหยด / สเปรย์สองสามครั้ง คุณสามารถฉีดน้ำหอมลงไปในช่องว่างข้างหน้าและเดินผ่านมันไป
ทำให้ลมหายใจสดชื่น หากคุณกำลังจะพบใครบางคนและกังวลเกี่ยวกับการหายใจของคุณให้ใช้ลูกอมเปปเปอร์มินต์หรือสเปรย์ฉีดปาก หากคุณเลือกเคี้ยวหมากฝรั่งให้แน่ใจว่าคุณได้บ้วนน้ำลายออกก่อนเข้าร่วมการประชุมสำคัญเนื่องจากหลายคนพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งไม่สุภาพและ / หรือน่ารำคาญ - บางคนพบว่าแม้กระทั่ง ขาดระดับมาก โฆษณา
ส่วนที่ 5 จาก 7: แต่งตัวให้ดี
กำหนดสไตล์ของคุณ คุณคงรู้แล้วว่าคุณเป็นใครและต้องการแสดงออกอย่างไร หากคุณยังไม่ทราบคุณอาจต้องการใช้สไตล์เจอร์นัลหรือสร้างไดเร็กทอรีออนไลน์เพื่อเก็บสไตล์ที่คุณชอบ เมื่อกำหนดสไตล์ของคุณให้ใส่ใจกับเสื้อผ้าและทรงผม (และการแต่งหน้าถ้ามี) ที่แสดงถึงตัวคุณได้ดีที่สุด
- คุณเป็นคนฉลาดหรืออ่อนโยน? คุณเป็นคนเปิดเผยและชอบที่จะสังเกตเห็นหรือไม่? หรือคุณอยากเป็นที่สังเกต แต่ชอบใส่เสื้อผ้าที่เป็นกลางและทำให้คนอื่นประหลาดใจด้วยบุคลิกของคุณ?
- บางครั้งคุณต้องยอมรับว่าการค้นหาสไตล์ที่เหมาะกับคุณนั้นเป็นไปไม่ได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลทางการเงินหรือทางธุรกิจ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นพยาบาลคุณต้องสวมเครื่องแบบ แต่คุณสามารถแสดงบุคลิกของคุณผ่านลวดลาย / เครื่องประดับบนชุดนั้นได้
กำหนดรูปร่างของคุณ การรู้จักรูปร่างจะช่วยให้คุณเลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมและควรเน้นส่วนไหนของร่างกาย ผู้ชายและผู้หญิงจะมีรูปร่างที่แตกต่างกันมากมาย
- โดยทั่วไปแล้วตัวเมียจะมีรูปร่างสี่ส่วนคือรูปแอปเปิ้ล (ลำตัวส่วนบนใหญ่หน้าอกใหญ่และขาเล็ก) รูปร่างสี่เหลี่ยม (สะโพกและหน้าอกเกือบเท่ากัน "ลูกผู้ชาย") รูปลูกแพร์ (ใหญ่ ก้นใหญ่และสะโพกใหญ่กว่าหน้าอกอย่างเห็นได้ชัด) รูปร่างนาฬิกาทราย (หน้าอกมีสะโพกเท่ากันและเอวเล็ก)
- โดยทั่วไปผู้ชายยังมีรูปร่าง 4 แบบด้วยกันคือรูปร่างปกติ (ไหล่กว้างและเรียวไปทางเอว) รูปสามเหลี่ยมคว่ำ (รูปร่างนักกีฬามีมวลกล้ามเนื้อสูงถึงปานกลาง) รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า (เรียวหรือเล็กโดยมีเอวและไหล่เท่ากัน) หรือรูปสามเหลี่ยม (ส่วนตรงกลางค่อนข้างใหญ่และไหล่แคบ)
แต่งตัวให้เหมาะกับรูปร่าง. เลือกเสื้อผ้าที่เน้นจุดที่คุณชอบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ สำหรับผู้หญิงมักจะเป็นผ้าอ้อมหน้าอกหลังหรือขา สำหรับผู้ชายมักจะไหล่กว้างหน้าอกแข็งแรงหรือหลังที่ดี
- หากคุณเป็นผู้หญิงและมีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลให้สวมเสื้อผ้าที่ดูเรียวขาสมส่วนและดึงความสนใจออกไปจากไหล่ที่ใหญ่หรือส่วนบนที่หยาบกร้าน
- หากคุณเป็นผู้ชายและร่างกายของคุณเป็นสามเหลี่ยมให้ลองเสื้อผ้าที่ทำให้ไหล่ดูกว้างขึ้นและส่วนตรงกลางเล็กลง เสื้อเชิ้ตและท่าทางที่เรียบง่ายจะเหมาะกับคุณที่สุด
ใส่สี สีผิว. มีหลายสีระหว่างโทนสีผิว "อบอุ่น" และ "เย็น" แต่การระบุโทนสีผิวของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมาก
- หากคุณมีโทนสีผิวที่อบอุ่นผิวพื้นหลังของคุณจะเป็นสีเหลือง เฉดสีผิวที่อบอุ่นมักมีเส้นเลือดสีเขียว คนที่มีผิวอบอุ่นจะเข้ากับเฉดสีของโลกเช่นสีส้มไหม้ครีมสีเหลืองสดน้ำตาลเขียวเข้มน้ำตาลแดง
- หากคุณมีโทนสีผิวที่เย็นผิวฐานของคุณจะเป็นสีชมพู เฉดสีผิวเย็นมักมีเส้นเลือดสีน้ำเงิน ผู้ที่มีผิวเย็นจะเหมาะกับสีเย็นเช่นดำน้ำเงินม่วงเทา
ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า เมื่อคุณกำหนดรูปแบบและประเภทของเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณได้แล้วให้ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าและทิ้งสิ่งของที่ไม่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงชุดออกกำลังกายและชุดนอนด้วยหากคุณสามารถซื้อได้
- การปรับปรุงรูปลักษณ์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความมั่นใจของคุณดังนั้นอย่าลืมว่าคุณรู้สึกดีกับรูปลักษณ์ของคุณแม้จะอยู่ในชุดนอนก็ตาม
- หากคุณไม่รู้ว่าจะให้อะไรและควรเก็บอะไรไว้ให้เชิญเพื่อนสองสามคนมาเพื่อให้คำแนะนำกับคุณ คุณสามารถทำให้ค่ำคืนนี้มีความสุขได้โดยเชิญพวกเขามาทานอาหารค่ำเพื่อแลกกับความช่วยเหลือ
ซื้อเสื้อผ้ารองเท้าและเครื่องประดับที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองเท่านั้น ส่วนลดเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณสามารถประหยัดเงินได้ด้วยการซื้อสินค้าที่เหมาะสมเท่านั้น
ช่วยฉันด้วย. ขอให้เพื่อนสองสามคนมาด้วยเมื่อซื้อเสื้อผ้าใหม่ หากคุณมีปัญหาในการหาสิ่งที่เหมาะกับคุณและหากคุณสามารถจ่ายได้คุณสามารถจ้างที่ปรึกษาสไตล์
อย่าลืมรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ใช้ร่วมกับนาฬิกาแว่นกันแดดเน็คไทสร้อยคอ ... คุณต้องดูแลเล็บให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยและถ้าต้องการคุณสามารถทาสีให้เข้ากับชุดของคุณได้ รายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านั้นสามารถทำให้สไตล์ของคุณดีขึ้น
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจใส่สีดำอยู่เสมอ แต่เครื่องประดับควรโดดเด่น สำหรับผู้หญิงนั่นอาจเป็นสร้อยคอเส้นใหญ่ที่สดใส สำหรับผู้ชายอาจใช้เน็คไทสีสดใสพร้อมกระดุมวินเทจ
ตอนที่ 6 จาก 7: มีทรงผมที่ดี
ซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม ประเภทผม ของคุณ ผมของคุณหนาหรือบาง? แห้งหรือน้ำมันหรืออีกครึ่งหนึ่ง? ผมของคุณเป็นสีหรือไม่? มันน่าหยิก? ตรงหรือเปล่า รายละเอียดเหล่านี้จะมีผลต่อประเภทของผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการซื้อและโชคดีที่แบรนด์ต่างๆ (ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์พิเศษ) จะมีประเภทผมที่ตรงกับผลิตภัณฑ์ของตนบนบรรจุภัณฑ์ .
สระผมให้น้อยที่สุด กำหนดจำนวนครั้งที่คุณต้องสระผมเพื่อให้ผมสะอาด (ต้องสระผมเมื่อมันเป็นก้อนเป็นก้อนและหลุดลุ่ย) และติดไว้ในสัปดาห์นั้น - อย่าให้ผ้าสำลีแห้งเกิน
กำหนดรูปหน้า. รูปหน้าประกอบด้วยสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือกลม (ความยาวเท่ากับความกว้างหากใบหน้าเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสจะมีคางเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส) รูปไข่ (ความยาวมากกว่าความกว้าง) รูปหัวใจ (คางแหลมเส้นขนบนหน้าผากจะเป็น วิ่งไปดูตัวอักษร V)
เลือกทรงผมที่เข้ากับรูปหน้าของคุณ ค้นหาออนไลน์หรือซื้อนิตยสารทำผมร้านทำผมเพื่อค้นหาทรงผมที่คุณชอบและเข้ากับใบหน้าของคุณ
- ใบหน้าเหลี่ยมจะเหมาะกับทรงผมที่แหลมและเป็นเหลี่ยมเช่นผมบ๊อบยาวถึงคาง ผมชั้นอ่อนก็จะเข้ากันได้ดี
- ใบหน้ารูปไข่ดูสมดุลกับทรงผมแบบหลายชั้นไม่สำคัญว่าจะยาวแค่ไหน หน้าม้ายังช่วยให้ใบหน้ารูปไข่ดูสมส่วนมากขึ้น
- ใบหน้ารูปหัวใจมักจะมีโหนกแก้มสูงสวยงาม เน้นความงามด้วยผมสั้นหรือผมยาว
เป็นจริง หากคุณมีผมบางและตรงและต้องการตัดผมสำหรับผมหนาและหยิกให้คิดใหม่ ช่างตัดผมมืออาชีพไม่ใช่ผู้วิเศษ พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคุณภาพของเส้นผมของคุณได้
เป็นเจ้าของทรงผมที่สวยงาม สอบถามและ / หรือค้นหาช่างทำผมที่มีชื่อเสียงในพื้นที่ของคุณทางออนไลน์ นำรูปถ่ายของทรงผมที่คุณเลือกเพื่อให้ช่างทำผมรู้ว่าคุณต้องการอะไร บอกพวกเขาว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น
ลองย้อมผม. โดยทั่วไปแล้วสีผมตามธรรมชาติของคุณจะเข้ากับสีผิวของคุณได้เป็นอย่างดี แต่การย้อมผมก็เป็นวิธีที่ดีในการเน้นสีผมและทำให้รูปลักษณ์ของคุณดูน่าสนใจ คุณควรเลือกสีผมตามโทนสีผิว (อบอุ่นหรือเย็น) เช่นเดียวกับสีของเครื่องแต่งกาย
- หากคุณมีผิวเย็นให้เลือกเฉดสีเข้มและ“ เย็น” เช่นดำหรือน้ำเงินถ้าคุณกล้า
- หากคุณมีโทนสีผิวที่อบอุ่นให้เลือกเฉดสีเอิร์ ธ เช่นสีแดงซีเปียหรือสีน้ำตาลอบอุ่น
- หากคุณมีเงินเพียงพอให้ย้อมผมด้วยมืออาชีพ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับสีผมที่พวกเขาคิดว่าเหมาะกับคุณที่สุดนอกจากนี้คุณภาพของผลิตภัณฑ์จะดีขึ้นและผมของคุณจะเสียหายน้อยลง
ตัดหนวด / คิ้ว หากคุณเป็นผู้หญิงคุณอาจต้องการเล็มคิ้วและกำจัดขนออกจากบริเวณอื่น ๆ ของใบหน้า (เช่นผมที่งอกจากไฝหนวดเคราคาง) หากคุณเป็นผู้ชายสิ่งนี้จะยิ่งซับซ้อนมากยิ่งขึ้นรวมถึงการเล็มคิ้วโกนหนวดและเครา
- สำหรับผู้ชายรูปหน้าจะมีความเด็ดขาดมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคนที่มีใบหน้ารูปหัวใจจะดูดีขึ้นเมื่อมีเคราแพะหรือไว้เคราเพราะเพิ่มความสมดุลให้กับใบหน้า
รักษาขนตามร่างกายส่วนอื่น ๆ หากต้องการ ผู้หญิงและผู้ชายบางคนโกนขนขาและรักแร้และอย่างน้อยก็ตัดแต่งอวัยวะเพศ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจและ / หรือไม่ต้องการทำเช่นนั้นก็ไม่เป็นไร คุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณและถ้าคุณชอบขาที่มีขนดกก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน โฆษณา
ตอนที่ 7 จาก 7: เปล่งประกายความมั่นใจ
ฝึกแรงจูงใจในตนเองในทางบวก พวกเราหลายคนมักจะมีน้ำเสียงในแง่ลบว่าเราไม่ดีพอเราโง่หรือไม่น่าสนใจ อย่าปล่อยให้พวกเขากีดกันคุณ สังเกตพวกเขาและเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยแรงจูงใจในเชิงบวก
- บางทีเช้าวันหนึ่งคุณรู้สึกว่าเสื้อผ้าแน่นไปหน่อยและคิดว่า“ ฉันอ้วนเกินไป ฉันน่าเกลียด. ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าจะน้ำหนักขึ้นอีกแล้ว ฉันไร้ประโยชน์. " คิดกับตัวเองว่า“ ฉันมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับเสื้อผ้าที่คับแคบนี้ ใช่มันค่อนข้างแคบ แต่นั่นไม่ใช่จุดจบของโลก ฉันไม่ได้ขี้เหร่เพราะอย่างนั้น ฉันไม่ได้งี่เง่า ฉันไม่ได้ไร้ประโยชน์ เสื้อผ้าของฉันแน่นไปหน่อย เป็นแบบนั้น". หลังจากนั้นให้ใช้คำพูดให้กำลังใจ "ในการประชุมเมื่อวานฉันทำได้ดีมาก" หรือ "ฉันภูมิใจในความพยายามที่จะปรับปรุงรูปลักษณ์ของตัวเอง"
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมี ท่ามาตรฐาน. ท่ามาตรฐานหมายความว่าคุณสามารถยืนตัวตรง (แต่ไม่ยืดออก) โดยให้คางชี้ขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถฝึกท่าทางมาตรฐานได้โดยนั่งตัวตรงที่โต๊ะทำงานโดยหลีกเลี่ยงการหลังค่อม
ใช้ภาษากายในเชิงบวก เมื่อพูดคุยกับคนอื่นคุณสามารถทำได้เพื่อแสดงว่าคุณเปิดใจที่จะพูดคุยกับพวกเขาและรับฟังอย่างกระตือรือร้น:
- ยิ้ม. อย่าหัวเราะเยาะเกินไปเพียงแค่ยิ้มเบา ๆ ผ่อนคลายพอที่จะแสดงความยินดีของคุณเมื่อพูดคุยกับพวกเขา
- มองไปที่พวกเขาโดยหันคางลงแทนที่จะพองขึ้นดังนั้นคุณจะไม่ "ประเมินค่าต่ำเกินไป"
- หลีกเลี่ยงการยืนตรงกับพวกเขา ให้ยืนด้านข้างเล็กน้อยแทนเพื่อหลีกเลี่ยงการครอบงำ
- หลีกเลี่ยงท่าทางปิดหรือหมอบ - ฝ่ามือเปิดตากว้างเลิกคิ้วริมฝีปากเปิด (ไม่แน่น)
สบสายตา. อย่าหักโหมจนจ้องมองพวกเขาเพียงแค่สบตากับพวกเขาและ / หรือเมื่อพวกเขาคุยกับคุณ อย่าลืมกระพริบตา!
สื่อสารอย่างชาญฉลาด. การสื่อสารที่ชาญฉลาดหมายถึงความมั่นใจ (แต่ไม่นิ่งนอนใจ) สนใจมองโลกในแง่ดีและรับฟัง
- ในการสนทนาการสื่อสารอย่างชาญฉลาดหมายถึงการบอกเล่าเรื่องราวที่ดีมีอารมณ์ขันและเหนือสิ่งอื่นใดคือสามารถให้ความสำคัญกับอีกฝ่ายได้ ขอคำแนะนำจากพวกเขาและถามคำถามชี้นำขณะที่พวกเขาเล่าเรื่อง รับความคิดเห็นและไม่วิพากษ์วิจารณ์พวกเขา
พูดด้วยน้ำเสียงหนักแน่น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโทนเสียงที่สูงและต่ำมักจะเกี่ยวข้องกับอารมณ์ขี้อายในขณะที่โทนเสียงต่ำจะเกี่ยวข้องกับออร่าที่เหนือกว่า ตามหลักการแล้วให้พูดจากกะบังลมด้วยท่าทางที่แข็งแกร่งและมั่นใจ
- เสียงมีหลายระดับและแต่ละระดับจะส่งผลต่อผู้ฟังที่แตกต่างกัน: เสียงนาสิก (เอวสูงและเอวต่ำ) เสียงพูด (ทำเสียง แต่ไม่หนักแน่นละเลยได้ง่าย) เสียงอก (ใช้โดยชายและหญิงหลายคนฟังง่ายสามารถคงความน่าสนใจและเป็นธรรมชาติ)
- เพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะพูดจากกะบังลมให้ฝึกหายใจลึก ๆ (จินตนาการว่าคุณหายใจเข้าเต็มท้อง) แทนที่จะหายใจตื้น ๆ (แค่หายใจเข้าที่อก) สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีเสียงที่ดีขึ้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้น
- หากคุณมีปัญหาในการสร้างความมั่นใจอันเนื่องมาจากเสียงของคุณจริงๆคุณสามารถลงทุนจ้างผู้ฝึกสอนเสียงหรืออย่างน้อยก็ดูมิวสิควิดีโอออนไลน์
มีรอยยิ้มที่ดี เมื่อคุณยิ้มผู้คนจะรู้สึกเป็นมิตรและเข้าถึงได้ง่าย กุญแจสำคัญของการยิ้มที่สวยงามคือความซื่อสัตย์ซึ่งหมายถึงการยิ้มด้วยตาของคุณ
- วิธีที่คุณยิ้มจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เช่นคุณอาจจะฟันแตกเมื่อถ่ายภาพหรือพูดคุยกับผู้คนในงานปาร์ตี้ แต่ยิ้มในขณะที่ดึงดูดความสนใจของใครบางคนในอีกด้านหนึ่ง ห้อง.
รู้ว่าคุณเป็นใครและอยู่เหมือนเดิม สบายใจกับตัวเองและอย่าเปลี่ยนแปลง คนที่มีความมั่นใจรู้สึกสบายใจในการเป็นตัวของตัวเองและมีสิ่งดึงดูดในตัวพวกเขาที่ไม่มีใครเทียบได้จากการดูแลตัวเองหรือปรับสมดุลของร่างกาย
- เมื่อผู้คนรู้ว่าคุณมั่นคงและสิ่งที่คุณจะมอบให้พวกเขาก็จะอยากอยู่กับคุณมากขึ้น ถ้าพวกเขารู้ว่าคุณเป็นคนอารมณ์ร้ายพวกเขาจะค่อนข้างกระสับกระส่ายเมื่อเข้าใกล้คุณ
- ในขณะที่คุณพยายามปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังก้าวไปสู่แบบอย่างหรือไอคอนที่คุณต้องการเป็น สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องเลวร้ายตราบใดที่คุณไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาและ / หรือพยายามเป็นเหมือนพวกเขาอยู่ตลอดเวลา คุณมุ่งมั่นที่จะเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดไม่ใช่แบบอย่างของผู้อื่น
คำแนะนำ
- ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ ความกรุณาและความเห็นอกเห็นใจเป็นคุณสมบัติที่มีค่าที่สุดของบุคคล
- ไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยทุก 6 เดือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแต่งกายด้วยเสื้อผ้าและทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ตราบใดที่คุณมีความสุขและมั่นใจในการเป็นตัวของตัวเองความงามของคุณก็จะเปล่งประกายออกมา
- อย่าใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์เสริมความงามอื่น ๆ จำนวนมาก ดูแลผิวด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติในเครื่องสำอางอาจมีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อคุณหรือสิ่งแวดล้อม
- ลองใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแทนสารเคมี คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีโฮมเมดและโฮมเมด
- หากคุณรู้สึกเศร้าลองทำอะไรง่ายๆเช่นช่วยเหลือผู้อื่น ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
- อย่าพยายามเป็นเหมือนใคร คุณมีความงามของคุณเอง
คำเตือน
- การดูแลรูปร่างหน้าตาเป็นสิ่งสำคัญและสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้ แต่ความพยายามที่คลั่งไคล้และการให้ความสำคัญกับ "การเป็นคนที่ดีขึ้น" มากเกินไปอาจทำให้คุณไม่มีความสุขและ ในระยะยาวคุณจะมีเสน่ห์น้อยลง
