ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
11 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เป็นการยากที่จะระบุหรือแยกแยะระหว่างเพื่อนจริงและเพื่อนปลอม หากคุณรู้สึกว่ามีใครบางคนกำลังเล่นกับคุณด้วยเหตุผลบางอย่างก็มีโอกาสที่จะเป็นเพื่อนปลอม เพื่อนแท้จะสนับสนุนรักในสิ่งที่คุณเป็นให้อภัยและปกป้องคุณ คุณปลอมดังนั้นคุณต้องบังคับตัวเองให้เป็นคนอื่นเพื่อให้เข้ากับพวกเขา ถ้าคุณไม่รู้สึกเหมือนตอนอยู่กับเพื่อนแสดงว่าไม่ใช่เพื่อนแท้ คุณสนใจที่จะยุ่งกับคุณและเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากต้องการหยุดเล่นกับพวกเขาโปรดเตรียมบทสนทนาเกี่ยวกับการยุติมิตรภาพของคุณกับพวกเขา ถ้าอย่างนั้นคุณต้องมีกลุ่มสนับสนุนเพื่อนแท้ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณก้าวต่อไป
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมการ
ตรวจสอบมิตรภาพของคุณอีกครั้ง บางคนอาจจะปลอม แต่ก็มีหลายคนที่ขี้อายหรือเชื่อมต่อกับคนอื่นยาก ถ้าพวกเขาเป็นเพื่อนกันจริงก็จะมีลักษณะเหล่านี้- พวกเขาอาจไม่สามารถเสนออะไรได้ แต่ยินดีที่จะรับฟังหากคุณมีปัญหา
- พวกเขาทำให้คุณรู้สึกอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง
- พวกเขาสนับสนุนคุณ
- พวกเขาติดต่อกับคุณตลอดเวลาไม่ใช่เฉพาะเวลาที่พวกเขาต้องการขอบางอย่าง
- พวกเขาอยู่กับคุณแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากไม่ใช่แค่ช่วงเวลาแห่งความสุข
- พวกเขาห่วงใยความสงบและความปลอดภัยของคุณ
ระบุว่าคุณเป็นของปลอม พยายามตรวจสอบว่ามีใครแกล้งคุณหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้คิดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการได้รับประโยชน์จากคุณ หากคุณเป็นของปลอมพวกเขาจะ:- พูดสิ่งไม่ดีลับหลังคุณ
- ใช้คุณเพื่อเชื่อมความสัมพันธ์ทางสังคม
- ใช้ประโยชน์จากคุณเพื่อใกล้ชิดกับคนที่คุณรู้จัก
- ขโมยหรือใช้ประโยชน์จากพลังสมองของคุณ
- พยายามขอข้อมูลที่พวกเขาต้องการจากคุณ
- คุยกับคุณเมื่อพวกเขาต้องการบางสิ่งเท่านั้น
- ทำให้เสียชื่อเสียงหรือทำให้คุณอับอายในที่สาธารณะ
ความเป็นเพื่อนก็กำลังจะจางหายไป ถ้าคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณเปลี่ยนไปหรือคุณเติบโตและห่างกันนั่นเป็นสัญญาณว่ามิตรภาพของคุณจางหายไป แม้ว่าทั้งสองจะเคยเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด แต่ทุกคนก็ต่างกัน อย่าต่อต้านการเปลี่ยนแปลงนั้น แต่จงชื่นชมเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน ถ้าคุณรู้สึกห่างเหินจากเพื่อนมากขึ้นก็ไม่จำเป็นต้องตัดใจ คุณแค่ต้องปล่อยให้มิตรภาพนั้นล่องลอยไปตามธรรมชาติ- นี่เป็นทางเลือกที่ดีหากไม่มีความขัดแย้งที่ไม่เหมาะสมระหว่างคนทั้งสอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสองคนพัฒนาไปคนละทางกับความสนใจของคุณเองและกลุ่มเพื่อน
อย่าปล่อยให้เพื่อนปลอมหากำไรจากคุณ สิ่งนี้อาจขัดต่อนิสัยชอบตามใจตัวเอง แต่เพื่อนปลอมของคุณกำลังเอาเปรียบ นอกจากนี้ยังทำให้เพื่อนปลอมของคุณปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวเพราะพวกเขาจะไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ จากคุณ
- หากคุณคิดว่าพวกเขาขโมยเครดิตของคุณให้ยุติการกระทำด้วยการย้ายออกไปหรือไม่แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณทำอะไร
- หากคุณคิดว่าพวกเขากำลังใช้คุณเพื่อติดต่อใครสักคนให้ติดต่อกับบุคคลนั้นโดยไม่มีเพื่อนปลอมอยู่ใกล้ ๆ
- หากพวกเขาโทรหาคุณเฉพาะเวลาที่พวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างให้ปฏิเสธสิ่งที่เป็นข้อเสนอ คุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณจะไม่สามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ในอนาคต ตัวอย่างเช่น "เชียงใหม่ฉันรู้ว่าเมื่อเดือนที่แล้วคุณไปทำงาน แต่ตอนนี้ฉันไม่สามารถปล่อยให้คุณออกไปปีนเขาได้อีกต่อไป"
จำกัด การติดต่อ เนื่องจากคุณกำลังจะตัดขาดความเป็นเพื่อนให้รักษาระยะห่างจากคนที่คุณชอบให้มากที่สุด ปฏิเสธความต้องการอย่างสุภาพโดยพูดว่า "ขออภัยตอนนี้ฉันไม่ว่าง" เป้าหมายคือเพื่อให้คุณมีพื้นที่ในการผ่อนคลายปราศจากความเครียดจากมิตรภาพปลอม ๆ ของคุณในขณะที่ยังหาทางยุติความสัมพันธ์กับพวกเขา
- พยายามหลีกเลี่ยงการ "ขาดการสื่อสาร" หรือเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้โดยสิ้นเชิง นี่ถือว่ายังไม่บรรลุนิติภาวะและจะทำให้เพื่อนของคุณโกรธและสร้างความขัดแย้งในกลุ่มเพื่อนซึ่งกันและกัน
รับคำแนะนำจากคนที่คุณไว้วางใจ พูดคุยกับครอบครัวเพื่อนสนิทหรือกลุ่มสนับสนุนและรับฟังความคิดเห็นเกี่ยวกับสถานการณ์ บางทีพวกเขาอาจให้มุมมองหรือคำแนะนำที่แตกต่างออกไปเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อนสนิทหรือไม่ได้ใกล้ชิดกับสมาชิกในครอบครัวให้ขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาโรงเรียนหรือนักจิตวิทยาของคุณ
- ที่ปรึกษาของโรงเรียนมีประสบการณ์ในการจัดการกับความสัมพันธ์และมิตรภาพในสถานศึกษาซึ่งสามารถช่วยได้มาก
ให้แน่ใจว่าคุณต้องการยุติมิตรภาพนี้จริงๆ การเอาชนะมิตรภาพที่แตกสลายเป็นเรื่องใหญ่ อาจเป็นเรื่องยากที่จะหันกลับมาเมื่อคุณตัดสินใจแม้ว่าคุณจะเสียใจในภายหลังก็ตาม ลองพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ หากคุณกำลังโต้เถียงหรือแค่พยายามให้พวกเขาทำบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง หากคุณต้องการเลิกเล่นคุณต้องคิดหาเหตุผลที่ดีว่าทำไมมิตรภาพนี้ทำให้คุณไม่มีความสุขและคุณจะดีขึ้นโดยไม่ต้องติดต่อกับเพื่อนคนนี้ เขียนรายการประโยชน์และอันตรายของมิตรภาพนี้และชั่งน้ำหนัก โฆษณา
ส่วนที่ 2 จาก 3: ตัดออก
เจอหน้ากันเพื่อตัดไมตรี หากคุณตัดสินใจที่จะยุติความเป็นเพื่อนแล้วให้แน่ใจว่าได้ทำอย่างถูกต้องและลงทุน คุณอาจจะกลัว แต่พยายามอยู่เหนือความรู้สึกเหล่านั้นและจัดการกับสถานการณ์อย่างมีวุฒิภาวะ จำไว้ว่าคุณสองคนเคยเป็นเพื่อนกันและอาจจะมีปฏิสัมพันธ์กันในอนาคตดังนั้นพยายามแสดงความเคารพให้มากที่สุดในระหว่างการสนทนา
- หลีกเลี่ยงการตัดการเชื่อมต่อทางโทรศัพท์ สิ่งนี้ยอมรับได้ก็ต่อเมื่อคุณไม่สามารถเห็นบุคคลนั้นเป็นเวลานานหรือกังวลเกี่ยวกับความรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นหรือเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง
- อย่าจบมิตรภาพด้วยข้อความหรืออีเมล สิ่งนี้ส่งข้อความเท็จเกี่ยวกับคุณในฐานะมนุษย์และวิธีปฏิบัติต่อเพื่อนของคุณ นอกจากนี้ข้อความหรืออีเมลยังทำให้เข้าใจผิดได้ง่ายในการสื่อสาร
แล้วพบกันใหม่. วางแผนเวลาและสถานที่เพื่อพบกับแฟนเก่าและพูดคุยเกี่ยวกับการยุติความสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะคุยโทรศัพท์ แต่ก็ควรกำหนดตารางเวลาเพื่อที่คุณทั้งคู่จะได้ใช้เวลาสักครู่ในการจดจ่อกับปัญหาโดยไม่ขัดข้อง พยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองรอนานเพราะเพื่อนของคุณรับรู้สถานการณ์ได้และทำให้สถานการณ์ยืดเยื้อมี แต่กังวลทั้งสองฝ่าย
- ทำให้ข้อเสนอของคุณง่ายและตรงไปตรงมา ลองพูดว่า“ เฮ้ฉันคิดว่าเราต้องคุยกัน คุณว่างเมื่อไหร่? ".
เลือกเวลาและสถานที่นัดพบ มีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อวางแผนการสนทนากับเพื่อนของคุณ เป้าหมายคือการสร้างพื้นที่สำหรับการสนทนาให้เป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด
- พูดคุยในสถานที่ส่วนตัว อาจเป็นช่วงเวลาแห่งอารมณ์จึงไม่สามารถเกิดขึ้นในสถานที่ที่สามารถดึงดูดสายตาของผู้คนจำนวนมากได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ใจเย็นและไม่ควรคุยกันก่อนเหตุการณ์สำคัญเช่นการทดสอบประสิทธิภาพของ บริษัท หรือการประเมินผล
- กำหนดเวลาและหลีกเลี่ยงการพบปะในสถานที่ต่างๆเช่นร้านอาหารและมื้ออาหารที่จะทำให้คุณติดค้างนานกว่าที่คาดไว้
วางแผนล่วงหน้าว่าจะพูดอะไร ที่ดีที่สุดคือนั่งลงและเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่คุณต้องการจะบอกคนรักของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ซับซ้อนเช่นการตัดมิตรภาพ วางแผนความคิดของคุณล่วงหน้าเพื่อทำให้จิตใจของคุณชัดเจนมุ่งมั่นและรอบคอบ
- มั่นใจในการสื่อสารที่ชัดเจนกับเพื่อนของคุณ คุณไม่ควรตั้งข้อสงสัยในใจทำให้พวกเขาคิดถึงสิ่งที่คุณพูดหลังการประชุม
- จงหนักแน่นในสิ่งที่คุณต้องการและไม่ต้องการมิตรภาพโดยทั่วไปหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งมิตรภาพ
- ลองคิดดูให้แน่ใจว่าได้ถ่ายทอดสิ่งที่คุณต้องการพูดและรู้สึกออกไป วางแผนทุกคำล่วงหน้าเพื่อหลีกเลี่ยง "ฉันควรเพิ่มสิ่งนี้!" ในภายหลัง.
- เมื่อวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูดให้สร้างสมดุลระหว่างความซื่อสัตย์และความกรุณา หลีกเลี่ยงการตำหนิโดยไม่จำเป็นหรือหมายถึงคนที่จะไม่บีบคอเพื่อนของคุณอีกต่อไป
คุยกับพวกเขา. นี่อาจเป็นงานที่เครียดที่สุด แต่เดี๋ยวก่อน คุณได้ใช้เวลาในการเตรียมตัวสำหรับการสนทนาแล้วตอนนี้เป็นเวลาคิดแผนของคุณ อธิบายความรู้สึกของคุณและเหตุผลที่คุณไม่สามารถเป็นเพื่อนได้อีกต่อไป ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา แต่ยังคงสุภาพให้มากที่สุด
- เริ่มการสนทนาด้วยการยอมรับความท้าทายข้างหน้า: "สิ่งที่ฉันกำลังจะพูดอาจฟังยากเล็กน้อย"
- ตรงประเด็น: "ฉันรู้สึกไม่ดีกับมิตรภาพของเราและฉันไม่คิดว่าเราควรจะเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป"
ให้เหตุผลที่ดี เมื่อคุณก้าวไปสู่การสนทนาคุณจะต้องอธิบายว่าทำไมคุณสองคนถึงไม่สามารถเป็นเพื่อนกันได้อีกต่อไป อธิบายว่าทำไมคุณไม่มีความสุข แต่พยายาม จำกัด คำตำหนิของคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามมาเริ่มต้นด้วยวลี "ฉันรู้สึก ... " นี่คือตัวอย่างบางส่วน
- หากคู่ของคุณมีความสัมพันธ์กับเพื่อนของคุณคุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกไม่ไว้วางใจในตัวคุณและฉันรู้สึกเจ็บปวดกับเพื่อนที่ประกาศตัวเองว่าสามารถทำสิ่งนั้นได้"
- หากพวกเขามักจะล้อเลียนคุณหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองให้พูดว่า“ ฉันรู้สึกว่าเวลาที่อยู่กับคุณส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองนั่นเป็นเพราะคำพูดที่คุณพูดถึงบ่อยๆ ผม ".
จบการพูดคุยของคุณ คุณได้อธิบายเหตุผลที่คุณทั้งคู่ควรแยกทางกัน ตอนนี้คุณสามารถจบการสนทนาได้ คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณเป็นคนใจดีและพูดถึงประเด็นดีๆเกี่ยวกับการเป็นเพื่อนด้วย ลองทำดังต่อไปนี้:
- อธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณสองคนมีช่วงเวลาที่ดีร่วมกัน “ ฉันสนุกกับการใช้เวลาร่วมกับคุณด้วย ฉันจะเก็บความทรงจำที่สวยงามเหล่านั้นไว้กับฉันเสมอ เหมือนครั้งที่เรา ... "
- แบ่งข้อผิดพลาดเท่า ๆ กันถ้าเป็นไปได้ “ ฉันไม่รู้บางทีเราอาจจะไม่ตรงกัน หรือฉันเป็นเพื่อนไม่ดีเท่าที่ควร”
ให้โอกาสพวกเขาพูด คุณบอกส่วนของคุณตอนนี้ตอบสนองพวกเขา เตรียมใจไว้ว่าเพื่อนของคุณอาจตอบสนองทางอารมณ์ที่หลากหลาย พวกเขาอาจขอโทษอย่างโกรธเกรี้ยวหรือรู้สึกขุ่นเคืองและโกรธเคืองหรือแค่เสียใจ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่พวกเขาจะได้สัมผัสทั้ง 3 ระดับของอารมณ์เหล่านั้น ลองไปฟังพวกเขา ให้ความสนใจกับข้อโต้แย้งที่เข้าใจผิดหรือเปลี่ยนความคิดที่จะทำลายมิตรภาพของคุณ- หลีกเลี่ยงการโต้เถียง หากพวกเขาแสดงปฏิกิริยาด้วยความโกรธพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะปล่อยคำพูดที่รุนแรงหรือแม้แต่ตำหนิคุณ อย่าจมอยู่กับพวกเขาเพียงตอบว่า "ฉันขอโทษที่ทำให้คุณผิดหวัง"
สิ้นสุดการสนทนา วิธียุติการสนทนาขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของเพื่อนและสิ่งที่คุณพูด ขอย้ำอีกครั้งว่าต้องมีหลายวิธีในการตอบสนองต่อปฏิกิริยาของเพื่อนไม่ว่าคุณจะพูดอย่างไรคุณต้องมีกลยุทธ์ในการถอนตัว- ถ้าพวกเขาโกรธและเริ่มตะโกนอย่าจมอยู่กับมัน แต่พูดว่า "ฉันอยากคุยกับคุณอย่างใจเย็น แต่ถ้าคุณยังคงกรีดร้องแบบนั้นฉันจะกลับบ้าน"
- หากพวกเขาตอบสนองอย่างเศร้าหมองให้เวลานำเสนอและเมื่อพวกเขาสงบลงแล้วให้พูดว่า“ ขอบคุณที่สละเวลามาคุยกับฉัน ฉันเสียใจมากเมื่อมันกลายเป็นแบบนั้น ".
- หากพวกเขาแสดงความสำนึกผิดให้รู้สึกและพิจารณาว่าควรแก้ไขมิตรภาพหรือไม่ หากคุณต้องการเวลาคิดบอกให้พวกเขารู้ว่า“ ฉันต้องการเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูด พรุ่งนี้เราคุยกันใหม่ได้ไหม”
กำหนดขอบเขต ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการติดต่อบุคคลนี้อย่างไรหากเป็นไปได้ในภายหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจในการตัดสินใจของคุณและสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณ ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและขอให้พวกเขาเคารพสิ่งนั้น การกำหนดขอบเขตจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณในการติดตามในภายหลัง- หากคุณมีเพื่อนร่วมกันเพียงแค่ออกไปเที่ยวเป็นกลุ่ม
- หากคุณไม่ต้องการติดต่อพวกเขาไม่ว่าทางใดก็ไม่เป็นไร แจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณจะไม่ติดต่อพวกเขาอีกต่อไป
- หากนี่เป็นมิตรภาพที่เป็นพิษจงดูแลสุขภาพของคุณด้วยการตัดความสัมพันธ์ใด ๆ ออกไปให้หมด
ส่วนที่ 3 ของ 3: การจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นใหม่
ดำเนินการตามแนวเขต คุณอาจพบฟันเฟืองหลังจากที่คุณตัดการเชื่อมต่อ เพื่อนเก่าคนนั้นอาจพยายามที่จะมีความรักหรือต้องการกลับมาติดต่อ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้เตือนเส้นแบ่งระหว่างทั้งสองและขอให้พวกเขาเคารพ พวกเขาอาจโกรธและโจมตีคุณทางออนไลน์ในชีวิตจริงหรือในกลุ่มเพื่อน แฟนเก่าของคุณอาจแค่อยากเห็นคุณแสดงปฏิกิริยาหรือระบายความโกรธ อย่าตอบสนองต่อพฤติกรรมประเภทนี้ เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะได้รับการยอมรับ
ละเว้นพฤติกรรมของพวกเขาที่หยาบคายยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือเฉยเมยอย่างก้าวร้าว พูดง่ายกว่าทำ เตือนตัวเองถึงเหตุผลที่คุณควรยุติความเป็นเพื่อนเพราะคุณไม่อยากจมอยู่กับเรื่องอื้อฉาวที่พวกเขาก่อขึ้น พฤติกรรมเชิงลบของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่พวกเขาเป็นของปลอม มั่นใจได้ว่าการตัดสินใจของคุณถูกต้อง สังเกตพฤติกรรมต่อไปนี้:
- ส่งข้อความหาคุณอย่างต่อเนื่องทางโทรศัพท์โทรส่งเมลหรือส่งข้อความบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
- การนินทาคุณต่อผู้อื่นเพื่อให้เพื่อนของคุณหันไปจากคุณ
- สร้างความสนุกสนานหรือนินทาคุณ
- ทำให้คุณรู้สึกรับผิดชอบต่อการเลือกและพฤติกรรมของพวกเขา
รับมือกับความรู้สึกของคุณเมื่อคุณเสียเพื่อน แม้ว่าคุณจะเป็นคนริเริ่มที่จะยุติมิตรภาพ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยาก คุณอาจรู้สึกหลากหลายอารมณ์เช่นความโล่งใจอิสระความรู้สึกผิดความเศร้าความโกรธหรือความสิ้นหวัง ปล่อยให้ตัวเองเสียใจและรับมือกับอารมณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในตัวคุณ
- วิธีหนึ่งที่คุณจะผ่านขั้นตอนนี้ได้คือการทำเจอร์นัล ใช้เวลาเขียนเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการแยกทางและสาเหตุที่เกิดขึ้นกับคุณ การจดบันทึกประสบการณ์ของคุณจะช่วยระบุอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณเอาชนะและกำจัดมันได้อย่างมีสุขภาพดี
- การอดกลั้นและหลีกเลี่ยงอารมณ์ของคุณมี แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลงในระยะยาว สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมให้ตัวเองรู้สึกและแสดงอารมณ์ออกมาอย่างดีต่อสุขภาพ
ให้ความสนใจกับความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่อาจได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในโรงเรียนคุณสองคนจะมีเพื่อนมากมายด้วยกัน การหยุดพักจากคน ๆ หนึ่งทำให้เพื่อนคนอื่น ๆ ตกอยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก พวกเขาจะรู้สึกว่าพวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสองฝ่ายหรือถ้าพวกเขายังเล่นกับเพื่อนของพวกเขาพวกเขาจะไม่รู้ว่าจะจัดการกับคุณอย่างไร อย่านินทาและหลีกเลี่ยงการลงรายละเอียดถ้าเป็นไปได้
- คุณสามารถบอกพวกเขาว่า:“ ฉันรู้ว่าคุณกับนันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด เนื่องจากฉันเป็นเพื่อนของคุณฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น งันกับฉันไม่เล่นด้วยกันอีกแล้ว เราคุยกันแล้วและฉันคิดว่าคุณทั้งคู่พูดทุกอย่างแล้ว ฉันไม่อยากให้คุณรู้สึกอึดอัดใจหรือต้องกังวลระหว่างเรา”
คำแนะนำ
- พัฒนานิสัยในการดูแลตัวเองหลังจากเลิกกับคนรัก คุณสามารถนั่งสมาธิจดบันทึกฝึกรู้สึกขอบคุณต่อชีวิตหรืออะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดีและตื่นตัว คุณอาจรู้สึกว่าคุณควบคุมอารมณ์ไม่อยู่หลังจากเลิกรากันไป แต่ก็สามารถควบคุมนิสัยของคุณได้
คำเตือน
- ในบางครั้งที่เพื่อนปลอมของคุณก้าวร้าวคุณจะต้องติดต่อกับคนที่มีอำนาจ อย่าปล่อยให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายเพียงเพราะคุณไม่เล่นกับใคร พูดคุยกับพ่อแม่ครูหรือหัวหน้า บริษัท ที่สามารถช่วยให้คุณปลอดภัยในความสัมพันธ์
- คุณสามารถแสร้งโต้แย้งกับคุณเพียงเพราะโง่หรือไม่ชัดเจน
- หลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีเช่น "เงียบและเงียบ" นี่คือการที่คุณเลือกที่จะเพิกเฉยต่อใครบางคนหรือเงียบหายไปจากชีวิตของพวกเขาจนกว่าอีกฝ่ายจะเข้าใจว่าคุณไม่ต้องการติดต่ออีกต่อไป คิดว่าถ้าคุณได้รับการปฏิบัติเช่นนี้คุณจะเห็นด้วยหรือไม่? ดังนั้นยุติความสัมพันธ์ด้วยวิธีที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
