ทำอย่างไรจึงจะสบายขึ้นเมื่อเป็นไข้หวัด (รวมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

วิดีโอ: รายการสุขภาพดีศิริราช ตอน รู้ไว้ “ไข้หวัด” ไม่ต้องพึ่งยาปฏิชีวนะ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน

เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับเชื้อไวรัสไข้หวัดเป็นครั้งคราว ความเย็นมักเกิดขึ้นและหายไปเองในสามหรือสี่วัน แต่อาการบางอย่างอาจยังคงอยู่นานกว่านี้เล็กน้อย อาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อาจรวมถึงอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูกเจ็บคอไอปวดเมื่อยตามร่างกายปวดศีรษะจามและมีไข้ต่ำ ๆ ไข้หวัดไม่สบายตัวและคุณอาจอยากรู้สึกดีขึ้นทันที

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การอนุญาตให้เกิดอาการ

ดื่มชา. ชาร้อนสามารถบรรเทาคอช่วยให้เสมหะคลายตัวและไอน้ำสามารถลดอาการอักเสบได้ ชาคาโมมายล์เป็นชาสมุนไพรยอดนิยมที่ใช้รักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่และมีประโยชน์หลายอย่าง ชาเขียวและชาดำมีสารพฤกษเคมีที่อาจช่วยต่อสู้กับไข้หวัด ชาเขียวยังช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
- เติมน้ำผึ้งลงในชา น้ำผึ้งเคลือบคอและช่วยป้องกันการไอ
- หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับจากอาการไอคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและวิสกี้หรือเบอร์เบินประมาณ 25 มิลลิลิตรลงในชาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ การดื่มแอลกอฮอล์อย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้นเนื่องจากแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้โรคหวัดแย่ลงได้
อาบน้ำอุ่นหรือแช่ตัวในอ่าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ไอน้ำช่วยคลายน้ำมูกบรรเทาอาการอักเสบในรูจมูกและลดความแออัด คุณควรปิดประตูห้องน้ำเพื่อให้ไอน้ำสะสมและหายใจได้ประมาณ 10-15 นาที
- คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเช่นยูคาลิปตัสหรือเปปเปอร์มินต์ลงในอ่างอาบน้ำเพื่อเพิ่มผลในการป้องกันการคั่งของไอน้ำ
ห้องอบไอน้ำโดยตรง คุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำเพื่อใช้ประโยชน์จากผลกระทบของไอน้ำอย่างเต็มที่ นำหม้อต้มน้ำลดความร้อนและความร้อนในระยะที่ปลอดภัย หายใจเข้าทางจมูกและปากช้าๆระวังอย่าให้หม้อไหม้ไม่ให้สัมผัสหม้อหรือเข้าใกล้ไอน้ำร้อนมากเกินไป
- คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเช่นยูคาลิปตัสหรือเปปเปอร์มินต์ลงในหม้อสักสองสามหยดเพื่อเพิ่มประโยชน์ของการบำบัดด้วยไอน้ำ
- หากคุณไม่สามารถต้มน้ำได้ให้แช่ผ้าขนหนูในน้ำอุ่นแล้วปิดหน้าจนเย็น
ใช้สเปรย์หรือยาหยอดจมูก. สเปรย์หรือยาหยอดจมูกสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและมักได้ผลดีมากในการลดอาการจมูกแห้งและอาการคัดจมูก นอกจากนี้ยาเหล่านี้ยังปลอดภัยและไม่ระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อจมูก - สามารถใช้ได้ในเด็ก อย่าลืมทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
- ลองเป่าจมูกสักสองสามนาทีหลังจากใช้สเปรย์หรือยาหยอดจมูก หลังจากทานยาแล้วคุณจะพบว่าน้ำมูกรั่วง่ายขึ้นและจมูกของคุณจะโล่งไประยะหนึ่ง
- สำหรับทารกคุณสามารถหยดน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างหนึ่ง ใช้เครื่องช่วยหายใจดูดน้ำมูกออกโดยใส่เข้าไปในรูจมูกของเด็กลึกประมาณ 0.5 ถึง 1.2 ซม.
- คุณสามารถทำสารละลายเกลือของคุณเองได้โดยผสมน้ำอุ่น 8 ออนซ์กับเบกกิ้งโซดาและเบกกิ้งโซดาเล็กน้อย เพื่อความปลอดภัยต้มน้ำทิ้งไว้ให้เย็นก่อนใส่จมูก ปั๊มสารละลายนี้เข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่งในขณะที่ปิดกั้นอีกข้างหนึ่ง คุณสามารถทำซ้ำ 2-3 ครั้งก่อนที่จะทำงานร่วมกับรูจมูกอีกข้าง
ลองล้างจมูก. น้ำยาล้างจมูกใช้เพื่อล้างน้ำมูกและช่วยล้างจมูก ชุดล้างจมูกมีจำหน่ายตามร้านขายยาหรือร้านขายของชำ น้ำยาล้างจมูกช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเป็นหวัด
- ผสมเกลือแกง 1/2 ช้อนชากับน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย ต้มน้ำก่อนและปล่อยให้เย็นเพื่อฆ่าแบคทีเรียและเชื้อโรคถ้ามี เติมน้ำและสารละลายเกลือลงในขวด
- คุณต้องยืนอยู่หน้าอ่างหรือท่อระบายน้ำ เอียงศีรษะไปด้านข้างและวางหัวฉีดไว้ที่รูจมูกด้านบน เทน้ำเกลือลงในรูจมูกจนทะลุรูจมูกอีกข้าง ทำซ้ำกับรูจมูกอีกข้าง
ทาน้ำมัน vaporub น้ำมันเฉพาะที่มีประโยชน์อย่างมากในเด็กเพราะไอน้ำมันช่วยบรรเทาอาการไอและทำให้จมูกโล่งขึ้น ทาน้ำมันที่หน้าอกและหลัง คุณยังสามารถทาน้ำมันหรือครีมเมนทอลใต้จมูกได้หากผิวของคุณระคายเคืองจากการเป่าจมูกหลาย ๆ ครั้ง
- อย่าทาครีมหรือโลชั่นบริเวณใต้จมูกของเด็กโดยตรงเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือหายใจลำบากเนื่องจากการระเหยของไอ
ใช้ร้อนหรือเย็นที่รูจมูกของคุณ ใช้ลูกประคบร้อนหรือเย็นบริเวณที่มีอาการไอ คุณสามารถประคบร้อนด้วยตัวเองโดยแช่ผ้าขนหนูแล้วนำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 55 วินาที ด้วยการประคบเย็นคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งแล้วพันผ้าขนหนูไว้
ทานวิตามินซี. วิตามินซีสามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดและไข้หวัดให้สั้นลง คุณสามารถรับประทานได้มากถึง 2,000 มก. ต่อวัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมตัวใหม่ทุกครั้ง
- หากคุณทานวิตามินซีมากเกินไปคุณอาจท้องเสียได้ อย่าใช้ยาเกินขนาดที่แนะนำ
ลองเอ็กไคนาเซียสีม่วง. คุณสามารถดื่มชาหรือแคปซูล Echinacea สีม่วงซึ่งมีจำหน่ายที่ร้านขายของชำ เช่นเดียวกับวิตามินซีสมุนไพรนี้สามารถบรรเทาอาการไข้หวัดได้ หากคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันหรือกำลังใช้ยาอยู่ให้ลองใช้สมุนไพรนี้ดูหรือปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ก็ได้
ใช้สังกะสี. สังกะสีจะได้ผลดีอย่างยิ่งหากรับประทานทันทีหลังมีอาการหวัด สังกะสีได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไข้หวัด หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ขณะรับประทานสังกะสีให้รับประทานพร้อมอาหาร
- อย่าใช้สังกะสีเจลหรือสังกะสีชนิดอื่น ๆ ในจมูก อาจทำให้เกิดความเสียหายและสูญเสียกลิ่น
- การรับประทานสังกะสีในปริมาณสูงอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน
ใช้คอร์เซ็ต. คอร์เซ็ตสนโบราณและยาระงับอาการไอมีหลากหลายรสชาติตั้งแต่น้ำผึ้งเชอร์รี่ไปจนถึงเมนทอล บางตัวมียาชาเช่นเมนทอลที่ช่วยให้คุณรู้สึกเจ็บคอได้ดีขึ้น ยาอมจะค่อยๆละลายในปากช่วยปลอบประโลมคอและบรรเทาอาการไอ
ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น เครื่องทำความชื้นแบบไอน้ำเย็นช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศเช่นเดียวกับไอน้ำและความชื้นจะคลายเสมหะ เครื่องเพิ่มความชื้นช่วยบรรเทาอาการไอและความแออัดทำให้หลับง่ายขึ้น ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นตามคำแนะนำและทำความสะอาดอย่างถูกต้องเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียและเชื้อรา
ล้างปาก. การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ สามารถลดอาการอักเสบและบรรเทาอาการแสบคอได้ น้ำเกลือยังคลายน้ำมูกและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณทำน้ำเกลือเองโปรดปล่อยให้เย็นลงก่อนใช้
- น้ำเกลือทำได้โดยการละลายเกลือหนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์
- หากคุณมีอาการเจ็บคอคุณสามารถลองบ้วนปากด้วยน้ำชา
- คุณยังสามารถลองใช้น้ำยาบ้วนปากชนิดข้นโดยผสมน้ำผึ้ง 50 มล. กับน้ำ 100 มล. แช่ใบสะระแหน่และพริกป่นแล้วต้มประมาณ 10 นาที
กินซุป. น้ำเกรวี่อุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้ ไอน้ำสามารถล้างรูจมูกและบรรเทาคอได้ นอกจากนี้ซุปยังช่วยกักเก็บน้ำให้ร่างกาย ที่น่าสนใจคือซุปไก่สามารถช่วยลดการอักเสบได้ในบางกรณีและช่วยต่อสู้กับไข้หวัดได้ โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การรับประทานยา

อย่าทานยาปฏิชีวนะเว้นแต่จำเป็นอย่างชัดเจน หากคุณเป็นหวัดคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะใช้ในการรักษาการติดเชื้อแบคทีเรียไม่ใช่สำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียเช่นไข้หวัด นอกจากนี้ยาปฏิชีวนะอาจมีผลข้างเคียงและการรับประทานยาปฏิชีวนะเมื่อไม่จำเป็นอาจมีส่วนในการสร้างแบคทีเรียที่ดื้อยา
ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. อะซิตามิโนเฟนนาพรอกเซนและไอบูโพรเฟนสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอปวดศีรษะปวดเมื่อยตามร่างกายและมีไข้ พบได้ในยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่พบได้ในร้านขายยาและร้านขายของชำ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำบนแพ็คเมื่อทานยาแก้ปวด
- NSAIDs บางตัวมีผลข้างเคียงและทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารหรือความเสียหายของตับ อย่าใช้ NSAID เป็นเวลานานหรือใช้ในปริมาณที่สูงกว่าที่แนะนำ หากคุณรับประทาน NSAID มากกว่า 4 ครั้งต่อวันหรือรับประทานมากกว่า 2 ถึง 3 วันคุณต้องติดต่อแพทย์ของคุณ
- NSAIDs ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน ตรวจสอบปริมาณยาแก้ปวดทุกครั้งเมื่อให้กับทารกและเด็กโต ตำรับยาบางชนิดมีความเข้มข้นมาก
- ไม่ควรให้แอสไพรินแก่เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค Reye's
กินยาแก้ไอ. การไอช่วยขับเมือกออกจากปอดและลำคอ อย่างไรก็ตามหากอาการไอของคุณเจ็บปวดหรือนอนไม่หลับคุณอาจลองใช้ยาแก้ไอชั่วคราว ควรอ่านฉลากและรับประทานตามคำแนะนำก่อนรับประทานยาแก้ไอเมื่อเป็นหวัด
- อย่าให้ยาแก้ไอแก่เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี
ใช้ยาลดน้ำมูก. อาการคัดจมูกไม่สบายและอาจทำให้เกิดอาการปวดหูได้ สเปรย์ฉีดจมูกและสเปรย์สามารถช่วยลดแรงกดและอาการบวมในรูจมูกของคุณได้ ยาเหล่านี้มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาตามร้านขายยาหรือร้านขายของชำ
- ควรใช้ Decongestants เท่าที่จำเป็นเป็นเวลาไม่เกินสามวัน มิฉะนั้นอาการอาจแย่ลง
ใช้สเปรย์พ่นคอ. นอกจากนี้ยังมีสเปรย์พ่นคอที่ร้านขายยาซึ่งสามารถช่วยให้คอชาได้หากรู้สึกเจ็บ ยานี้มีผลชั่วคราวและบรรเทาอาการ อย่างไรก็ตามมันมีรสชาติที่ค่อนข้างรุนแรงและบางคนก็ไม่ชอบความมึนงงที่เกิดจากสเปรย์นี้ โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การป้องกันภาวะแทรกซ้อน

เป่าจมูกอย่างถูกวิธี ในการสั่งน้ำมูกให้ปิดรูจมูกข้างหนึ่งแล้วเป่ารูจมูกอีกข้างหนึ่งให้เป็นเนื้อเยื่อ โป๊กเกอร์อ่อนโยน เมื่อคุณเป็นหวัดคุณต้องสั่งน้ำมูกบ่อยๆเพื่อล้างเมือกออกจากร่างกาย
- อย่าสั่งน้ำมูกแรงเกินไปเพราะน้ำมูกจะดันเข้าไปในช่องหูหรือลึกเข้าไปในรูจมูกได้
พักผ่อนให้สบาย. คุณไม่ควรไปทำงานหรือไปโรงเรียนเมื่อคุณเป็นหวัดเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจาย คุณยังสามารถใช้โอกาสที่จะอยู่บนเตียงและมุ่งเน้นที่จะทำให้ดีขึ้น ใส่ชุดนอนและพักผ่อน ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นตัวและคุณต้องปลดปล่อยความเครียดเพื่อให้พลังงานในการรักษาเพียงพอ
เข้านอน. หากคุณนอนน้อยกว่าห้าหรือหกชั่วโมงต่อวันคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่มากกว่าสี่เท่า ร่างกายของคุณต้องการเวลาพักผ่อนและฟื้นตัวจากการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ ดังนั้นเตรียมหมอนนุ่ม ๆ ผ้าห่มอุ่น ๆ หลับตาแล้วปล่อยใจไปในฝัน
- ใส่ผ้าห่มเป็นชั้น ๆ หากอุณหภูมิร่างกายผันผวนเพื่อให้คุณสามารถถอดหรือเพิ่มผ้าห่มได้เมื่ออากาศร้อนหรือเย็น
- คุณอาจต้องใช้หมอนเสริมเพื่อหนุนศีรษะเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอและป้องกันอาการน้ำมูกไหลในภายหลัง
- วางกล่องทิชชู่และถังขยะหรือถุงขยะไว้ข้างเตียง วิธีนี้ทำให้คุณสามารถสั่งน้ำมูกและกำจัดเนื้อเยื่อได้ตามต้องการ
หลีกเลี่ยงการกระตุ้นโดยไม่จำเป็น คอมพิวเตอร์และเกมการเล่นเกมสามารถกระตุ้นได้มากเนื่องจากแสงสีเสียงและข้อมูลมากมายที่คุณต้องประมวลผล อุปกรณ์เหล่านี้ทำให้คุณตื่นตัวและทำให้หลับยาก การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และแม้แต่การอ่านหนังสืออาจทำให้ปวดตาหรือปวดหัวได้ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการเมื่อคุณเบื่อที่จะป่วยอยู่แล้ว
ดื่มน้ำมาก ๆ ร่างกายของคุณจะผลิตเมือกออกมามากเมื่อคุณเป็นหวัด เมือกต้องการของเหลวจำนวนมาก ของเหลวพิเศษในร่างกายของคุณจะทำให้มูกบางลงเพื่อให้ล้างออกได้ง่ายขึ้น
- จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณเมื่อคุณเป็นหวัดเนื่องจากคาเฟอีนสามารถทำให้แห้งได้
หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยว กรดในน้ำผลไม้เช่นน้ำส้มสามารถทำให้คุณไอมากขึ้น อาจระคายเคืองคอที่บอบบางอยู่แล้ว หาวิธีอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและรับวิตามินซีมากขึ้น
ปรับอุณหภูมิห้อง คุณต้องการห้องที่อบอุ่น แต่ไม่ร้อน เมื่อคุณร้อนหรือเย็นร่างกายของคุณจะใช้พลังงานเพื่อพยายามทำให้อุ่นขึ้นหรือทำให้เย็นลง ดังนั้นเมื่อคุณเป็นหวัดอย่าปล่อยให้เย็นหรือร้อนเกินไป ร่างกายของคุณต้องให้ความสำคัญกับการต่อสู้กับไวรัสไม่ใช่ควบคุมอุณหภูมิของคุณ
บรรเทาผิวแตก ผิวหนังบริเวณจมูกของคุณอาจระคายเคืองเมื่อคุณเป็นหวัด นั่นเป็นเพราะคุณสั่งน้ำมูกมาก ปิโตรเลียมเจลลี่ทาใต้จมูกเล็กน้อยหรือใช้ทิชชู่ที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์อาจช่วยได้
หลีกเลี่ยงการบิน เมื่อคุณเป็นหวัดไม่ควรบิน การเปลี่ยนความดันอาจทำให้แก้วหูของคุณเสียหายได้เมื่อคุณมีอาการคัดจมูก ใช้ยาลดน้ำมูกและสเปรย์น้ำเกลือหากคุณจำเป็นต้องบิน การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยได้เมื่อนั่งบนเครื่องบิน
หลีกเลี่ยงความเครียด ความเครียดเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นหวัดและทำให้เป็นหวัดได้นานขึ้น ฮอร์โมนความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและไม่สามารถย้อนกลับของโรคได้ อยู่ห่างจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดฝึกสมาธิและหายใจเข้าลึก ๆ
อย่าดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณหลับ แต่มากเกินไปก็จะทำให้คุณขาดน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้อาการแย่ลงและทำให้เกิดอาการคัดจมูก แอลกอฮอล์ไม่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและสามารถโต้ตอบกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ห้ามสูบบุหรี่. ควันบุหรี่ไม่ดีต่อระบบทางเดินหายใจ สิ่งนี้จะทำให้อาการคัดจมูกและอาการไอแย่ลงและนานขึ้น การสูบบุหรี่ยังทำลายปอดและรักษาให้หายได้ยากขึ้น
กินอาหารที่มีประโยชน์. แม้ว่าคุณจะป่วย แต่คุณก็ยังต้องการพลังงานและสารอาหารเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูงที่ประกอบด้วยผักและผลไม้เมล็ดธัญพืชและโปรตีน กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีอาหารที่สามารถเปิดรูจมูกและละลายเมือกเช่นพริกมัสตาร์ดและมะรุม
จะออกกำลังกาย. คุณคงทราบดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้คุณหายป่วยได้เร็วขึ้น ถ้าคุณเป็นหวัดการออกกำลังกายอาจจะดี อย่างไรก็ตามเมื่อคุณมีไข้สูงรู้สึกเจ็บปวดมากหรืออ่อนแอคุณควรพักผ่อน
- ลดความเข้มข้นหรือหยุดโปรแกรมการออกกำลังกายหากอาการไข้หวัดแย่ลง
ป้องกันการติดเชื้อซ้ำและการแพร่กระจายของไวรัส อยู่บ้านเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดและหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนอื่น อย่าลืมปิดปากของคุณเมื่อคุณไอหรือจามและพยายามปิดปากโดยให้ด้านในของข้อศอกแทนมือของคุณ คุณต้องล้างมือหลาย ๆ ครั้งหรือใช้เจลทำความสะอาดมือ
ปล่อยให้ความหนาวเย็นเกิดขึ้นตามธรรมชาติ อาการของโรคเป็นวิธีการกำจัดไวรัสของร่างกาย ตัวอย่างเช่นไข้ช่วยฆ่าไวรัสและช่วยให้โปรตีนต่อต้านไวรัสในเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ดังนั้นการไม่ทานยาหรือวิธีอื่น ๆ เพื่อลดไข้ระดับปานกลางสักสองสามวันอาจช่วยให้คุณดีขึ้นได้เร็ว โฆษณา

คำแนะนำ

บางครั้งคุณมีไข้เมื่อคุณเป็นหวัด ลองใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นวางบนหน้าผากเพื่อป้องกันไข้ หากยังมีไข้อยู่ให้รับประทานยาแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนเพื่อคลายร้อนและบรรเทาอาการปวด

คำเตือน

หากคุณมีไข้สูงต่อเนื่อง (มากกว่า 38.3 องศาเซลเซียส) ไอนานเกิน 3 สัปดาห์มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์
ทำตามคำแนะนำของแพทย์หากอาการยังคงมีอยู่หลังจาก 7 ถึง 10 วัน
รู้ว่าการรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่บางอย่างอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรืออาการแพ้ได้ การรักษาดังกล่าวยังสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพรหรือยา
หากคุณมีปัญหาในการหายใจคุณต้องได้รับการดูแลฉุกเฉิน