เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

กระดูกสันหลังวิ่งไปตามเส้นหลักระหว่างด้านหลังและมีเส้นประสาทไขสันหลังเช่นทางหลวงที่ประกอบด้วยเส้นประสาทที่เชื่อมต่อสมองกับเนื้อเยื่อของเซลล์แต่ละเซลล์ในร่างกาย ไม่จำเป็นต้องพูดเรารู้ด้วยว่ากระดูกสันหลังมีความสำคัญยิ่ง เห็นได้จากด้านข้างกระดูกสันหลังมีส่วนโค้งหลักสามส่วนซึ่งจำเป็นต่อการสร้างความคล่องตัวและความมั่นคงให้กับร่างกาย อย่างไรก็ตามเมื่อมองจากด้านหลังกระดูกสันหลังจะต้องตรงไม่เบี่ยงเบนไปด้านใดด้านหนึ่งมากนัก บางคนเกิดมาพร้อมกับกระดูกสันหลังที่โค้งงอผิดปกติ แต่สุขภาพไม่ดีท่าทางและโภชนาการที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักของโรคกระดูกสันหลัง

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 3: การรู้วิธีดูแลกระดูกสันหลัง

1. 

   รักษาท่าทางการใช้ชีวิตที่เหมาะสม การรักษาท่าทางของร่างกายให้เหมาะสมขณะนั่งเดินและนอนอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ หลายคนต้องนั่งทำงานทั้งวันดังนั้นความสูงของเก้าอี้และท่าทางในการรองรับจึงเป็นปัจจัยที่สำคัญมาก เก้าอี้สำนักงานควรปรับแต่งได้ (ให้คุณปรับความสูงได้) และควรซื้อเก้าอี้ที่มีที่รองรับบั้นเอวสำหรับหลังส่วนล่าง ที่บ้านคุณควรใช้หมอนหนุนหลังและยกขาขณะดูทีวี
   • อย่าไขว้ขาหรือเท้าขณะนั่งเพราะจะทำให้กระดูกสะโพกเสียสมดุลทำให้เกิดแรงกดที่หลังส่วนล่าง
   • ความสูงของหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ในระดับสายตาและอยู่ด้านหน้าของเก้าอี้มิฉะนั้นจะเกิดแรงกดที่กระดูกสันหลังส่วนคอและค่อยๆสร้างความโค้งที่ผิดปกติ

2. 

   
   
   สวมรองเท้าคุณภาพดี เท้ามีความสำคัญต่อท่าทางที่ดีเนื่องจากเป็นรากฐานที่รองรับทั้งร่างกาย ดังนั้นเลือกรองเท้าที่แข็งแรงและมีส่วนโค้งที่เหมาะสมพื้นรองเท้าที่ยกขึ้นเล็กน้อย (13 - 20 มม.) และมีพื้นที่เหลือเพียงพอสำหรับนิ้วเท้าของคุณ ในทางตรงกันข้ามคุณควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยๆเพราะมันจะส่งผลต่อศูนย์กลางของร่างกายบังคับกระดูกสันหลังเพื่อชดเชยความเบี่ยงเบนที่เกิดจากรองเท้าและทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวลากมากเกินไป (โรคกระดูกสันหลังคดโค้งมากเกินไป ).
   • หากคุณมีน้ำหนักเกินมีเท้าแบนหรือขาสั้นคุณควรซื้ออุปกรณ์กายอุปกรณ์เสริมส้นเท้า (ที่ใส่รองเท้าและทำขึ้นสำหรับแต่ละคน) กายอุปกรณ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกสันหลังเพราะมันรองรับส่วนโค้งที่ขาของคุณและให้ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง
   • เครื่องใช้เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกผลิตโดยหมอโรคเท้าผู้เชี่ยวชาญหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคข้อเข่าเสื่อม

3. 

   
   
   นอนบนที่นอนแข็ง คุณใช้เวลาอย่างน้อย 1/3 ของชีวิตบนเตียงดังนั้นควรให้ความสำคัญกับคุณภาพที่นอนและตำแหน่งการนอน สำหรับหลาย ๆ คนการใช้ที่นอนแข็งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพยุงกระดูกสันหลัง ที่นอนเมมโมรี่โฟมก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน คุณควรพิจารณาเปลี่ยนที่นอนใหม่หลังจากผ่านไปประมาณ 8 ถึง 10 ปี ความหนาของหมอนควรเท่ากับระยะห่างจากด้านข้างของศีรษะถึงส่วนบนของไหล่ซึ่งเป็นหลักการที่ดีที่จะทำให้คอของคุณตรงระหว่างการนอนหลับ
   • ตำแหน่งการนอนที่ดีที่สุดสำหรับกระดูกสันหลังของคุณคือนอนตะแคงข้างหนึ่งของคุณโดยให้สะโพกและเข่างอเล็กน้อยถือหมอนเล็ก ๆ ไว้ระหว่างต้นขาเพื่อให้สะโพกอยู่ในแนวเดียวกัน
   • อย่าหนุนศีรษะด้วยหมอนหลายใบขณะอ่านหนังสือบนเตียงเพราะจะทำให้กระดูกคอตึงและอาจทำให้กระดูกสันหลังคดตามปกติ

4. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการแบกเป้หรือกระเป๋าหนัก ๆ ไม่ว่าคุณจะแบกของหนักจากชั้นเรียนไปชั้นเรียนหรือจากโรงเรียนกลับบ้านกระเป๋าเป้ที่มีน้ำหนักมากนั้นสามารถบีบกระดูกสันหลังของคุณและส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณได้ กระดูกสันหลังโค้งยังทำให้ไม่สามารถยืดได้เต็มที่! ที่แย่กว่านั้นคือกระดูกสันหลังของคุณจะเริ่มโค้งหากคุณใส่กระเป๋าเป้ไว้ที่ไหล่ข้างเดียวหรือสะพายกระเป๋าที่มีน้ำหนักทั้งหมดไว้บนไหล่ข้างเดียวเช่นกระเป๋าสะพายข้าง
   • เมื่อใส่กระเป๋าหรือเป้อย่าลืมกระจายน้ำหนักให้เท่ากันทั่วไหล่ หากคุณจำเป็นต้องถือกระเป๋าเดินทางที่มีน้ำหนักมากคุณควรแบ่งมันด้วยมือสองข้างเท่า ๆ กันบางครั้งใช้มือเดียวบางครั้งก็ถืออีกข้างหนึ่ง
   • พิจารณาซื้อกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าเดินทางที่มีรถเข็น
   • พยายามไปๆมาๆระหว่างห้องเรียนกับตู้สำหรับเก็บหนังสือแทนที่จะพกทุกอย่างติดตัวไปด้วย หากตู้เสื้อผ้าอยู่ไกลและใช้เวลาเดินทางสั้นให้ถามครูว่าคุณสามารถให้เวลาไปที่ตู้เก็บของเพื่อแลกเปลี่ยนหนังสือระหว่างชั้นเรียนได้มากขึ้นหรือไม่

5. 

   ออกกำลังกายและมีความกระตือรือร้นมากขึ้น การออกกำลังกายในระดับปานกลางมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการลดน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีผลดีต่อกระดูกสันหลัง น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะทำให้เกิดแรงกดบนข้อต่อกระดูกสันหลังมากขึ้นทำให้เสื่อมเร็วขึ้นและเสียแนว นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงยังช่วยให้กระดูกและข้อต่อคงที่ในตำแหน่งปกติ เวทเทรนนิ่งเป็นวิธีที่ดีในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่อย่าหักโหมกับกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มและละเลยกล้ามเนื้อส่วนอื่นเพราะจะทำให้ร่างกายไม่สมดุล ขอคำแนะนำจากเทรนเนอร์ส่วนตัวหากคุณไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายอย่างไรให้ถูกต้อง
   • ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นนอนให้หลังตรงและค่อยๆฝึก "นางฟ้าหิมะ" ด้วยแขนและขาเป็นเวลาสามถึงห้านาที นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ดีมากในการให้ความอบอุ่นและค่อยๆยืดอวัยวะสำคัญหลาย ๆ ส่วนที่รับผิดชอบในการรักษากระดูกสันหลังให้ตรง
   • ที่โรงยิมคุณควรใช้เครื่องพายเพื่อปรับกล้ามเนื้อระหว่างสะบักและปรับปรุงท่าทางของร่างกายส่วนบน
   • การออกกำลังกายแบบพิลาตและโยคะยังช่วยยืดและปรับสมดุลของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนกลาง (หน้าท้องกระดูกเชิงกรานหลังส่วนล่าง) ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับร่างกายที่สมดุล

6. 

   บริโภคสารอาหารที่จำเป็น เพื่อรักษาโครงกระดูกให้แข็งแรงและสมส่วนคุณจำเป็นต้องได้รับสารอาหารจำนวนมากแร่ธาตุเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและโบรอนสร้างเครือข่ายแร่ธาตุของกระดูกและการขาดสิ่งเหล่านี้อาจทำให้กระดูกเปราะและแตกหักได้มากขึ้น (เรียกว่าโรคกระดูกพรุน) วิตามินดียังจำเป็นต่อกระดูกการขาดวิตามินดีทำให้กระดูกอ่อนและผิดรูปได้ง่าย (เรียกว่าโรคกระดูกอ่อนในเด็กในผู้ใหญ่ osteomalacia)
   • ผิวหนังจะสร้างวิตามินดีเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดที่รุนแรง
   • ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำคือ 1,000-2,000 มก. ต่อวันขึ้นอยู่กับอายุของแต่ละคน แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของแคลเซียม ได้แก่ ผักกระหล่ำปลีคะน้าผักโขมปลาซาร์ดีนเต้าหู้อัลมอนด์และงา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การประเมินสภาพกระดูกสันหลัง

1. 

   การตรวจคัดกรอง Scoliosis Scoliosis เป็นความโค้งที่ผิดปกติของกระดูกสันหลังไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นที่บริเวณหน้าอก (บริเวณระหว่างสะบัก) ซึ่งนำไปสู่อาการปวดหลังและความสามารถในการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ด้วยเหตุผลบางประการทำให้คนที่เกิดมาพร้อมกับ scoliosis ในขณะที่คนอื่น ๆ จำนวนมากได้รับมันในช่วงวัยรุ่น การคัดกรอง Scoliosis มักจะทำโดยพยาบาลระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ทำ โดยปกติคุณจะถูกขอให้งอสะโพกไปข้างหน้าเพื่อดูว่าสะบักข้างหนึ่งยื่นออกมามากกว่าอีกข้างหนึ่งหรือไม่
   • การตรวจคัดกรอง Scoliosis มีความสำคัญสำหรับเด็กมากกว่าผู้ใหญ่เนื่องจากการรักษา (เฝือกหรือแท่งโลหะ) สามารถชะลอหรือหยุดอาการได้ในขณะที่กระดูกสันหลังยังพัฒนาอยู่
   • เด็กผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกสันหลังคดมากขึ้นและโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรงที่ต้องได้รับการรักษาก็เกิดขึ้นในเด็กผู้หญิงมากขึ้นเช่นกัน

2. 

   พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ. หากการตรวจพบว่าคุณมีกระดูกสันหลังคดหรือมีเหตุผลที่เชื่อได้ว่ากระดูกสันหลังของคุณแตกต่างกันเล็กน้อยคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ หมอนวดจะตรวจดูกระดูกสันหลังอย่างละเอียดและทำการเอ็กซเรย์เพื่อทำความเข้าใจปัญหาให้ดีขึ้น พวกเขาต้องมองหาสัญญาณที่พบบ่อยของปัญหากระดูกสันหลังเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมโรคกระดูกพรุนและหมอนรองกระดูกซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่กระดูกสันหลังที่โค้งงอผิดปกติได้
   • แพทย์ของคุณอาจทำการสแกน CT scan, MRI, การสแกนกระดูกหรือการเอ็กซเรย์ที่ละเอียดมากขึ้นเพื่อวินิจฉัยสภาพกระดูกสันหลังของคุณอย่างแม่นยำ
   • ไม่ค่อยมีการผ่าตัดเพื่อใช้ในการรักษาความเจ็บป่วยหรือความผิดปกติของกระดูกสันหลัง

3. 

   ตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ พวกเขาเป็นหมอนวดโดยอาศัยวิธีธรรมชาติในการรักษาโรคกระดูกสันหลังหรือกระดูกโดยทั่วไปและไม่ใช้ยาหรือการผ่าตัด หมอนวดสามารถประเมินความผิดปกติของกระดูกสันหลังรวมทั้งความโค้งที่ผิดปกติการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือกล้ามเนื้อบั้นเอวตึง
   • แม้ว่ากระดูกสันหลังบริเวณหน้าอกหรือกลางหลังอาจงอไปข้างหน้าเล็กน้อย แต่การโค้งงอมากเกินไปจะทำให้หลังค่อม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของคนหลังค่อมคือโรคกระดูกพรุนโรคไขข้อเนื้องอกและการเดินที่ไม่ดี (ไหล่เอียง)
   • กระดูกสันหลังทรวงอกยังสามารถตรงได้อย่างสมบูรณ์ถือว่าผิดปกติและบางครั้งเรียกว่า "กระดูกสันหลังทหาร"

4. 

   สังเกตดูกระดูกเชิงกรานด้านข้างเล็กน้อย กระดูกเชิงกรานประกอบด้วยกระดูกสองชิ้นที่เชื่อมต่อกันด้วยเอ็น หากกระดูกชิ้นใดชิ้นหนึ่งมีขนาดเล็กกว่าอีกชิ้นหนึ่งคุณจะยืนหรือนั่งตะแคงเข้าหากระดูกที่เล็กกว่า ภาวะนี้ทำให้กระดูกสันหลังคดงอและมีปัญหาต่อสุขภาพและการเดินในปัจจุบัน หากคุณพบว่าคุณมักจะนั่งตะแคงไปข้างหนึ่งคุณควรถามแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก
   • ในการแก้ไขกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กคุณต้องใส่อุปกรณ์จัดตำแหน่งลงในรองเท้าและนำหนังสือหรือนิตยสารมานั่งเพื่อไม่ให้เอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง

ส่วนที่ 3 ของ 3: การใช้การรักษาที่มีประสิทธิภาพ

1. 

   การปรับข้อเข่าเสื่อม. การรักษาเป็นประจำ (อาจเป็นรายเดือน) กับแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านโรคข้อเข่าเสื่อมไม่เพียง แต่ได้ผลดีกับอาการปวดกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณปรับร่างกายให้สมดุลมากขึ้น พวกเขาใช้เทคนิคการจัดการทางกายภาพเพื่อปรับกระดูกสันหลังเพื่อจัดแนวหรือบีบอัดพื้นผิวของกระดูกสันหลัง เทคนิคการแก้ไขกระดูกสันหลังไม่สามารถย้อนกลับ scoliosis แต่มีบทบาทสำคัญในการรักษาความโค้งปกติของกระดูกสันหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังที่สำคัญเช่นการกระแทกจากอุบัติเหตุ รถยนต์.
   • การปรับกระดูกสันหลังสามารถทำให้เกิดเสียงที่แตกได้ราวกับว่าคุณกำลัง "หัก" ข้อนิ้วของคุณ เสียงนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความดันภายในข้อต่อทำให้ฟองอากาศปล่อยออกมาอย่างกะทันหัน
   • คุณรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อยในระหว่างการบำบัดนี้ไม่ปวดเลยแม้แต่น้อย

2. 

   พบนักนวดบำบัด. หาหมอนวดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อนวดหลังไหล่และคอของคุณ การนวดช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อดังนั้นจึงมีประโยชน์มากสำหรับการจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณหากคุณมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังหรือกล้ามเนื้อ การนวดยังช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ท่าทางของร่างกายไม่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในร่างกายส่วนบน
   • การนวดสามารถผลักกรดแลคติกสารพิษและสารประกอบอักเสบออกจากกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนและเข้าสู่กระแสเลือดดังนั้นคุณควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างออกเมื่อคุณนวด
   • นักนวดบำบัดบางคนรู้จักเทคนิคการนวดกดจุดฝ่าเท้าซึ่งเป็นวิธีการกระตุ้นจุดที่เท้าเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น ดังนั้นขอให้พวกเขากระตุ้นจุดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกสันหลัง

3. 

   ฝึกกายภาพบำบัด. นักกายภาพบำบัดแสดงให้คุณเห็นการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณและหากจำเป็นพวกเขาสามารถรักษากล้ามเนื้อกระดูกสันหลังของคุณด้วยไฟฟ้าเช่นซูเปอร์ การบำบัดด้วยเสียงหรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายไปที่ส่วนยืดหลังงอคอและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างร่างกายที่ได้สัดส่วน
   • เทคนิคการฝึกแรงต้านอย่างต่อเนื่องด้วยการยกน้ำหนักสามารถหยุดหรือย้อนการสูญเสียกระดูกได้ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและป้องกันโรคกระดูกพรุน
   • หากกล้ามเนื้อของคุณปวดหลังจากออกกำลังกายหรือนวดให้อาบน้ำด้วยเกลือเอปซอม แมกนีเซียมในเกลือช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด

4. 

   รับใบสั่งยาเพื่อซื้อยา หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำในกระดูกสันหลังและคุณกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะกระดูกหักหรือผิดรูปคุณสามารถขอให้แพทย์สั่งจ่ายยาเสริมสร้างสุขภาพกระดูกได้ตอนนี้มีฉลากจำนวนนับไม่ถ้วนที่มีส่วนผสมของบิสฟอสโฟเนต การรักษาโรคกระดูกพรุน (Boniva, Reclast, Fosamax) ยาฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ได้แก่ raloxifene, calcitonin และ parathyroid hormone
   • Bisphosphonate สามารถเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหักในบางกรณีซึ่งสร้างความเจ็บปวดให้กับกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อ
   • Teriparatide เป็นรูปแบบหนึ่งของฮอร์โมนพาราไทรอยด์ที่เร่งการสร้างกระดูกและเป็นยาตัวแรกที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาในเรื่องความสามารถในการรักษาโรคกระดูกพรุนและสร้างกระดูกใหม่

5. 

   พิจารณาความเป็นไปได้ในการผ่าตัด ในกรณีส่วนใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังการผ่าตัดถือเป็นเพียงทางเลือกสุดท้าย แต่บางครั้งอาจเป็นทางเลือกแรกสำหรับ scoliosis ที่ทำให้กระดูกสันหลังในเด็กเสียโฉมอย่างรวดเร็ว . การผ่าตัด Scoliosis เป็นการปลูกถ่ายกระดูกสันหลังคล้ายกับกระบวนการ "เชื่อม" แนวคิดพื้นฐานคือการจัดเรียงและเชื่อมต่อกระดูกสันหลังส่วนโค้งเพื่อให้พวกมันพัฒนาเป็นมวลกระดูกชิ้นเดียว ข้อต่อกระดูกทั้งหมดต้องการการปลูกถ่ายกระดูกซึ่งเป็นกระดูกชิ้นเล็ก ๆ ที่สอดเข้าไปในช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังเพื่อหลอมรวมกัน จากนั้นกระดูกจะพัฒนาเข้าหากันเช่นเดียวกับเมื่อกระดูกหักสมานกัน
   • แพทย์มักจะต้องสอดแท่งโลหะเพื่อยึดกระดูกสันหลังให้เข้าที่จนกว่าจะเกิดฟิวชั่น แท่งโลหะยึดกับกระดูกด้วยสกรูตะขอและ / หรือลวดซึ่งจะถูกถอดออกในภายหลัง
   • ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นหลังการผ่าตัด ได้แก่ การติดเชื้อการแพ้ยาชาความเสียหายของเส้นประสาทและอาการบวมหรือปวดเรื้อรัง

คำแนะนำ

• สำหรับท่าทางของร่างกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับมัน ส่องกระจกและปรับท่าทางของคุณเองจดจ่อกับความรู้สึกและฝึกสังเกตท่าทางของคุณตลอดเวลา
• การผ่าตัดกระดูกสันหลังเป็นการรักษาที่มีผลกระทบสูงซึ่งเกี่ยวข้องกับการขยับกล้ามเนื้อบางส่วนและจัดแนวโครงกระดูก หลังการผ่าตัดผู้ป่วยบางรายรายงานว่ามีอาการปวดมากส่วนบางรายจะปวดเพียงเล็กน้อย