เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณทะเลาะกับแฟนครั้งใหญ่? คุณทั้งคู่อาจรู้สึกหงุดหงิดโกรธหรือไม่พอใจ หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ไว้มีหลายวิธีในการรักษา เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจกับการโต้แย้งจากนั้นใช้ความรักและความถ่อมตัวเพื่อแก้ไขสถานการณ์ ..

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การจัดการการทะเลาะวิวาท

1. 

   ใจเย็น ๆ. คุณไม่สามารถหวังว่าจะแก้ไขข้อพิพาทได้ทันทีที่เกิดขึ้น หลังจากทะเลาะกันต้องใช้เวลาสงบสติอารมณ์ คุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันในการสงบสติอารมณ์และแก้ไขอารมณ์ของคุณอย่างน่าพอใจ ไปปีนเขาเยี่ยมเพื่อนไปดูหนังกันเถอะ ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายจนกว่าคุณจะสงบพอที่จะมองเห็นปัญหาอย่างเป็นกลาง อย่า: เดินออกไปโดยไม่พูดอะไร
   ดังนั้น: พูดว่า "ฉันสับสนและต้องการเวลาสงบสติอารมณ์สักหน่อยพรุ่งนี้เราคุยกันได้ไหม"

2. 

   
   
   วิเคราะห์สาเหตุของการทะเลาะวิวาท การทะเลาะวิวาทแทบจะไม่เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผล ใช้เวลาในการวิเคราะห์สาเหตุของความขัดแย้งและดูว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้ในสถานการณ์นั้นหรือไม่
   • ไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ทำไมคุณสองคนเถียงกัน? ทะเลาะกันเกิดจากอะไร คุณพูดอะไร? คุณเสียใจกับสิ่งที่คุณพูดหรือไม่? ทำไมหรือทำไมไม่?
   • จำไว้เสมอว่าความทรงจำเป็นเพียงเรื่องส่วนตัวโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ตึงเครียด บางทีแฟนของคุณอาจจำแง่มุมของการโต้เถียงที่แตกต่างจากคุณได้ นี่เป็นเรื่องปกติและไม่แน่ใจว่าคุณคนใดคนหนึ่งไม่ซื่อสัตย์ แค่ความเครียดนั้นอาจทำให้เกิดความทรงจำที่ไม่ถูกต้อง

3. 

   
   
   แสดงความรู้สึกของคุณ หลังจากการโต้แย้งคุณต้องยอมรับและผ่านความรู้สึกของคุณไป แม้ว่าเราอาจไม่ชอบอารมณ์เช่นความโกรธและความเศร้า แต่สิ่งสำคัญกว่าที่จะต้องยอมรับพวกเขามากกว่าการเพิกเฉย อารมณ์ที่อัดอั้นอาจทำให้คุณระเบิดได้ในภายหลัง
   • ยอมรับว่าอารมณ์ไม่ได้เป็นเหตุเป็นผลเสมอไป. สมมติว่าถ้าแฟนของคุณทำร้ายความรู้สึกของคุณการคิดอย่างมีเหตุผลว่าเธอไม่ได้ตั้งใจจะทำเช่นนั้นอาจไม่ช่วยให้คุณปล่อยวางสิ่งนั้นได้ โปรดทราบว่าทั้งคุณและแฟนของคุณมีสิทธิ์ที่จะแสดงความรู้สึกของคุณเมื่อมีความเห็นไม่ตรงกันแม้ว่าปฏิกิริยาจะไม่สมเหตุสมผลเลยก็ตาม อย่า: ตะโกนว่า "ทำไมทำตัวแบบนั้น!"
     ดังนั้น: พูดว่า "ฉันโกรธเพราะคุณไม่รักษาสัญญาเมื่อวานนี้"
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การยุติการทะเลาะ

1. 

   
   
   วางแผนที่จะพูดคุย หลังจากที่คุณทั้งคู่สงบลงแล้วให้หาโอกาสพูดคุยเกี่ยวกับความขัดแย้งของคุณ หลังจากทะเลาะกันครั้งใหญ่สิ่งสำคัญคือต้องนัดเดทเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์เมื่อเข้าสู่การสนทนา
   • เลือกเวลาสนทนาโดยไม่ จำกัด เวลา เลือกช่วงเย็นของวันธรรมดาหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณไม่ต้องทำงานในเช้าวันรุ่งขึ้น คุยกันตั้งแต่หัวค่ำประมาณหลังอาหารเย็นเพื่อให้ความหิวและการนอนหลับไม่ติดขัด
   • ถ้าคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันให้เลือกสถานที่ที่เป็นกลาง ในขณะที่คุณอาจรู้สึกอึดอัดในการพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณในที่สาธารณะ แต่สถานที่ที่เป็นกลางสามารถทำให้แน่ใจได้ว่าไม่มีใครรู้สึกอึดอัดใจ คุณสามารถเลือกสถานที่ที่ไม่มีคนอยู่มากเช่นร้านกาแฟขนาดใหญ่เงียบสงบหรือสวนสาธารณะที่ไม่มีผู้คน

2. 

   ใช้ภาษากายที่เปิดกว้าง เมื่อพูดถึงความขัดแย้งให้ใช้ภาษากายเพื่อแสดงว่าคุณเปิดใจที่จะสนทนา สิ่งนี้สามารถเปิดโอกาสให้มีการสนทนาที่สะดวกสบายและมีประสิทธิผล
   • สบสายตา. การพยักหน้าบ่อยๆแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ อย่ากอดอกหรือทำท่าทางใด ๆ ที่ทำให้คุณดูประหม่า พยายามหลีกเลี่ยงความตึงเครียดเช่นการคลำเสื้อผ้าหรือบิดมือ
   • พยักหน้าเป็นครั้งคราวเนื่องจากเป็นท่าทางที่แสดงว่าคุณกำลังฟังสิ่งที่เธอพูด

3. 

   ใช้ทักษะการสื่อสารด้วยวาจาให้เป็นประโยชน์ เมื่อคุณกำลังพูดถึงการโต้แย้งให้สื่อสารด้วยความไว้วางใจ แฟนของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณพร้อมที่จะแก้ปัญหาดังนั้นอย่าลืมสื่อสารกับเธออย่างมีประสิทธิภาพเกี่ยวกับผลของการโต้แย้ง
   • ชัดเจนและกระชับเมื่อพูด อย่าลงรายละเอียดมากเกินไปและพยายามพูดให้ตรงถึงสิ่งที่คุณกำลังจะพูด อย่าขัดจังหวะเมื่อแฟนของคุณกำลังพูด ถามเธอบ่อยๆว่าเธอเข้าใจสิ่งที่คุณพูดหรือไม่ ถามเธอเมื่อเธอพูดอะไรที่คุณไม่เข้าใจ
   • พูดประโยคที่มีหัวเรื่อง "คุณ" วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังแสดงความรู้สึกของตัวเองมากกว่าที่จะประเมินสถานการณ์ตามวัตถุประสงค์ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า "ฉันแสดงปฏิกิริยามากเกินไปเพราะฉันมาสายและทำให้ฉันเสียหน้ากับเพื่อนของคุณ" ให้พูดว่า "ฉันรู้สึกอายเมื่อคุณตะโกนต่อหน้าเพื่อนของคุณเพราะฉันมา สายแล้ว”

4. 

   รับรู้ความรู้สึกของแฟนคุณ. เรามักจะรู้สึกอึดอัดเมื่อรู้สึกว่ามีใครบางคนไม่ยอมรับความรู้สึกของเราในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับการรับรู้ของแฟนของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แต่พยายามทำให้เธอรู้สึกว่ารับรู้ โดยปกติแล้วการปล่อยให้ใครสักคนรู้สึกถึงความรู้สึกของตนจะช่วยคลายความเครียดได้ สิ่งนี้จะปลดปล่อยพลังงานเชิงลบที่อัดอั้นออกมาและจะทำให้แฟนของคุณรู้สึกว่าคุณใส่ใจในการทำให้เธอมีความสุขอย่างแท้จริง อย่า: พูดว่า "ฉันขอโทษ แต่ฉันแค่ล้อเล่น"
   ควร: พูดว่า "ฉันไม่ได้ตั้งใจทำร้ายคุณฉันขอโทษที่ทำให้คุณเสียใจ"

5. 

   ค้นหาความไม่เห็นด้วย คู่รักส่วนใหญ่จะมีปัญหาเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถตกลงกันได้ นี่เป็นเรื่องปกติเนื่องจากมนุษย์เป็นบุคคลที่มีลักษณะเฉพาะ ใช้การโต้เถียงเป็นโอกาสในการค้นหาความแตกต่างระหว่างคุณและวิธีที่คุณจะได้รับจากความแตกต่างของคุณ หากคุณสองคนมีความคาดหวังในการใช้เวลาร่วมกันความสัมพันธ์โดยทั่วไปหรือวิถีชีวิตที่แตกต่างกันสิ่งสำคัญคือต้องระบุและหาทางแก้ไข
   • ตระหนักว่าคุณสามารถพบปัญหาที่อาจนำไปสู่การโต้เถียงได้หรือไม่ หากคุณทะเลาะกันครั้งใหญ่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไม่ใช่แค่เรื่องเล็กน้อย พยายามค้นหาความไม่เห็นด้วยและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขความไม่เห็นด้วย บางครั้งเพียงแค่ยอมรับว่าคุณรู้สึกถึงปัญหาที่แตกต่างออกไปก็สามารถช่วยบรรเทาความเครียดของคุณได้ ทั้งสองจะไม่เห็นสิ่งต่างๆเป็นการส่วนตัวอีกต่อไปหากคุณเข้าใจจุดต่าง ๆ ของความคิดบุคลิกภาพของคุณ อย่า: บังคับให้แฟนของคุณ (หรือตัวคุณเอง) เปลี่ยนมุมมองที่ไม่เห็นด้วย
     ทำ: เสนอวิธีลดความขัดแย้งเช่นหลีกเลี่ยงกิจกรรมหรือหัวข้อที่ขัดแย้งกันในขณะที่คุณอยู่ด้วยกัน

6. 

   ขออภัย. หลังจากคิดถึงการกระทำและบทบาทของคุณในการโต้แย้งแล้วให้ขออภัยในความผิดพลาดใด ๆ ขอโทษโดยเฉพาะและจริงใจที่สุดเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณรับฟังและเข้าใจข้อกังวลของแฟนสาว อย่า: พยายามแก้ตัวการกระทำของคุณด้วยคำว่า "แต่ ... " หรือพูดถึงมารยาทของแฟนคุณ
   ดังนั้น: ยอมรับปฏิกิริยาของเธออย่างใจเย็นแม้ว่าเธอจะพูดว่า "ใช่คุณไม่ดี" โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ป้องกันความขัดแย้งในอนาคต

1. 

   การพูดคุยปัญหาใหม่เกิดขึ้นทันที เมื่อคุณเห็นปัญหามาอย่าเพิกเฉย แต่เรามาพูดถึงปัญหาก่อนที่มันจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ความขัดแย้งลุกลามในอนาคต
   • การระงับสิ่งต่างๆไว้หมายความว่าเมื่อการโต้เถียงครั้งต่อไปเกิดขึ้นคุณจะจบลงด้วยการทำสิ่งต่างๆจากอดีตซ้ำ สิ่งนี้สามารถทำให้แฟนของคุณรู้สึกว่าถูกทำร้ายและถูกทำร้าย เมื่อเกิดปัญหาให้รีบแก้ไขทันที แม้แต่ปัญหาเล็กน้อยก็อาจนำไปสู่ความชั่วร้ายในภายหลังได้

2. 

   
   
   หาวิธีแก้ไขข้อโต้แย้งโดยไม่โกรธ ความโกรธสามารถทำให้ยากที่จะตอบสนองต่อสิ่งต่างๆอย่างมีเหตุผล เรามักจะตะโกนด้วยความโกรธและทำให้คนที่เรารักแปลกแยก พยายามทำงานร่วมกับแฟนของคุณเพื่อแก้ปัญหาโดยไม่โกรธ มีวิธีที่ดีในการแสดงความรู้สึกของคุณเมื่อคุณไม่เห็นด้วยแทนที่จะพูดพร้อมกัน 5 นาที

3. 

   
   
   รับฟังความต้องการทางอารมณ์ที่อาจเกิดขึ้น ความขัดแย้งมักเกี่ยวข้องกับความต้องการทางอารมณ์บางอย่างที่ท่วมท้น เมื่อแฟนของคุณเสียใจหรือเหนื่อยกับคุณให้ดูว่าเธอมีความต้องการที่คุณไม่ได้พบหรือไม่ ช่วงนี้คุณสองคนห่างกันหรือเปล่า? คุณเคยยุ่งจนไม่มีเวลาอยู่กับเธอบ้างไหม? ดูว่าคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของแฟนคุณได้หรือไม่และคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อตอบสนองความต้องการของแฟน

4. 

   
   
   สรุปสิ่งที่ทะเลาะกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งสองเข้าใจกัน หลังจากการโต้แย้งใช้เวลาสักครู่เพื่อสรุปสิ่งที่โต้เถียงกัน คุณรู้สึกอย่างไร? แฟนของคุณรู้สึกอย่างไร? คุณสองคนเต็มใจที่จะรับมือกับสถานการณ์อย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก? การใช้เวลา 5 นาทีในการสรุปสถานการณ์หลังจากการโต้แย้งสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก โฆษณา

คำแนะนำ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงความสัมพันธ์ที่เป็นอันตราย เมื่อเวลาที่ใช้ในการ "แก้ปัญหาความขัดแย้ง" นานกว่าเวลาที่คุณสองคนกำลังสนุกด้วยกันความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่คุ้มค่ากับความพยายาม