ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
18 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
คางสองชั้นเป็นผลมาจากกระบวนการชราตามธรรมชาติหรือการมีไขมันสะสมในปริมาณสูงระหว่างการเพิ่มน้ำหนัก หากคุณต้องการให้คางกลับมามีหลายวิธีที่จะไป มีเคล็ดลับง่ายๆในการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้ทันทีเช่นการเลือกทรงผมที่เหมาะสมฝึกคางหรือปรับปรุงท่าทางการนั่งของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: ทำให้คางของคุณบางลง
ปกปิดคอนซีลเลอร์ด้วยความมหัศจรรย์ของการแต่งหน้า พยายามเน้นให้กรามเด่นกว่าคอโดยใช้เฉดสีเข้มกว่าสีผิว ควรใช้แป้งนี้ตั้งแต่หูถึงหูและรอบคอ โทนสีชมพูและจุดสำคัญของการแต่งหน้าเพื่อให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของอีกฝ่ายออกจากบริเวณคอของคุณได้ หากคุณพบว่ายากที่จะแต่งหน้าด้วยตัวเองให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเพื่อดูวิธีการแต่งหน้า
- อายไลเนอร์และมาสคาร่าสามารถทำให้ดวงตาของคุณดูโตขึ้นและทำให้คนอื่นลืมคางที่อ้วนของคุณได้
- ลดความสนใจไปที่บริเวณส่วนล่างของใบหน้าโดยใช้สีลิปสติกที่เป็นกลาง
การเปลี่ยนทรงผม หลีกเลี่ยงผมยาวคางหรือผมยาวเกินไปเพราะทรงผมทั้งสองนี้จะดึงความสนใจของคนอื่นมาที่คางของคุณเท่านั้น วิธีที่ดีที่สุดคือไม่ให้ผมยาวเกินไปหรือสั้นเกินไปใต้คาง คำแนะนำบางประเภทมีดังนี้- เลือกทรงผมยาวประบ่า ทรงผมคลาสสิกนี้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับสาว ๆ ที่มีคางใหญ่กว่าทรงอื่น ความยาวของเส้นผมควรห่างจากคางลงมาประมาณ 2 ถึง 4 ซม.
- ลองกับทรงผมสั้นมีสไตล์ ทรงผมนี้จะรวมถึงผมยาวด้านหน้าและส่วนที่สั้นกว่าที่ด้านหลังไหล่ ผมที่ยาวขึ้นนี้จะทำให้คางของคุณเล็กลงและหลอกตาไม่ให้คนอื่นสนใจ
- ผมหยิกหยักศกล่ะ? มันจะทำให้ใบหน้าของคุณกลมกลืนและหันเหความสนใจของอีกฝ่ายจากคางที่คุณมีความนับถือตัวเองต่ำ
การเลี้ยงเครา หากคุณเป็นผู้ชายการมีหนวดเคราจะช่วยให้คางของคุณดูเรียวขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ถ้าทำได้อย่ากลัวที่จะปล่อยให้เคราขึ้นบริเวณกรามใกล้คอ คุณสามารถโกนได้เป็นประจำ แต่ให้แน่ใจว่าหนาอยู่เสมอเพราะจะช่วยให้สิ่งต่างๆรอบคางและลำคอมีความสมดุล
อย่าสวมสร้อยคอที่แน่น แหวนประเภทนี้จะพอดีกับคอของคุณและเน้นที่คางสองชั้นของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจและยังทิ้งรอยแดงไว้เนื่องจากการพันยาวเกินไป หากนี่เป็นแฟชั่นที่คุณชื่นชอบคุณควรลองปลอกคอที่มีดีไซน์คล้ายกับสัตว์เลี้ยง แต่มีความยืดเหมือนกับแบบปกติ
เลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสม ตรวจสอบดูว่าชุดที่คุณใส่ทำให้คางใหญ่ขึ้นและดูดีขึ้นหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ลดจุดสนใจของบุคคลนั้นลงโดยการลองเสื้อผ้าที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกกว้างและเปิดกว้าง หลีกเลี่ยงเสื้อเชิ้ตหรือเสื้อที่มีคอปกสูงเช่นเสื้อคอเต่าและเสื้อเบลาส์ที่มีลวดลายโดดเด่น
ดูท่าทางของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณยืนอย่างไร หากคุณมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในแหล่งเสื่อมโทรมคุณกำลังสร้างก้อนไขมันขึ้นตามร่างกายและบริเวณคางโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากไขมันมักจะสร้างขึ้นในบริเวณที่มีการกระชับน้อยลง ยืนตัวตรงเงยหน้าขึ้นให้หลังตรง ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ได้ผลซึ่งช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณจากนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝน อย่าลืมฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ โฆษณา
ส่วนที่ 2 ของ 4: การใช้แบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อลดไขมันที่คาง
ฝึกยกคางหลาย ๆ ครั้ง การออกกำลังกายนี้จะช่วยปรับกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ ในการทำเช่นนี้อย่าลืมยืนในตำแหน่งที่ถูกต้องโดยให้หลังและคอเหยียดตรง จากนั้นยกคางขึ้นมองไปที่เพดานและเม้มริมฝีปาก ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ประมาณ 10 ครั้งในแต่ละวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
คอหมุน ยืนตัวตรง. จากนั้นหันศีรษะไปทางด้านข้างเพื่อให้คางขนานกับไหล่ ดวงตาของคุณก็ควรมองไปทางนั้นเช่นกัน หมุนศีรษะช้าๆและเคลื่อนไหวต่อไป ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
ออกกำลังกายด้วยกล้ามเนื้อคอใต้ขากรรไกร กล้ามเนื้อนี้ขยายจากขากรรไกรไปที่คอ คอของคุณตั้งตรง จากนั้นเอ็นเอ็นด้านล่างกรามโดยทำหน้ามุ่ย (มุ่ย) ที่ริมฝีปาก ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ประมาณ 10 ครั้ง
ออกกำลังกายด้วยลูกเทนนิส วางลูกบอลไว้ใต้ลำคอและจับให้แน่นโดยคาง กดคางของคุณเพื่อจับลูกบอลให้แน่นแล้วค่อยๆปล่อย ออกกำลังกายประมาณ 10 ครั้ง
เคี้ยว. แบบฝึกหัดนี้ทำได้ง่ายมากเพราะไม่ต้องเสียสติปัญญาและพลังงานเลย การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและลดไขมันส่วนเกินที่คาง โฆษณา
ส่วนที่ 3 ของ 4: การลดน้ำหนัก
จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายทุกวันไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้าได้อีกด้วย แต่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะลดริ้วของไขมันบนใบหน้าเพราะเป็นบริเวณสุดท้ายที่สามารถทำให้เรียวเล็กลงได้ การเพิ่มการออกกำลังกายเป็นประจำในรายการวิทยุสามารถช่วยให้คุณมีใบหน้าเล็ก ๆ ที่ต้องการได้มากขึ้น
- ทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับกิจกรรมกีฬา ได้แก่ วิ่งว่ายน้ำและขี่จักรยาน วางแผนปฏิบัติกิจกรรมที่เป็นประโยชน์เหล่านี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้งครั้งละประมาณครึ่งชั่วโมง
- เข้ายิมและออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำของเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อให้ชินกับวงจรการออกกำลังกาย เรียนรู้วิธีการยกน้ำหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อในร่างกายกระชับ
จำกัด การบริโภคแคลอรี่จำนวนมาก วิธีนี้จะช่วยลดไขมันไบโพลาร์ส่วนเกินที่คุณสะสมในร่างกายและใบหน้า เมื่อคุณรู้สึกหิวให้กินผลไม้สลัดและอาหารแคลอรี่ต่ำ หากคุณต้องการกำจัดคางสองชั้นที่น่ารังเกียจของคุณอย่างจริงจังการลดน้ำหนักเป็นตัวช่วย
- อย่าใจร้อนและรีบร้อนเกินไป การเปลี่ยนแปลงของคุณควรเป็นความสำเร็จที่คุณสามารถรักษาไว้ได้ การลดน้ำหนักทุก ๆ บิต แต่สม่ำเสมอเป็นเป้าหมายที่คุณควรตั้งเป้าหมายเพื่อให้บรรลุและรักษาไว้
- อาหารของคุณควรมีไฟเบอร์ผลไม้ผักและน้ำ สามารถขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากนักกำหนดอาหารหรือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนได้
ส่วน 4 ของ 4: พยายามมากขึ้น
ปรึกษาแพทย์ของคุณ ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติบริเวณคาง หากเป็นตุ่มใส ๆ ให้ถามแพทย์ว่าสามารถแนะนำคุณให้ไปพบนักบำบัดได้หรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะช่วยนวดบริเวณคางเพื่อล้างกระเพาะปัสสาวะและแนะนำท่าทางที่เหมาะสมและวิธีการผ่อนคลายที่เหมาะสม
เป็นตัวของตัวเอง. สิ่งที่คุณมองจากภายนอกสำคัญกว่าลักษณะทางพันธุกรรมของคุณมาก คุณแต่งตัวอย่างไรคุณนำเสนอตัวเองอย่างไรคุณสื่อสารกับผู้อื่นอย่างไรคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับผู้อื่นอย่างไรและคุณมั่นใจเพียงใดในฐานะพลเมืองที่เป็นแบบอย่างที่มีมูลค่าหนึ่งพัน เท่าเมื่อเทียบกับคางสองชั้นทำให้คุณรู้สึกด้อยกว่า โฆษณา
คำแนะนำ
- อย่าใช้เวลานั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไปทุกวัน หากคุณมีงานที่ต้องทำทั้งวันให้ฝึกเหยียดแขนและขาทุกๆครึ่งชั่วโมง
- หากคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับคางสองชั้นเนื่องจากพันธุกรรม (พิจารณาพ่อแม่หรือพี่น้อง) มีหลายเหตุผลที่ควรออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยง หรือลดความเป็นไปได้ในการเป็นเจ้าของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว
- ผ้าพันคอสามารถปกปิดปัญหานี้ได้อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อคอเต่าหรือคอเต่าเพราะจะเน้นเฉพาะคางที่อ้วนของคุณ
- เราอยู่ในยุคของ "วัฒนธรรมฟื้นฟู" และสิ่งนี้ทำให้เราลืมวิธีการเติบโตโดยการยอมรับและพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์โดยบังเอิญ เมื่อเป็นผู้ใหญ่ผู้ใหญ่จะมีสติปัญญาและเสรีภาพที่คนหนุ่มสาวไม่สามารถเอาชนะได้
- หากคุณมีคางที่มันเยิ้มเกินไปให้เพิ่มความมั่นใจด้วยการสวมเสื้อที่มีลวดลายโดดเด่นท่อนบนสีอ่อนหรือกระโปรงที่มีลวดลาย สไตล์นี้จะช่วยให้ผู้คนโฟกัสที่ใบหน้าของคุณน้อยลง
คำเตือน
- อย่าอาบแดดมากเกินไปหรืออย่างน้อยก็ครอบคลุมบริเวณคอและใบหน้า แสงแดดสลายความยืดหยุ่นของผิวได้เร็วกว่าวัยปกติ
