เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

นิ้วอาจบวมจากการบาดเจ็บหรืออาการบวมน้ำซึ่งเป็นภาวะทั่วไปที่ทำให้ของเหลวสะสมในหลายพื้นที่ของร่างกายรวมทั้งมือเท้าข้อเท้าและขาส่วนล่าง อาการบวมน้ำอาจเกิดจากการตั้งครรภ์การรับประทานเกลือมากเกินไปการรับประทานยาหรือมีอาการป่วยบางอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับไตภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับระบบน้ำเหลืองหรือภาวะหัวใจล้มเหลว คำแนะนำในการลดอาการบวมที่นิ้วมีดังนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: การวินิจฉัยอาการบวม

1. 

   พิจารณาการรับประทานอาหารและโซเดียมของคุณ การกินอาหารรสเค็มมากเกินไปอาจทำให้นิ้วบวมได้ อาหารบางชนิดที่มีโซเดียมสูงที่สุดคืออาหารแปรรูป ได้แก่ :
   • ซุปกระป๋อง
   • เเฮม
   • พิซซ่าแช่แข็ง
   • ถั่วเหลือง
   • ชีสสด
   • มะกอก

2. 

   
   
   ระบุการบาดเจ็บที่อาจทำให้บวม การบาดเจ็บเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้นิ้วบวมได้บ่อยที่สุด ของเหลวเช่นเลือดสะสมในบริเวณที่เสียหายและทำให้เกิดอาการบวม คุณควรรักษาบาดแผลก่อนด้วยการประคบเย็น (ซึ่งจะทำให้เส้นเลือดตีบตัน) จากนั้นให้ประคบร้อน (เพื่อช่วยดันของเหลวส่วนเกินออกจากบริเวณที่มีอาการ)
   • หากรอยช้ำหรือการบาดเจ็บยังคงอยู่นานกว่า 2 สัปดาห์อาการจะแย่ลงหรือมักเกิดขึ้นหรือแสดงอาการติดเชื้อที่ผิวหนังคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบโดยเร็ว

3. 

   
   
   ตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้หรือไม่. เมื่อจัดการกับสารก่อภูมิแพ้ร่างกายจะปล่อยฮีสตามีนเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อลดอาการบวมคุณสามารถทานยาต้านฮิสตามีน หากคุณหายใจลำบากหลังจากเกิดอาการแพ้ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณทันที

4. 

   ตรวจสอบน้ำหนักของคุณเพื่อดูว่าความอ้วนเป็นสาเหตุของอาการบวมหรือไม่ โรคอ้วนสามารถทำให้ระบบน้ำเหลืองของร่างกายทำงานช้าลงซึ่งนำไปสู่อาการบวมน้ำที่มือและเท้า พูดคุยกับแพทย์ของคุณหรือนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนเพื่อวางแผนการลดน้ำหนักหากคุณเชื่อว่านิ้วของคุณบวมเกิดจากโรคอ้วน

5. 

   
   
   แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณสงสัยว่าคุณอาจติดเชื้อ คุณอาจมีอาการ carpal tunnel หรือเซลลูไลติส การติดเชื้อในมือบางส่วนแพร่กระจายเข้าสู่กระแสเลือดและต่อมน้ำเหลืองดังนั้นคุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการติดเชื้อ โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 2: สำรวจทางเลือกในการรักษา

1. 

   ออกกำลังกายสำหรับนิ้วบวม ขยับนิ้วเพื่อช่วยปั๊มของเหลวส่วนเกินกลับเข้าสู่หัวใจ การเคลื่อนไหวนี้ทำให้เลือดไหลไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบและสร้างแรงดันที่จำเป็นเพื่อดันของเหลวส่วนเกินออกไป การออกกำลังกายด้วยนิ้วสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่พิมพ์ยืดนิ้วหรือใช้มือแต่งตัวหรือเตรียมอาหารเช้า การเคลื่อนไหวของนิ้วช่วยลดอาการบวม
   • หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายเป็นประจำให้ลองเดินเร็ว ๆ 15 นาทีวันละครั้ง การเดิน 10-15 นาทีเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย อย่าลืมแกว่งแขนหรือขยับมือขึ้นลงขณะเดิน
   • ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการบวมน้ำเนื่องจากระบบน้ำเหลืองทำงานช้าลง อาการบวมสามารถบรรเทาได้หากเปิดใช้งานระบบน้ำเหลืองอีกครั้ง คุณควรออกกำลังกายให้บ่อยขึ้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกับผักผลไม้และโปรตีนและดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อช่วยให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้สูงสุด

2. 

   ยกมือและนิ้ว นิ้วบวมอาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดีหรือมีห้อเลือดในมือ การยกมือจะช่วยให้เลือดไหลกลับสู่ร่างกาย
   • ยกมือที่บวมขึ้นเหนือระดับหัวใจประมาณ 30 นาทีอย่างน้อยวันละ 3-4 ครั้งเพื่อรักษาอาการบวมน้ำที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณวางมือไว้เหนือหัวใจขณะนอนหลับ
   • ยกมือและนิ้วขึ้นสั้น ๆ เพื่อลดอาการบวม
   • ลองยกมือขึ้นเหนือศีรษะประสานมือเข้าด้วยกันแล้วรวบไว้ด้านหลังศีรษะ เอียงหัวกลับและสร้างแรงต้าน หลังจาก 30 วินาทีให้เอามือออกยืดและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

3. 

   ถูนิ้วที่บวม นวดเนื้อเยื่อในนิ้วที่บวมไปทางหัวใจ นวดให้แน่นและแข็งแรง การนวดมือจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและการไหลเวียนของเลือดไปที่นิ้วช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการบวม
   • ลองหาหมอนวดมือและเท้า. บริการนี้มักมีราคาไม่แพงมาก
   • นวดมือของคุณเอง ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งจับมืออีกข้างเบา ๆ แต่ให้แน่น เลื่อนนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือจากด้านล่างของฝ่ามือไปที่ปลายนิ้วของคุณ ทำซ้ำสำหรับแต่ละนิ้วจากนั้นเปลี่ยนมือ

4. 

   สวมถุงมือแรงดัน ถุงมือเหล่านี้จะกดดันมือและนิ้วเพื่อป้องกันไม่ให้ของเหลวส่วนเกินสะสม

5. 

   จำกัด เกลือในอาหารของคุณ เกลือทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและของเหลวและอาจส่งผลต่อนิ้วของคุณได้ คุณสามารถลดความเสี่ยงของการสะสมของของเหลวส่วนเกินได้ หากคุณพบว่าอาหารที่มีเกลือต่ำเกินไปคุณควรใช้เครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร

6. 

   รักษาอุณหภูมิในบ้านหรือที่ทำงานให้อยู่ในระดับปานกลาง อุณหภูมิที่พอเหมาะจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น คุณควรรักษาสภาพแวดล้อมอุณหภูมิให้คงที่เพื่อลดอาการนิ้วบวมที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน
   • การศึกษาพบว่าการอาบน้ำร้อนการอาบน้ำร้อนและการประคบร้อนทำให้อาการบวมแย่ลงรวมถึงนิ้วด้วย
   • อาการบวมอาจแย่ลงเมื่อสัมผัสกับความเย็นจัด หากอาการบวมเกิดจากรอยช้ำคุณสามารถใช้ความเย็นปานกลาง (เช่นถุงน้ำแข็งห่อด้วยผ้า) เพื่อลดอาการบวม

7. 

   ทานยา. ยาขับปัสสาวะมักลดการกักเก็บของเหลวในผู้ป่วยที่มีอาการบวมและบวม อาการบวมที่นิ้วของคุณสามารถลดลงได้เมื่อคุณใช้ยาขับปัสสาวะคางคกที่แพทย์สั่ง โฆษณา

คำแนะนำ

• ใช้ความเย็นกับบริเวณที่บวม หากอาการไม่บรรเทาลงคุณอาจมีอาการเคล็ดหรือกระดูกหัก
• อย่าประคบร้อนหากอาการบวมยังไม่หายไป การทาเร็วเกินไปอาจทำให้นิ้วบวมมากขึ้นและแย่ลง
• วิธีลดอาการบวมที่ได้ผลวิธีหนึ่งมีดังนี้ลากนิ้วที่สองสามดัชนีและสุดท้ายนิ้วก้อย จบด้วยการดึงนิ้วหัวแม่มือ วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดนิ้วรวมถึงอาการปวดจากโรคช่องคลอด

คำเตือน

• สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเพื่อลดอาการบวมของมือหรือนิ้ว ไม่แนะนำให้ใช้ยาขับปัสสาวะสำหรับสตรีมีครรภ์
• หากอาการบวมยังคงอยู่และไม่หายไปหรือแย่ลงให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที อาการบวมน้ำที่รุนแรงหรือต่อเนื่องอาจเป็นสัญญาณของสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่าเช่นเนื้องอกหัวใจล้มเหลวหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน

สิ่งที่คุณต้องการ

• ถุงมือกันความดัน
• ขับปัสสาวะ