ลดรอยช้ำ - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

ทุกคนเคยมีรอยช้ำที่ผิวหนังมาแล้วครั้งหนึ่งในชีวิต รอยช้ำมักเกิดขึ้นหลังจากถูกกระแทกหรือกระแทกอย่างแรงทำให้เส้นเลือดใต้ผิวหนังแตกหรือแตก หากผิวหนังไม่แตกเลือดจะสะสมใต้ผิวหนังทำให้เกิดรอยช้ำ รอยฟกช้ำมีขนาดและสีแตกต่างกันไป แต่มักจะไม่น่าดูและสัมผัสได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่ ddeer สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงและละลายรอยฟกช้ำได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ละลายรอยฟกช้ำ

ใช้ลูกประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม ประคบเย็นทันทีหลังเกิดอุบัติเหตุ วิธีนี้จะช่วยลดอาการบวมลดการเปลี่ยนสีและลดอาการปวด รอยช้ำสีเข้มเกิดจากเลือดออกเมื่อเส้นเลือดแตก การประคบเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัวและลดการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะ จำกัด การเปลี่ยนสี
- สำหรับการประคบเย็นให้ใช้แพ็คน้ำแข็งห่อก้อนน้ำแข็งสองสามก้อนหรือผักแช่แข็งหนึ่งห่อด้วยผ้าสะอาด อย่าประคบเย็นลงบนผิวหนังโดยตรงซึ่งคุณควรพันด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ผิวหนังเจ็บ ประคบบริเวณที่มีรอยช้ำเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นให้พักผิวไว้ 20 นาทีก่อนที่จะทาซ้ำ ประคบเย็นวันละหลาย ๆ ครั้งรวม 60 นาที
พักและยกบริเวณที่มีรอยช้ำ ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บให้นั่งลงและถือส่วนที่ช้ำอยู่สูงกว่าหัวใจ การเพิ่มส่วนที่บาดเจ็บจะช่วยลดปริมาณเลือดที่ไหลไปที่รอยช้ำและ จำกัด การเปลี่ยนสี
- หากมีรอยช้ำที่ขาให้วางไว้บนพนักเก้าอี้หรือวางบนหมอน หากมีรอยช้ำที่แขนให้วางบนที่เท้าแขนหรือพนักพิงโซฟา
ใช้กัญชา. Arnica เป็นพืชตระกูลทานตะวันและมีการใช้แก่นของมันเพื่อลดการอักเสบและอาการบวมที่เกิดจากรอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอก มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าต้นกัญชาสามารถละลายรอยฟกช้ำได้ แต่ข้อมูลนั้นยังไม่ได้รับการตรวจสอบ
- Arnica มีจำหน่ายในรูปแบบของเจลขี้ผึ้งและครีมที่สามารถพบได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่ เพียงแค่ทารอยช้ำเล็กน้อยตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
- นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดให้รับประทานทุกวันเพื่อช่วยละลายรอยฟกช้ำ
ทานยาแก้ปวด. รอยฟกช้ำที่รุนแรงอาจเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นใหม่ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการทานยาเช่นอะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ซึ่งช่วยลดอาการบวม อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่ายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น Motrin อาจทำให้เกิดรอยช้ำได้
- แม้ว่าไอบูโพรเฟนจะช่วยลดความเจ็บปวดของเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรอยช้ำ แต่คุณก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาอื่น ๆ เช่นแผลในกระเพาะอาหารโรคหัวใจหรือภาวะเลือดจางคุณไม่ควรทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์โดยไม่ปรึกษาแพทย์
ใช้ลูกประคบเพื่อช่วยให้ผิวที่ถูกทำลายหาย เมื่ออาการบวมหายไปโดยปกติแล้ว 48 ถึง 72 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณสามารถเปลี่ยนจากการประคบเย็นเป็นการประคบร้อนได้ การประคบร้อนจะเพิ่มปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในบริเวณที่บาดเจ็บละลายเลือดที่สะสมและช่วยให้แผลหาย
- สำหรับการประคบร้อนคุณสามารถใช้แผ่นความร้อนขวดน้ำร้อนหรือผ้าขนหนูแช่ในน้ำอุ่น ประคบร้อนวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง ๆ ละ 20 นาที โปรดทราบว่าน้ำไม่ร้อนเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้
ใช้วิธีรักษาที่บ้าน. มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่เชื่อว่าจะช่วยละลายรอยฟกช้ำได้ แต่ก็ไม่ได้ผลทั้งหมด แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินเค แต่การวิจัยกล่าวว่ามันเกี่ยวข้องกับรอยฟกช้ำและการใช้ผักสีเขียวบดเช่นคะน้าหรือผักชีฝรั่งสามารถละลายรอยฟกช้ำ ผักเหล่านี้มีวิตามินเคมากจึงมีประโยชน์ บดผักชีฝรั่งหรือผักคะน้า 1 กำมือกับเฮเซลนัทแล้วทาลงบนผิวที่ช้ำ เชื่อกันว่าผักชีฝรั่งช่วยลดการอักเสบและการเปลี่ยนสีของผิวหนัง
- แม้ว่าจะไม่ได้ผลในทันที แต่การทานวิตามินเคแทนการใช้กับรอยช้ำอาจช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำอื่น ๆ ได้
- น้ำมันเซนต์ สาโทของ John ถูกใช้สำหรับรอยฟกช้ำและการอักเสบแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานมากนักเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน ทาน้ำมันเซนต์เล็กน้อย สาโทของจอห์นฟกช้ำวันละหลายครั้ง
- คุณสามารถใช้ตาข่ายหรือถุงพลาสติกรองผักชีฝรั่งก่อนใส่ลงในวิชฮาเซล วิธีนี้จะทำให้กระบวนการยุ่งน้อยลง
จำวิธีการ RICE แม้ว่าจะมีการระบุวิธีการเหล่านี้ไว้ แต่อย่าลืมจำตัวย่อภาษาอังกฤษสำหรับวิธีการเหล่านี้เพื่อล้างรอยช้ำ คำย่อ RICE หมายถึง พักผ่อน (พักผ่อน), น้ำแข็ง (น้ำแข็ง), การบีบอัด (การสมัคร) และ ระดับความสูง (ยก). คำแนะนำเฉพาะที่คุณต้องทำมีดังนี้
- พัก: ให้ส่วนที่เสียหาย 1 ถึง 2 วันพัก
- น้ำแข็ง: การวางก้อนน้ำแข็งบนรอยช้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้ ทำเช่นนี้กับผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บครั้งละ 10 ถึง 20 นาที
- การใช้: จะช่วยลดอาการบวม พันลูกประคบด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือผ้ารอบ ๆ ผิวหนังที่บาดเจ็บ
- ถือ: การยกผิวหนังที่บาดเจ็บจะช่วยลดอาการบวมด้วยแรงโน้มถ่วง ยกอวัยวะที่เสียหายให้สูงกว่าตำแหน่งของหัวใจ
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: หลีกเลี่ยงการฟกช้ำ

เปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจะช่วยให้ร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้อย่างรวดเร็วจากความเสียหายและหลีกเลี่ยงการฟกช้ำ โดยเฉพาะวิตามิน C และ K มีความสำคัญในการป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำ
- วิตามินซีช่วยลดรอยช้ำโดยการเสริมสร้างผนังเส้นเลือดฝอยทำให้ไม่ไวต่อการแตกเมื่อกระทบกระเทือน การขาดวิตามินซีอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดรอยช้ำ มักเกิดขึ้นในระหว่างการเจ็บป่วยเรื้อรังการขาดสารอาหารอย่างรุนแรงในช่วงที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง แหล่งวิตามินซีที่ดี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวสตรอเบอร์รี่พริกและอาหารเสริมวิตามิน
- วิตามินเคเร่งการแข็งตัวของเลือดช่วยให้แผลฟกช้ำหาย ผู้ที่มีระดับวิตามินเคต่ำมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดรอยช้ำ ผู้ที่ขาดวิตามินเคจะมีแบคทีเรียที่ผลิตในลำไส้มีปัญหาในช่องท้องตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันเรื้อรังลำไส้อักเสบหรือแอลกอฮอล์ แหล่งวิตามินเคที่ดี ได้แก่ บรอกโคลีผักโขมกะหล่ำปลีและกะหล่ำบรัสเซลส์
สังเกตเด็กเล็กเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเล่นอย่างปลอดภัย เด็กมักจะหกล้มหกล้มต่อสู้ชนสิ่งของและอุบัติเหตุทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนังอย่างมาก สำหรับเด็กเล็กวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงรอยฟกช้ำคืออย่าปล่อยให้พวกเขาเล่นหนักเกินไป
- ตรวจสอบอุปกรณ์ป้องกันของบุตรหลานอยู่เสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีและสบายสำหรับบุตรหลานของคุณเพื่อไม่ให้เกิดรอยช้ำเมื่อเล่นกีฬาหรือเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้ง
- ห่อฟองน้ำที่มุมและมุมตู้ของคุณ หรือคุณสามารถย้ายโต๊ะในขณะที่ลูกของคุณสนุกสนานถ้าเป็นไปได้
- อย่าลืมให้เด็กสวมรองเท้าเพื่อป้องกันเท้า ปลอกคอสูงที่ป้องกันข้อเท้าของคุณจะป้องกันไม่ให้เท้าของคุณช้ำ
หลีกเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานาน แสงแดดทำร้ายผิวหนังสามารถทำให้เกิดรอยช้ำได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุซึ่งมักมีผิวบางจึงอ่อนแอต่อความเสียหายและรอยช้ำ คุณต้องทาครีมกันแดดโดยเฉพาะที่ใบหน้าและสวมหมวกและเสื้อแขนยาวเพื่อลดแสงแดด
- สวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวทุกครั้งที่ทำได้เพื่อการปกป้องเป็นพิเศษและป้องกันแรงกระแทกหรือการป้องกันแสงแดด
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจกับรอยฟกช้ำ

เรียนรู้เกี่ยวกับรอยฟกช้ำ รอยช้ำเป็นริ้วที่ปรากฏบนผิวหนังเมื่อเส้นเลือดเล็ก ๆ ใต้ผิวหนังเสียหาย เมื่อผิวหนังไม่แตกและเส้นเลือดเล็ก ๆ แตกก็จะเกิดรอยช้ำ รอยฟกช้ำมักจะเจ็บปวดอ่อนโยนและบวมนอกจากนี้ยังมีรอยฟกช้ำประเภทต่างๆที่เกิดขึ้นกับผิวหนังกล้ามเนื้อและกระดูก รอยฟกช้ำที่ผิวหนังเป็นเรื่องปกติ แต่รอยฟกช้ำที่กระดูกนั้นร้ายแรงมาก
- รอยช้ำมักใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนและจะเปลี่ยนสีเมื่อกำลังจะหายโดยเปลี่ยนจากสีแดงม่วง / น้ำเงินเป็นสีเหลือง
- หากทุกคนในครอบครัวมีรอยฟกช้ำแพทย์จะหาสาเหตุทางพันธุกรรม
เรียนรู้เกี่ยวกับยาที่ทำให้เกิดรอยฟกช้ำ ยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดรอยช้ำได้ง่ายขึ้น ยานี้จะเจือจางเลือดทำให้เกิดการกระแทก นอกจากนี้เลือดบาง ๆ อาจทำให้เกิดรอยช้ำได้ง่าย รอยฟกช้ำที่ไม่สามารถอธิบายได้ในขณะที่คุณใช้ทินเนอร์เลือดอาจเป็นสัญญาณที่ร้ายแรงว่าคุณใช้ยาเกินขนาด แพทย์ของคุณจะปรับขนาดยาหรือให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดรอยช้ำ
- ทินเนอร์เลือดเช่น Coumadin, Xarelto, แอสไพริน, Warfarin, Heparin หรือ Pradaxa จะทำให้รอยช้ำปรากฏได้ง่ายกว่าปกติ ในขณะที่รับประทานยาเหล่านี้รอยช้ำก็จะแย่ลงกว่าเดิมเช่นกัน เนื่องจากรอยช้ำต้องให้เลือดจับตัวเป็นก้อนทุกครั้งที่เส้นเลือดแตก ทินเนอร์เลือดต่อสู้กับลิ่มเลือดและใช้เวลานานขึ้นในการแข็งตัวของเลือดแต่ละครั้ง
- ยาอื่น ๆ เช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์คอร์ติโคสเตียรอยด์และยาต้านมะเร็งอาจทำให้เกล็ดเลือดทำงานผิดปกติและช้ำได้ง่ายขึ้น
- อาหารเสริมเช่นวิตามินอีน้ำมันปลากระเทียมและใบแปะก๊วยเชื่อมโยงกับลักษณะของรอยฟกช้ำ
- การใช้วิธีการใด ๆ ข้างต้นสามารถทำได้แม้ว่าคุณจะกำลังใช้ยาอยู่ก็ตาม แต่ควรไปพบแพทย์หากมีรอยช้ำหรือเจ็บปวดมากขึ้น
รู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด. แม้ว่ารอยฟกช้ำส่วนใหญ่จะหายไปเองและหายไปเองภายใน 2-3 สัปดาห์ แต่ในบางกรณีรอยฟกช้ำอาจเป็นอาการของการบาดเจ็บสาหัส ตัวอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือดหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์เมื่อ:
- รอยช้ำเจ็บปวดและบวม
- รอยฟกช้ำปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุ
- คุณกำลังใช้ทินเนอร์เลือด
- คุณไม่สามารถเคลื่อนข้อต่อไปใกล้รอยช้ำ นี่อาจเป็นสัญญาณของกระดูกหัก
- รอยฟกช้ำจำนวนมากยังคงปรากฏโดยไม่ได้รับบาดเจ็บสาหัส
- คุณหรือครอบครัวของคุณมีคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเลือด
- มีรอยช้ำที่ศีรษะหรือใบหน้า
- คุณมีเลือดออกในที่อื่น ๆ เช่นจมูกเหงือกหรือเลือดในอุจจาระ หากอาเจียนเช่นกากกาแฟหรือมีสีดำและอุจจาระก็เป็นสีดำด้วยเช่นกันนี่เป็นสัญญาณของเลือดออกในทางเดินอาหาร
โฆษณา

คำแนะนำ

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฟกช้ำมากกว่าผู้ชาย ผู้สูงอายุจะเกิดรอยฟกช้ำได้ง่ายกว่าผู้ที่อายุน้อยกว่า บางคนช้ำง่ายกว่าคนอื่นเพราะพันธุกรรมหรือเพราะผลของยา
สวมอุปกรณ์ป้องกันเข่าหมวกกันน็อกที่รัดขาและอุปกรณ์ป้องกันอื่น ๆ เมื่อเล่นกีฬา อุปกรณ์ดังกล่าวจะช่วยลดอาการฟกช้ำเมื่อเล่นกีฬาที่มีผลกระทบสูง