เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

หากคุณมีเหตุผลที่จะเชื่อว่าคนที่คุณรู้จักตั้งใจจะฆ่าตัวตายคุณต้องช่วยคน ๆ นั้นทันที การฆ่าตัวตายเป็นการกระทำของการฆ่าตัวตายโดยเจตนาเป็นภัยคุกคามร้ายแรงแม้กระทั่งกับผู้ที่ไม่สามารถเข้าใจจุดจบของความตายได้อย่างถ่องแท้ ไม่ว่าเพื่อนของคุณจะบอกว่าเธอพยายามฆ่าตัวตายหรือคุณแค่มีลางสังหรณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้คุณก็ควรดำเนินการ เพื่อสามารถช่วยชีวิตมนุษย์ได้ โทรหาสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา 1-800-273-TALK (8255) หรือ 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) หรือสายด่วนการฆ่าตัวตายของสหราชอาณาจักร 08457 90 90 90 เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสนับสนุนในท้องถิ่นและแหล่งข้อมูลเพื่อป้องกันการฆ่าตัวตาย ผู้เชี่ยวชาญยังยอมรับว่าการฆ่าตัวตายมีความเชื่อมโยงกับทั้งปัญหาสุขภาพและสังคมและสามารถป้องกันได้โดยการเพิ่มความตระหนักในการฆ่าตัวตายของผู้คน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: พูดกับคนที่ตั้งใจจะฆ่าตัวตาย

1. 

   
   
   แสดงว่าคุณใส่ใจ การป้องกันที่ดีที่สุดจากความรู้สึกโดดเดี่ยว (ปัจจัยเสี่ยงที่ร้ายแรง) คือการสนับสนุนทางอารมณ์และการเชื่อมต่อกับเพื่อนครอบครัวและชุมชน คนที่ฆ่าตัวตายต้องรู้สึกถึงความเป็นเจ้าของดังนั้นจงแสดงว่าเธอเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถช่วยสนับสนุนหรือคลายความเครียดในชีวิตของเธอได้

2. 

   
   
   สนใจผลประโยชน์ของวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาว หากคนที่คุณกังวลยังเด็กอยู่ให้เรียนรู้เกี่ยวกับความสนใจพิเศษของเธอเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกับเธอเกี่ยวกับพวกเขา เป้าหมายหลักคือแสดงให้เธอเห็นว่าคุณห่วงใยเธอเพื่อที่คุณจะให้ความสนใจและคำแนะนำของเธออย่างจริงจัง การถามคำถามปลายเปิดสามารถช่วยให้เธอแบ่งปันความหลงใหลและความสนใจกับคุณได้อย่างเปิดเผย
   • คุณอาจถามคำถามเช่น: "คุณค้นพบ (การกรอกข้อมูลในช่องว่าง) ได้อย่างไร" "คุณช่วยบอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้นได้ไหม" “ ฉันชอบสไตล์ของคุณมาก คุณเลือกชุดอย่างไร? คุณมีคำแนะนำด้านแฟชั่นให้ฉันไหม " “ ฉันเห็นหนังที่คุณพูดและฉันชอบมันมาก คุณมีหนังที่จะแนะนำสำหรับฉันอีกไหม " "หนังเรื่องโปรดของคุณคืออะไร? ทำไมคุณชอบมัน? " "มีงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณสามารถใช้ตลอดชีวิตได้หรือไม่"

3. 

   
   
   ช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกเป็นประโยชน์ หากคุณรู้ว่าผู้สูงอายุมีความคิดฆ่าตัวตายเพราะพวกเขารู้สึกหมดหนทางหรือเป็นภาระของผู้อื่นให้พยายามช่วยให้คน ๆ นั้นรู้สึกเป็นประโยชน์หรือลดภาระของพวกเขา
   • ขอให้เธอสอนบางอย่างเช่นทำอาหารถักไหมพรมหรือเล่นไพ่
   • หากบุคคลนั้นมีปัญหาด้านสุขภาพหรือการเคลื่อนไหวให้พาเธอไปที่ไหนสักแห่งหรือนำอาหารที่ปรุงเองกลับบ้าน
   • แสดงความสนใจในชีวิตของบุคคลนั้นหรือขอคำแนะนำเพื่อแก้ไขปัญหา คุณอาจถามคำถามเช่น "ตอนเด็ก ๆ ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร?" "ความทรงจำที่คุณชอบคืออะไร" "จากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในโลกที่คุณเห็นจนถึงตอนนี้ข้อใดใหญ่ที่สุด" "คุณจะทำอะไรเพื่อช่วยคนที่ถูกรังแก" "คุณได้ทำอะไรเพื่อจัดการกับความรู้สึกท่วมท้นในฐานะพ่อแม่นี้"

4. 

   อย่ากลัวที่จะพูดถึงการฆ่าตัวตาย ตามแนวคิดของบางวัฒนธรรมและบางครอบครัวการฆ่าตัวตายถือเป็นเรื่องต้องห้ามที่ทุกคนไม่ควรกล่าวถึงคุณอาจกลัวว่าหากคุณพูดกับใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ การฆ่าตัวตายหมายถึงคุณกระตุ้นให้เธอฝึกคิดฆ่าตัวตาย ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดอาจทำให้คุณลังเลที่จะพูดถึงการฆ่าตัวตายอย่างตรงไปตรงมา อย่างไรก็ตามคุณควรต่อต้านความคิดนี้เพราะความจริงนั้นตรงกันข้าม การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายจะช่วยให้บุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤตคิดและพิจารณาการตัดสินใจของตนใหม่
   • ตัวอย่างเช่นในโครงการป้องกันการฆ่าตัวตายในดินแดนของอินเดียที่มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงนักเรียนชั้นม. 8 สองสามคนยอมรับว่าพวกเขาวางแผนที่จะฆ่าตัวตายจนกว่าพวกเขาจะเข้าไปเกี่ยวข้อง การอภิปรายสาธารณะเกี่ยวกับเรื่องนี้ การอภิปรายเหล่านี้ละเมิดข้อห้ามทางวัฒนธรรม แต่พวกเขาช่วยให้ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเลือกชีวิตของตนเองและสาบานว่าจะไม่คิดฆ่าตัวตายอีก

5. 

   เตรียมคุยกับคนเรื่องฆ่าตัวตาย หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับการฆ่าตัวตายและเน้นย้ำความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่ฆ่าตัวตายอีกครั้งแล้วให้เตรียมคุยกับเธอ สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายในสถานที่ที่ปลอดภัยเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกังวล
   • ลดสิ่งที่อาจขัดขวางการสนทนาโดยปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทำให้โทรศัพท์เงียบและจัดเพื่อนร่วมห้องเด็กหรือคนอื่น ๆ ไปยังที่ปลอดภัย อื่น ๆ

6. 

   ตรง. การไม่ตัดสินหรือตั้งข้อกล่าวหาและรับฟังอย่างเปิดเผยจะช่วยให้การสนทนาใกล้ชิดมากขึ้น คุณคงไม่ต้องการเส้นแบ่งระหว่างทั้งสอง หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยแสดงว่าคุณเปิดใจกว้างและเกรงใจพวกเขา
   • การพูดคุยกับคนที่อยู่ในภาวะวิกฤตและไม่สามารถคิดอะไรได้ชัดเจนอาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังดังนั้นควรเตือนตัวเองให้ใจเย็นและเข้าใจ
   • วิธีที่ดีที่สุดในการเปิดใจกว้างคืออย่าเตรียมพร้อมที่จะแสดงปฏิกิริยากับอีกฝ่าย ถามคำถามสองสามคำถามเช่น "คุณรู้สึกอย่างไร" หรือ "อะไรทำให้คุณรำคาญ" และให้พวกเขาพูด อย่าพยายามเถียงหรือโน้มน้าวพวกเขาว่าสิ่งต่างๆไม่เลวร้ายอย่างที่คิด

7. 

   พูดอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมา เป็นเรื่องไร้ประโยชน์อย่างยิ่งที่จะระมัดระวังตัวหรือระมัดระวังตัวมากเกินไปเมื่อพูดถึงการฆ่าตัวตาย ตรงไปตรงมาและชัดเจนเกี่ยวกับความคิดของคุณ พิจารณาใช้การสนทนาสามทางที่เกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างความสัมพันธ์อธิบายสิ่งที่คุณสังเกตเห็นและแสดงความสนใจ จากนั้นถามเธอว่าเธอตั้งใจจะฆ่าตัวตายหรือไม่
   • ตัวอย่างเช่น“ ดอกไม้คุณกับฉันเป็นเพื่อนกันมาสามปีแล้ว ช่วงนี้เขาดูซึมเศร้ามากและก็ดื่มมากขึ้นด้วย ฉันรู้สึกเป็นห่วงคุณมากและกลัวว่าคุณจะคิดฆ่าตัวตาย”
   • หรือ“ ลูกชายตั้งแต่ช่วงชีวิตของคุณฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะอยู่กับคุณตลอดไป ช่วงนี้ฉันไม่ได้ทำกิจวัตรปกติและบางครั้งพ่อก็ได้ยินฉันร้องไห้ ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้คุณเสียไป คุณเคยคิดฆ่าตัวตายหรือไม่?”
   • หรือ“ ฉันเป็นตัวอย่างที่น่าประทับใจให้ทุกคนทำตามมาโดยตลอด แต่ล่าสุดฉันพูดถึงการทำร้ายตัวเอง คุณเป็นคนพิเศษสำหรับคุณ หากคุณกำลังพยายามฆ่าตัวตายโปรดบอกฉันด้วย”

8. 

   ปล่อยให้พวกเขาเงียบ หลังจากที่คุณเริ่มการสนทนาบุคคลนั้นอาจจะเงียบในตอนแรก เธออาจจะแปลกใจเมื่อคุณ“ อ่านใจเธอออก” หรือแปลกใจที่สิ่งที่เธอทำทำให้คุณคิดว่าเธอกำลังจะฆ่าตัวตาย บางทีเธออาจต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อโฟกัสก่อนที่เธอจะพร้อมตอบคุณ

9. 

   ความอดทน หากอีกฝ่ายปฏิเสธข้อกังวลของคุณโดยพูดว่า "ไม่ฉันสบายดี" หรือไม่ตอบกลับคุณให้แสดงความกังวลอีกครั้ง ให้โอกาสเธอตอบอีกครั้ง ใจเย็น ๆ และอย่ารบกวนเธอ แต่คุณต้องแน่วแน่ในการโน้มน้าวให้เธอบอกคุณเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนเธอ

10. 

    ให้บุคคลนั้นพูด ฟังสิ่งที่เธอพูดและยอมรับความรู้สึกที่เธอพูดแม้ว่ามันจะทำให้คุณเจ็บปวดที่ต้องฟังก็ตาม อย่าพยายามเถียงหรืออธิบายให้เธอฟังว่าเธอควรทำอย่างไร เสนอทางเลือกสองสามทางให้เธอเพื่อให้มีความหวังอย่างต่อเนื่องและผ่านพ้นวิกฤตไปได้ถ้าทำได้

11. 

    รับรู้ความรู้สึกของอีกฝ่าย. เมื่อคุณพูดคุยกับใครเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาคุณต้องยอมรับเขาแทนที่จะพยายาม“ หาเหตุผล” หรือโน้มน้าวเธอว่าพวกเขาไม่มีเหตุผล
    • ตัวอย่างเช่นหากมีคนบอกคุณว่าเธอตั้งใจจะฆ่าตัวตายเพราะสัตว์เลี้ยงที่เธอรักเพิ่งจากไปก็ไม่มีประโยชน์ที่จะบอกว่าเธอทำมากเกินไป ถ้าเธอบอกว่าเธอเพิ่งสูญเสียคนที่เธอรักไปอย่าบอกเธอว่าเธอยังเด็กเกินไปที่จะรู้ว่าความรักคืออะไรหรือมีคนอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับเธอ .

12. 

    อย่าพยายาม "ท้าทายบุคคล" สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่คุณไม่ควรท้าทายหรือกระตุ้นให้บุคคลนั้นฆ่าตัวตาย บางทีคุณอาจคิดว่ามันเป็นวิธีที่จะทำให้อีกฝ่ายเข้าใจว่าเธอโง่หรือแม้แต่ให้โอกาสเธอได้ตระหนักว่าเธอต้องการมีชีวิตอยู่จริงๆ อย่างไรก็ตาม "การผลักดัน" ของคุณสามารถทำให้เธอดำเนินการได้จริงและคุณจะต้องรับผิดชอบต่อการตายของเธอ

13. 

    ขอบคุณคน ๆ นั้นที่เปิดใจให้คุณ หากบุคคลนั้นยอมรับว่าเธอตั้งใจจะฆ่าตัวตายแสดงว่าคุณรู้สึกขอบคุณที่เธอเชื่อในสิ่งนั้นกับคุณ คุณอาจต้องการถามว่าเธอเล่าเรื่องนี้ให้คนอื่นฟังหรือไม่และคนอื่นจะช่วยเธอรับมือกับอารมณ์ของเธอได้หรือไม่

14. 

    แนะนำให้เธอขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น กระตุ้นให้บุคคลนั้นโทรไปที่สายการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา 1-800-273-TALK (8255) เพื่อพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม ผู้เชี่ยวชาญสามารถให้คำแนะนำในการพัฒนาทักษะการรับมือเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นวิกฤตการฆ่าตัวตายได้
    • อย่าแปลกใจถ้าเธอไม่ยอมโทรหา แต่จดเบอร์โทรไว้หรือวางไว้ในโทรศัพท์เพื่อที่เธอจะได้โทรหาถ้าเธอเปลี่ยนใจ

15. 

    ถามว่าคน ๆ นั้นวางแผนที่จะฆ่าตัวตายหรือไม่. กระตุ้นให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักแบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายกับคุณ นี่อาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของการสนทนาเพราะมันทำให้ความคิดฆ่าตัวตายเป็นจริงมากขึ้น อย่างไรก็ตามการรู้แผนการเฉพาะของคุณจะช่วยให้คุณลดโอกาสในการฆ่าตัวตายได้สำเร็จ
    • หากบุคคลนั้นไปไกลถึงขั้นมีแผนในใจคุณต้องช่วยเธอออกไป

16. 

    ข้อตกลงกับคนที่ตั้งใจจะฆ่าตัวตาย ก่อนจะจบการสนทนาแลกเปลี่ยนคำสัญญาของคุณ คุณจะสัญญาว่าจะพร้อมคุยกับเธอเสมอไม่ว่าจะเวลากลางวันหรือกลางคืน ในทางกลับกันขอให้เธอสัญญาว่าเธอจะโทรหาคุณก่อนที่จะพยายามฆ่าตัวตาย
    • บางทีคำสัญญานั้นอาจเพียงพอที่จะทำให้เธอหยุดและขอความช่วยเหลือก่อนฆ่าตัวตาย
    โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ต่อต้านการฆ่าตัวตาย

1. 

   ลดโอกาสในการทำร้ายตัวเองในช่วงวิกฤตให้น้อยที่สุด อย่าปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวถ้าคุณคิดว่าเธออยู่ในช่วงวิกฤต รับความช่วยเหลือทันทีโดยโทร 911 ผู้แทรกแซงวิกฤตหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้

2. 

   กำจัดการทำร้ายตัวเองทุกวิถีทาง หากมีคนตกอยู่ในภาวะวิกฤตและตั้งใจที่จะฆ่าตัวตายให้ จำกัด ทุกวิถีทางเพื่อลดโอกาสในการทำร้ายตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องลบรายการทั้งหมดในแผนการฆ่าตัวตาย
   • ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ฆ่าตัวตายจะเลือกปืนเพื่อจบชีวิตในขณะที่ผู้หญิงมักจะวางยาพิษตัวเองด้วยยาหรือยาพิษ
   • ป้องกันไม่ให้บุคคลเข้าถึงปืนยาพิษเข็มขัดเชือกมีดหรือกรรไกรคมเครื่องมือตัดเช่นเลื่อยและ / หรือสิ่งใด ๆ ที่อาจเอื้อต่อการฆ่าตัวตายของบุคคลนั้น .
   • เป้าหมายของคุณคือกำจัดวิธีการฆ่าตัวตายเพื่อชะลอการฆ่าตัวตายเพื่อให้บุคคลนั้นมีเวลาสงบสติอารมณ์และเลือกที่จะมีชีวิตต่อไป

3. 

   ขอความช่วยเหลือ. บุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤตอาจขอให้คุณเก็บความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายไว้เป็นความลับ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรรู้สึกถูกบังคับให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดนี้ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตดังนั้นการโทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการวิกฤตเพื่อขอความช่วยเหลือจึงไม่ถือเป็นการละเมิดความไว้วางใจของบุคคลที่มีต่อคุณ คุณอาจต้องการแจ้งให้แหล่งข้อมูลต่อไปนี้ทราบอย่างน้อยหนึ่งรายการ:
   • สายการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา 1-800-273-TALK (8255)
   • ที่ปรึกษาโรงเรียนหรือผู้นำทางจิตวิญญาณเช่นปุโรหิตศิษยาภิบาลหรือแรบไบ
   • แพทย์ที่อยู่ในภาวะวิกฤต
   • 9-1-1 (หากคุณรู้สึกว่าบุคคลนั้นตกอยู่ในอันตราย)
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจกับแนวโน้มการฆ่าตัวตาย

1. 

   เข้าใจแรงโน้มถ่วงของการฆ่าตัวตาย การฆ่าตัวตายเป็นจุดสูงสุดของการเอาชนะสัญชาตญาณของตนเองที่มีต่อการปกป้องตนเอง
   • การฆ่าตัวตายเป็นปัญหาระดับโลก ในปี 2555 เพียงอย่างเดียวมีผู้คนราว 804,000 คนเอาชีวิตของตัวเอง
   • ในสหรัฐอเมริกาการฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ โดยมีการฆ่าตัวตาย 1 ครั้งทุก ๆ 5 นาที ในปี 2555 ในสหรัฐอเมริกามีผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่า 43,300 ราย

2. 

   เข้าใจกระบวนการที่นำไปสู่การฆ่าตัวตาย แม้ว่าปัจจัยกำหนดของการฆ่าตัวตายอาจเกิดจากการปะทุและในช่วงเวลาที่เร่งรีบ แต่การฆ่าตัวตายเป็นกระบวนการสะสมที่คนมักจะรับรู้หลังจากเหตุการณ์จบลง กระบวนการฆ่าตัวตาย ได้แก่ :
   • เหตุการณ์ที่เครียดทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าและหดหู่
   • เมื่อพิจารณาถึงการฆ่าตัวตายบุคคลนั้นจะสงสัยว่าเขาควรมีชีวิตอยู่ต่อไปหรือไม่
   • วางแผนฆ่าตัวตายด้วยวิธีเฉพาะ
   • การเตรียมฆ่าตัวตายรวมถึงการเก็บรวบรวมวิธีการฆ่าตัวตายและการมอบทรัพย์สินให้กับคนที่คุณรัก
   • พยายามฆ่าตัวตายเขาจะพยายามสุดชีวิต

3. 

   สังเกตอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลหลังจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ คนทุกวัยจะรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าหลังจากประสบการเปลี่ยนแปลงในชีวิต คนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่านี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และสถานการณ์เป็นเพียงชั่วคราว อย่างไรก็ตามบางคนจมอยู่กับความสิ้นหวังและความวิตกกังวลจนมองไม่เห็นสิ่งอื่นนอกจากสถานการณ์ปัจจุบัน พวกเขาไม่มีความหวังและไม่มีทางออกสำหรับความเจ็บปวดที่พวกเขารู้สึก
   • ความพยายามฆ่าตัวตายอย่างหนึ่งคือการยุติความทุกข์ทรมานของสถานการณ์ (ชั่วคราว) ด้วยวิธี (ถาวรและย้อนกลับไม่ได้)
   • บางคนถึงกับเชื่อว่าการรู้สึกฆ่าตัวตายหมายความว่าพวกเขาเป็นบ้าและถ้าพวกเขาบ้าไปแล้วพวกเขาจะฆ่าตัวตาย สิ่งนี้ไม่ถูกต้องด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรกคนที่ไม่ป่วยทางจิตอาจฆ่าตัวตายได้เช่นกัน ประการที่สองผู้ที่มีปัญหาทางจิตยังคงเป็นบุคคลที่สำคัญและมีค่ามาก

4. 

   พิจารณาภัยคุกคามการฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง คุณคงเคยได้ยินว่าคนที่ตั้งใจจะฆ่าตัวตายไม่เคยพูดออกมา นี่มันผิดเต็ม ๆ ! คนที่พูดถึงการฆ่าตัวตายอย่างตรงไปตรงมาอาจขอความช่วยเหลือด้วยวิธีเดียวที่เธอรู้และหากไม่มีใครยื่นมือเข้ามาช่วยเธอก็อาจต้องยอมจำนนต่อสถานการณ์ที่มืดมน เธอมากเกินไป
   • ในการศึกษาล่าสุดผู้ใหญ่ 8.3 ล้านคนในสหรัฐยอมรับว่าพวกเขามีความคิดฆ่าตัวตายเมื่อปีที่แล้ว 2.2 ล้านคนฆ่าตัวตายและ 1 ล้านคนฆ่าตัวตายไม่สำเร็จ
   • เชื่อกันว่าสำหรับการฆ่าตัวตายที่ประสบความสำเร็จทุกครั้งจะมีการฆ่าตัวตายที่ไม่ประสบความสำเร็จระหว่าง 20 ถึง 25 คน ในกลุ่มอายุ 15 ถึง 24 ปีมีการฆ่าตัวตายที่ไม่ประสบความสำเร็จมากถึง 200 ครั้งสำหรับการฆ่าตัวตายที่ประสบความสำเร็จแต่ละครั้ง
   • มากกว่า 15% ของนักเรียนมัธยมในสหรัฐที่ตอบแบบสำรวจยอมรับว่าพยายามฆ่าตัวตาย 12% มีแผนเฉพาะและ 8% พยายามจบชีวิตของตัวเอง
   • ตัวเลขเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าหากคุณสงสัยว่ามีคนฆ่าตัวตายคุณมีโอกาสถูก คุณควรถือว่าคุณถูกต้องและขอความช่วยเหลือ

5. 

   อย่าคิดว่าเพื่อนของคุณไม่ใช่ "ประเภท" ที่จะจบชีวิตของตัวเอง การป้องกันการฆ่าตัวตายจะง่ายขึ้นมากหากมีคำอธิบายที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับประเภทของบุคคลที่จะฆ่าตัวตาย การฆ่าตัวตายสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนจากประเทศใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติเพศอายุลัทธิหรือสถานะทางเศรษฐกิจ
   • หลายคนพบว่ามันน่าแปลกใจที่พบว่าแม้แต่เด็ก 6 ขวบและผู้สูงอายุที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระของครอบครัวก็สามารถจบชีวิตลงได้
   • อย่าคิดว่าเฉพาะคนที่มีปัญหาทางจิตเท่านั้นที่ฆ่าตัวตาย อัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่าสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต แต่คนทั่วไปก็สามารถฆ่าตัวตายได้เช่นกัน นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตอาจไม่เปิดเผยข้อมูลดังกล่าวอย่างตรงไปตรงมาดังนั้นคุณจะไม่ทราบสถานะทางการแพทย์ของพวกเขา

6. 

   ระวังแนวโน้มของสถิติการฆ่าตัวตาย แม้ว่าความคิดฆ่าตัวตายสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ก็มีลักษณะบางอย่างที่ช่วยระบุกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงสูง ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายมากกว่าถึง 4 เท่า แต่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายพูดคุยเกี่ยวกับความตั้งใจฆ่าตัวตายกับผู้อื่นและพยายามฆ่าตัวตายบ่อยขึ้น
   • ชาวอเมริกันพื้นเมืองมีอัตราการฆ่าตัวตายสูงกว่ากลุ่มชาติพันธุ์อื่น ๆ
   • ผู้ใหญ่อายุต่ำกว่า 30 ปีมีแนวโน้มที่จะมีความคิดฆ่าตัวตายมากกว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี
   • สำหรับวัยรุ่นหญิงกลุ่มสเปนมีอัตราการฆ่าตัวตายสูงสุด

7. 

   รู้ปัจจัยเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย. โปรดทราบว่าตามที่ระบุไว้ข้างต้นคนที่มีความคิดฆ่าตัวตายนั้นแตกต่างกันและไม่เป็นไปตามรูปแบบที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามการทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงจะช่วยให้คุณทราบว่าเพื่อนของคุณตกอยู่ในอันตรายหรือไม่ ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูงกว่าคนอื่น ได้แก่
   • เคยพยายามฆ่าตัวตาย
   • ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตและมักจะเป็นโรคซึมเศร้า
   • แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจรวมถึงยาแก้ปวด
   • มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังหรือเจ็บป่วย
   • มีปัญหาเรื่องงานหรือการเงิน
   • รู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวและขาดการสนับสนุนทางสังคม
   • มีปัญหาทางอารมณ์
   • คนใกล้ตัวเขาฆ่าตัวตาย
   • เหยื่อของการเหยียดสีผิวความรุนแรงหรือการละเมิด
   • สัมผัสกับความรู้สึกสิ้นหวัง

8. 

   ระวังสามปัจจัยเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุด ศาสตราจารย์ Thomas Joiner ระบุว่าตัวทำนายการฆ่าตัวตายที่แม่นยำที่สุด 3 ตัว ได้แก่ การรู้สึกโดดเดี่ยวรู้สึกเป็นภาระกับผู้อื่นและเรียนรู้ที่จะทำร้ายตัวเอง เขาเรียกมันว่า "การซ้อม" ของการฆ่าตัวตายมากกว่าเรียกร้องความช่วยเหลือ ผู้ที่เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายบ่อยที่สุด:
   • สูญเสียความรู้สึกด้วยความเจ็บปวดทางร่างกาย
   • ไม่กลัวที่จะตาย

9. 

   สังเกตสัญญาณเตือนการฆ่าตัวตาย. สัญญาณเตือนแตกต่างจากปัจจัยเสี่ยง (ตามข้างบน) ตรงที่บ่งบอกถึงความเสี่ยงที่ใกล้จะเกิดการพยายามฆ่าตัวตาย บางคนจบชีวิตลงโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า แต่คนส่วนใหญ่ที่พยายามฆ่าตัวตายจะพูดหรือทำอะไรบางอย่าง สิ่งนี้สามารถมองเห็นได้ว่าเป็นไฟสีแดงเตือนผู้คนว่ามีบางอย่างที่ไม่ดีเกิดขึ้นหากคุณสังเกตเห็นสัญญาณอันตรายบางส่วนหรือทั้งหมดด้านล่างให้รีบเข้าไป หลีกเลี่ยงไม่ให้โศกนาฏกรรมเกิดขึ้น สัญญาณเตือนบางอย่าง ได้แก่ :
   • การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนหรือการกิน
   • การใช้แอลกอฮอล์สารกระตุ้นหรือยาแก้ปวดมากเกินไป
   • ไม่สามารถทำงานคิดอย่างชัดเจนหรือตัดสินใจได้
   • แสดงความรู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้าอย่างมาก
   • แสดงความรู้สึกโดดเดี่ยวหรือทำเหมือนไม่มีใครสังเกตเห็นหรือใส่ใจพวกเขา
   • แบ่งปันความรู้สึกหมดหนทางสิ้นหวังหรือขาดการควบคุม
   • บ่นว่าเจ็บปวดและไม่สามารถจินตนาการถึงอนาคตได้โดยปราศจากความทุกข์
   • ขู่ว่าจะทำร้ายตัวเอง
   • ให้ทรัพย์สินที่พวกเขารักหรือมีค่า
   • มีความสุขหรือกระปรี้กระเปร่าอย่างฉับพลันหลังจากที่ซึมเศร้าเป็นเวลานาน
   โฆษณา

คำแนะนำ

• เข้าใจว่าในด้านของคุณความอดทนเป็นกุญแจสำคัญ อย่าผลักดันให้พวกเขาตัดสินใจหรือบอกคุณทุกอย่าง มีความละเอียดรอบคอบในเรื่องร้ายแรงพอ ๆ กับความตาย
• พยายามทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้พวกเขาตัดสินใจเช่นนั้น การฆ่าตัวตายมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นภาวะทางอารมณ์ที่แตกต่างอย่างมากกับคนที่ไม่เคยสัมผัสมาก่อน ตั้งใจฟังและพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกเช่นนั้น
• เหตุการณ์ในชีวิตที่อาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย ได้แก่ การสูญเสียคนที่คุณรักการสูญเสียครอบครัว / บ้าน / เงิน / ความมั่นใจการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพการหย่าร้างหรือการเลิกราการเปิดเผยตัวเองหรือการพลิกคว่ำ เพศที่สามโรคทางสังคมการรอดชีวิตจากภัยธรรมชาติ ฯลฯอีกครั้งหากคุณทราบว่าบุคคลนั้นเคยผ่านประสบการณ์ดังกล่าวมาแล้วให้ระวังความร้ายแรงของสถานการณ์
• รับฟังพวกเขาและปัญหาของพวกเขา พวกเขาต้องการผู้ฟังที่ดี
• หากบุคคลนั้นไม่ตกอยู่ในอันตรายในทันทีการพูดคุยเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยได้ในขณะนี้
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นวัยรุ่นและคุณกังวลเกี่ยวกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่พยายามฆ่าตัวตายให้พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้หรือโทรไปที่ถนนทันที สายไฟร้อนเพื่อขอความช่วยเหลือสำหรับคุณทั้งคู่ อย่าเก็บเป็นความลับ! นี่เป็นภาระอันหนักอึ้งที่คุณสามารถแบกรับได้และจะแย่ไปกว่านั้นหากเพื่อนของคุณฆ่าตัวตายจริง ๆ แม้จะมีคำพูดที่เขาพูดกับคุณเมื่อคุณคุย
• เพียงแค่ฟัง อย่าพยายามบอกให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นหรือให้คำแนะนำพวกเขาอย่างไร เพียงแค่เงียบและฟังจริงๆ
• ให้คนพูด. สร้างสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยความเอาใจใส่และความเข้าใจ บอกเธอว่าคุณรักเธอและคุณจะคิดถึงเธอมากแค่ไหนถ้าเธอไม่อยู่ในโลกนี้อีกต่อไป
• โรคที่อาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย ได้แก่ โรคซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผลความบกพร่องทางร่างกายโรคทางจิตการติดยาหรือแอลกอฮอล์เป็นต้น หากคุณรู้จักใครสักคนที่เป็นโรคดังกล่าวข้างต้นและเขา / เธอพูดถึงการฆ่าตัวตายให้ช่วยพวกเขาได้รับความช่วยเหลือทันที

คำเตือน

• หากคุณรู้สึกว่าบุคคลนั้นตกอยู่ในวิกฤตที่น่ากลัวให้ขอความช่วยเหลือทันทีแม้ว่าพวกเขาจะไม่ขอให้คุณทำก็ตาม