ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
15 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การเห็นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพังพินาศเพราะโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นเรื่องเจ็บปวดและโกรธมาก บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นต้องเข้าโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อขอความช่วยเหลือจากโรคพิษสุราเรื้อรัง หากคุณต้องการความช่วยเหลือก่อนอื่นให้พิจารณาว่าบุคคลนั้นเป็นผู้ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือไม่ จากนั้นช่วยพวกเขาค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 2: ขอให้อีกฝ่ายหยุดดื่มแอลกอฮอล์
สังเกตสัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรัง. ผู้ที่มี "ปัญหาสุรา" อาจจะยังไม่เข้าข่ายการติดแอลกอฮอล์อย่างเต็มตัว ปัญหาแอลกอฮอล์สามารถรับรู้และเอาชนะได้ด้วยตนเอง แต่โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ สิ่งนี้ต้องการการแทรกแซงจากภายนอกเพื่อควบคุมมัน ผู้ติดสุรามักมีอาการดังนี้
- ปัญหาในที่ทำงานและโรงเรียนเช่นการมาสายหรือเกือบไม่อยู่เพราะรสที่ค้างอยู่ในคอที่ไม่พึงประสงค์หลังจากเมาสุรา
- การสูญเสียสติบ่อยๆหลังจากดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ปัญหาทางกฎหมายเกี่ยวกับการดื่มเช่นถูกจับเนื่องจากเมาในที่สาธารณะหรือขับรถขณะเมาสุรา
- คุณไม่สามารถทิ้งไวน์ครึ่งแก้วหรือดื่มแอลกอฮอล์ได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ดื่มก็ตาม
- สร้างตารางเวลาสำหรับการดื่มและมักจะเวียนหัวเมื่อคุณเมา
- ความสัมพันธ์ได้รับความเสียหายจากแอลกอฮอล์
- อยากดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเช้าและมีอาการถอนตัวเมื่อไม่ดื่ม
ฝึกฝนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด เมื่อคุณตัดสินใจที่จะพูดคุยกับอีกฝ่ายเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มของเขา / เธอแล้วให้ปฏิบัติในสิ่งที่คุณจะพูด พูดให้สั้นละเอียดและไม่สำคัญ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นหลบเลี่ยงหากคุณพูดนานเกินไปและป้องกันไม่ให้พวกเขารู้สึกราวกับว่าคุณกำลังทำให้พวกเขาขุ่นเคืองทำร้ายทางอารมณ์- พยายามจำประโยคสำคัญสองสามประโยคที่สำคัญสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันรักคุณและฉันกังวลว่าคุณจะทำร้ายสุขภาพของคุณจากการเมาในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันจะสนับสนุนคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ"
- การมีกลุ่มเพื่อนที่เชื่อถือได้เพื่อช่วยคุณสนทนากับคนรักของคุณก็เป็นประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ตามระวังอย่าให้รู้สึกขุ่นเคืองหรือเจ็บปวด
คุยกับอีกฝ่าย. หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของโรคพิษสุราเรื้อรังให้พูดคุยกับคู่ของคุณและบอกพวกเขาว่าคุณกังวล อธิบายว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อผู้อื่นและถึงเวลาแล้วที่จะต้องเลิกดื่มเพื่อประโยชน์ของตนเองและเพื่อประโยชน์ของครอบครัว พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาการดื่มที่ก่อให้เกิด- เลือกเวลาที่จะพูดคุยเมื่อคู่ของคุณไม่ได้ดื่ม การพูดคุยตอนเช้ามักจะดีที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถปรับทุกข์ได้เมื่อรู้สึกคลื่นไส้หรืออารมณ์เสียหลังดื่ม ชี้ให้เห็นความจริงที่ว่าพวกมันทำร้ายร่างกายคุณด้วยการทำให้เหนื่อยทั้งวัน
- เตรียมเผชิญหน้ากับการปฏิเสธ. ผู้ติดสุรามักปฏิเสธว่ามีปัญหากับการดื่มของพวกเขา เขา / เธอมีแนวโน้มที่จะไม่ยอมรับกับปัญหาหรือไม่พิจารณาอย่างจริงจังเช่นกัน จนกว่าจะพร้อม. ในขณะที่คุณควรพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อชี้ข้อเท็จจริงและข้อเท็จจริงให้อีกฝ่ายได้รับรู้ แต่จงเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับความจริงที่ว่ามันดูเหมือนไม่ใช่เวลาที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงการโต้เถียงวิพากษ์วิจารณ์หรือดุด่า เมื่อคุณพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มอย่าเริ่มด้วยการกล่าวหาหรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา หลีกเลี่ยงการจู้จี้กับการดื่มแอลกอฮอล์อยู่ตลอดเวลาเพราะจะเสี่ยงต่อการทำให้แย่ลง การโต้เถียงอาจทำให้อีกฝ่ายเปิดใจถึงสาเหตุที่พวกเขาดื่มได้ยากขึ้น- โปรดระวังว่าสิ่งนี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการโจมตีหรือวิจารณ์ส่วนตัว ส่วนหนึ่งของการป้องกันแอลกอฮอล์จากการยอมรับอย่างเต็มที่ถึงผลเสียของพฤติกรรมของพวกเขาคือการทำให้คนอื่นมีเหตุผลที่พวกเขาดื่ม ดังนั้นบ่อยครั้งที่ความคิดเห็นใด ๆ ที่ผิดพลาดจะถูกกล่าวว่าเป็น "ปัญหา" เป็นหลัก (เช่นงานหรือคู่สมรส) ไม่ใช่ตัวของตัวเอง
- พยายามรับฟังด้วยความจริงใจและรู้เหตุผลที่สมเหตุสมผล แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็ยากที่จะโกรธคนที่เป็นที่ยอมรับยอมรับและซื่อสัตย์
- คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับการตำหนิหรือการละเมิด ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับผู้ติดสุราซึ่งมักเป็นข้อบกพร่องในผู้ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาแอลกอฮอล์ แม้ว่าจะมีปัญหามากมายที่ทำให้เกิดปัญหาแอลกอฮอล์ (เช่นปัญหาความรัก) 'คุณไม่ได้ทำให้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด' คุณจะไม่ยอมให้มีการกระทำที่โหดร้ายหลอกลวงไร้ความรับผิดชอบหรือไม่เหมาะสม
- คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะออกหรืออยู่ห่างจากแอลกอฮอล์ที่ทำตัวไม่ดี
- นี่ไม่เกี่ยวกับการ "กลายเป็นคนขี้ขลาด" หรือ "ละทิ้ง" บุคคลนั้น หากผู้ติดสุราไม่พบว่าพฤติกรรมดังกล่าวส่งผลเสียต่อชีวิตพวกเขาก็จะมีแนวโน้มที่จะดื่มต่อไป
พยายามเข้าใจอีกฝ่าย. เมื่อคุณกำลังพูดถึงเรื่องการดื่มอย่าลืมดูว่ามีปัญหาหรืออะไรที่ทำให้พวกเขาเครียดที่ทำให้พวกเขาหันไปหาแอลกอฮอล์ คุณควรค้นพบว่าบุคคลนั้นมีระบบสนับสนุนที่ดีหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการเสนอให้สร้างกลุ่มสนับสนุนสำหรับพวกเขา
- บุคคลนั้นอาจไม่ต้องการหารือเกี่ยวกับปัญหาที่นำไปสู่การดื่มหรืออาจปฏิเสธว่ามีปัญหา
- อย่างไรก็ตามการทำความเข้าใจว่าการดื่มแอลกอฮอล์โดยพื้นฐานแล้วทำให้ผู้คนเปลี่ยนไปความคิดที่นี่มักจะเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าตัวจริงอยู่ข้างในคืออะไรและคน ๆ นั้นเป็นอย่างไรเพราะการดื่มทำให้เกิดขึ้น
- แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลความสามารถในการตัดสินใจที่ไม่ดีและการคิดที่คลุมเครือ สิ่งนี้อาจดำเนินต่อไปจนกว่าจะไม่มีการดื่มแอลกอฮอล์ในปัจจุบัน ถามเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "ทำไมถึงทำอย่างนั้น" อาจไม่ได้รับคำตอบที่เป็นประโยชน์ "คำตอบ" อาจง่ายพอ ๆ กับ "เพราะโรคพิษสุราเรื้อรัง"
- ไม่เป็นไรถ้าคุณยังไม่เข้าใจ มีโอกาสที่คุณไม่สามารถจ่ายได้และคุณไม่อยู่ในสถานะที่ดีที่สุดที่จะทำ การรักคู่ของคุณมาก ๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะปรับตัวได้ ตัวอย่างเช่น:
- เด็กอายุ 14 ปีอาจไม่เข้าใจโลกในแบบของเด็กอายุ 41 ปี
- คนที่ไม่ได้อยู่ในการต่อสู้ไม่สามารถเข้าใจได้ทั้งหมดว่าการเห็นสหายตายในสนามรบจะเป็นอย่างไร
อย่าพยายามบังคับให้คนนั้นหยุดดื่ม โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่ซับซ้อนและปัญหาอย่างหนึ่งคือลักษณะที่ขัดแย้งกัน "การบังคับหรือพยายามทำให้คนอื่นอับอายอย่างเหมาะสมมักไม่ได้ผล" ในความเป็นจริงสิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาดื่มมากขึ้น
- เข้าใจว่าคุณไม่สามารถห้ามคน ๆ นั้นไม่ให้ดื่มได้. แต่คุณสามารถเสนอและช่วยเหลืออีกฝ่ายในการขอความช่วยเหลือ
- อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณช่วยให้พวกเขาดื่มหรือให้อภัยพวกเขาที่ดื่ม
ส่วนที่ 2 ของ 2: การสนับสนุน
อย่าดื่มแอลกอฮอล์กับคู่ของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์เมื่อมีแอลกอฮอล์อยู่ข้างๆชอบหรือไม่แอลกอฮอล์ก็มีการโต้เถียง "คุณดื่มได้ทำไมฉันทำไม่ได้" - ไม่มีอะไรต้องกังวลหากคุณสามารถควบคุมการดื่มได้ แต่ทำไม่ได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมการดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณเอง คุณสามารถช่วยได้โดยการพบปะและใช้เวลาในหลาย ๆ ที่โดยไม่ต้องเสิร์ฟแอลกอฮอล์ วิธีนี้จะทำให้คนเลิกเหล้าได้ง่ายขึ้น
คุยกับคนอื่น. ขอให้ทุกคนอยู่กับอีกฝ่ายให้มากที่สุดหากตรวจพบพฤติกรรมที่รบกวนจิตใจหรือคิดว่าอีกฝ่ายกำลังมีปัญหา หลีกเลี่ยงการบอกว่าอีกฝ่ายเป็นแอลกอฮอล์และระวังอย่าบอกใครโดยที่ไม่จำเป็นต้องรู้ อย่าเสี่ยงทำลายความเป็นส่วนตัวของพวกเขา
- หากคุณคิดว่าคนรักของคุณติดเหล้าก็ถึงเวลาที่จะต้องให้คนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง ปัญหาใหญ่มากจนคุณไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเองและคุณต้องขอความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อสนับสนุนผู้ติดสุราโดยเร็วที่สุด
คุยกับอีกฝ่าย. เตือนพวกเขาว่าคุณเป็นห่วงคุณห่วงใยพวกเขาและต้องการให้พวกเขายอมรับความช่วยเหลือ แบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณค้นพบและถามว่าคุณสามารถช่วยอะไรได้บ้าง เตรียมพร้อมเมื่ออีกฝ่ายไม่ต้องการขอความช่วยเหลือจากคุณหรือหลีกเลี่ยงคุณไปชั่วขณะ
- หากอีกฝ่ายเปิดใจรับความช่วยเหลือให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ เตรียมรายการทรัพยากรที่มีไว้เพื่อช่วยเหลือผู้ติดสุรา รายการนี้ควรมีข้อมูลติดต่อของสมาคมผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ติดสุราในพื้นที่เพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกดื่มโดยไม่มีชื่อผู้เข้าร่วมชื่อของนักบำบัดและนักจิตวิทยาและ ซึ่งเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้ติดสุราและรายชื่อศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพทางการศึกษา
พยายามเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญ หากผู้ที่มีแอลกอฮอล์ปฏิเสธการรักษาหรือแม้แต่ชั่งน้ำหนักให้พยายามติดต่อกับนักบำบัด นักบำบัดจะมีประสบการณ์ในการรับมือกับผู้ติดสุราหลากหลายประเภทและจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อจัดทำแผนการช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง
- นักบำบัดที่ดีจะรู้วิธีจัดการกับการป้องกันและพฤติกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจทำให้สมาชิกในครอบครัวผิดหวังหรือสับสน
คอยกระตุ้นตลอดการรักษา หากผู้ดื่มตกลงที่จะรับการบำบัดและดำเนินการเพื่อให้เกิดความสงบอย่างแท้จริงแสดงให้ชัดเจนว่าคุณสนับสนุนพวกเขาและนี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่อีกฝ่ายทำได้ ควบคุมความผิดหรือความอับอายของคู่ของคุณด้วยการแสดงว่าคุณภูมิใจในตัวพวกเขาเมื่อคุณตกลงรับความช่วยเหลือ
เตรียมความพร้อมเพื่อช่วยให้อาการกำเริบ หากฝ่ายตรงข้ามได้เข้าเรียนในศูนย์การศึกษาซ้ำและผ่านการบำบัดแล้วพวกเขาอาจเสี่ยงต่อการถูกออก สำหรับคนส่วนใหญ่การรักษาจะไม่สิ้นสุดและโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสิ่งที่อีกฝ่ายต้องรับมืออยู่ตลอดเวลา ครอบครัวและเพื่อนที่ติดสุราควรให้การสนับสนุนพวกเขาต่อไปแม้ว่าพวกเขาจะกลับมา อาการกำเริบเกิดขึ้นในผู้ติดสุราเกือบทั้งหมด
- หากิจกรรมปลอดแอลกอฮอล์ทำร่วมกัน เมื่อผู้ติดสุราทำให้การดื่มเป็นส่วนสำคัญในชีวิตพวกเขามักจะพบว่ากิจกรรมที่ไม่มีแอลกอฮอล์ดูเหมือนผิดธรรมชาติ การเป็นคนดีและการเป็นเพื่อนที่ดีหมายถึงการค้นพบว่าเรายังสามารถมีความสุขเข้าสังคมและผ่อนคลายได้โดยไม่ต้องดื่ม
- สนับสนุนให้คู่ของคุณเข้าร่วมการประชุมผู้ไม่ประสงค์ออกนาม (AA) เป็นประจำและรับคำแนะนำเมื่อจำเป็น บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมที่จะสนทนาเมื่อพวกเขาต้องการ
ดูแลตัวเอง. การเป็นเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวของผู้ดื่มแอลกอฮอล์สามารถเผาผลาญและนำไปสู่ความรู้สึกหมดหนทางและผิดหวัง โรคพิษสุราเรื้อรังมักเรียกว่า "โรคในครอบครัว" เนื่องจากผลที่ตามมานั้นเกินขีด จำกัด ชีวิตของผู้ที่มีปัญหาแอลกอฮอล์ ใช้เวลาทำกิจกรรมต่างๆที่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและสร้างความมั่นใจและภาคภูมิใจในตนเองในช่วงเวลานี้
- พิจารณารับการรักษา. การมีคนพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้จะเป็นประโยชน์
ใช้เวลากับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว คุณต้องพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการรับมือกับปัญหาการดื่มของอีกฝ่าย ในขณะที่คุณมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของสมาชิกในครอบครัวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์การใช้เวลาร่วมกับคนอื่นในชีวิตจะช่วยให้จิตใจของคุณลืมเรื่องซึมเศร้าและฟื้นฟูพลัง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังแก้ไขปัญหาส่วนตัวของคุณในขั้นตอนนี้ หลีกเลี่ยงการให้ความสำคัญกับคู่ของคุณที่มีปัญหาแอลกอฮอล์มากเกินไปจนถึงขั้นทำร้ายความสัมพันธ์อื่น ๆ ในชีวิตของคุณหรือสร้างการพึ่งพาปัญหาของคุณเอง
คำแนะนำ
- หากเพื่อนของคุณไม่เต็มใจที่จะยอมรับปัญหาของพวกเขาคุณก็ไม่สามารถทำอะไรได้เลย อย่าคิดว่าสิ่งต่างๆพุ่งตรงมาที่คุณหรือรู้สึกรับผิดชอบต่อการดื่มของพวกเขา
- หากคู่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณจะได้รับผลกระทบจากการดื่มของเขาอย่างแน่นอน ลองมุ่งหน้าไปที่การประชุมดีท็อกซ์แอลกอฮอล์หรืออย่างน้อยก็หาวรรณกรรมไม่เปิดเผยตัวตนของผู้ติดสุรา มีเคล็ดลับการรับมือที่เป็นประโยชน์มากมาย
