เนื้อหา

• ขั้นตอน

บางทีคุณอาจถูกคู่สมรสของคุณหลอกแทงข้างหลังโดยเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือแม้กระทั่งเพื่อนร่วมงานเอาเปรียบ ในทางกลับกันบางทีคุณอาจโกหกคนรักขโมยผู้ชายหรือผู้หญิงที่เพื่อนของคุณสังเกตเห็นหรือล้มเหลวในการช่วยเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมชั้นทำโครงการสำคัญให้สำเร็จ ความไว้วางใจระหว่างคนสองคนหมายความว่าทั้งสองสามารถทำร้ายกันและกันได้ การรักษาความไว้วางใจเป็นสิ่งสำคัญในการมีความสัมพันธ์ที่คุณทั้งคู่ชอบ การสูญเสียความไว้วางใจก็เหมือนกับถนนสองทางดังนั้นจึงควรได้รับการฟื้นฟู คุณทั้งคู่ต้องทำงานร่วมกันเพื่อสร้างความไว้วางใจที่หายไป นี่คือสิ่งที่คุณสองคนต้องทำ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ

1. 

   
   
   การรับเข้า หากคุณเคยนอกใจใครบางคนมาก่อนคุณต้องสารภาพ ในความสัมพันธ์แบบบุคคลต่อบุคคลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องบอกความจริงแม้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการโกหกก็ตาม หากคุณเคยเป็นคนหลอกลวงคุณก็กล้าสารภาพและยอมรับราคาของทุกอย่างจะทำให้คน ๆ นั้นเห็นว่าคุณชื่นชมความสุขของพวกเขามากกว่าตัวคุณเองเสมอ การปฏิเสธจะทำให้คนที่คุณไม่ไว้ใจคุณมากขึ้นเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความจริงชัดเจนโดยเนื้อแท้
   • ยอมรับผิดทั้งหมด. มีแม้กระทั่งสิ่งที่คุณสามารถซ่อนได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกค้นพบ แต่คุณควรบอกต่อ การยอมรับทุกอย่างเท่านั้นที่จะทำให้คนอื่นลืมความผิดพลาดของคุณ

2. 

   
   
   ทำนายการตอบสนองทางอารมณ์ของคู่ต่อสู้ การยอมรับว่าคุณนอกใจใครบางคนไม่ใช่เรื่องง่ายในทันที ในทางตรงกันข้ามคุณสามารถคาดเดาการปะทุทางอารมณ์เช่นกรีดร้องร้องไห้และการแสดงออกอื่น ๆ เมื่อพวกเขาได้ยินว่าคุณยอมรับว่าคุณโกงแต่อย่าลืมว่าวิธีที่ดีที่สุดในการอยู่ร่วมกันคือการเปิดเผย

3. 

   
   
   พูดขอโทษ. สิ่งนี้ชัดเจน แต่ก็น่าเสียดายที่บางครั้งคำขอโทษถูกมองข้ามไป วิธีที่คุณพูดคำขอโทษจะเป็นตัวกำหนดว่าคำขอโทษนั้นได้รับการยอมรับหรือไม่และคุณสามารถอยู่ด้วยกันต่อไปได้หรือไม่
   • เมื่อขอโทษหลีกเลี่ยงการแก้ตัวสำหรับการกระทำของคุณ อย่าโทษคนที่คุณทำร้ายคุณเพราะเข้าใจคุณผิด ("ฉันเข้าใจคุณผิด") อย่าปฏิเสธความเจ็บปวดของพวกเขา ("ฉันไม่เจ็บเลย") อย่าเล่าเรื่องเศร้า ("ฉันมีช่วงวัยเด็กที่ไม่สบายใจ")
   • วิธีที่ดีที่สุดในการรับผิดชอบคือรับรู้ความเจ็บปวดของอีกฝ่ายพูดสิ่งที่คุณควรทำและสัญญาว่าจะทำ
   • บอกให้คนที่คุณโกงรู้ว่าทำไมคุณถึงขอโทษ หากพวกเขารู้ว่าคุณเสียใจที่รู้สึกผิดและรู้สึกอับอายพวกเขาจะให้อภัยคุณได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าพวกเขาคิดว่าคุณเสียใจเพียงเพราะสงสารพวกเขาจะไม่สามารถให้อภัยคุณได้ ความสงสารแตกต่างจากความรู้สึกสำนึกผิดและความอับอายเพราะมันไม่ได้สะท้อนถึงความรับผิดชอบส่วนตัวของผู้กระทำความผิด ความสงสารยังบอกเป็นนัยว่าผู้กระทำความผิดอยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่าผู้ที่ถูกทำร้าย

4. 

   ให้อภัยตัวเอง. เมื่อคุณสูญเสียความไว้วางใจจากใครบางคนคุณอาจรู้สึกเสียใจมากจนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในการให้อภัยตัวเอง แม้ว่าการมีหัวใจที่สำนึกผิดเป็นสิ่งสำคัญในการคืนดีกับคนที่คุณนอกใจ แต่คุณต้องยอมรับและเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองหลังจากที่คุณพยายามรักษาความสัมพันธ์ .
   • จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าความผิดพลาดในการตัดสินใจของคุณจะใหญ่หรือเล็กก็แสดงว่าคุณเป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่ง ยอมรับความล้มเหลวของคุณและมุ่งมั่นเพื่ออนาคต
   • หากคุณยึดติดกับความคิดเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตคุณจะเสี่ยงต่อการทำให้ตัวเองเสื่อมเสีย เมื่อคุณเริ่มคิดเช่นนั้นแล้วมันสามารถกระจายแรงจูงใจในการพัฒนาตนเองได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 4: ปล่อยวางทุกสิ่งหากคุณนอกใจใครบางคน

1. 

   บอกให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับชีวิตของคุณ ทุกคนต้องการที่จะควบคุมข้อมูลส่วนบุคคลของตน แต่มีหลายครั้งที่คุณจำเป็นต้องเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวของคุณเพื่อเป็นพื้นฐานให้ผู้อื่นพยายามที่จะเชื่อใจคุณอีกครั้ง การบอกให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับชีวิตของคุณพวกเขาสามารถยืนยันได้ด้วยตาของพวกเขาเองว่าคุณไม่ได้อยู่ในกลุ่มคนทรยศ
   • สิ่งนี้สำคัญมากเมื่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติกถูกทำลายลงด้วยการนอกใจ หลังจากนอกใจคุณควรอนุญาตให้คู่สมรสของคุณเห็นข้อความบันทึกการโทรอีเมลและการนัดหมายทั้งหมดของคุณในช่วงสองสามสัปดาห์ถึงเดือน บอกให้เขารู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและอยู่กับใครทุกครั้งที่ทำได้

2. 

   ปล่อยให้คนอื่นระบายความโกรธ อารมณ์เชิงลบเกิดขึ้นตามธรรมชาติหลังจากการหลอกลวง คนที่รู้สึกว่าถูกทรยศจะต้องแสดงความรู้สึกและความคิดเพื่อรักษาบาดแผลทางอารมณ์ สิ่งนี้อาจทำให้หงุดหงิด แต่ก็จำเป็นสำหรับพวกเขา
   • สิ่งที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือพยายามทำให้พวกเขา "หุบปาก" เมื่อพวกเขาโกรธ นี่แสดงว่าคุณไม่ได้จริงจังกับความรู้สึกของพวกเขา
   • ปล่อยให้คนอื่นระบายความโกรธในแบบที่พวกเขาต้องการ แต่ละคนระบายความโกรธไม่เหมือนกันและในเวลาที่ต่างกัน การกระตุ้นแสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่สนใจพวกเขา

3. 

   รักษาสัญญา. สิ่งที่คุณทำสำคัญกว่าสิ่งที่คุณพูด ความไว้วางใจระหว่างคนสองคนหมายความว่าคุณต้องมีความน่าเชื่อถือและสม่ำเสมอในช่วงเวลาอันยาวนาน คุณควรสัญญาว่าจะทำให้ดีขึ้น แต่คำสัญญาหรือคำขอโทษเพียงอย่างเดียวจะไม่สร้างความไว้วางใจในระยะสั้น หากคุณไม่สามารถซื่อสัตย์ในครั้งต่อไปหรือไม่ทำทุกสิ่งที่คุณสัญญาไว้คนที่คุณนอกใจจะไม่ยอมรับว่าคุณเปลี่ยนไปหรือคุณสมควรได้รับความไว้วางใจอีกครั้ง
   • คุณควรหลีกเลี่ยงการทำผิดแบบเดียวกันโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด

4. 

   อดทนต่อไป เข้าใจว่าต้องใช้เวลาในการฟื้นความไว้วางใจ. คุณต้องอดทนกับผู้อื่นและคุณต้องสอดคล้องกับความพยายามของคุณ
   • ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการหลอกลวงการสร้างความไว้วางใจอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือหลายปี
   • อย่ากดดันให้คนอื่นเชื่อใจคุณมากขึ้น
   • เข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เหมือนเดิมหลังจากที่คุณหลอก แต่ถ้าคุณแสดงออกว่าคุณน่าเชื่อถือคุณอาจได้รับความมั่นใจกลับคืนมา
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 4: เตรียมพร้อมที่จะเชื่อใจใครสักคนอีกครั้ง

1. 

   ประเมินสถานการณ์ ก่อนที่คุณจะสร้างความไว้วางใจให้กับคนที่นอกใจคุณได้คุณต้องถามตัวเองก่อนว่าความสัมพันธ์นี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการจะรักษาไว้หรือไม่ ถามตัวเอง:
   • นี่เป็นครั้งแรกที่เขานอกใจฉันใช่ไหม
   • ฉันเต็มใจที่จะเชื่อใจเขาอีกครั้งแม้ว่าจากนี้ไปเขาจะทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบที่สุด?
   • จะให้อภัยได้ไหม
   • ความสัมพันธ์ของฉันกับเขาสำคัญพอที่ฉันจะทะเลาะกันไหม?
   • นี่เป็นความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวหรือเป็นนิสัย?

2. 

   พิจารณาว่าอีกฝ่ายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสถานการณ์ พวกเขาขอโทษจริงๆที่ทำร้ายคุณหรือขอโทษที่ถูกจับได้ว่าโกหก? พวกเขายินดีที่จะฟังคุณและพยายามทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นในครั้งต่อไปหรือไม่? พวกเขายินดียอมรับความผิดพลาดหรือไม่?
   • หากพวกเขาดูเหมือนไม่เสียใจจริงๆที่ทำร้ายคุณหรือไม่สนใจที่จะทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงความสัมพันธ์นี้ก็อาจไม่จำเป็นสำหรับคุณอีกต่อไป

3. 

   ดูแลเพื่อไม่ให้ถูกหลอกอีก พิจารณาความก้าวหน้าต่อไป หลังจากผ่านไป 2-3 สัปดาห์หรือหลายเดือนคุณควรใส่ใจกับสัญญาณที่น่าเชื่อถือของคนที่นอกใจคุณ การพยายามตรวจสอบว่ามีคนโกหกเป็นเรื่องยากหรือไม่ แต่อาการต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณของการหลอกลวง:
   • คนที่โกหกจะใช้เวลามากขึ้นในการคิดหาคำตอบและพูดน้อยลงเมื่อพวกเขากระทำ
   • คนโกหกจะเล่าเรื่องเกินจริงและมีรายละเอียดเล็กน้อย พวกเขายังมีวิธีการพูดที่ไม่ตรงไปตรงมาน้อยลงหยุดบ่อยๆและใช้ท่าทางเล็กน้อย
   • คนโกหกไม่สามารถปรับปรุงตนเองได้น้อยกว่าผู้บอกความจริง
   • คนโกหกมีความอ่อนไหวต่อความเครียด สิ่งนี้ทำให้เสียงสูงขึ้นและมักมีอาการกระสับกระส่าย

4. 

   แสดงความรู้สึกของคุณ บอกให้คนที่เคยหลอกลวงคุณรู้ว่าคุณเจ็บปวดจากการกระทำของพวกเขามากแค่ไหน ที่สำคัญบอกคนนั้นว่าอะไรทำให้คุณเจ็บ บอกพวกเขาว่าคุณต้องเชื่อใจพวกเขาอย่างไร โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: ปล่อยให้ทุกอย่างลืมไปหากมีคนโกงคุณ

1. 

   ลืมความโกรธ เมื่อคุณต้องการระบายความโกรธก็ปล่อยมันไป หลังจากที่คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับการหลอกลวงแล้วคุณต้องปล่อยให้มันหายไป แม้ว่าตอนนี้คุณจะรู้สึกเศร้าหรือโกรธ แต่ความรู้สึกนั้นจะไม่คงอยู่ตลอดไป อย่านำพวกเขาไปสู่การโต้เถียงที่อาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นทำงานหนักเพื่อชดเชยความผิดพลาด
   • หากคุณพบว่าคุณยังคงมีอารมณ์เชิงลบลองคิดดูว่าเหตุใดจึงยังคงเป็นเรื่องยากที่คุณจะปล่อยวางปัญหา เป็นเพราะคู่ของคุณยังคงประพฤติตนในทางที่ทรยศต่อความเชื่อของคุณหรือไม่? หรือเป็นเพราะเรื่องส่วนตัวที่ไปมีอะไรกับอดีตของตัวเอง?

2. 

   ปรับความปรารถนาของคุณ แม้ว่าใครบางคนไม่เคยต้องการทำร้ายคุณ แต่ก็ไม่มีใครสามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้ 100% ของเวลา เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่ใช่คนที่สมบูรณ์แบบคุณจะเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคุณไว้วางใจพวกเขามากแค่ไหน
   • เป้าหมายต้องเป็นจริงไม่ปล่อยให้ตัวเองไปไกลเกินไป ยอมรับว่าทุกคนผิดพลาดได้ อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้ใครจากไปเมื่อพวกเขาตั้งใจทำร้ายคุณหรือจงใจไม่แยแสคุณ

3. 

   ให้และรับความรัก คุณต้องเต็มใจที่จะยอมรับและรักคนที่ทรยศคุณและคุณต้องยอมรับความรักที่คน ๆ นั้นมีให้คุณด้วยเมื่อคนที่ทรยศคุณพยายามแสดงความรักให้ถือว่าการแสดงความรักของพวกเขาเป็นของแท้ พยายามยอมรับในสิ่งที่คุณเชื่อว่าจริงใจ โฆษณา