เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ความรู้สึกเจ็บและคันที่หลังคอเมื่อคุณเจ็บคออาจทำให้กลืนและพูดได้ยาก อาการเจ็บคอมีหลายสาเหตุ ได้แก่ การขาดน้ำอาการแพ้และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการเจ็บคอคือการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเช่นหวัดหรือสเตรปคอ อาการเจ็บคอมักจะหายไปเองภายในสองสามวัน แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟู ไปพบแพทย์ของคุณหากยังมีอาการอยู่หากมีสัญญาณของการติดเชื้อหากคุณหายใจลำบากหรือกลืนลำบาก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลอาการเจ็บคอที่บ้าน

1. 

   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น อากาศที่แห้งจะทำให้คุณเจ็บคอมากขึ้นทุกครั้งที่หายใจ เพื่อให้คอของคุณชุ่มชื้นและสบายตัวพยายามเพิ่มความชื้นในอากาศ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แห้งแล้ง
   • ทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นทุกสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียหรือเชื้อราเพิ่มจำนวนมากขึ้น
   • หากคุณรู้สึกคันคอให้ลองอาบน้ำอุ่นและอยู่ในห้องซาวน่าสักพัก

2. 

   
   
   กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. ผสมเกลือแกงหรือเกลือทะเล 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์แล้วคนให้เข้ากัน กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ 30 วินาทีแล้วบ้วนออกมา สั่นแต่ละครั้ง เกลือช่วยลดอาการบวมโดยดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อที่บวม

3. 

   
   
   กินอาหารอ่อน ๆ ที่ไม่ระคายคอ เลือกอาหารเช่นซอสแอปเปิ้ลข้าวไข่คนบะหมี่สุกนุ่มข้าวโอ๊ตสมูทตี้และถั่วที่ปรุงสุกอย่างดี อาหารและเครื่องดื่มเย็น ๆ เช่นไอศกรีมและโยเกิร์ตแช่แข็งสามารถช่วยบรรเทาคอได้เช่นกัน
   • หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเช่นปีกไก่พิซซ่าเปปเปอโรนีหรืออะไรก็ได้ที่มีพริกไทยแกงหรือกระเทียม
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งหรือเหนียวซึ่งอาจทำให้กลืนลำบากเช่นเนยถั่วขนมปังแห้งขนมปังปิ้งหรือแครกเกอร์ผักดิบหรือผลไม้และธัญพืชแห้ง

4. 

   
   
   เคี้ยวอาหารให้ดี ใช้ส้อมและมีดหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนนำเข้าปาก ขอบคุณที่เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน การเคี้ยวและการหลั่งของน้ำลายจะทำให้อาหารเปียกเพื่อให้กลืนได้ง่ายขึ้น
   • คุณยังสามารถใช้เครื่องปั่นอาหารบดอาหารเพื่อให้กลืนได้ง่ายขึ้น
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

1. 

   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . ดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำและช่วยให้ชุ่มคอและลดอาการไม่สบายตัว คนส่วนใหญ่ชอบดื่มน้ำเย็น ๆ เมื่อมีอาการเจ็บคอ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกสบายใจกว่าที่จะดื่มน้ำร้อนหรือน้ำเย็นให้ดื่ม
   • ลองเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงในน้ำ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและสามารถช่วยบรรเทาและห่อหุ้มลำคอได้

2. 

   กินซุปและน้ำซุปเยอะ ๆ เคล็ดลับเก่าแก่ในการรักษาหวัดด้วยน้ำซุปไก่เป็นเรื่องจริง! ของเหลวนี้สามารถช่วยป้องกันไซนัสอักเสบได้และยังช่วยปลอบประโลมคอลดอาการไอและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกาย

3. 

   เพลิดเพลินกับชาสมุนไพร ชาสมุนไพรที่มีชะเอมสะระแหน่ขิงโหระพามาจอแรมรสเผ็ด (ออริกาโน) และรากมาร์ชเมลโล่สามารถบรรเทาคอและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ นอกจากนี้ยังช่วยขับไล่แบคทีเรียด้วยคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย เริ่มต้นด้วยชาที่คุณชื่นชอบหนึ่งถ้วยและเติมชาสมุนไพร 1 ช้อนชา (5 กรัม) ที่มีฤทธิ์ผ่อนคลาย ดื่ม 3-5 ถ้วยต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
   • เติมน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติให้ชา
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

1. 

   รับความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณมีปัญหาในการหายใจกลืนลำบากหรือหากคุณมีอาการรุนแรง อาการฉุกเฉินต้องไปพบแพทย์โดยด่วน โทรหาแพทย์เพื่อนัดหมายในวันเดียวกันหรือไปที่ห้องฉุกเฉินเพื่อรับการรักษา อาการร้ายแรง ได้แก่ :
   • เจ็บคอนานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือดูเหมือนรุนแรง
   • กลืนลำบาก
   • หายใจถี่
   • ยากที่จะเปิดปาก
   • ปวดกราม
   • ปวดข้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดที่เพิ่งเกิดขึ้นใหม่
   • เจ็บหู
   • ผื่น
   • ไข้สูงกว่า 38.3 องศาเซลเซียส
   • เลือดในน้ำลายหรือเสมหะ
   • เจ็บคอบ่อยๆ
   • ก้อนหรือก้อนที่คอ
   • เสียงแหบนานกว่า 2 สัปดาห์

2. 

   ไปพบแพทย์หากยังมีอาการอยู่หรือมีอาการติดเชื้อ โดยปกติอาการเจ็บคอจะเริ่มดีขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตามคุณอาจเจ็บคอที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส หากเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียแพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัว โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
   • ไข้
   • เย็น
   • ไอ
   • อาการน้ำมูกไหล
   • จาม
   • ปวดเมื่อยตามร่างกาย
   • ปวดหัว
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน

3. 

   พบแพทย์ที่สำนักงานแพทย์ แพทย์ของคุณจะตรวจดูลำคอคลำคอเพื่อตรวจหาต่อมบวมฟังเสียงหายใจและถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณ จากนั้นแพทย์อาจนำตัวอย่างจากลำคอเพื่อทดสอบว่าสาเหตุเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส แม้ว่าตัวอย่างจะไม่เจ็บปวด แต่ก็อาจไม่สบายใจหากกระตุ้นการสะท้อนของคอหอย หลังจากมีผลการทดสอบแพทย์จะสั่งยาที่เหมาะสมที่สุด
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบ CBC (การตรวจนับเม็ดเลือด) เพื่อตรวจหาการติดเชื้อหรืออาจเป็นการทดสอบภูมิแพ้

4. 

   รับประทานยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อตามคำแนะนำ หากกรณีของคุณเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะ ยาจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อและคุณจะดีขึ้นเร็วขึ้น อย่าลืมกินยาตามที่แพทย์สั่งแม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ตาม ถ้าไม่เช่นนั้นอาการอาจกลับมา

5. 

   ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัวจากการติดเชื้อไวรัส น่าเสียดายที่ไม่มีแอนตี้ไวรัส อย่างไรก็ตามคุณสามารถทานยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAID) หรือ acetaminophen (Tylenol) เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหรืออาการไม่พึงประสงค์ ควรใช้ยาตามคำแนะนำบนฉลากและสอบถามแพทย์ก่อนทุกครั้ง
   • NSAID ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ได้แก่ ibuprofen (Advil, Motrin) และ naproxen (Aleve)
   • ไม่ควรให้แอสไพรินแก่เด็กอายุต่ำกว่า 16 ปีเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิด Reye Syndrome
   โฆษณา

คำแนะนำ

• คนส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นเมื่อดื่มของเหลวร้อน แต่ทุกคนต่างกัน หากคุณรู้สึกสบายใจกว่าที่จะดื่มชาอุ่นหรือเย็นให้ดื่ม เครื่องดื่มเย็น ๆ ก็มีประโยชน์เช่นกันโดยเฉพาะถ้าคุณมีไข้

คำเตือน

• อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี แม้ว่าทารกจะหายาก แต่ทารกสามารถเกิดโรคโบทูลิซึมที่เกิดจากน้ำผึ้งได้เนื่องจากในน้ำผึ้งบางครั้งมีสปอร์ของแบคทีเรียและทารกยังไม่มีระบบภูมิคุ้มกันที่พัฒนา