วิธีรับมือกับเหตุการณ์ "ไฟแดง" ที่โรงเรียน (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

วิดีโอ: How to design a library that makes kids want to read | Michael Bierut

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ
คำเตือน
สิ่งที่คุณต้องการ

วันที่มีประจำเดือนที่โรงเรียนไม่ค่อยเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปวดท้องและหาเวลาเข้าห้องน้ำได้ยาก อย่างไรก็ตามหากคุณวางแผนอย่างดีคุณจะไม่ต้องกังวลกับวัน "ไฟแดง" ที่โรงเรียนหรือต้องอับอายกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดซึ่งจะไม่เกิดขึ้นอีก สิ่งสำคัญที่สุดคือเตรียมรถให้พร้อมและเข้าห้องน้ำได้อย่างสะดวกสบาย จำไว้ว่าคุณควรภูมิใจกับปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ต้องอับอาย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: เตรียมตัวให้พร้อม

พกผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดไว้กับตัวเสมอ หากคุณต้องการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันไฟแดงที่โรงเรียนสิ่งที่สำคัญที่สุดคือนำผ้าอนามัยแบบสอดผ้าอนามัยแบบสอดทุกวันหรืออะไรก็ตามที่คุณใช้ตามปกติเมื่อไปโรงเรียนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้ แปลกใจ. วิธีนี้คุณจะพร้อมและสามารถช่วยเหลือสาว ๆ คนอื่น ๆ ได้เสมอ
- คุณอาจลองใช้ถ้วยประจำเดือนซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่สอดเข้าไปในช่องคลอดและรวบรวมประจำเดือนของคุณไว้ที่ก้นถ้วย ถ้วยสามารถอยู่ได้นาน 10 ชั่วโมงและคุณจะไม่รู้สึกว่ามันอยู่ในร่างกายของคุณ แม้ว่าจะไม่เป็นที่นิยมเท่าผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัย แต่ถ้วยประจำเดือนก็ปลอดภัยไม่แพ้กัน
- หากคุณมีประจำเดือนหลายครั้งและคิดว่าวันนั้นจะ "มา" (ตามรอบเดือนของคุณ) ควรใส่ผ้าอนามัยแบบสอดก่อนไปโรงเรียน - ระวัง
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีประจำเดือนและคิดว่าสิ่งที่คุณเคยเห็นนั้นแตกต่างจากที่ฉันเคยได้ยินมาหรือไม่ การมีประจำเดือนครั้งแรกไม่ใช่ความหายนะทางเลือดที่นั่น! คุณจะเห็นเลือดเพียงเล็กน้อยหรือเป็นริ้วสีน้ำตาลเข้มและไม่น่าเป็นไปได้มากที่คุณจะมีคราบเลือดติดกางเกงหรือมีเลือดออกที่ขาหากคุณสวมกระโปรง ลองนึกถึงแฟนหรือผู้หญิงที่คุณรู้จักคุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขากำลังมีประจำเดือน? เพื่อนร่วมชั้นคนใดเคยมีรอยเลือดบนเสื้อผ้าของเธอหรือไม่? คุณเคยได้ยินเสียงกรอบแกรบในห้องน้ำหรือไม่? คุณทำอะไรลงไป? คุณสามารถเพิกเฉยได้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ เมื่อพวกเขาได้ยินว่าคุณลอกผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด การกังวลเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณเป็นเรื่องง่าย แต่ไม่ได้ช่วยอะไร เด็กผู้หญิงมักจะกังวลเกินกว่าที่จะคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นเมื่อขาดช่วงระหว่างโรงเรียน
หากคุณกล้าหาญอย่างยิ่งให้โรงเรียนเป็นสถานที่ที่เป็นมิตรกับแสงสีแดงสำหรับแฟนของคุณ สิ่งนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับนักเรียนผู้ปกครองและครู เด็กผู้หญิงบางคนต้องขอกลับบ้านเพราะไม่มีสิ่งของจำเป็นที่โรงเรียน หากห้องน้ำมีเทปและผ้าอนามัยอยู่ในมือก็ไม่จำเป็นต้องกลับบ้านอีกต่อไป ไปรณรงค์ให้ผ้าอนามัยมีอยู่ใน wcและนักเรียนที่สร้างความสนุกสนานให้กับเด็กผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือนจะต้องถูกตำหนิ เหตุการณ์ตอซังมักเกิดขึ้นเนื่องจากเด็กผู้หญิงอายเกินกว่าที่จะขออนุญาตออกจากชั้นเรียน - รณรงค์ให้ครูอนุญาตให้นักเรียนออกนอกห้องเรียนหนึ่งครั้งต่อชั้นเรียนโดยไม่ ต้องยืนขึ้นและขออนุญาต สาว ๆ บางคนใช้ผ้าอนามัยทุกวันเพื่อป้องกันการมีประจำเดือนโดยไม่คาดคิดซึ่งมีราคาแพงมากสำหรับตัวเองและพ่อแม่! หากพวกเขาสามารถไปที่ห้องสุขาเพื่อซื้อผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบสอดได้เมื่อจำเป็นก็จะประหยัดกว่าและรักษาสิ่งแวดล้อมได้ดีกว่าด้วย ขอให้โรงเรียนเตรียมผ้าอนามัยในห้องสุขาและแนะนำทุกคนว่าการทิ้งผ้าอนามัยลงถังขยะไม่ใช่เรื่องน่าอาย
หาที่ซ่อนผ้าอนามัยแบบสอด. แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องน่าอายสำหรับใครก็ตามที่เห็นผ้าอนามัยแบบสอดหากคุณกังวลคุณสามารถหาที่ซ่อนได้ โดยปกติคุณสามารถเก็บผ้าอนามัยแบบสอดไว้ในกระเป๋าถือได้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถนำกระเป๋าไปโรงเรียนได้คุณสามารถใส่ไว้ในที่ใส่ปากกาในกระเป๋าเสื้อหรือในถุงกระดาษอย่างชาญฉลาดก็ได้ ผ้าอนามัยแบบสอดในรองเท้าบูทหากคุณไม่มีตัวเลือกที่ดีกว่า หากมีการกำหนด "สถานที่เก็บซ่อน" ไว้ล่วงหน้าหลายแห่งคุณจะไม่ต้องกังวลเมื่อเดือนนั้นมาถึง
- หากคุณมีตู้เก็บของแยกต่างหากที่โรงเรียนคุณสามารถใช้ได้ นอกจากนี้ยังเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับคุณในการจัดเก็บผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยตลอดทั้งปีแทนที่จะต้องนำไปโรงเรียนทุกเดือน
นำชุดชั้นในและชุดหลวม ๆ มาด้วยเพื่อความสบายใจ เป็นไปได้ว่าประจำเดือนของคุณซึมผ่านกางเกงชั้นในและกางเกง แต่การเตรียมสิ่งของเหล่านี้ไว้ให้พร้อมในกรณีฉุกเฉินจะช่วยให้คุณไม่กังวล เพียงแค่รู้ว่าคุณมีทุกอย่างพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงและคุณจะไม่ต้องกังวลกับการรั่วไหลอีกต่อไป
- คุณสามารถนำเสื้อสเวตเตอร์มาพันรอบเอวได้ในกรณี
นำลูกอมช็อกโกแลตมา 1 แท่ง. หากคุณมีประจำเดือนหรือมีอาการก่อนมีประจำเดือนคุณควรรวมช็อกโกแลตไว้ในอาหารของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าช็อคโกแลตมีผลในการลดอาการก่อนมีประจำเดือนบางอย่างนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ช็อคโกแลตสองสามชิ้นสามารถช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้คงที่นอกเหนือจากการเพลิดเพลินกับของว่างแสนอร่อย
เตรียมยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือน หากคุณรู้สึกไม่สบายประจำเดือนเช่นปวดท้องท้องอืดคลื่นไส้หรืออาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนคุณสามารถนำยาติดตัวไปด้วยเพื่อสำรอง (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรงเรียนอนุญาต) คุณสามารถใช้ Tylenol, Advil, Midol หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อื่น ๆ ที่เหมาะกับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทานยาทุกครั้งที่มีประจำเดือน แต่การมีไว้ในมือจะทำให้คุณสบายใจได้หากรู้สึกไม่สบายตัว
- อย่าลืมคุยกับพ่อแม่และแพทย์ก่อนทานยาเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะกับคุณ
รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเตรียมตัวสำหรับวัน "ไฟแดง" รอบเดือนของคุณอาจไม่ปกติ แต่คุณควรเริ่มติดตามดูว่าประจำเดือนจะมาเมื่อไร วิธีนี้ไม่เพียง แต่คุณจะไม่แปลกใจที่โรงเรียน แต่คุณยังสามารถใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าสู่ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเช่นใช้ผ้าอนามัยแบบสอดทุกวันในสัปดาห์ที่คุณคาดว่าจะมีประจำเดือน ระวังรอบต้น คุณควรเตรียมตัวเป็นครั้งแรกหากคุณยังไม่มีประจำเดือนเผื่อว่าจะเกิดขึ้นที่โรงเรียน
- รอบเดือนโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 28 วัน แต่อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 21 ถึง 45 วันในหญิงสาว ทำเครื่องหมายปฏิทินพกพาของคุณในวันแรกที่ประจำเดือนของคุณปรากฏขึ้นหรือใช้แอพมือถือเพื่อติดตามรอบระยะเวลาของคุณเช่นเบาะแส, Period Tracker Lite, ปฏิทินของฉันหรือรอบเดือน
ทำความคุ้นเคยกับสัญญาณเตือนประจำเดือน การมีประจำเดือนมักมาพร้อมกับอาการต่างๆเช่นปวดท้องท้องอืดมีสิวและเจ็บเต้านม หากคุณมีอาการข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอาการมากกว่าปกติวงจรของคุณอาจกำลังมาถึง
- เมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณเช่นข้างต้นอาจถึงเวลาที่คุณต้องตรวจสอบผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบ "รับมือ" อยู่ในตำแหน่งและควรเก็บผ้าอนามัย / ผ้าอนามัยเสริมและยาบรรเทาปวดไว้ที่บ้าน
- สวมเสื้อผ้าสีเข้มเมื่อ 'ใกล้จะถึงวัน' ดังนั้นหากคุณบังเอิญรั่วสีเข้มจะช่วยซ่อนร่องรอยได้
โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 4: ปฏิกิริยาการมีประจำเดือนของคุณ

เข้าห้องน้ำให้เร็วที่สุด คุณจึงมีพื้นที่ส่วนตัวในการรับมือสถานการณ์และค้นหาสิ่งของที่จำเป็น ทันทีที่คุณสงสัยว่าประจำเดือนของคุณปรากฏขึ้นให้ขออนุญาตจากครูเพื่อใช้ห้องน้ำแบบส่วนตัว
- เข้าหาครูเมื่อคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนไม่ว่างทำงาน คุณสามารถนำเสนอได้โดยตรงหากคุณรู้สึกสบายใจ มิฉะนั้นคุณสามารถพูดอย่างละเอียดอ่อนเช่น "ครูฉันต้องไปห้องน้ำ เรื่องผู้หญิงคนนั้นนะครู ".
ขอความช่วยเหลือจากครูพยาบาลโรงเรียนหรือเพื่อน ๆ หากจำเป็น หากจู่ๆคุณมีประจำเดือนโดยไม่มีผ้าอนามัยอย่ากลัวที่จะถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขามีแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อช่วยคุณหรือไม่ หากเพื่อนของคุณช่วยไม่ได้ให้ขอความช่วยเหลือจากครู (สังเกตว่าโดยปกติแล้วผู้หญิงไม่ต้องการผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดหลังวัยหมดประจำเดือนซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 45 ปี -50 ดังนั้นคุณไม่ควรถามอาจารย์ที่มีอายุมากกว่า)
- คุณสามารถไปที่สำนักงานของโรงเรียนเพื่อซื้อผ้าอนามัยหรือให้พวกเขาโทรหาแม่ของคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือจริงๆ อย่ากลัวที่จะไปที่นั่นหากคุณมีความจำเป็นเร่งด่วนและไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากที่อื่นได้
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมให้ไปพบพยาบาลของโรงเรียน พยาบาลหรือที่ปรึกษาโรงเรียนสามารถอธิบายเชิงลึกเกี่ยวกับการมีประจำเดือนได้หากเป็นประจำเดือนครั้งแรกของคุณหรือช่วยคุณในการทำความสะอาดและผลิตภัณฑ์แต่งตัวหากจำเป็น
ทำผ้าอนามัยชั่วคราวหากจำเป็น เมื่อคุณก้าวเข้าไปในห้องน้ำและพบว่ามีวันที่มีแสงสีแดงกะทันหัน แต่ไม่มีตัวเลือกที่ดีกว่าคุณควรทำผ้าอนามัยแบบเร่งด่วน สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้แถบกระดาษชำระพันรอบมืออย่างน้อย 10 ครั้งจนกว่าจะหนาพอ วางแผ่นกระดาษชำระในแนวตั้งลงในชุดชั้นในของคุณ ใช้กระดาษอีกแผ่นพันรอบแผ่นและชุดชั้นในอีก 8-10 ครั้งจนกว่าแผ่นจะเข้าที่ คุณสามารถทำซ้ำอีกครั้งด้วยกระดาษชำระอีกแถบ แม้จะไม่ดีเท่าผ้าอนามัยแบบสอดแท้ๆ แต่ก็ช่วยในยามที่ต้องการลูกเรือได้เช่นกัน
- หากประจำเดือนของคุณเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่เบาบางลงคุณสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดชั่วคราวทุกวันได้ เพียงแค่ใช้กระดาษชำระแล้วพับให้ยาวเท่ากับด้านล่างของชุดชั้นในสองหรือสามเท่าจากนั้นวางไว้ในชุดชั้นใน
พันเสื้อตัวนอกรอบเอวถ้าจำเป็น หากคุณมีแจ็คเก็ตให้พันเสื้อยืดแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์สำรองไว้รอบเอวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสงสัยว่าประจำเดือนของคุณซึมออกมาจากเสื้อผ้าของคุณ วิธีนี้จะช่วยปกปิดคราบจนกว่าจะมีโอกาสเปลี่ยน
- หากนี่เป็นประจำเดือนครั้งแรกโปรดจำไว้ว่าประจำเดือนครั้งแรกของคุณมักจะไม่มากดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็นได้ก่อนที่เลือดจะซึมผ่านเสื้อผ้าของคุณ อย่างไรก็ตามควรใส่ใจกับเรื่องนี้โดยเร็วที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าอับอายเมื่อเกิดการรั่วไหล
- หากคุณพบว่าเลือดไหลซึมผ่านเสื้อผ้าของคุณให้เปลี่ยนเป็นชุดพละ (ถ้ามี) หรือให้พยาบาลของโรงเรียนหรือที่ปรึกษาโรงเรียนโทรหาพ่อแม่ของคุณเพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้า อย่ากลัวเพื่อนร่วมชั้นสงสัยว่าทำไมคุณต้องเปลี่ยนเสื้อผ้ากะทันหัน ถ้ามีคนถามว่าคุณทำอะไรหกใส่กางเกง
โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 4: มีแผนการที่ดี

ดื่มน้ำให้เพียงพอ สิ่งนี้อาจฟังดูขัดแย้งกัน แต่การให้น้ำในร่างกายจะทำให้ร่างกายไม่สะสมน้ำซึ่งจะช่วยลดอาการท้องอืดได้ พกขวดน้ำติดตัวเสมอหรืออย่าลืมมีสายยางในโรงเรียนระหว่างชั้นเรียน พยายามดื่มน้ำ 10 แก้ว 8 ออนซ์ตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำมาก ๆ ที่โรงเรียนอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่คุณสามารถดื่มน้ำให้มากขึ้นก่อนไปโรงเรียนหรือหลังเลิกเรียน
- นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ขาดน้ำ อาหารเหล่านี้ ได้แก่ แตงโมสตรอเบอร์รี่ขึ้นฉ่ายและผักกาดหอม
- จำกัด การบริโภคคาเฟอีนระวังน้ำอัดลมชาที่มีคาเฟอีนหรือกาแฟเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้นและทำให้อาการปวดท้องแย่ลง
กินอาหารที่ป้องกันท้องอืด. หากคุณต้องการรับมือกับวัน "ไฟแดง" ให้ดีที่สุดให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊ส ผู้ร้ายรายใหญ่คืออาหารที่มีไขมันสูงและเครื่องดื่มอัดลม นั่นหมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารกลางวันที่มีมันฝรั่งทอดไอศกรีมแซนวิชและน้ำอัดลมและแทนที่จะไปทานโรลสลัดหรือแซนวิชไก่งวงที่ดีต่อสุขภาพ เปลี่ยนน้ำอัดลมของคุณด้วยน้ำกรองและชาเย็นที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น
- อาหารที่มีรสมันเยิ้มจะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและคุณจะรู้สึกท้องอืด
- นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วถั่วเลนทิลกะหล่ำปลีหรือกะหล่ำดอก
พยายามอย่าข้ามการออกกำลังกาย - คุณสามารถลดปวดประจำเดือนได้ด้วยการออกกำลังกาย คุณอาจไม่รู้สึกอยากมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเลย แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้ร่างกายเพิ่มการสูบฉีดเลือดหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะต่อต้านพรอสตาแกลนดินในร่างกาย ช่วยลดอาการกระตุกและปวด พยายามอย่าขมวดคิ้วและนั่งบนม้านั่งและออกไปข้างนอก
- แน่นอนว่าคุณอาจต้องหยุดพักจากการออกกำลังกายในวันนั้นหากคุณเหนื่อยมาก แต่คุณจะประหลาดใจว่าการออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้มากแค่ไหน
- ถ้าคุณโดดเรียนยิมคุณจะตัดใจจากเพื่อนและดึงดูดความสนใจของคุณ แทนที่จะทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่นและปล่อยวางความรู้สึกไม่สบายตัว
วางแผนเยี่ยมห้องน้ำทุก 2-3 ชั่วโมง ก่อนไปโรงเรียนคุณอาจพิจารณาเข้าห้องน้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมงเพื่อเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดหากประจำเดือนของคุณหนักหรือเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี คุณมักจะกังวลเรื่องน้ำหกใส่และแค่รู้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุกๆ 2 ชั่วโมง แต่ให้พยายามเปลี่ยนทุกๆ 3-4 ชั่วโมงหากประจำเดือนของคุณหนัก ถ้าน้อยกว่านี้คุณสามารถเปลี่ยนได้หลังจาก 5-6 ชั่วโมง แต่ไม่แนะนำให้ใช้เพราะอาจทำให้เกิดอาการช็อกจากพิษได้ นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ใช้ผ้าอนามัยที่ดูดซับน้อยที่สุดที่คุณต้องการ
- การเข้าห้องน้ำทุกๆสองถึงสามชั่วโมงจะช่วยให้คุณปวดกระเพาะปัสสาวะบ่อยขึ้น การปัสสาวะตามความต้องการยังช่วยแก้ปวดประจำเดือน
ทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกวิธี ขณะอยู่ที่โรงเรียนอย่าลืมทิ้งผ้าอนามัยอย่างถูกวิธี อย่าทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดลงในชักโครกแม้ว่าคุณจะทำที่บ้านก็ตามเพราะคุณไม่รู้ว่าการระบายน้ำในโรงเรียนของคุณแรงแค่ไหนและไม่ต้องการให้เกิดการอุดตัน พยายามใช้ห้องน้ำที่มีถังขยะ แม้ว่าคุณจะทิ้งผ้าอนามัยลงในถังขยะให้ห่อไว้ในถุงหรือกระดาษชำระเพื่อไม่ให้ลงไปข้างถังขยะ
- หากคุณไม่มีถังขยะในห้องน้ำให้ห่อผ้าอนามัยด้วยกระดาษชำระแล้วทิ้งในถังขยะด้านนอก อย่าอายกับเรื่องนี้คุณต้องจำไว้ว่าผู้หญิงทุกคนต้องทิ้งผ้าอนามัยแบบสอด
- อย่าลืมล้างมือทุกครั้งหลังเปลี่ยนแผ่นอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอด
สวมเสื้อผ้าสีเข้มหากทำให้คุณสบายตัวขึ้น แม้ว่าจะมีโอกาสน้อยที่จะหก แต่คุณอาจต้องสวมเสื้อผ้าสีเข้มในช่วง "แสงสีแดง" สัปดาห์หรือก่อนมีประจำเดือนเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย คุณสามารถใส่กางเกงยีนส์หรือกระโปรงสีเข้มได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลว่าจะเช็คข้างหลังหรือต้องถามเพื่อนของคุณเป็นระยะ ๆ วางแผนที่จะแต่งกายด้วยสีเข้มและสวยงามหากคุณรู้สึกสบายกว่านี้
- อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้วันนี้มากีดกันคุณจากการสวมเสื้อผ้าใหม่ที่น่ารัก หากคุณต้องการสวมใส่สิ่งที่สดใสหรือสีพาสเทลให้สวมใส่มันก็ไม่มีอะไรต้องกังวล
รู้วิธีพูดเมื่อมีคนแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสม อย่าลืมปฏิบัติต่อพวกเขาในแบบที่คุณต้องการได้รับแม้ว่าพวกเขาจะหยาบคายและอย่ากระทำการเล็กน้อยหรือตอบโต้ หากเป็นเช่นนั้นให้หาผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ ในระหว่างนี้คุณสามารถลองทำปฏิกิริยาต่อไปนี้:
- “ ตอนนี้ฉันอารมณ์ไม่ดีหยุดแค่นี้ได้ไหม”
- "ฉันต้องอยู่คนเดียวตอนนี้หยุดทำแบบนั้นได้ไหม"
ขออนุญาตเข้าห้องน้ำเมื่อจำเป็น เมื่อคุณอยู่ในชั้นเรียนทางเลือกที่ดีคือการลงไปที่โรงพยาบาลหรืออธิบายปัญหาของคุณให้ครูฟังอย่างใจเย็นจากนั้นออกไปที่ตู้เสื้อผ้าแล้วเข้าห้องน้ำ นี่คือนิพจน์บางส่วนที่ไม่ละเอียดเกินไป:
- "ฉันมีผู้หญิงไม่สะดวกฉันจะไปห้องน้ำได้ไหม"
- "ติดไฟแดงแล้วออกไปได้ไหม"
- "ครูฉันอยู่บนเวทีของผู้หญิง ... "
โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: มีความคิดที่ดี

อย่าละอายใจกับสิ่งนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กผู้หญิงคนแรกหรือคนสุดท้ายในชั้นเรียนที่ได้รับช่วงเวลาหนึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่จะได้สัมผัสกับมัน ไม่มีอะไรน่าอายเกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในผู้หญิงจำนวนมากและเป็นส่วนหนึ่งตามธรรมชาติของการเติบโตและมีร่างกายที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น การมีประจำเดือนเป็นสัญญาณของภาวะเจริญพันธุ์และคุณควรภูมิใจแทนการอาย อย่าปล่อยให้ใครล้อคุณหรือทำให้คุณรู้สึกอย่างอื่นนอกจากความภาคภูมิใจ
- พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่น หลายคนกังวลว่าประจำเดือนจะ "ส่งกลิ่น" หรือที่คนอื่นรู้ว่ากำลังมีประจำเดือน จริงๆแล้วประจำเดือนไม่มีกลิ่น กลิ่นที่คุณได้กลิ่นคือกลิ่นของผ้าอนามัยที่ดูดซับเลือดได้มากหลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมง ในการต่อสู้กับปัญหานี้คุณสามารถเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุก 2-3 ชั่วโมงหรือใช้ผ้าอนามัยแบบสอด บางคนชอบใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบมีกลิ่น แต่ความจริงแล้วกลิ่นจะแรงกว่าผ้าอนามัยแบบไม่มีกลิ่นและยังทำให้ช่องคลอดระคายเคืองได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถตัดสินใจได้ว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
- คุณสามารถลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยที่บ้านก่อนตัดสินใจใช้ที่โรงเรียน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพ่อแม่ของคุณรู้เรื่องนี้ การมีประจำเดือนไม่ใช่ความลับและน่าอับอาย แม้ว่าในตอนแรกคุณอาจจะขี้อาย แต่คุณควรบอกแม่หรือพ่อของคุณตั้งแต่เนิ่นๆ แม่หรือผู้หญิงในครอบครัวจะช่วยคุณซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่เหมาะสมทำให้คุณสบายใจและหลีกเลี่ยงการส่อเสียดในวัน "ไฟแดง" จำไว้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องผ่านเรื่องนี้ แจ้งให้พ่อแม่ของคุณทราบเมื่อมันเกิดขึ้น ยิ่งคุณพูดก่อนหน้านี้คุณก็จะรู้สึกสบายใจมากขึ้น
- พ่อแม่ของคุณจะดีใจที่คุณบอกพวกเขา บางทีแม่ของคุณอาจรู้สึกซาบซึ้งจนน้ำตาไหล
- หากคุณอาศัยอยู่กับพ่อตามลำพังคุณอาจรู้สึกอายเล็กน้อยที่จะพูดเรื่องนี้กับพ่อ แต่ถ้าคุณทำคุณจะทำให้สิ่งต่างๆง่ายขึ้นมากและพ่อของคุณก็ยินดีที่เห็นคุณเป็นคนตรงไปตรงมาและเปิดเผย
อย่ากลัวที่จะขอห้องน้ำถ้าจำเป็น ถ้าคุณต้องถามครูผู้ชายหรือมีแฟนอยู่ใกล้ ๆ เพื่อฟังคุณคุณสามารถบอกเขาได้ว่าคุณต้องฉี่ทันทีหรือพูดเหตุผลอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ (คุณอาจไม่อยากอายต่อหน้าพวกเขา) หากคุณอยู่ในภาวะฉุกเฉินหรือถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยอย่าลังเลที่จะขอเข้าห้องน้ำ หากคุณไปโรงเรียนโดยมีความคิดว่าการใช้ห้องน้ำจะไม่ยากคุณจะรู้สึกตื่นเต้นกับการไปโรงเรียนมากขึ้น อย่าลังเลที่จะขออนุญาตจากครูในการใช้ห้องน้ำหน้าชั้นเรียนและคุณยังสามารถบอกครูล่วงหน้าได้ว่าจะทำให้คุณสบายใจขึ้นได้หรือไม่
- โปรดทราบว่าครูและผู้บริหารโรงเรียนยินดีที่จะช่วยเหลือคุณในเรื่องนี้ บอกตัวเองว่าคุณไม่ใช่ผู้หญิงคนเดียวที่ต้องเผชิญกับเหตุการณ์ "ไฟแดง" ที่โรงเรียน!
โฆษณา

คำแนะนำ

คุณจะนั่งเรียนบ่อยมากดังนั้นควรแน่ใจว่าผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดสบายและไม่หกเลอะเทอะ
อย่าสวมเสื้อผ้าสีอ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการมองเห็นว่าคุณสกปรกโดยไม่ได้ตั้งใจ
ร้านค้าจำนวนมากขายกางเกงขาสั้นผู้ชายที่มีสแปนเด็กซ์ คุณสามารถสวมทับชุดชั้นในปกติได้หากต้องการ
หากคุณขี้อายและถ้าชั้นเรียนหยุดพักคุณสามารถเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างปิดภาคเรียน ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะมีคนอื่นอยู่ในห้องน้ำกับคุณ
หากคุณกังวลว่าคนอื่นรู้ว่าคุณเป็น "ไฟแดง" คุณสามารถใช้ห้องน้ำของคุณเอง (ถ้ามี) เช่นห้องน้ำพาราทรานซิทหรือห้องน้ำของพยาบาล ห้องสุขาเหล่านี้จะมีความรอบคอบมากขึ้นและอาจช่วยให้คุณสะดวกสบายมากขึ้น
หากคุณกลัวว่ากางเกงขาสั้นในชุดนักเรียนจะกว้างเกินไปและผ้าอนามัยแบบสอดอาจหลุดได้โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนคุณสามารถสวมกางเกงขาสั้นสำหรับปั่นจักรยานหรือกางเกงขาสั้นผ้าสแปนเด็กซ์หรือกางเกงรัดรูปก็ได้ กีฬา!
หากคุณรู้สึกเขินอายกับแพ็คเกจผ้าอนามัยแบบสอดคุณสามารถนำอะไรบางอย่างมาปิดทับได้เช่นทิชชู่ถุงเล็ก ๆ หรือแป้งแต่งหน้าหนึ่งกล่อง
หากคุณต้องสวมชุดนักเรียนและไม่สามารถสวมเสื้อผ้าสีเข้มได้ให้สวมกางเกงอีกตัว (หรือถุงเท้าข้างใต้) หรือดูว่าคุณสามารถสวมกางเกงขาสั้นหรือถุงเท้ากับกระโปรงได้หรือไม่
หากประจำเดือนของคุณมีน้ำหนักมากหรือรู้สึกไม่สบายใจให้ซื้อผ้าอนามัยแบบสอดที่มีคุณสมบัติพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายตัวหรือการแต่งตัว อย่างไรก็ตามคุณต้องหลีกเลี่ยงผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับได้สูงซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคช็อกจากสารพิษ
หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณควรใช้ผ้าอนามัยเสริมทุกวันเพื่อป้องกันการรั่วซึม
หากคุณไม่มีถุงเท้าสีดำหรือกางเกงยีนส์คุณสามารถสวมถุงเท้าคู่กับกระโปรงหรือกางเกงขาสั้นก็ได้
ถ้าใส่ชุดนักเรียนกระเป๋าหรือกระโปรงจะช่วยได้ เพียงแค่ใส่ผ้าอนามัยลงในกระเป๋าแล้วตรงไปที่ชักโครก

คำเตือน

เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดทุก 4-6 ชั่วโมงหรือเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 4-8 ชั่วโมง เวลานี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประจำเดือนของคุณมากหรือน้อยเพียงใด
รักษาความสะอาด. เมื่อคุณออกจากห้องน้ำตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย หมั่นล้างมือ
ก่อนที่จะใช้ยาแก้ปวด Advil หรือ Pamprin ฯลฯ ไปโรงเรียนคุณต้องแน่ใจว่าได้รับอนุญาตจากโรงเรียน โรงเรียนส่วนใหญ่มีกฎระเบียบที่เข้มงวดเกี่ยวกับยารวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการพาพวกเขาไปโรงเรียนอาจทำให้คุณมีปัญหาได้
อย่าลืมฉีดน้ำหอมลงบนผ้าอนามัยแบบสอดและ / หรือผ้าอนามัยแบบสอดก่อนใช้และอย่าฉีดน้ำหอมเข้าไปในช่องคลอดของคุณ อาจทำให้บริเวณอวัยวะเพศระคายเคือง
หากคุณทิ้งผ้าอนามัยไว้นานเกินไปที่จะเปลี่ยนคุณสามารถรับได้ อาการช็อกที่เป็นพิษโรคหายาก แต่ร้ายแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 4-8 ชั่วโมงเพื่อความปลอดภัย อ่านคำแนะนำบนแพ็คเกจผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงนี้