เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

ใคร ๆ ก็รู้ว่าแสงแดดเป็นอันตรายต่อผิวหนังมาก อย่างไรก็ตามหลายคนยัง "ทำผิด" และลืมทาครีมกันแดดทุกวัน บางทีคุณอาจอยู่ท่ามกลางพวกเขาด้วย รังสีอัลตราไวโอเลตความเข้มสูง (UVR) สามารถทำลายดีเอ็นเอของคุณได้โดยตรง แม้ว่าการสัมผัสแสงแดดน้อยลงในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจส่งผลให้มีผิวสีแทนที่น่าสนใจ (รอยดำเพื่อป้องกันตัวเองจากรังสีอัลตราไวโอเลต) การสัมผัสกับ UVR ทุกรูปแบบเป็นเวลานาน เป็นอันตรายต่อผิวทุกประเภท ในขณะเดียวกันการหลีกเลี่ยงการได้รับแสงมากเกินไปก็เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันมะเร็งผิวหนัง แม้ว่าจะเจ็บปวดมาก แต่การถูกแดดเผาส่วนใหญ่ถือเป็นแผลไหม้บนใบหน้าระดับแรกซึ่งเป็นแผลไหม้ที่อ่อนที่สุด หากได้รับแสงแดดและรู้สึกไม่สบายตัวจากการถูกแดดเผาความเสียหายที่มีอยู่จะไม่สามารถย้อนกลับได้ อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและไม่สบายตัวได้ในขณะที่คุณรอให้แผลหาย ในขณะเดียวกันโชคดีที่สามารถรักษาอาการไหม้แดดได้ที่บ้านเกือบทุกชนิด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การรับมือกับอาการไหม้แดด

1. 

   
   
   ทำความสะอาดบริเวณที่ไหม้ ใช้สบู่อ่อน ๆ และน้ำเย็น / น้ำอุ่น
   • คุณสามารถใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหมาด ๆ ทาบริเวณที่ไหม้ได้ อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการถูทุกชนิดเพราะอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้ ค่อยๆวางผ้าขนหนูลงบนผิวหนัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่เย็นเกินไป - ทันทีที่ถูกไฟไหม้การใช้น้ำเย็นเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อผิวหนังได้ (การทำความเย็นผิวที่ไหม้เร็วเกินไปด้วยความเย็นที่มากเกินไปจะทำให้ความเร็วในการฟื้นตัวช้าลงและ เพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่แอบแฝงในส่วนบนของแผลไฟไหม้)
   • หากอาการระคายเคืองยังคงอยู่คุณสามารถบรรเทาอาการนี้ได้โดยอาบน้ำหรือแช่ในน้ำเย็น (ปานกลาง) เป็นประจำ
   • อย่าทำให้แผลแห้งสนิทความชื้นที่เหลือจะช่วยในกระบวนการฟื้นฟูของผิวหนัง

2. 

   
   
   ปรึกษาแพทย์ของคุณหากเกิดแผลพุพอง เมื่อคุณมีแผลไหม้อย่างรุนแรงคุณอาจต้องมีแผลพุพองและมีหนองไหลออกมา สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาดโดยการล้างด้วยน้ำสะอาดด้วยสบู่อ่อน ๆ การเป็นแผลพุพองบ่งบอกว่าคุณมีแผลไหม้ทุติยภูมิและควรใส่ใจกับการติดเชื้อ เมื่อถึงจุดนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะและเจาะตุ่มถ้าจำเป็น
   • Silver sulfadiazine (ครีม 1%, Thermazene) สามารถใช้เพื่อรักษาอาการไหม้แดด ทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะช่วยป้องกันการติดเชื้อในผิวหนังที่บอบบางและถูกทำลาย
   • แม้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้แผลแตกเอง แต่การทำเช่นนั้นทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ เนื่องจากผิวหนังได้รับความเสียหายแล้วจึงไม่สามารถป้องกันการโจมตีของแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นจึงควรให้แพทย์จัดการด้วยเครื่องมือและสื่อที่ปราศจากเชื้อ

3. 

   
   
   ประคบเย็น. หากคุณไม่มีถุงเย็นให้แช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นแล้วทาบริเวณที่ถูกแดดเผา
   • ประคบเย็นวันละ 2-3 ครั้งครั้งละ 10-15 นาที

4. 

   ทาเจลว่านหางจระเข้ในบริเวณที่มีอาการ เจลว่านหางจระเข้หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่ทำจากถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ เพราะช่วยให้ผิวไหม้ได้ดี จากการศึกษาพบว่าว่านหางจระเข้ช่วยให้แผลไหม้หายเร็วขึ้น การศึกษาวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่แสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่ได้รับว่านหางจระเข้จะหายเร็วขึ้นเกือบเก้าวัน (โดยเฉลี่ย) เกือบเก้าวันเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับประทานว่านหางจระเข้
   • โดยทั่วไปตามคำแนะนำของแพทย์ว่านหางจระเข้จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อใช้กับแผลไหม้เล็กน้อยและการระคายเคืองผิวหนัง นอกจากนี้อย่าใช้ว่านหางจระเข้สำหรับแผลเปิด
   • สำหรับมอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองให้มองหาส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิกที่แสดงบนบรรจุภัณฑ์ ตัวอย่างที่ดีคือฉลาก Aveeno ซึ่งสามารถพบได้ง่ายในร้านค้าออนไลน์เช่น Lazada ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติช่วยรักษาความชุ่มชื้นและซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลาย
   • หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นหรือครีมที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน แม้ว่าจะเคยใช้กันอย่างแพร่หลายในอดีต แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการระคายเคืองและแพ้ได้ หลีกเลี่ยงการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ (หรือที่รู้จักกันในชื่อวาสลีน) น้ำมันปิโตรเลียมสามารถอุดตันรูขุมขนป้องกันไม่ให้ผิวหนังคลายความร้อนและฟื้นตัวได้ตามปกติ

5. 

   รักษารอยไหม้ให้สะอาดและชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงโลชั่นที่มีกลิ่นแรงและมีกลิ่นหอมเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น
   • ใช้ว่านหางจระเข้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ถั่วเหลืองหรือโลชั่นอ่อน ๆ และข้าวโอ๊ตต่อไป ปัจจุบันแพทย์หลายคนแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้และจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและมีอาการระคายเคืองน้อยที่สุดซึ่งจะช่วยสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูตัวเองของร่างกาย
   • ล้างต่อด้วยฝักบัวน้ำเย็นหรือน้ำในอ่างตลอดทั้งวันหากยังมีอาการแสบร้อนอยู่ สามารถทำได้หลายครั้งเพื่อรักษาความชุ่มชื้น

6. 

   หลีกเลี่ยงแสงแดดในขณะที่ผิวของคุณอยู่ในช่วงพักฟื้น การได้รับสารเพิ่มเติมอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังมากขึ้นและในหลาย ๆ กรณีจะต้องไปพบแพทย์ จำเป็นต้องได้รับการปกป้องผิวดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการปกป้องอย่างระมัดระวังจากแสงแดดหรือแหล่งกำเนิดรังสี UVR อื่น ๆ
   • ใช้ผ้าที่ไม่ระคายเคืองเพื่อปกปิดผิวไหม้ของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงขนสัตว์และผ้าขนสัตว์ชนิดหนึ่ง)
   • ไม่มีผ้าที่ "ดีที่สุด" ผ้าที่หลวมสบายและกว้างขวาง (เช่นผ้าฝ้าย) จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวและช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
   • สวมหมวกเพื่อป้องกันใบหน้าของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากแสงแดด ผิวหน้าบอบบางเป็นพิเศษและต้องสวมหมวกเมื่ออยู่กลางแจ้ง
   • เมื่อพิจารณาผ้าและชุดป้องกันการสังเกตผ้าภายใต้แสงเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบ เสื้อผ้าส่วนใหญ่ที่ป้องกันจะยอมให้แสงผ่านได้น้อยมาก
   • หลีกเลี่ยงการอยู่บนถนนตั้งแต่ 10.00-16.00 น. นี่เป็นช่วงเวลาที่ถูกแดดเผาได้ง่ายที่สุด

7. 

   ความอดทน อาการผิวไหม้จะหายไปเอง อาการไหม้แดดส่วนใหญ่จะหายไปเองภายในไม่กี่วันถึงสองสามสัปดาห์ หากเกิดแผลไหม้ทุติยภูมิและพุพองการฟื้นตัวอาจนานขึ้นถึง 3 สัปดาห์โดยประมาณ ด้วยการดูแลของแพทย์ตุ่มระดับที่สองจะหายเร็วขึ้น โดยปกติแล้วอาการไหม้แดดสามารถหายได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ทิ้งร่องรอยไว้หรือถ้ามีอยู่จะเบลอมาก โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับความเจ็บปวด

1. 

   ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หากจำเป็น ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาทั้งหมดที่ระบุโดยผู้ผลิต
   • ไอบูโพรเฟน: เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถช่วยลดการอักเสบรอยแดงและความเจ็บปวด เมื่อรักษาอาการไหม้แดดมักให้ไอบูโพรเฟนแก่ผู้ใหญ่เป็นระยะเวลาสั้น ๆ 400 มก. ทุกหกชั่วโมง ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำสำหรับการใช้งานที่พิมพ์ไว้บนบรรจุภัณฑ์ เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรรับประทานไอบูโพรเฟน ทำตามคำแนะนำบนขวด
   • Naproxen: แพทย์ของคุณอาจเลือกใช้ naproxen หาก ibuprofen ไม่ได้ผลสำหรับคุณ จุดเด่นของยานี้คือฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดจะคงอยู่นานขึ้นเมื่อเริ่มใช้ Naproxen สามารถพบได้ในยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Aleve
     • Naproxen เป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ดังนั้นจึงอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องได้

2. 

   ใช้น้ำส้มสายชูเพื่อบรรเทาอาการปวด กรดอะซิติกที่มีอยู่ในน้ำส้มสายชูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคันและอักเสบได้ วางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ขาว 1 ถ้วยลงในน้ำอุ่นและแช่แผล หรือคุณสามารถใช้สำลีชุบน้ำส้มสายชูแล้วซับเบา ๆ ในบริเวณที่ปวดแสบปวดร้อนที่สุด เบา ๆ เท่านั้นห้ามเช็ด คุณจะไม่ต้องการถูพื้นผิวที่ไหม้

3. 

   ใช้น้ำวิชฮาเซลบริสุทธิ์. แช่สำลีหรือผ้าขนหนูที่มีสารต้านการอักเสบแล้วทาลงบนผิวหนังวันละสามถึงสี่ครั้งครั้งละ 20 นาทีเพื่อลดอาการปวดและคัน
   • วิชฮาเซลบริสุทธิ์มีผลข้างเคียงน้อยมากและปลอดภัยสำหรับเด็ก
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำความเข้าใจกับอันตรายของการถูกแดดเผา

1. 

   ไปพบแพทย์หากคุณคิดว่าคุณเป็นพิษจากแสงแดด พิษจากแสงแดดเป็นคำที่ใช้อธิบายอาการไหม้แดดอย่างรุนแรงและปฏิกิริยาต่อรังสียูวี (ผิวหนังอักเสบ) หากมีอาการพุพองแสบร้อนหรือมีไข้กระหายน้ำหรืออ่อนเพลียมากให้รีบไปพบแพทย์ทันที อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงขึ้น อาจเป็นเพราะความอ่อนแอทางพันธุกรรม นอกจากนี้สาเหตุของการเผาผลาญอาจเกิดจากการขาดวิตามินบี 3 หรือไนอาซิน บทความนี้ครอบคลุมถึงอาการทั่วไปและการรักษาอาการไหม้แดด ในบรรดาอาการที่ร้ายแรงที่สุดซึ่งต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ ได้แก่ :
   • แผลพุพอง - คุณอาจรู้สึกคันและบริเวณที่นูนในผิวหนังที่สัมผัสมากเกินไป
   • ลมพิษ - พร้อมกับอาการบวมหรือพุพองบริเวณที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะมีผื่นคันหรือไม่ ผื่นเหล่านี้อาจมีลักษณะคล้ายกับกลาก
   • อาการบวม - การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เจ็บปวดและแดงได้
   • ไข้คลื่นไส้ปวดศีรษะและหนาวสั่นอาจเป็นผลมาจากการแพ้แสงแดดและการได้รับความร้อนมากเกินไป
   • หากมีอาการข้างต้นให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจสอบความรุนแรงของอาการไหม้แดดของคุณอย่างละเอียด

2. 

   ระวังมะเร็งผิวหนัง. มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัสเป็นมะเร็งผิวหนังสองชนิดที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบัน เกี่ยวข้องโดยตรงกับแสงแดดและส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ใบหน้าหูและมือ ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดที่ร้ายแรงที่สุดจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในผู้ที่มีอาการไหม้แดดตั้งแต่ 5 คนขึ้นไป ที่สำคัญหากคุณเป็นโรคผิวหนังไหม้อย่างรุนแรงความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังจะสูงขึ้น

3. 

   ระวังจังหวะความร้อน โรคลมแดดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้และอุณหภูมิของร่างกายยังคงสูงขึ้น เนื่องจากการตากแดดอาจทำให้เกิดอาการไหม้แดดอย่างรุนแรงและโรคลมแดดหลายคนที่มีอาการไหม้แดดอย่างรุนแรงจึงเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดด สัญญาณหลักของโรคลมแดดคือ:
   • ผิวร้อนแดงและแห้ง
   • ชีพจรเต้นแรงและเร็ว
   • อุณหภูมิร่างกายสูง
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน
   โฆษณา

คำแนะนำ

• จนกว่าจะหายดีควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงไปยังบริเวณที่ไหม้
• บางครั้งอาจต้องใช้เวลาถึง 48 ชั่วโมงเพื่อให้อาการผิวไหม้จากแสงแดดปรากฏอย่างสมบูรณ์
• อย่าใช้น้ำแข็งในการรักษารอยไหม้เพราะอาจทำลายผิวบอบบางได้อีก ใช้น้ำเย็นเพื่อหยุดการเผาไหม้เสมอ
• ควรใช้ครีมกันแดดสเปกตรัมกว้าง SPF 30 หรือสูงกว่าเสมอ อย่าลืมทาซ้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เหงื่อออกหรือลงน้ำ