เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นยังมีชื่อเรียกที่แตกต่างกันอีกมากมายเช่นอิจฉาริษยาโรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux disease หรือ GERD) และโรคกรดไหลย้อน โรคเหล่านี้ทั้งหมดเป็นปัญหาเดียวกันและสะท้อนให้เห็นถึงความแตกต่างระหว่างภาวะ hyperacidity ชั่วคราว (เช่นหลังจากกินมากเกินไป) กับความไม่ปกติเรื้อรังและต่อเนื่อง . การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นไม่สะดวก แต่ค่อนข้างง่ายในการรักษา อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาด้วยสมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

1. 

   หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่เพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร คุณควรจับตาดูว่าอาหารและเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่เพิ่มการหลั่งกรด จดบันทึกสิ่งที่คุณกินและความรู้สึกหลังรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง ถ้าหลังจาก 1 ชั่วโมงอาหารทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวให้กำจัดมันออกจากอาหารของคุณ อาหารที่มักจะเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ได้แก่ :
   • ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
   • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
   • ช็อคโกแลต
   • มะเขือเทศ
   • หัวหอมกระเทียม
   • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   • หมายเหตุ: อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการศึกษาเพียงพอที่จะอ้างสิทธิ์ในขั้นสุดท้ายได้ ควรระบุอาหารที่เพิ่มการหลั่งกรดด้วยตัวคุณเองแทนที่จะกำจัดอาหารเหล่านี้ทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ

2. 

   
   
   เงยศีรษะขึ้นหากอาการ hyperacidity รบกวนการนอนหลับ ถ้าเป็นไปได้ให้ยกหัวเตียงขึ้นประมาณ 15-20 ซม. แรงโน้มถ่วงจะกักเก็บกรดไว้ในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรวางหมอนสูงเพียงกองเดียวเพราะจะทำให้คอของคุณงอตัวและเพิ่มแรงกดทำให้การผลิตกรดเพิ่มขึ้นแย่ลง

3. 

   
   
   ลดน้ำหนัก. การลดน้ำหนักสามารถช่วยลดแรงกดที่กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างทำให้กรดไม่ปล่อยออกมามากเกินไป

4. 

   รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อ การลดปริมาณอาหารใน 1 มื้อสามารถช่วยลดความเครียดและความกดดันในกระเพาะอาหารได้

5. 

   
   
   ค่อยๆกิน. ช่วยให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้เร็วและง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยลดปริมาณอาหารในกระเพาะอาหารที่กดดันกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง

6. 

   ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท้องของคุณไม่ได้รับแรงกดดันมากเกินไป ความดันจะเพิ่มความรู้สึกไม่สบายจากการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น กระเพาะอาหารอาจอยู่ภายใต้แรงกดดันมากเกินไปจากไส้เลื่อนกระบังลม (ส่วนบนของกระเพาะอาหารที่เคลื่อนผ่านกระบังลม) การตั้งครรภ์ท้องผูกหรือจากการมีน้ำหนักตัวมากเกินไป
   • อย่าสวมเสื้อผ้าที่รัดท้องหรือท้อง
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: การรักษาที่ได้ผล

1. 

   กินแอปเปิ้ล. ผู้ป่วยหลายคนที่มีภาวะ hyperacidity มักจะทำให้ท้องสงบโดยการกินแอปเปิ้ล แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่ค่อนข้างปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นซึ่งคุณสามารถลองได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าวิธีการใช้แอปเปิ้ลในการรักษายังไม่ได้รับการพิสูจน์และข้อมูลที่ระบุว่าแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติในการลดกรดนั้นผิดอย่างสิ้นเชิง

2. 

   ดื่มชาขิง. แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่เชื่อถือได้ในการสนับสนุนประโยชน์ในการรักษาของขิงในการเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร แต่ขิงก็แสดงให้เห็นว่ามีผลช่วยผ่อนคลายกระเพาะอาหาร คุณสามารถใช้แบบถุงชาขิงหรือหั่นขิงสดประมาณ 1 ช้อนชาต้มในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีแล้วดื่ม ดื่มชาขิงในช่วงเวลาใดก็ได้ แต่ควรดื่มก่อนอาหารประมาณ 20-30 นาที
   • ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน ชาขิงปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์

3. 

   ปรับพฤติกรรมการกินของคุณ แม้ว่าจะไม่ชัดเจน แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารตอนดึกสามารถทำให้อาการ hyperacidity แย่ลงได้ ดังนั้นคุณไม่ควรกินหรือดื่มก่อนนอน 2-3 ชั่วโมงเพื่อลดความเสี่ยงที่อาหารจะกดดันกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างระหว่างนอนหลับ

4. 

   หลีกเลี่ยงความเครียด จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ความเครียดทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง แต่ไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพเป้าหมาย เพื่อความสะดวกสบายมากขึ้นระบุตัวเองในสถานการณ์ที่เครียดและเหนื่อยล้า จากนั้นหาวิธีหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวหรือใช้เทคนิคการผ่อนคลายต่างๆเพื่อรับมือกับความเครียด
   • เริ่มต้นด้วยการทำสมาธิโยคะหรือการออกกำลังกายแบบพักผ่อนร่วมกันเป็นประจำ นอกจากนี้คุณยังสามารถฝึกหายใจลึก ๆ ฝังเข็มนวดอาบน้ำอุ่นหรือฝึกพูดคำพูดเชิงบวกที่เรียบง่ายหน้ากระจกเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น

5. 

   ลองรักษาด้วยสมุนไพรหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนการรักษาการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นของสมุนไพร อย่างไรก็ตามยังมี บาง หลักฐานแสดงให้เห็นว่าสมุนไพรมีประโยชน์ในกรณีที่มีอาการของโรคลำไส้เป็นแผลหรืออักเสบ ถึงกระนั้นคุณก็ไม่ควรใช้สมุนไพรเป็นการรักษาหลัก
   • ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ (ว่านหางจระเข้) ½ถ้วย ว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย คุณสามารถดื่มน้ำว่านหางจระเข้ได้ตลอดทั้งวัน แต่อย่าดื่มเกิน 1-2 ถ้วยต่อวัน
   • ดื่มชายี่หร่า. บดเมล็ดยี่หร่าประมาณ 1 ช้อนชาแล้วใส่น้ำเดือดหนึ่งถ้วย เติมน้ำผึ้งแล้วดื่ม 2-3 ถ้วยต่อวันก่อนอาหารประมาณ 20 นาที ยี่หร่าช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและลดความเป็นกรด
   • ใช้เอล์มลื่น. คุณสามารถใช้เอล์มลื่นในรูปของน้ำดื่มหรือยาเม็ด ในรูปของน้ำดื่มควรดื่มประมาณ 90-120 มิลลิลิตรต่อวัน ในรูปแบบแท็บเล็ตให้ใช้ตามคำแนะนำของผู้ผลิต เป็นที่ทราบกันดีว่าเอล์มลื่นช่วยบรรเทาและบรรเทาเนื้อเยื่อที่ระคายเคือง

     

   • ใช้เม็ดสารสกัดจากรากชะเอมเทศ. Licorice Root Extract (DGL) มีอยู่ในรูปแบบของเม็ดเคี้ยว รสชาติของยาเป็นเรื่องยากที่จะดื่ม แต่มีประสิทธิภาพมากในการฟื้นฟูกระเพาะอาหารและควบคุมภาวะ hyperacidity รับประทานยาตามปริมาณที่ผู้ผลิตแนะนำโดยปกติ 2-3 เม็ดทุก 4-6 ชั่วโมง

     

6. 

   ทานอาหารเสริมโปรไบโอติก. โปรไบโอติกเป็นส่วนผสมของ "แบคทีเรียที่ดี" ในลำไส้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงยีสต์โปรไบโอติก Saccharomyces Boulardii หรือโปรไบโอติก Lactobacillus และ / หรือ Bifidobacterium ซึ่งทั้งหมดนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติในลำไส้ แม้ว่าการศึกษาในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติกช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ แต่ก็ไม่สามารถอ้างสิทธิ์ได้
   • วิธีที่ง่ายที่สุดในการเสริมโปรไบโอติกคือการกินโยเกิร์ตที่มี "แบคทีเรียที่มีชีวิต"
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: การถอดรหัสความเข้าใจผิด

1. 

   เข้าใจว่าการสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้อาการป่วยแย่ลง ยาสูบเคยคิดว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการกรดไหลย้อนแย่ลง อย่างไรก็ตามการศึกษา 3 ชิ้นจนถึงปัจจุบันได้พิสูจน์แล้วว่าอาการยังคงไม่ดีขึ้นเมื่อผู้ป่วยหยุดสูบบุหรี่

2. 

   ระวังด้วยการเขย่ง การรักษาแบบ "เขย่ง" เป็นเทคนิคไคโรแพรคติกที่ไม่มีหลักฐานพิสูจน์ว่าได้ผล นอกเหนือจากนั้น, มี หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายนี้โดยเฉพาะรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและการกระแทกจะทำให้กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร โดยทั่วไปวิธีนี้ทำอันตรายมากกว่าผลดี

3. 

   อย่าใช้มัสตาร์ด ไม่มีหลักฐานว่ามัสตาร์ดสามารถลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารได้

4. 

   อย่าใช้เบกกิ้งโซดาในการรักษาอาการเสียดท้องโดยเด็ดขาด วิธีนี้ไม่แนะนำโดยแพทย์ โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: การทำความเข้าใจและการรักษา Hyperacidity ด้วยยา

1. 

   เข้าใจอาการ. ก่อนที่จะเริ่มการรักษา hyperacidity คุณต้องเข้าใจโรค อาการของการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ได้แก่ :
   • อิจฉาริษยา
   • ความรู้สึกเปรี้ยว
   • ท้องอืด
   • อุจจาระสีดำหรือสีเข้ม (เกิดจากเลือดออกภายใน)
   • เรอหรือสะอึกไม่หยุด
   • คลื่นไส้
   • ไอแห้ง
   • อาการกลืนลำบาก (หลอดอาหารตีบและรู้สึกเหมือนมีอาหารติดอยู่ในลำคอ)

2. 

   พิจารณายา. หากคุณมีอาการสมาธิสั้นเรื้อรังกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือมีปัญหาอื่น ๆ ให้ไปพบแพทย์ของคุณ หากคุณได้ลองวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับโรคนี้แล้ว แต่ไม่ได้ผลคุณอาจต้องทานยา ยาสามารถช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารได้ การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารโดยไม่ได้รับการรักษาและเป็นเวลานานอาจทำให้หลอดอาหารอักเสบเลือดออกในหลอดอาหารแผลและหลอดอาหารของบาร์เร็ตต์ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร
   • หากยาของคุณเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับขนาดยาหรือเปลี่ยนยา

3. 

   ใช้ยาลดกรด. สิ่งเหล่านี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์และช่วยทำให้กรดเป็นกลาง ยาลดกรดมักมีผลต่อการบรรเทาอาการกระเพาะอาหารในระยะสั้น หากคุณยังต้องทานยาลดกรดหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ การใช้ยาลดกรดเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสมดุลของแร่ธาตุส่งผลต่อไตและทำให้ท้องเสีย
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตและอย่าหักโหม ยาลดกรดอาจทำให้เกิดปัญหามากมายหากรับประทานมากเกินไป

4. 

   ใช้ H2 blockers ยาเหล่านี้ช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร H2 blockers ได้แก่ ยา Cimetidine (Tagamet), Famotidine (Pepcid) และ Ranitidine (Zantac) มาในรูปแบบของยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในปริมาณต่ำหรือแพทย์ของคุณสามารถสั่งยาในปริมาณที่สูงขึ้นได้ หากใช้ H2 blockers ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต ผลข้างเคียงของ H2 blockers ได้แก่ :
   • ท้องผูก.
   • ท้องร่วง.
   • เวียนหัว.
   • ปวดหัว
   • ไข้ผื่น
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน
   • ปัญหาในการปัสสาวะ

5. 

   ลองใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) ยาเหล่านี้มีคุณสมบัติในการขัดขวางการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม ได้แก่ Esomeprazole (Nexium), Lansoprazole (Prevacid), Omeprazole (Prilosec), Pantoprazole (Protonix), Rabeprazole (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) และ Omeprazole / Sodium Bicarbonate (Zexlansoprazole) หากทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิต ผลข้างเคียงของ PPI ได้แก่ :
   • ปวดหัว
   • ท้องผูก
   • ท้องร่วง
   • ปวดท้อง
   • ผื่น
   • คลื่นไส้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• มียาหลายชนิดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง ยาเหล่านี้ ได้แก่ Bethanechol (Urecholine) และ Metoclopramide (Reglan) พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาเหล่านี้

คำเตือน

• ภาวะ hyperacidity ที่ไม่ได้รับการรักษาและต่อเนื่องอาจนำไปสู่โรคหลอดอาหารอักเสบเลือดออกในหลอดอาหารแผลและหลอดอาหารของ Barrett ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร
• การใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊มเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักของสะโพกข้อมือหรือกระดูกสันหลังเนื่องจากโรคกระดูกพรุน