ผู้เขียน:
Peter Berry
วันที่สร้าง:
14 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
23 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
แผลในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและควรได้รับการรักษาทันที ปัจจุบันแผลในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่คิดว่าเกิดจากเชื้อแบคทีเรียเอชไพโลไรไม่ใช่จากอาหารรสเผ็ดร้อนความเครียดหรือกรด แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาแผล อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดอาการและรักษาแผลได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: กินอาหารที่ช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
กินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระในกระเพาะอาหารสามารถทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้แผลแย่ลง สารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย ดังนั้นคุณควรบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ได้แก่ :
- กาแฟ (โดยเฉพาะ Espresso)
- ไวน์แดง
- น้ำทับทิม
- น้ำองุ่น
- ชาเขียว
- บาร์เล่ย์
- ข้าวบาร์เลย์งอก
- ถั่วและถั่วฝักยาว
- ถั่ว (วอลนัทถั่วลิสงเกาลัดอัลมอนด์ ... )
- ช็อคโกแลต
- เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ ... )
- เครื่องเทศบางชนิด (รวมทั้งกานพลู 5 รสชาติอบเชย)
- สมุนไพรบางชนิด (รวมทั้งสะระแหน่ออริกาโนไธม์สะระแหน่โรสแมรี่)
- อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ (ซอสมะเขือเทศตากแห้ง)
มองหาอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูง ฟลาโวนอยด์พบได้ในพืชหลายชนิดและถูกกำหนดให้เป็นสารประกอบอินทรีย์ของเม็ดสีทางชีวภาพ ฟลาโวนอยด์ยังช่วยต้านอนุมูลอิสระปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารเช่นสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ :- บลูเบอร์รี่
- สตรอเบอร์รี่
- ขุด
- แอปเปิ้ล
- ส้ม
- มะเขือเทศ
- ผักชีฝรั่ง
- ถั่วดำ
- ชาดำชาเขียวและชาอู่หลง
- เบียร์
ดื่มน้ำกะหล่ำปลี. แม้ว่าจะไม่ใช่เครื่องดื่มยอดนิยม แต่น้ำกะหล่ำปลีสามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ กะหล่ำปลีมีแบคทีเรียหลายชนิดที่ช่วยผลิตกรดแลคติก แบคทีเรียเหล่านี้มีความจำเป็นในการต่อสู้และทำลายเชื้อที่ทำให้เกิดแผล- ควรดื่มน้ำกะหล่ำปลี 50 มล. วันละ 2 ครั้งขณะท้องว่าง
- คุณสามารถใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้คั้นน้ำกะหล่ำปลีที่บ้านหรือซื้อน้ำผลไม้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
บริโภคผลิตภัณฑ์จากแครนเบอร์รี่. แครนเบอร์รี่ช่วยต่อสู้กับแบคทีเรีย H. Pylori การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าน้ำแครนเบอร์รี่ช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเกาะที่เยื่อบุกระเพาะอาหาร- คุณสามารถดื่มน้ำแครนเบอร์รี่กินแครนเบอร์รี่สดหรือดื่มอาหารเสริมแครนเบอร์รี่ (มีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านขายวิตามิน)
กินมันเทศสีขาว การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเทศสีขาวมีสารที่ช่วยในการรักษาบาดแผลที่มีประสิทธิภาพ การกินมันเทศสีขาวจะช่วยรักษาแผล คุณสามารถหามันเทศสีขาวได้ตามตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตและเตรียมมันได้หลายวิธีเช่นการนึ่งและการอบ
กินน้ำผึ้งมากขึ้น การวิจัยและการแพทย์แผนโบราณพิสูจน์ว่าน้ำผึ้งเป็นยาปฏิชีวนะจากธรรมชาติที่มีฤทธิ์แรง ดังนั้นน้ำผึ้งจึงสามารถช่วยต่อต้านแบคทีเรีย H. pylori ที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ คุณสามารถรับประทานน้ำผึ้งวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะเพื่อรักษาแผล
ดื่มอาหารเสริมชะเอมเทศ. รากชะเอมเทศมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย H. Pylori ทำให้มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาแผล สารสกัดจากรากชะเอมเทศมีจำหน่ายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณต้องการใช้ชะเอมเทศและใช้สารสกัดจากชะเอมเทศตามที่กำหนดเนื่องจากชะเอมมีความเข้มข้นสูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความดันโลหิตสูงและระดับโพแทสเซียมลดลง
กินกล้วยเยอะ ๆ การวิจัยพบว่าการกินกล้วยสามารถช่วยป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยรักษาอาการของแผลในกระเพาะอาหารได้ แม้ว่ามันจะไม่หายเป็นแผล แต่การกินกล้วยอาจช่วยบรรเทาอาการได้
- กล้วยตากแห้งก็มีประโยชน์เช่นกัน ในทางกลับกันกล้วยสุกอาจไม่ส่งผลดี
ใช้น้ำมันแทนเนย ใช้น้ำมันมะกอกในการเตรียมอาหารเช่นไข่หรือผัก น้ำมันมะกอกมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งร่างกายแปรรูปได้ง่ายกว่าไขมันในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนย
- หรือคุณสามารถปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะพร้าวน้ำมันรำข้าวน้ำมันงาหรือน้ำมันดอกคำฝอย
กินอาหารที่ไม่สุภาพ อาหารที่มีรสหวานเน้นอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำย่อยง่าย อาหารเหล่านี้ดีต่อกระเพาะอาหารและทำให้เกิดการระคายเคืองของแผลน้อยลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าการรับประทานอาหารที่อ่อนโยนมีประโยชน์ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือไม่และระยะเวลาที่ควรรับประทาน อาหารที่มีรสหวานอาจรวมถึงอาหารที่:
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ (นมโยเกิร์ต ... )
- ผักปรุงสุกกระป๋องหรือแช่แข็งไม่มีเครื่องเทศ
- น้ำผักและผลไม้
- ซอสแอปเปิ้ล
- อาหารเช้าซีเรียล
- เนื้อไม่ติดมันเช่นไก่ต้มหรือปลาย่างโดยไม่ต้องปรุงรส
- เนยถั่วที่มีไขมัน
- เต้าหู้
ส่วนที่ 2 ของ 3: หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ แม้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดเช่นไวน์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่แอลกอฮอล์สามารถทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองได้ เมื่อคุณมีแผลใน H. pylori แอลกอฮอล์จะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
อย่าดื่มนมเพื่อบรรเทาแผล การดื่มนมสามารถสร้างสารเคลือบในกระเพาะอาหารช่วยบรรเทาอาการปวดแผลได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตามการดื่มนมยังทำให้กระเพาะของคุณผลิตกรดมากขึ้นและทำให้อาการแย่ลง
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดแผล แต่อาหารรสจัดจะทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อเป็นแผล ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัด (พริกซอสพริก ... ) หากคุณมีหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
อย่ากินอาหารที่มีไขมัน หลีกเลี่ยงอาหารทอดอาหารจานด่วนและอาหารที่มีไขมันสูง อาหารเหล่านี้ย่อยยากและทำให้เกิดแผลได้
อย่ากินกระเทียม ผู้ที่มีหรือเสี่ยงต่อการเป็นแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกระเทียมเนื่องจากกระเทียมสามารถกระตุ้นและทำให้เกิดแผลได้ โฆษณา
ส่วนที่ 3 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เป็นประจำจะชะลอหรือหยุดกระบวนการหายของแผล หากคุณติดบุหรี่ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่ซึ่งจะช่วยรักษาแผลได้
หยุดทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) NSAIDs ได้แก่ แอสไพรินนาพรอกเซนและไอบูโพรเฟน ยาแก้ปวดยาลดไข้และยาต้านการอักเสบที่พบบ่อยเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ในบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานเป็นเวลานานหรือในปริมาณที่สูง หากคุณกำลังใช้ NSAID เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยของคุณให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาทางเลือก (เช่น Acetaminophen)
หลีกเลี่ยงความเครียด แม้ว่าการวิจัยจะแสดงให้เห็นว่าความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดแผลส่วนใหญ่ แต่ก็ยังมีบางคนที่คิดว่าความเครียดจะทำให้แผลแย่ลงและแย่ลง หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารคุณควรหลีกเลี่ยงหรือลดความเครียดเพื่อให้แผลหายเร็วขึ้น การฝึกสมาธิและการหายใจเป็นวิธีง่ายๆอย่างเป็นธรรมชาติในการลดความเครียดและรักษาแผลในกระเพาะอาหาร โฆษณา
คำแนะนำ
- แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะที่มาพร้อมกับการรักษาตามธรรมชาติเพื่อต่อสู้กับเชื้อเอชไพโลไร (แบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลส่วนใหญ่) แพทย์ของคุณอาจสั่งยาอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
- ยาปฏิชีวนะจำนวนมากกำหนดทางปากเป็นเวลา 2 สัปดาห์
