เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและต้องการอุ่นเครื่องชีวิตทางเพศของคุณหรือคุณกำลังเตรียมที่จะใกล้ชิดกับคู่ของคุณเป็นครั้งแรกกระบวนการนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย กับทั้งสองอย่าง มีหลายวิธีที่คู่ของคุณจะสนใจเรื่องเพศมากขึ้นและการสื่อสารอย่างเปิดเผยเป็นกุญแจสำคัญในเรื่องนี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: พูดถึงความปรารถนาของคุณ

1. 

   พยายามที่จะไม่ใช้มันเป็นการส่วนตัว. มีคู่รักจำนวนไม่น้อยที่มีความต้องการทางเพศที่แตกต่างกัน เพียงเพราะคนที่คุณรักไม่สนใจเรื่องเซ็กส์อย่างที่คุณเป็นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีเสน่ห์ ในความเป็นจริงมีหลายเหตุผลที่แฟนเก่าของคุณไม่ต้องการมากเท่ากับคุณเช่น:
   • การขาดฮอร์โมน
   • รู้สึกป่วย
   • การรับรู้ตนเองไม่ดี
   • เหนื่อย
   • ความเครียด
   • อารมณ์ไม่พอใจหรือหดหู่

2. 

   
   
   ปรับปรุงการสื่อสารกับบุคคลทุกวัน การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณดีขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการใช้เวลาในการสนทนากับคนที่คุณรักราวกับว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณ ดูแลความสุขและสุขภาพของบุคคล วิธีที่ดีในการปรับปรุงการสื่อสาร ได้แก่ :
   • ถามถึงเหตุการณ์ในวันของบุคคล ใช้เวลาในการนั่งคุยกับคู่ของคุณอย่างน้อยวันละครั้งเช่นในมื้อเย็นหรือขณะดื่มกาแฟในตอนเช้า คุณสามารถพูดว่า“ คุณทำงานเป็นอย่างไรบ้าง” หรือ“ คุณไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ไหม” หรือ“ วันนี้คุณมีแผนหรือยัง? อะไร?"
   • โทรหรือส่งข้อความได้ทั้งวัน การติดต่อกับบุคคลในระหว่างวันจะช่วยปรับปรุงการสื่อสารระหว่างคุณสองคน คุณควรส่งโน้ตเล็ก ๆ ให้คนที่คุณรักหรือโทรหาเขาเพื่อทักทาย คุณยังสามารถส่งข้อความถึงบุคคลเช่น“ ฉันกำลังคิดถึงคุณ คุณกำลังทำอะไร? " หรือโทรมาบอกว่า "ฉัน / ฉันวันนี้เป็นอย่างไรบ้าง"
   • ฟัง. ใช้การฟังที่มีประสิทธิภาพเมื่อคู่ของคุณกำลังพูดเพื่อให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณสนใจและให้ความสนใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเผชิญหน้ากับคนที่คุณรักมองตาเขาหรือเธอพยักหน้าและพูดวลีที่แสดงว่าคุณกำลังให้ความสนใจเช่น "ใช่" "โอ้ใช่" และ "คุณ พูดต่อ ".

3. 

   
   
   พูดถึงความรู้สึกของคุณ คุณต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบว่าคุณต้องการเพิ่มความถี่ในการมีเซ็กส์กับเขาหรือเธอและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่คุณกังวลในชีวิตเซ็กส์ของคุณ แจ้งให้คู่ของคุณทราบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณทั้งคู่หาวิธีแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มการสนทนาเรื่องเพศโดยพูดว่า "ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับคุณมากขึ้นเมื่อเรามีเซ็กส์บ่อยขึ้น แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่า ไม่เหมือนเดิมทุกอย่างโอเคไหม”.
   • จำไว้ว่าคู่ของคุณอาจมีประสบการณ์ทางเพศที่ไม่ดีในอดีตกับคนที่ไม่สนใจและไม่เข้าใจพวกเขา เกรงใจและบอกให้คนนั้นรู้ว่าพวกเขาสามารถแบ่งปันทุกสิ่งกับคุณและคุณจะไม่ตัดสินพวกเขา (หากนี่คือความจริง)

4. 

   
   
   โปรดอดใจรอ อย่าปล่อยให้ความปรารถนาทางร่างกายของคุณควบคุมความคิดและการกระทำของคุณ อาจต้องใช้เวลาสักพักในการสร้างรากฐานสำหรับความรักทางกายภาพ ลองหยุดพักเพื่อให้เวลากับคู่ของคุณพร้อมสำหรับการมีเซ็กส์เมื่อพวกเขาต้องการ
   • มีโอกาสมากมายที่จะได้ใกล้ชิดกับคนที่คุณรักในขณะที่คุณทั้งคู่มีความสัมพันธ์กันดังนั้นเมื่อพิจารณาถึงทุกสิ่งแล้วความสัมพันธ์ที่ไม่บ่อยครั้งที่คุณต้องการจะไม่เป็นปัญหา มีขนาดใหญ่เกินไป.

ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้เครื่องมือและเทคนิคการช่วยเหลือ

1. 

   วางแผน "ช่วงเวลาที่ร้อนแรง" การมีแผนสำหรับช่วงเวลาที่ร้อนแรงและใกล้ชิดกับคนสำคัญของคุณสามารถช่วยปรับปรุงชีวิตเซ็กส์ของคุณได้ ใช้เวลา 30 นาทีต่อวันเพื่อทำสิ่งที่น่าสนใจกับคนที่คุณรักโดยไม่คาดหวังว่าจะมีเซ็กส์ อาจเป็นเวลาที่คุณจะผ่อนคลายและใกล้ชิดมากขึ้น
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถอาบน้ำด้วยกันหลังออกกำลังกายจุดเทียนสักสองสามแก้วและเพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วนวดกันหรือนอนบนเตียงและคุยกันสักพัก
   • อย่ากระตุ้นให้คู่ของคุณมีเซ็กส์กับคุณในระหว่างขั้นตอนนี้ เพียงแค่สนุกกับความใกล้ชิดกับคนที่คุณรักและผ่อนคลาย เพียงจำไว้ว่าการที่คืนหนึ่งคู่ของคุณไม่อยู่ในอารมณ์เซ็กส์ไม่ได้หมายความว่าจะเกิดสิ่งเดียวกันในคืนถัดไป

2. 

   พูดคุยโดยใช้ "เครื่องช่วยเรื่องเซ็กส์" พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับการใช้ของเล่นทางเพศหรืออุปกรณ์ในการมีเพศสัมพันธ์ พวกเขาสามารถมีประสิทธิภาพมากในการกระตุ้นอารมณ์และอารมณ์ก่อนและระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลอง:
   • น้ำมันหล่อลื่นที่มีกลิ่นหอม
   • เครื่องสั่น
   • หมอนหนุนเช่นรองเท้าส้นเตารีด
   • สวิงกิ้ง
   • ชุดชั้นในที่กินได้ (ทำจากขนม)
   • ลูกปัดสำหรับใช้ทางทวารหนัก
   • เครื่องมือในการจี้
   • เครื่องมือจับกุมเช่นกุญแจมือขนสัตว์หรือเครื่องมือทางเพศที่ "ก้าวร้าว" อื่น ๆ (อุปกรณ์จับยึด)

3. 

   ทำงานร่วมกับคู่ของคุณเพื่อสำเร็จความใคร่ คุณไม่ควรกดดันคนที่คุณรักเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ แต่คุณสามารถถามได้ว่าคุณจะทำอย่างไรเพื่อให้เขาหรือเธอรู้สึกได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคต่างๆเพื่อเพิ่มโอกาสในการกระตุ้นให้คู่ของคุณได้รับผลกระทบสูงสุด
   • จำไว้ว่าผู้หญิงหลายคนต้องการการกระตุ้นโดยตรงที่คลิตอริสเพื่อให้มีจุดสุดยอดดังนั้นการใช้ลิ้นสัมผัสมือลูบหรือใช้เครื่องสั่นในบริเวณนี้จะเพิ่มโอกาสในการสำเร็จความใคร่ กลับไปที่ความรู้สึกของการสำเร็จความใคร่ หากคนที่คุณรักเป็นผู้ชายให้ปรึกษาความสนใจของเขาในเรื่องนี้ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของเขาในกระบวนการ "อวดสมอง" และยังสามารถกระตุ้นให้เขา
   • สัมผัสคู่ของคุณอย่างไม่ลดละและจูบพวกเขาตามส่วนต่างๆของร่างกายไม่ใช่แค่ริมฝีปาก (แต่อย่าลืมจูบริมฝีปากของพวกเขาด้วย)
   • ใช้สารหล่อลื่นเพื่อป้องกันความเจ็บปวดและรอยขีดข่วนระหว่างมีเพศสัมพันธ์
   • เปลี่ยนไม่ว่าจะเปลี่ยนเป็นท่าอื่นหรือคนละห้องอย่าอยู่ท่าเดิมระหว่างมีเซ็กส์
   • คุณยังสามารถมองหาผลิตภัณฑ์เฉพาะที่เช่น Zestra (มีจำหน่ายในเวียดนาม) ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตสำหรับผู้หญิงที่เผชิญกับความผิดปกติทางอารมณ์หรือความใคร่
   • บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณพบว่าร่างกายของพวกเขาน่าดึงดูด บางครั้งคนเรารู้สึกกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขาและอาจทำให้พวกเขาไม่สนใจเรื่องเพศ การสร้างความมั่นใจให้กับบุคคลนั้นว่าพวกเขามีเสน่ห์จะช่วยให้ผ่อนคลายและตื่นเต้นกับกระบวนการนี้ได้ง่ายขึ้น

4. 

   สวมบทบาท การแต่งตัวหรือแม้แต่ก้าวเข้าไปในโลกแฟนตาซีอาจเป็นวิธีที่ทำให้เซ็กส์สนุกขึ้น พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับการเพิ่มเกมเล่นตามบทบาทในชีวิตเซ็กส์ของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแต่งตัวเป็นสิ่งที่คุณรู้ดีว่าคู่สมรสของคุณมองว่าเขาน่าดึงดูดเช่นคนดังผู้เชี่ยวชาญในบางสิ่งบางอย่างหรือ ตัวละครในนวนิยาย
   • อีกทางเลือกหนึ่งคือแสร้งทำเป็นว่าคุณทั้งคู่ตกหลุมรัก (หรือแอบรัก) และพบกันที่โรงแรมในช่วงเวลาหนึ่ง คุณยังสามารถสวมแว่นกันแดดเสื้อผ้าสีเข้มหรือแม้แต่ใช้วิกผมเพื่อเพิ่มละคร

ส่วนที่ 3 ของ 3: สำรวจปัญหารอบตัว

1. 

   ถามคนที่คุณรักว่าทุกอย่างโอเคไหม. หากนี่เป็นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของคุณคู่ของคุณอาจมีปัญหาสุขภาพที่น่าอับอายเช่นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์) เปิดเผยอ่อนโยนและมีน้ำใจเพื่อกระตุ้นให้บุคคลนั้นพูดถึงความรู้สึกของคุณ โดยปกติแล้วคุณสามารถช่วยคนที่คุณรักได้ง่ายๆเพียงแค่แสดงท่าทีสนับสนุน
   • เตรียมพร้อมที่จะตอบสนองในทางลบกับสิ่งที่บุคคลนั้นพูด อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่พร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์คุณต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากคุณพบว่าคู่ของคุณมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และต้องการยุติความสัมพันธ์คุณต้องพูดถึงปัญหาในลักษณะที่เป็นปัญหาของคุณไม่ใช่ปัญหาของบุคคลนั้น

2. 

   หาวิธีเยียวยาความสัมพันธ์. หากทั้งสองไม่สร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ก่อนกระบวนการของความใกล้ชิดทางกายภาพก็ไม่น่าจะเกิดขึ้น
   • หากคุณเคยใกล้ชิดกันมากในอดีต แต่คนที่คุณรักไม่ตื่นเต้นเหมือนเมื่อก่อนลองคิดถึงปัญหาในแง่มุมที่ไม่ใช่เรื่องเพศทั้งหมดที่คุณมี ทั้งสองทะเลาะกันบ่อยไหม? คุณทั้งคู่ใช้เวลาร่วมกันเพียงพอหรือไม่? คนที่คุณรักรู้สึกรักผ่านปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? หากมีสิ่งใดขาดหายไปจากความสัมพันธ์ของคุณให้จัดการก่อนที่คุณจะสามารถชักชวนคนที่คุณรักให้มีเพศสัมพันธ์กับคุณได้
   • หากคุณไม่เคยมีเซ็กส์มาก่อนตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นสบายใจและเชื่อใจคุณ ใส่ใจกับความต้องการของคู่ของคุณในลักษณะที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศเช่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณสนุกกับกิจกรรมที่คุณเลือกสำหรับเดทและแสดงความรู้สึก ดูแลชีวิตประจำวันของบุคคลนั้นฉลองความสำเร็จของคนที่คุณรักและสนับสนุนพวกเขาเมื่อพวกเขามีปัญหาที่โรงเรียนที่ทำงานที่บ้านสุขภาพของพวกเขาหรือแค่มีวันที่แย่ ๆ

3. 

   พูดคุยเกี่ยวกับการใช้สื่อลามกและหนังสือ บางทีคนที่คุณรักอาจจะขึ้นอยู่กับประเภทของภาพยนตร์และหนังสือที่ไม่ดีต่อสุขภาพและด้วยเหตุนี้บุคคลนั้นจึงมีความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์ที่แท้จริงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย หรือบางทีเขาหรือเธออาจต้องการมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันในขณะที่อยู่กับคุณ ตัวอย่างเช่นคู่ของคุณอาจต้องการดูภาพยนตร์ "สำหรับผู้ใหญ่" กับคุณก่อนหรือขณะที่คุณทั้งคู่มีเพศสัมพันธ์
   • บทสนทนาแบบไม่ตัดสินที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเพิ่มสื่อลามกในชีวิตทางเพศของคุณอย่างน้อยก็แสดงว่าคุณพยายามพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ใกล้ชิด ยากที่จะพูดและสิ่งนี้จะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้นและเพิ่มความใคร่ให้กับคู่ของคุณ

4. 

   เปลี่ยนพฤติกรรมปกติของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณและคนที่คุณรักได้พัฒนาบทบาทแบบคลาสสิกเกี่ยวกับเรื่องเพศ บางทีคุณอาจเป็นคนที่เรียกร้องเรื่องเซ็กส์อย่างแข็งขันและคนที่คุณรักมักจะเป็นคนที่ปฏิเสธ การรักษาพฤติกรรมนี้จะยังคงให้ผลลัพธ์ที่น่าผิดหวังในทำนองเดียวกัน ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้คุณสามารถ:
   • หยุดเป็นคนเริ่มมีเซ็กส์สักพักแล้วดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น บางทีคนที่คุณรักอาจรู้สึกกดดันน้อยลงและจะริเริ่มในเรื่องนี้
   • มุ่งเน้นไปที่ความต้องการอื่น ๆ ของคุณ เมื่อคนที่คุณรักปฏิเสธที่จะอยู่ใกล้คุณอาจให้ความสำคัญกับปัญหามากจนลืมเรื่องสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตไป เริ่มทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเช่นการทำงานอดิเรกใช้เวลากับเพื่อนและทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

5. 

   ทำซ้ำการกระทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ลองดูเวลาที่คุณและคนที่คุณรักมีช่วงเวลาที่ดีที่สุดร่วมกันและคิดถึงทุกปัจจัยที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นในบรรยากาศบางอย่างดังนั้นหากคุณสามารถสร้างองค์ประกอบนั้นขึ้นมาใหม่ได้เขาหรือเธอจะสนใจที่จะมีเซ็กส์มากขึ้น ตัวอย่างเช่น:
   • คุณรู้สึกดีมากหลังจากที่คุณทั้งคู่ทำสิ่งที่น่าสนใจร่วมกันหรือไม่?
   • คุณรู้สึกดีหรือไม่หลังจากที่คุณทั้งคู่เปิดใจซึ่งกันและกันมากขึ้นและหลังจากที่คุณทั้งคู่แสดงความอ่อนแอ?

6. 

   พบนักบำบัด. บอกให้คนที่คุณรักรู้ว่าการพบนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
   • หากคุณเป็นผู้หญิงและคนที่คุณรักเป็นผู้ชายและเขาไม่มีความใคร่มากนักแสดงว่าเขาอาจมีฮอร์โมนเพศชายต่ำและ / หรือกำลังประสบกับความอ่อนแอหรือวิตกกังวลในการแสดง คุณควรบอกให้เขารู้ว่าคุณรักเขาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่เขาจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณทั้งคู่ไปหาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมและสามารถช่วยเหลือคุณและบุคคลนั้นได้
   • หากคุณเป็นผู้ชายและคนที่คุณรักเป็นผู้หญิงและเธอไม่มีความใคร่มากนักนักบำบัดทางเพศสามารถช่วยกำหนดวิธีสร้างสมดุลระหว่างเพศของคุณหรือทั้งสองอย่างได้ เรียนรู้ที่จะประนีประนอมและมีความสุขมากขึ้น

คำเตือน

• อย่าปล่อยให้ข้อมูลที่ละเอียดอ่อนบนอินเทอร์เน็ตจำนวนมากทำให้คุณเชื่อว่าเพศ "ต้องเป็น" พวกเขาเป็นเพียงเรื่องสมมติเท่านั้นและการพยายามสร้างขึ้นใหม่ในชีวิตปัจจุบันของคุณจะทำร้ายคนที่คุณรักทางร่างกายและอารมณ์เท่านั้น หากคุณไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างสื่อลามกกับชีวิตจริงคุณก็ไม่ไว้ใจคุณได้ง่ายๆ