เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอด (tube tampon) จะมีบางครั้งที่คุณไม่สามารถเข้าไปในช่องคลอดได้ทันทีและอาจรู้สึกเจ็บปวด ความยากลำบากในการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดเป็นปัญหาที่พบบ่อยดังนั้นเรียนรู้วิธีการสอดผ้าอนามัยแบบไม่ลำบากเพื่อให้คุณมั่นใจในการใช้งาน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เลือกประเภทผ้าอนามัยที่เหมาะสม

1. 

   ทำความคุ้นเคยกับโครงสร้างของช่องคลอด เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างถูกต้องคุณต้องเข้าใจว่าผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในช่องคลอดอย่างไร คุณอาจเคยรู้สึกและวางผ้าอนามัยไว้ข้างใน แต่ยังไม่เข้าใจวิธีการทำงานทั้งหมด เมื่อคุณเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอดครั้งแรกหรือหากคุณยังไม่ได้เรียนรู้วิธีการทำงานของผ้าอนามัยแบบสอดให้ใช้เวลาสังเกตอวัยวะเพศของคุณเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผ้าอนามัยแบบสอด .
   • ก่อนใช้ผ้าอนามัยแบบสอดให้ใช้กระจกส่องช่องคลอดของคุณเพื่อดูว่าผ้าอนามัยแบบสอดไปทางไหนและคุณต้องสอดเข้าไปอย่างไร

2. 

   
   
   ใช้ตัวผลักดันที่เหมาะสม ผ้าอนามัยแบบสอดมักมาพร้อมกับตัวดันหลายแบบ คุณสามารถเลือกใช้ที่ดันพลาสติกหรือกระดาษหรือผ้าอนามัยแบบสอดที่ไม่มีที่ดัน พิจารณาว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้หลอดดันพลาสติกได้ง่ายกว่า
   • ที่ดันพลาสติกมีผิวลื่นจึงหลุดเข้าไปในช่องคลอดได้ง่าย ผ้าอนามัยแบบสอดที่มาพร้อมกับท่อกระดาษหรือไม่มีที่จับจะเลื่อนเข้าไปในช่องคลอดได้ยากกว่าและอาจติดหรือไม่สนิทในช่องคลอด

3. 

   
   
   เลือกผ้าอนามัยแบบสอดที่มีขนาดพอเหมาะ เนื่องจากปริมาณประจำเดือนของผู้หญิงแต่ละคนไม่เท่ากันผ้าอนามัยแบบสอดยังมีหลายขนาดและความสามารถในการดูดซับ เมื่อเลือกผ้าอนามัยแบบสอดให้เลือกแบบที่เล็กกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเจ็บปวดหรือไม่รู้วิธีใส่อย่างถูกต้อง ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดขนาดเล็กหรือขนาดกลาง
   • มีคำอธิบายเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างขนาดผ้าอนามัยแบบต่างๆในแต่ละกล่องผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัยแบบสอดขนาดเล็กมีขนาดเล็กและบางที่สุด ผ้าอนามัยชนิดนี้ดูดซึมได้ไม่มากนักดังนั้นหากคุณมีประจำเดือนหนักคุณจะต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยขึ้น ผ้าอนามัยแบบสอดขนาดกลางก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันเนื่องจากยังค่อนข้างบาง แต่มีการดูดซับที่สูงกว่า
   • ผ้าอนามัยแบบสอดซับสูงมีขนาดค่อนข้างใหญ่จึงไม่สบายตัว ออกแบบมาให้มีขนาดใหญ่พอที่จะดูดซับการไหลเวียนของประจำเดือน
   • ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่เหมาะกับประจำเดือน คุณไม่ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับได้ดีหากไม่จำเป็น
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าร่างกายอย่างถูกต้อง

1. 

   
   
   ล้างมือและเตรียมของใช้ที่จำเป็น ก่อนใส่ผ้าอนามัยแบบสอดให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และเช็ดมือให้แห้งสนิท จากนั้นเปิดแพ็คเกจผ้าอนามัยแบบสอดและวางให้ใกล้พอที่จะหยิบใช้ได้ง่ายจากนั้นผ่อนคลาย
   • หากต้องการผ่อนคลายคุณสามารถลองออกกำลังกายแบบ Kegel สักสองสามครั้งก่อนเพื่อเตือนให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระชับแล้วคลายกล้ามเนื้อช่องคลอดสามถึงสี่ครั้ง
   • หากผ้าอนามัยแบบสอดมาพร้อมกับที่ดันกระดาษคุณสามารถหล่อลื่นลูกสูบด้วยแว็กซ์วาสลีนเจลหล่อลื่นหรือน้ำมันแร่ก่อนใช้

2. 

   เลือกท่าที่เหมาะสม. เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องการสอดผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดจะง่ายขึ้น คุณสามารถยืนแยกขาหรือวางขาข้างหนึ่งบนเก้าอี้สตูลที่นั่งชักโครกหรืออ่างอาบน้ำ
   • หากคุณรู้สึกอึดอัดกับท่าข้างต้นคุณสามารถนอนหงายงอเข่าและแยกขาออกจากกัน

3. 

   วางผ้าอนามัยไว้ด้านหน้าช่องคลอด คุณจะใช้มือข้างที่ถนัดจับตรงกลางของผ้าอนามัยแบบสอดโดยที่ตัวดันขนาดเล็กตัดกับตัวดันขนาดใหญ่ มืออีกข้างเปิดริมฝีปากช่องคลอด อย่าลืมพักผ่อน
   • คุณต้องจับเชือกออกด้านนอกเพราะมันจะอยู่ด้านนอกของช่องคลอดและใช้เพื่อดึงผ้าอนามัยออก
   • โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถใช้กระจกเพื่อดูเมื่อใส่ผ้าอนามัยแบบสอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ครั้งแรก

4. 

   ผ้าอนามัยแบบสอด คุณจะวางปลายของลูกสูบลงในช่องคลอดและค่อยๆดันผ้าอนามัยเข้าไปด้านในจนกระทั่งสัมผัสกับช่องคลอด ผ้าอนามัยแบบสอดควรอยู่ด้านหลังเล็กน้อย คุณจะดันท่อที่มีขนาดเล็กกว่าด้วยนิ้วชี้ของที่จับผ้าอนามัยแบบสอดค่อยๆดันจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงแรงต้านเล็กน้อยหรือลูกสูบขนาดเล็กเข้าไปในลูกสูบขนาดใหญ่จนสุด
   • ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วกลางดึงท่อทั้งสองออกด้านนอกโดยไม่ต้องสัมผัสกับสาย
   • หลีกเลี่ยงการสัมผัสเชือกขณะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเนื่องจากสายต้องตามผ้าอนามัยแบบสอดเพื่อเคลื่อนเข้าไปในช่องคลอด
   • ถอดลูกสูบออกและล้างมือให้สะอาดหลังจากใส่ผ้าอนามัยแบบสอด
   • คุณจะไม่รู้สึกถึงผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อสอดเข้าไปในช่องคลอดหากคุณยังรู้สึกอยู่ให้ถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกโดยดึงเชือกแล้วเปลี่ยนใหม่
   • คุณสามารถลองดันผ้าอนามัยแบบสอดลึกเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูว่ารู้สึกสบายตัวขึ้นหรือไม่ หากไม่ได้ผลให้นำผ้าอนามัยออกแล้วเริ่มใหม่
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: พิจารณาปัญหาทางการแพทย์

1. 

   ตรวจสอบว่าเยื่อพรหมจารียังคงอยู่หรือไม่ เยื่อพรหมจารีเป็นอวัยวะที่ปกติอย่างสมบูรณ์และมักเป็นเยื่อบาง ๆ รูปพระจันทร์เสี้ยวปิดช่องคลอดบางส่วน เยื่อพรหมจารีอาจแตกหรือฉีกขาดระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรืออาจเกิดจากการออกกำลังกายการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วย เยื่อพรหมจารีที่ไม่บุบสลายสามารถรบกวนการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดและทำให้เกิดความเจ็บปวดได้
   • เยื่อพรหมจารีมักจะปิดช่องคลอดทั้งหมดหรือบางส่วน อย่างไรก็ตามบางครั้งอาจเป็นแถบเนื้อเยื่อขวางช่องคลอดซึ่งอาจทำให้การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดยากและเจ็บปวด คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบและขอถอดแถบออกหากจำเป็น

2. 

   คุณเครียดกับผ้าอนามัยแบบสอดหรือไม่? ปัญหาที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งที่ผู้หญิงพบเมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคือความวิตกกังวลและความเครียดมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดล้มเหลวก่อนหน้านี้ กล้ามเนื้อของผนังช่องคลอดสามารถตึงได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อของอวัยวะอื่น ๆ ทำให้การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอึดอัดและบางครั้งก็ค่อนข้างเจ็บปวด
   • การฝึกแบบฝึกหัด Kegel ช่วยให้ผู้หญิงจำนวนมากแก้ปัญหาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อช่องคลอดได้ การออกกำลังกาย Kegel คือการเคลื่อนไหวที่กระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่องคลอดเช่นเมื่อคุณต้องการบีบกล้ามเนื้อเพื่อหยุดปัสสาวะและผ่อนคลายเพื่อดำเนินการต่อ คุณสามารถฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ทุกที่ทุกเวลา ลองฝึกกระชับและผ่อนคลายวันละ 3 ครั้ง ๆ ละ 10 ครั้ง

3. 

   เปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยง Toxic Shock Syndrome (TSS) ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยตามความจำเป็นโดยปกติจะใช้เวลาระหว่าง 4 ถึง 6 ชั่วโมงในขณะที่ตื่นหรือบ่อยกว่านั้นขึ้นอยู่กับปริมาณการปล่อยประจำเดือน อย่างไรก็ตามไม่ควรทิ้งผ้าอนามัยไว้นานเกินหนึ่งคืน การทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดไว้นานเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคช็อกจากสารพิษซึ่งเป็นการติดเชื้อที่หายากที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด อาการของ Toxic Shock Syndrome ได้แก่ :
   • อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่เช่นปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดข้อหรือปวดศีรษะ
   • ไข้สูงฉับพลัน
   • อาการวิงเวียนศีรษะเป็นลมหรือวิงเวียนศีรษะ
   • อาเจียน
   • ผื่นมีลักษณะเหมือนผิวไหม้
   • ท้องร่วง

4. 

   ไปหาหมอ. หากวิธีการที่ช่วยให้คุณใส่ผ้าอนามัยแบบไม่เจ็บข้างต้นไม่ได้ผลให้นัดหมายกับแพทย์หรือนรีแพทย์เพื่อนัดหมาย ตัวอย่างเช่นเยื่อพรหมจารีสามารถเจาะหรือถอดออกได้ง่ายเพื่อปล่อยการไหลเวียนของประจำเดือนทำให้การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและการมีเพศสัมพันธ์สะดวกสบายยิ่งขึ้น คุณสามารถทำการผ่าตัดเล็กน้อยนี้ได้ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ
   • หากคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อช่องคลอดคุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อเหล่านี้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือคุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
   • คุณจะไม่สูญเสียความบริสุทธิ์เมื่อทำการผ่าตัดเอาเยื่อพรหมจารีเล็กน้อยออก ความบริสุทธิ์เป็นแนวคิดของบุคคลที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์เท่านั้นไม่ใช่ว่าเยื่อพรหมจารีมีอยู่จริงหรือไม่
   • หากคุณมีอาการของ Toxic Shock Syndrome ให้ถอดผ้าอนามัยออกทันทีและไปพบแพทย์ อาการช็อกจากพิษอาจเกิดขึ้นเร็วมากและเป็นการติดเชื้อร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน
   โฆษณา

คำแนะนำ

• คุณควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในช่วงที่มีประจำเดือนเท่านั้น หากใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในวันปกติช่องคลอดจะแห้งเกินไปที่คุณจะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้สบาย
• ผู้หญิงหลายคนมีปัญหากับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหลังมีลูก แต่เป็นปัญหาชั่วคราวเท่านั้นถ้าไม่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
• หากคุณไม่สะดวกที่จะใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดได้ตลอดเวลา! การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะง่ายกว่ามากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีประจำเดือนครั้งแรก