ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
12 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะละเลยความคิดของคนอื่น อย่างไรก็ตามยังมีขั้นตอนอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นสร้างความคิดเห็นของคุณเองและสร้างสไตล์ของคุณเอง พยายามกำจัดความคิดที่ว่าคนอื่นกำลังสังเกตและตัดสินการกระทำแต่ละอย่างของคุณและหลีกเลี่ยงการวิเคราะห์ความคิดเห็นของพวกเขามากเกินไป แต่คุณสร้างมุมมองของคุณตามข้อเท็จจริงและหลักฐาน นอกจากนี้คุณตัดสินใจตามค่านิยมของคุณแทนที่จะลดทอนความเชื่อของคุณตามสิ่งที่คนอื่นคิด สำหรับสไตล์คุณควรจำไว้ว่ารสนิยมเป็นเพียงเรื่องส่วนตัวเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มีใครสามารถสรุปผลสุดท้ายได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: มั่นใจมากขึ้น
ยอมรับตัวเอง. เป็นตัวของตัวเองปรับปรุงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้และยอมรับในส่วนที่คุณไม่สามารถทำได้ อย่าพยายามเปลี่ยนตัวเองเพียงเพื่อเอาใจคนอื่น
- เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง คุณสามารถขอให้เพื่อนและครอบครัวรวบรวมรายการนี้ได้เนื่องจากอาจมีสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน ลองนึกถึงขั้นตอนที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงตัวเองเช่น“ บางครั้งฉันแสดงปฏิกิริยามากเกินไปและแสดงปฏิกิริยากับผู้อื่นมากเกินไป เมื่อใดก็ตามที่มีคนพูดอะไรบางอย่างฉันควรยอมรับอย่างใจเย็นก่อนตอบกลับและคิดว่าควรพูดอะไรก่อนที่จะพูด วางรายการที่คุณสามารถมองเห็นได้ง่ายเช่นหน้ากระจกหรือประตูตู้ อ่านรายการนี้อย่างน้อยวันละครั้ง
- ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเองได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจหวังว่าคุณจะสูงขึ้น แต่ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ แทนที่จะสนใจว่าทำไมคุณถึงอยากให้คุณสูงขึ้นลองนึกถึงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ารักเกี่ยวกับการเป็น "คนแคระ" เช่นคุณจะโดนโจมตีน้อยลง คิดถึงสิ่งที่คนอื่นอิจฉาคุณและปรารถนา
เห็นภาพผลลัพธ์แทนที่จะกลัวความอัปยศอดสู อย่าให้ความสำคัญกับความล้มเหลวความอัปยศอดสูหรือสิ่งที่คนอื่นคิดเมื่อคุณทำอะไรผิดพลาด หากคุณรู้สึกว่ากำลังสร้างช่วงเวลาแห่งความลำบากใจขึ้นมาใหม่ให้นำความคิดของคุณไปยังสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จเมื่อเร็ว ๆ นี้ แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นกลุ่มย่อย ๆ และมองเห็นภาพความสำเร็จของคุณในแต่ละขั้นตอน- ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการมั่นใจมากขึ้นในการสื่อสารให้แบ่งเป้าหมายนี้ออกเป็นส่วนเล็ก ๆ เช่นการสบตารับฟังอีกฝ่ายพยักหน้าเมื่อพวกเขาเสนอความคิดเห็นบางอย่าง ถามคำถามและให้ข้อเสนอแนะอย่างจริงใจจากประสบการณ์ส่วนตัว
- หากคุณยังไม่บรรลุผลตามแผนที่วางไว้ให้พยายามเรียนรู้จากประสบการณ์แทนที่จะรู้สึกเขินอาย เขียนวิธีที่คุณสามารถทำสิ่งที่แตกต่างออกไปในครั้งต่อไปเพื่อช่วยเสริมสร้างสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ ทุกอย่างเป็นกระบวนการเรียนรู้และไม่มีใครทำได้ดีทุกอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลองครั้งแรก
หลีกเลี่ยงการสงสัยในการกระทำของคุณ อย่าคิดว่าทุกคนกำลังตัดสินทุกการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ ก่อนที่คุณจะจมอยู่ในวงจรของความสงสัยในตัวเองให้เตือนตัวเองว่าคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยจะห่วงใยคุณแทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ทุกความคิดและการกระทำของคุณ นอกจากนี้คุณควรตระหนักว่าทุกความผิดพลาดเป็นบทเรียนและเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนา- ให้ความสนใจเมื่อคุณเริ่มอนุมานหรือสงสัยตัวเอง บอกตัวเองว่า“ หยุดหักเงิน ใจเย็น ๆ และไม่ต้องกังวล”.
- การไตร่ตรองตัวเองและเรียนรู้จากความผิดพลาดเป็นสิ่งที่ดีหากคุณมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาเชิงบวกแทนการอนุมานเชิงลบ
อย่าปล่อยให้การตัดสินในแง่ลบของผู้อื่นส่งผลต่อตัวคุณที่แท้จริง รักษาจุดยืนที่เป็นกลางและอย่ามองว่าบทวิจารณ์เชิงลบเป็นความจริงที่ไม่เปลี่ยนแปลงและไม่เปลี่ยนแปลง หากคุณเห็นความจริงในวิจารณญาณของคนอื่นคุณควรมองว่านี่เป็นโอกาสในการปรับปรุงแทนที่จะส่งผลกระทบต่อคุณ- ตัวอย่างเช่นมีคนบอกว่าคุณมีอารมณ์ชั่ววูบ หากคุณไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาและพวกเขาไม่รู้อะไรเกี่ยวกับคุณให้เพิกเฉยต่อการตัดสินของพวกเขา อย่างไรก็ตามหากพวกเขาเป็นเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานที่สนิทกันลองคิดดูว่าทำไมพวกเขาถึงคิดว่าคุณเป็นคนอารมณ์ชั่ววูบ เรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองใจเย็นเช่นค่อยๆนับการหายใจเมื่อคุณเริ่มโกรธ
พิจารณาว่าเมื่อใดที่คนอื่นตัดสินคุณด้วยเจตนาที่ดี วิธีที่ใครบางคนคิดเกี่ยวกับคุณสามารถบอกคุณได้ว่าจะปล่อยมันไปหรือเก็บไว้กับตัวเอง ถามตัวเองว่า“ คน ๆ นั้นอยากเป็นคนดีสำหรับคุณหรือเปล่า? นี่คือสิ่งที่ฉันสามารถปรับปรุงเพื่อให้ดีขึ้นได้หรือเป็นการตัดสินเล็กน้อยที่ทำให้คุณดูหมิ่น”
- ตัวอย่างเช่นเพื่อนที่ดีคนหนึ่งจะพูดว่า "เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณดูเย็นชา - คุณไม่ใช่ตัวของตัวเองอีกต่อไปแล้ว" นั่นคือความคิดเห็นที่คุณควรพิจารณา ในทางตรงกันข้ามคุณไม่ควรสนใจเมื่อมีคนแปลก ๆ พูดว่า "คุณไม่เคยใส่ใจ - คุณโง่!"
- นอกจากนี้โปรดทราบว่าการแสดงความคิดเห็นเล็กน้อยมักมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้พูดรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นไม่ใช่เพื่อทำร้าย โปรดเห็นใจพวกเขาและความภาคภูมิใจในตนเอง
วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างความคิดเห็นของคุณเอง
รับข้อมูลจากหลายแหล่ง เมื่อคุณต้องการสร้างความคิดเห็นของคุณเองเกี่ยวกับหัวข้อเช่นข่าวสารให้ค้นหาข้อมูลจากแหล่งต่างๆ คุณสามารถอ่านบทความจากบรรณาธิการหลาย ๆ คนและพยายามยอมรับมุมมองที่แตกต่างจากความเชื่อของคุณ รวบรวมข้อมูลแทนที่จะยอมรับโดยสัญชาตญาณหรือไม่ยอมรับความคิดของคนอื่น
- ตัวอย่างเช่นเมื่อพ่อแม่ของคุณให้ความเห็นเกี่ยวกับรายงานข่าว แทนที่จะเห็นด้วยกับพวกเขาเพราะพวกเขาเป็นพ่อแม่ของคุณคุณสามารถค้นหาบทความออนไลน์เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้จากบรรณาธิการหลายคน หลังจากอ่านมุมมองในหัวข้อของคุณแล้วคุณสามารถสร้างความคิดเห็นของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้
พิจารณาว่าบุคคลนั้นมีความรู้เกี่ยวกับหัวข้อนั้นหรือไม่ ก่อนที่คุณจะกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดให้พิจารณาถึงความเชี่ยวชาญและวิธีการแสดงความคิดเห็นของพวกเขา หากอาจารย์ของคุณเขียนวิทยานิพนธ์ระดับปริญญาโทของพวกเขาเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์คุณอาจจะชอบความคิดของพวกเขามากกว่าคนที่ไม่มีความรู้ที่เกี่ยวข้อง
- นอกเหนือจากการพิจารณาแหล่งที่มาของข้อมูลแล้วคุณยังต้องพิจารณาว่ามีการถ่ายทอดข้อมูลอย่างไร: ใครมีความเชี่ยวชาญในเรื่องนั้นแบ่งปันข้อมูลกับคุณอย่างสอดคล้องและกระตือรือร้น หรือพวกเขาแค่ดูหมิ่นและวิพากษ์วิจารณ์ความคิดเห็นของคุณเพียงเพื่อแสดงความไม่เห็นด้วยกับคุณ?
- นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาได้ว่ามีใครบางคนมีแรงบันดาลใจให้รับรู้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
หลีกเลี่ยงการแสร้งทำเป็นเห็นด้วยที่จะทำให้ผู้อื่นพอใจ อย่ากังวลกับความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทุ่มเทเวลาและความพยายามในการสร้างมันขึ้นมา วิเคราะห์หลักฐานของคุณโดยสังหรณ์ใจแทนที่จะพยายามติดตามและทำให้คนอื่นพอใจ นอกจากนี้คุณควรเคารพความคิดของผู้อื่นและยอมรับความจริงที่ว่าไม่มีใครคิดเหมือนคุณ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบสุนัขมากกว่าแมวอย่าแกล้งทำเป็นว่าชอบแมวมากขึ้นเพียงเพื่อเอาใจคนที่คุณคิดว่าแมวน่ารักกว่า คุณควรรักษามุมมองของคุณไว้แม้ว่าเพื่อนของคุณทุกคนจะชอบแมวก็ตาม
- การทดสอบความเชื่อกระแสหลักของคุณจะไม่ทำอันตรายใด ๆ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงการประนีประนอมเพื่อติดตามฝูงชน ตัวอย่างเช่นหากคุณถูกเลี้ยงดูมาในประเพณีทางศาสนาคุณจะพบว่าความสงสัยเล็กน้อยที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้ความเชื่อของคุณลึกซึ้งขึ้นในระยะยาว อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเปลี่ยนความเชื่อเพียงเพราะมีคนวิพากษ์วิจารณ์คุณด้วยความหยิ่งยโสของพวกเขา
- นอกจากนี้การไม่ยอมรับความคิดเห็นของคนอื่นเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถเสนอความคิดเห็นของคุณอย่างสงบและรับฟังด้วยความเคารพ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณต้องพิจารณาเป้าหมายของคุณในการสนทนาก่อนที่จะดำเนินการต่อ
วิธีที่ 3 จาก 3: สำรวจตัวเองและสไตล์ของคุณ
เรียนรู้ที่จะมีส่วนร่วมกับตัวเอง ค้นหาความเหมือนและความแตกต่างในพฤติกรรมของคุณเมื่อคุณอยู่คนเดียวและเมื่อคุณอยู่รอบ ๆ ผู้คน คุณจะถามตัวเองดังต่อไปนี้: "ฉันจะแสดงตัวต่อหน้าคนแปลกหน้าที่นำความสะดวกสบายและความเป็นตัวเองมาใช้ได้อย่างไร"
- ลองคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณเป็นตัวของตัวเอง เขียนลักษณะที่สำคัญสำหรับคุณเช่นซื่อสัตย์ภักดีหรือตลกขบขัน คุณยังสามารถขอให้เพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวช่วยหาคำตอบ
- ใช้เวลาเงียบ ๆ เพื่อไตร่ตรองบุคลิกภาพความสามารถและความสนใจของคุณ นี่คือการสร้างการรับรู้ถึงสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนพิเศษ
ตัดสินใจตามคุณค่าของตนเอง เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับลำดับความสำคัญของคุณแทนที่จะทำในสิ่งที่คนอื่นคิดว่าดี ตัวอย่างเช่นเมื่อเพื่อนต้องการไปปาร์ตี้และเมา แต่คุณต้องเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลในวันรุ่งขึ้นและฟุตบอลมีความสำคัญต่อคุณมาก ในกรณีนี้แทนที่จะเลือกไปปาร์ตี้เพื่อให้ดู "เท่" เลือกใช้เวลาในการเตรียมตัวและพักผ่อนก่อนเกมเพราะนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ
- อย่ารู้สึกว่าคุณต้องแสดงเหตุผลของตัวเองหรือค่านิยมต่อหน้าคนอื่น!
แสดงออกในแบบที่ทำให้คุณมีความสุข คิดหาวิธีที่จะรวมความสนใจสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเข้ากับเสื้อผ้าสภาพแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ที่คุณเลือก คุณต้องให้ความสำคัญกับการสร้างสไตล์ที่ทำให้คุณรู้สึกดีมากกว่าแค่การไล่ตามเทรนด์หรือความนิยม
- ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกอยากผสมลวดลายในตู้เสื้อผ้าของคุณอย่ากลัวที่จะใส่ชุดโปรดเพียงเพราะความคิดเห็นของคนอื่น
- ตกแต่งอพาร์ทเมนต์หรือห้องของคุณด้วยของตกแต่งที่มีคุณค่าทางอารมณ์แม้ว่าจะมีคนแนะนำให้เลือกสิ่งของที่ทันสมัยหรือมินิมอล ในทางตรงกันข้ามคุณควรลบของตกแต่งทั้งหมดออกไปก่อนถ้าคุณไม่ต้องการเก็บไว้มากทำอะไรก็ได้ที่ทำให้บ้านของคุณน่าอยู่ที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
สร้างไดเร็กทอรีสร้างแรงบันดาลใจให้คุณค้นหาสไตล์ของคุณเอง เมื่อคุณต้องการสร้างความรู้สึกแฟชั่นให้ใช้เวลาอ่านนิตยสารและบล็อกแฟชั่นเพื่อหาแรงบันดาลใจ บันทึกหรือครอบตัดภาพที่สร้างแรงบันดาลใจของคุณและใช้เพื่อสร้างกระดาษหรือสมุดภาพดิจิทัลหรือโฟลเดอร์สร้างแรงบันดาลใจ ใช้ไลบรารีใหม่ของคุณเพื่อสร้างสไตล์ที่ทำให้คุณรู้สึกพิเศษและมั่นใจ
- เครื่องประดับที่ไม่ซ้ำใครเช่นเครื่องประดับผ้าพันคอหมวกหรือลวดลายที่โดดเด่นยังช่วยสร้างความประทับใจให้กับสไตล์ของคุณได้อย่างไม่รู้ลืม หาเครื่องประดับสวย ๆ หรือไฮไลท์ที่จะทำให้คุณมีกำลังใจและอวดสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบไปเที่ยวทะเลหรือล่องเรือบางทีสร้อยคอที่มีพุกและมีลายทางสีน้ำเงินจะทำให้เป็นเอกลักษณ์
โปรดทราบว่าสุนทรียศาสตร์เป็นเพียงเรื่องส่วนตัวเท่านั้น หากมีคนแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรสนิยมของคุณโปรดจำไว้ว่าการคิดเกี่ยวกับแฟชั่นไม่ใช่จุดสิ้นสุด การชื่นชมเป็นเพียงเรื่องส่วนตัวและคุณอาจไม่ชอบสไตล์แฟชั่นหรือการตกแต่งของคนอื่น ความแตกต่างเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม: ถ้าเสื้อผ้าและบ้านของทุกคนเหมือนกันชีวิตก็น่าเบื่อ!
- แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะเลือกเสื้อผ้าที่แสดงบุคลิกของคุณ แต่คุณควรอย่าลืมพิจารณาความเหมาะสมของเครื่องแต่งกายในแต่ละสถานการณ์ด้วย การแต่งกายให้สุภาพหรือเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมในที่ทำงานจะให้ความเคารพคุณมากกว่าการสวมเสื้อยืดและกางเกงยีนส์ขาด ๆ
หลีกเลี่ยงความคิดเห็นที่ไม่จำเป็น โซเชียลมีเดียเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการติดต่อกับผู้อื่น อย่างไรก็ตามยังเป็นสถานที่ที่ให้โอกาสผู้อื่นในการตัดสินการเลือกวิถีชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นวิจารณ์ชุดหรือรูปภาพของคุณให้ จำกัด การแชร์รูปภาพส่วนตัวของคุณบนโซเชียลมีเดีย
- นอกจากนี้คุณยังเลิกติดตามหรือเลิกเป็นเพื่อนกับคนที่มีวิจารณญาณหยาบคายหรือทำให้คุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเองได้
