เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

ไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหารมักไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าได้หลายวันร่างกายของคุณจะกำจัดไวรัสได้เอง แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นในขณะที่พยุงร่างกายเพื่อต่อสู้กับไวรัส บทความต่อไปนี้จะแนะนำคุณเพิ่มเติม

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ขั้นตอนการดูแลเบื้องต้น

1. 

   น้ำสะอาดสำหรับร่างกาย ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดในกระเพาะอาหารคือการขาดน้ำ ดังนั้นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการกำจัดไวรัสคือการได้รับน้ำให้มากที่สุด
   • สำหรับผู้ใหญ่แนะนำให้ใช้น้ำ 250 มล. เด็กเล็กต้องการน้ำ 30 มล. ทุกๆ 30-60 นาที
   • ดื่มน้ำช้าๆและจิบเล็ก ๆ แทนการจิบ น้ำจะถูกส่งไปยังกระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณเติมทีละน้อยแทนที่จะดื่มทีละมาก ๆ

     

     
     
   • การดื่มน้ำกรองมากเกินไปในขณะที่ร่างกายฟื้นตัวอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเจือจางได้ดังนั้นคุณต้องดื่มน้ำเติมอิเล็กโทรไลต์มากขึ้นเมื่อต่อสู้กับไวรัส นอกเหนือจากการขาดน้ำโซเดียมโพแทสเซียมและอิเล็กโทรไลต์อื่น ๆ ในร่างกายสามารถสูญเสียไปได้ น้ำทดแทนอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปเหล่านี้ได้
   • เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ควรพิจารณา ได้แก่ น้ำผลไม้เจือจางเครื่องดื่มกีฬาแบบเจือจางน้ำซุปใสและชาที่ไม่มีคาเฟอีน

     

     
     
   • หลีกเลี่ยงขนมหวาน การทานน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายโดยไม่เติมเกลืออาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลง นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

     

   • หากคุณมีปัญหาในการดื่มน้ำคุณสามารถดูดก้อนน้ำแข็งหรือไอติมเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

2. 

   
   
   กินอาหารที่ไม่สุภาพ ทันทีที่ท้องของคุณพร้อมรับอาหารแข็งคุณควรเริ่มรับประทานอาหารเพื่อฟื้นฟูสารอาหารที่สูญเสียไป แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าอาหารรสจืดนั้นย่อยง่ายกว่าอาหารที่ไม่มีรสจืด แต่หลายคนก็พบว่าอาหารรสจืดนั้นกินง่ายกว่าเมื่ออาการคลื่นไส้ยังคงรุนแรง
   • อาหารรสจืดแบบดั้งเดิมอาจเป็นอาหาร BRAT ซึ่งรวมถึงกล้วย (Banana) ข้าว (ข้าว) ซอสแอปเปิ้ล (Applesauce) และขนมปังปิ้ง (Toast) หรือคุณยังสามารถกินมันฝรั่งน้ำ (ไม่ใส่เนย) ขนมปังและแครกเกอร์
   • กินอาหารที่ไม่สุภาพประมาณหนึ่งวันเท่านั้น อาหารที่มีรสหวานจะดีกว่า แต่การอาศัยอาหารที่อ่อนช้อยอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการฟื้นตัวอาจทำให้ขาดสารอาหารที่จำเป็นในการต่อสู้กับไวรัสได้

3. 

   กลับไปรับประทานอาหารตามปกติโดยเร็วที่สุด หลังจากรับประทานอาหารรสจืดประมาณหนึ่งวันคุณควรเริ่มกลับมารับประทานอาหารตามปกติ อาหารที่มีรสหวานอาจดีต่อกระเพาะอาหารของคุณหลังจากที่คุณมีไวรัส แต่จะให้สารอาหารไม่เพียงพอที่จะกำจัดไวรัส
   • กินอาหารปกติอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้อง
   • ณ จุดนี้คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลต่ำเช่นธัญพืชและถั่วเป็นทางเลือกที่ดี นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่ผลไม้ปอกเปลือกโปรตีนไม่ติดมันเช่นไข่ไก่ปลาและผักที่ปรุงง่ายเช่นถั่วเขียวและแครอท
   • ลองโยเกิร์ตน้ำตาลต่ำ. ผลิตภัณฑ์นมหมักช่วยลดระยะเวลาของอาการปวดจุกเสียด นอกจากนี้แบคทีเรียในโยเกิร์ตยังถือเป็น "โปรไบโอติก" ที่สามารถช่วยปรับสมดุลของสภาพแวดล้อมภายในกระเพาะอาหารจึงช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสได้

     

4. 

   รักษาความสะอาด. ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหารมีความแข็งแรงมากและสามารถอยู่รอดนอกร่างกายได้ระยะหนึ่ง ที่แย่กว่านั้นคือคุณสามารถจับไวรัสซ้ำจากคนอื่นได้ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อและการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดในกระเพาะอาหารซ้ำคุณต้องรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและรักษาความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัย
   • แม้ว่าไวรัสไข้หวัดในกระเพาะอาหารจะแตกต่างจากอาหารเป็นพิษ แต่คุณยังสามารถแพร่เชื้อไวรัสผ่านทางอาหารได้ ที่ดีที่สุดคือไม่ควรสัมผัสกับอาหารของผู้อื่นในขณะป่วยและล้างมือด้วยสบู่และน้ำก่อนรับประทานอาหารเสมอ

     

5. 

   พักผ่อน. เช่นเดียวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ การพักผ่อนเป็นวิธีที่ดีในการรับเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหาร การพักผ่อนช่วยให้ร่างกายประหยัดพลังงานมากขึ้นในการกำจัดไวรัส
   • โดยพื้นฐานแล้วคุณควรหยุดกิจกรรมประจำวันทั้งหมดในขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร ภายใต้สภาวะปกติคุณต้องนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อคุณป่วยปริมาณการนอนหลับที่คุณต้องการควรเพิ่มขึ้นอย่างน้อยสองเท่า
   • ฟังดูยาก แต่คุณควรเลิกกังวลกับสิ่งที่ยังทำไม่เสร็จ ความวิตกกังวลทำให้ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดและทำให้ยากที่จะประหยัดพลังงานเพื่อต่อสู้กับไวรัส

     

6. 

   ปล่อยให้โรคร้ายหายไปเอง ในท้ายที่สุดสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดไวรัสคือปล่อยให้โรคนี้หายไปเอง ตราบใดที่ไม่มีปัญหาระบบภูมิคุ้มกันร่างกายก็สามารถต่อสู้กับไวรัสได้เองตามธรรมชาติ
   • แม้ว่าการดูแลตัวเองยังคงเป็นส่วนสำคัญในการกำจัดไวรัส เคล็ดลับในบทความนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายได้รับสิ่งที่จำเป็นในการต่อสู้กับไวรัสด้วยตัวมันเอง ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองก็ยากที่ร่างกายจะฟื้นตัว
   • หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณคุณควรไปพบแพทย์ทันทีที่คุณมีอาการแรกของโรค
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การบำบัดทดแทนที่บ้าน

1. 

   ใช้ขิง. โดยปกติแล้วขิงจะใช้เพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้และตะคริว เบียร์ขิงและชาขิงส่วนใหญ่มักใช้กับไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหาร
   • คุณสามารถชงชาขิงสดได้โดยต้มขิงสดฝานบาง ๆ (1.3-2.5 ซม.) กับน้ำ 250 มล. เป็นเวลา 5-7 นาที รอให้ชาเย็นแล้วดื่ม
   • เบียร์ขิงและชาขิงแบบซองมีจำหน่ายที่ร้านค้า
   • นอกจากเครื่องดื่มขิงแล้วคุณสามารถทานยาขิงหรือน้ำมันขิงซึ่งหาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

2. 

   ใช้สะระแหน่เพื่อบรรเทาอาการ สะระแหน่มีคุณสมบัติในการระงับความรู้สึกที่มักคิดว่าช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดท้อง คุณสามารถบริโภคสะระแหน่ทั้งภายในและภายนอกก็ได้
   • หากต้องการเพิ่มมินต์เข้าไปในร่างกายคุณสามารถดื่มชาเปปเปอร์มินต์เคี้ยวใบสะระแหน่ที่สะอาดหรือใช้แคปซูลมินต์ ชาสมุนไพรเปปเปอร์มินต์หาซื้อได้ตามร้านค้าหรือจะทำเองโดยต้มใบสะระแหน่ 2-3 ใบในน้ำ 250 มล. เป็นเวลา 5-7 นาที
   • หากต้องการใช้สะระแหน่ภายนอกคุณสามารถแช่ผ้าขนหนูในชาเปปเปอร์มินต์เย็น ๆ หรือหยดน้ำมันสะระแหน่ 2-3 หยดลงในผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำเย็นแล้วทาลงบนท้องของคุณ

3. 

   ลองใช้แคปซูลถ่านกัมมันต์ ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่งมีเม็ดถ่านกัมมันต์ในพื้นที่อาหารเพื่อสุขภาพ เชื่อกันว่าถ่านกัมมันต์มีคุณสมบัติในการดูดซับสารพิษและเป็นอัมพาตสารพิษในกระเพาะอาหาร
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ถ่านกัมมันต์เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาด อย่างไรก็ตามโดยปกติคุณสามารถรับประทานได้หลายแคปซูลในเวลาเดียวกันและหลาย ๆ ครั้งต่อวัน

4. 

   แช่ในน้ำที่ผสมมัสตาร์ด อาจฟังดูแปลก แต่การแช่น้ำอุ่นผสมผงมัสตาร์ดเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ตามยาแผนโบราณมัสตาร์ดมีคุณสมบัติในการดูดซับสารพิษออกจากร่างกายในขณะที่การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
   • คุณสามารถใช้น้ำอุ่นได้หากคุณไม่มีไข้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีไข้ควรแช่น้ำอุ่นเล็กน้อยเท่านั้นเพื่อไม่ให้ไข้สูงขึ้น
   • เติมผงมัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) และเบกกิ้งโซดา 1/4 ถ้วย (60 มล.) ในอ่างที่มีน้ำอยู่ ใช้มือคนให้ละลายหมดแล้วแช่น้ำทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที

5. 

   วางผ้าชุบน้ำอุ่นไว้ที่ท้อง หากกล้ามเนื้อหน้าท้องต้องทำงานหนักจนเริ่มหดตัวการประคบอุ่นหรือแผ่นความร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
   • อย่างไรก็ตามหากคุณมีไข้วิธีการประคบอุ่นอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นได้ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้
   • การยืดกล้ามเนื้อในช่องท้องที่หดเกร็งสามารถช่วยบรรเทาอาการของการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดในกระเพาะอาหารได้ ในทางกลับกันการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อร่างกายผ่อนคลายระบบภูมิคุ้มกันสามารถใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับไวรัสและช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

6. 

   กดจุดเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ ตามทฤษฎีในการฝังเข็มและการกดจุดคุณสามารถควบคุมจุดกดบนมือและเท้าได้เพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบายในช่องท้องและท้อง
   • คุณสามารถลองนวดเท้า การนวดเท้าเบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และปวดท้องได้
   • หากไวรัสไข้หวัดในกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเพิ่มเติมคุณสามารถกดจุดในมือได้ ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมือข้างหนึ่งบีบผิวหนังระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของมืออีกข้าง วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้มาก
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การรักษาพยาบาลระดับมืออาชีพ

1. 

   ห้ามรับประทานยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะใช้ได้ผลกับแบคทีเรียหลายสายพันธุ์ แต่น่าเสียดายที่ไม่สามารถต่อสู้กับไวรัสได้ เนื่องจากโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหารเกิดจากการติดเชื้อไวรัสจึงไม่สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • ในทำนองเดียวกันยาต้านเชื้อราก็ไม่ได้ผลในการรักษาไวรัสที่เป็นสาเหตุของโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหาร

2. 

   ลองทานยาลดความอ้วน. หากอาการคลื่นไส้ยังคงอยู่นานกว่า 12-24 ชั่วโมงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาต้านอาการคลื่นไส้เพื่อทำให้กระเพาะอาหารของคุณสงบเพียงพอที่จะกักเก็บน้ำและอาหารในปริมาณเล็กน้อย
   • อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่ายาต้านอาการคลื่นไส้ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้เท่านั้นไม่ได้กำจัดไวรัส ในทางกลับกันเนื่องจากยาต้านอาการคลื่นไส้ช่วยกักเก็บของเหลวและอาหารไว้ในกระเพาะอาหารของคุณอย่างน้อยคุณก็สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อต่อสู้กับไวรัสได้

3. 

   หลีกเลี่ยงการทานยาแก้ท้องเสียที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ อนุญาตให้ใช้ยาได้โดยต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์เท่านั้น ยาแก้ท้องร่วงที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจมีประสิทธิภาพ แต่ก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน ใน 24 ชั่วโมงแรกคุณต้องปล่อยให้ร่างกายผลักไวรัสออกไป น่าเสียดายที่การอาเจียนและท้องร่วงเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการล้างไวรัสตามธรรมชาติ
   • หลังจากไวรัสหมดไปแพทย์ของคุณอาจให้ยาแก้ท้องเสียเพื่อรักษาอาการที่เหลืออยู่
   โฆษณา

คำแนะนำ

• เมื่อคุณรู้ว่ามีการแพร่ระบาดของไวรัสคุณควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัส ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ ใช้เจลทำความสะอาดมือหากไม่มีน้ำร้อนและสบู่ ทำความสะอาดพื้นผิวภายในบ้านเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องน้ำหากมีคนติดเชื้อไวรัสอยู่ในบ้าน
• หากคุณมีเด็กเล็กอยู่ในบ้านควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวัคซีนที่ป้องกันพวกเขาจากไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดในกระเพาะอาหาร

คำเตือน

• ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดในกระเพาะอาหารคือภาวะขาดน้ำ หากการคายน้ำรุนแรงคุณอาจต้องไปโรงพยาบาลเพื่อให้สารน้ำทางหลอดเลือดดำ
• อย่าพยายามต่อสู้กับอาการ ถ้าเป็นไปได้ปล่อยให้อาการดำเนินไปตามธรรมชาติและเพื่อให้ร่างกายของคุณดีขึ้น
• อุจจาระ
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากเด็กอายุน้อยกว่า 3 เดือนที่มีไวรัสไข้หวัดในกระเพาะอาหารหรือหากเด็กอายุมากกว่า 3 ปีแสดงอาการไม่หยุดอาเจียนหลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมงหรือท้องเสียนานกว่า 2 วัน
• ไปพบแพทย์หากอาการอาเจียนและท้องร่วงไม่ดีขึ้นหลังจาก 48 ชั่วโมง

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำสะอาดมีอิเล็กโทรไลต์
• น้ำแข็ง
• อาหารรสเลิศ
• อาหารปกติ
• โยเกิร์ต
• สบู่
• น้ำยาเจลทำความสะอาดมือ
• ขิง
• สะระแหน่
• ถ่านกัมมันต์
• ผงมัสตาร์ดและเบกกิ้งโซดา
• ผ้าขนหนูอุ่น ๆ
• ยาต้านอาการคลื่นไส้ (ตามคำแนะนำของแพทย์)
• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการท้องร่วง (ตามที่แพทย์กำหนด)