เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

บทความวิกิฮาวนี้จะแนะนำวิธีการนวดทวารหนักสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายและทำให้ฝีเย็บนิ่มลง (บริเวณระหว่างทวารหนักและอวัยวะเพศ) การทำ episiotomy มักทำในช่วงตั้งครรภ์เพื่อจำกัดความเสี่ยงต่อการฉีกขาดของฝีเย็บในระหว่างการคลอดบุตร

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การนวดตัวเองของ epis

1. 

   ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม การผ่าตัดตอนอาจเป็นอันตรายได้หากคุณใช้แรงมากเกินไปหล่อลื่นไม่เพียงพอหรือทำอย่างไม่ถูกต้อง เพื่อความปลอดภัยคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนนี้ล่วงหน้า

2. 

   
   
   นั่งในอ่างน้ำอุ่นสิบนาที วิธีนี้จะทำให้คุณผ่อนคลายก่อนการนวดและยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ ฝีเย็บด้วย คุณสามารถเติมน้ำมันอาบน้ำเพื่อทำให้ผิวนุ่มและผ่อนคลายจิตใจ

3. 

   ทำให้เล็บของคุณสั้นเพื่อลดรอยขีดข่วน เนื้อเยื่อระหว่างช่องคลอดและทวารหนักเปราะบาง เล็บของคุณให้สั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกาผิวหนังหรือทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

4. 

   
   
   ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ เพื่อไม่ให้แบคทีเรียเข้าไปในช่องทางคลอดควรล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่ม

5. 

   เลือกตำแหน่งที่สบาย เตียงเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการทำพิธี จับหมอนหนุนหลังแล้วงอเข่า คุณต้องรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างการนวดดังนั้นจึงควรหาสถานที่ที่สะดวกสบายอย่างเต็มที่
   • คุณยังสามารถนวดขณะนั่งบนที่นั่งชักโครกและยกขาขึ้นได้

6. 

   
   
   ใช้น้ำยาหล่อลื่น. หล่อลื่นนิ้วหัวแม่มือและเนื้อเยื่อฝีเย็บด้วยน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำ น้ำมันวิตามินอีน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอกดีที่สุด

7. 

   สอดนิ้วโป้งทั้งสองข้างเข้าไปในช่องคลอดให้ลึกประมาณ 3 ซม. วางนิ้วที่เหลือไว้ที่บั้นท้าย กดนิ้วหัวแม่มือลงที่ทวารหนักและด้านข้างของผนังช่องคลอด ดำรงตำแหน่งนี้ประมาณ 1 นาที คุณจะเริ่มรู้สึกแสบหรือตึงเล็กน้อย
   • อย่าลืมหายใจเข้าลึก ๆ ระหว่างการนวด
   • ผ่อนคลายอย่างเต็มที่เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

8. 

   ค่อยๆนวดครึ่งล่างของบริเวณช่องคลอด เลื่อนนิ้วหัวแม่มือไปมาและขึ้นลงเป็นรูปตัว "U" พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อระหว่างการนวด ทำประมาณ 2-3 นาที

9. 

   นวดซ้ำ ในระยะสั้นคุณควรพักไว้ประมาณ 10 นาทีสำหรับการนวด หากทำทุกวันหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ฝีเย็บของคุณจะยืดหยุ่นมากขึ้น

10. 

    ล้างอีกครั้ง. หลังการนวดคุณอาจต้องอาบน้ำหรือล้างออกเพื่อขจัดน้ำมันหล่อลื่น โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ให้คนมานวดเยื่อบุผิว

1. 

   เลือกบุคคลที่เชื่อถือได้ บุคคลที่เหมาะสำหรับการบำบัดที่ละเอียดอ่อนนี้ควรเป็นคนที่ไม่อายเช่นหุ้นส่วนหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จำไว้ว่าคุณต้องมีบทสนทนาที่ดีและรู้สึกผ่อนคลายระหว่างการนวด

2. 

   เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตอบสนองทางอารมณ์. แม้ว่าหมอนวดจะเป็นสามีของเธอคุณอาจรู้สึกเขินอายหรือเขินอาย นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ โปรดจำไว้ว่าจุดประสงค์ของการผ่าตัดตอนเช่นเดียวกับเทคนิคการนวดอื่น ๆ คือเพื่อผ่อนคลายความเครียดและลดความรู้สึกไม่สบายตัวของมารดาที่กำลังจะคลอดบุตร

3. 

   คุยกับหมอนวด. แจ้งให้สามี / ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณทราบหากคุณไม่สบายใจ ความตึงเครียดและความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดเกินไปขอให้คน ๆ นั้นลดความกดดันหรือหยุดสักหน่อย

4. 

   เลือกตำแหน่งที่ผ่อนคลายและสบาย เตรียมพร้อมที่จะแยกขาและคลายกล้ามเนื้อ นอนบนเตียงงอเข่าและวางหมอนไว้ใต้หลัง ผู้ช่วยของคุณจะทำการนวดให้คุณได้ง่ายขึ้นในท่านี้

5. 

   เตรียมผู้ให้การสนับสนุน เช่นเดียวกับข้างต้นผู้ช่วยจะต้องตัดแต่งเล็บอย่างเรียบร้อยและล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่ม หากต้องการพวกเขาสามารถสวมถุงมือยางในระหว่างการนวดเพื่อให้บริเวณที่บอบบางของคุณสะอาด

6. 

   ใช้น้ำมันหล่อลื่น. ผู้นวดจำเป็นต้องหล่อลื่นมือและฝีเย็บของหญิงตั้งครรภ์ด้วยสารหล่อลื่นชนิดน้ำ น้ำมันวิตามินอีน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอกดีที่สุด

7. 

   เริ่มนวดเบา ๆ บริเวณนั้น ผู้ให้การช่วยเหลือควรใช้นิ้วหัวแม่มือถูด้านนอกของฝีเย็บของหญิงตั้งครรภ์ การนวดไปมาอย่างช้าๆนอกบริเวณนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่ตามทันและทำให้ขั้นตอนง่ายขึ้น
   • ทำเช่นนี้ประมาณ 1-2 นาที

8. 

   สอดนิ้วชี้ ผู้ให้การสนับสนุนจำเป็นต้องนวดหญิงตั้งครรภ์ด้วยนิ้วชี้แทนนิ้วหัวแม่มือ หลังจากสอดนิ้วชี้เข้าไปแล้วพวกเขาจะขยับไปมาเป็นรูปตัว "U" และในขณะเดียวกันก็กดลงเบา ๆ
   • ทำต่อไป 2-3 นาที

9. 

   นวดซ้ำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรนวดครั้งละสองเซ็ต พยายามนวดทุกวันในช่วง 6 สัปดาห์ก่อนคลอด

10. 

    ล้างอีกครั้ง. หลังการนวดคุณอาจต้องอาบน้ำหรือล้างออกเพื่อขจัดน้ำมันหล่อลื่น โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าลืมค่อยๆดึงเข้าดึงออก วิธีนี้จะทำให้ผิวหนังยืดและเพิ่มความยืดหยุ่น

คำเตือน

• อย่าใช้น้ำมันแร่เป็นสารหล่อลื่นเนื่องจากอาจทำให้เนื้อเยื่อช่องคลอดที่บอบบางระคายเคืองได้